Dr Kova wrote: ↑12/06/2024 19:14
Koliko ste istrčali od nove godine?
Ja 1389 km. Još sam u igri za 3000 ove godine, iako me malo popušta motivacija, tj. nemam je više
(Y)
Ja sam vise ograjis'o na trail stranu, pa kombinujem i dosta trail trcanja i hiking-a u okviru treninga, pa je tesko dobiti neki mjerodavan broj. Inace to ne provjeravam jer me strah vidjeti koliko sam sati/dana u mjesecu/godini proveo na trcanju, hikingu i generalno u treningu, a pogotovo nekome to reci.
running/trail running: 1 032,8 km (sa 14 013 m elevacije)
hiking: 147,9 km (sa 8 450 m elevacije)
Brda tek ozbiljnije u posljednjih dva mjeseca, koliko povreda dozvoli. Kakvo mi je stanje s njom bilo pocetkom godine, za mene je ovo puno bolje nego sam se nadao. Dodatno: 16h Strength training, 12h Flexibility training - ovo dvoje moram dobro pojacati u buducnosti.
Neka gruba aproksimacija, koju cak koriste neke stranice za estiamciju effort-a, moze biti da je 100m elevacije ekvivalentno dodatnom kilometru na ravnom - npr. trail utrka od 15km sa 600m elevacije je effort polumaratona. Prilicno dobro odgovara mom subjektivnom osjecaju umora nakon trail trcanja, kada ga uporedim sa recimo treningom duzine na ravnom. Tu ekvivalentnu kilometrazu (ili vrijeme treninga) zapravo i koristim da pazim da ne povecam previse naglo obim treninga, jer je na trail-u vrlo lako upasti u zamku da "ne treniras dovoljno".
Nemam nekih ciljeva i ambicija sto se tice brojeva, ili kako kazu - zdrav covjek ima hiljadu zelja, a bolestan samo jednu.
Do kraja godine jer imam paklen plan za juli,septmebar i oktobar a ostalo kako vrijeme dozvoli.
