Forum Klix.ba

jeste li ofalili

Baltazar_khan wrote: ↑09/04/2021 19:10 jeste li ofalili

Što se tiče kondicije, poprilično jesam zbog korone. Mišićna masa tu i tamo, vratit ce se to za mjesec dana

Baltazar_khan wrote: ↑09/04/2021 19:10 jeste li ofalili

Jesam. Spao misicni tonus.

Leon16v wrote: ↑09/04/2021 18:07 Ma opušteno, u ponedeljak na trening aBd, ako ništa možemo se dogovorit da jedan drugom budemo trener

Je li ba raja, ima li istine u ovom da se gubi kosa od kreatina?

hali gali halid wrote: ↑10/04/2021 06:34 Je li ba raja, ima li istine u ovom da se gubi kosa od kreatina?

Izgubio bi je ti svakako takva ti genetika a kreatin može samo da ubrza proces ako si genetski predodređen za gubitak kose.

Pozz, mozda sam dosadan i naporan sa pitanjima, ali ako neko moze odgovoriti da li je potrebna faza punjenja sa kreatinom po 15-20gr dnevno 5-7 dana, jer u proteini.si su mi rekli da koristim u dane treninga 2x5gr (prije i poslije), a u dane odmora samo 5gr dnevno, pa me zanima koliko se tako dugo smije koristiti da li mjesec dana ili duze hvala.

hali gali halid wrote: ↑09/04/2021 19:08 Uzrokuje li kreatin gubitak kose?

sta ce ti kosa ako imash masu

Soldier0209 wrote: ↑10/04/2021 21:07 Pozz, mozda sam dosadan i naporan sa pitanjima, ali ako neko moze odgovoriti da li je potrebna faza punjenja sa kreatinom po 15-20gr dnevno 5-7 dana, jer u proteini.si su mi rekli da koristim u dane treninga 2x5gr (prije i poslije), a u dane odmora samo 5gr dnevno, pa me zanima koliko se tako dugo smije koristiti da li mjesec dana ili duze hvala.

Ne treba ti faza punjenja, piješ svaki dan 5g. Ja sam znao pola godine uzimat bez prekida, pa me onda smori piti i zaboravim popit

Zna li iko da li radi sutra XXL teretana?

DanteX wrote: ↑11/04/2021 20:13 Zna li iko da li radi sutra XXL teretana?

Trebala bi da radi, imaju objavljene story na ig. Ako ne radi pređi preko puta u HL gym na jedan zajednički upper

Ja svoju dužnost idem obaviti

Taj Hyde ima oko 400mg kofeina?

neko_sa_strane wrote: ↑13/04/2021 14:33 Taj Hyde ima oko 400mg kofeina?

425 mg, neki blend

Leon16v wrote: ↑13/04/2021 14:40

neko_sa_strane wrote: ↑13/04/2021 14:33 Taj Hyde ima oko 400mg kofeina?

425 mg, neki blend

Je li srce lupa nakon tolike doze kofeina?

neko_sa_strane wrote: ↑13/04/2021 15:00

Leon16v wrote: ↑13/04/2021 14:40

neko_sa_strane wrote: ↑13/04/2021 14:33 Taj Hyde ima oko 400mg kofeina?

425 mg, neki blend

Je li srce lupa nakon tolike doze kofeina?

Jedino se malo više znojim, sa lupanjem srca nemam problema znao sam uzimati i po 600mg bez problema

Koriatio sam neki kvalitetniji HIdrowhey i čini mi se, a ako je uopste moguće, da sam od nega mršao, ono kao potpora, nije bio tezak za zeludac i sl, super se mjesao sa vodom.
Onda sam kupio neki koncentrat koji me je puhao i uvijek bi dobio sa njim 2-3kg u roku od 10 dana, naprosto mi ne odgovara.
Zar ima toliko razlike u npr. isolatu i koncentratu?
Šta mi preporucujete da kupim, ne za masu, cisto oporavak i skidanje masnoca. Hvala

ako dobijes odgovor javi mi molim te. za sve ove godine nisam jos nasao suplement da skida masnoce (kazem suplement, da se ne hvataju ovi kemicari )...a za oporavak whey koji ti pase, probaj i bcaa i glutamin pa cak i kreatin. iz svog iskustva ti mogu rec da meni whey i kreatin pomognu dosta, a bcaa nikako tako da je to bccanje para

Za whey ne znam odgovor, meni svaki mogući whey odgovara bez problema. A za skidanje masnoće jednostavno kalorijski deficit uz trening. Jedi manje kalorija nego što ti je potrebno, uz konzistentnost, i to je to, ne pomažu nikakvi suplementi za skidanje masti.

Pozz koristim 3-4 tjedna vec kreatin i nisam koristio fazu punjenja nego u dane treninga 5-5gr prije i poslije, a kada odmaram 5gr, medutim poslije 2 tjedna sam osjetio kao zasićenost pa sam smanjio na 5gr dnevno, da li je dovoljno ili da se vratim na 10gr u trening dane i 5 u odmor, hvala.

Soldier0209 wrote: ↑04/05/2021 12:15 Pozz koristim 3-4 tjedna vec kreatin i nisam koristio fazu punjenja nego u dane treninga 5-5gr prije i poslije, a kada odmaram 5gr, medutim poslije 2 tjedna sam osjetio kao zasićenost pa sam smanjio na 5gr dnevno, da li je dovoljno ili da se vratim na 10gr u trening dane i 5 u odmor, hvala.

Sasvim ti je dovoljno 5g korisiti i mozes biti fleksibilan kad god zelis mozes popiti, nije pod moranjem da mora biti prije ili poslije treninga.

sagitariusZE wrote: ↑04/05/2021 12:37

Soldier0209 wrote: ↑04/05/2021 12:15 Pozz koristim 3-4 tjedna vec kreatin i nisam koristio fazu punjenja nego u dane treninga 5-5gr prije i poslije, a kada odmaram 5gr, medutim poslije 2 tjedna sam osjetio kao zasićenost pa sam smanjio na 5gr dnevno, da li je dovoljno ili da se vratim na 10gr u trening dane i 5 u odmor, hvala.

Sasvim ti je dovoljno 5g korisiti i mozes biti fleksibilan kad god zelis mozes popiti, nije pod moranjem da mora biti prije ili poslije treninga.

A koliko vode ti popiješ kada koristis kreatin jer sam cuo da oko 4lit vode treba unositi

Soldier0209 wrote: ↑04/05/2021 12:40

sagitariusZE wrote: ↑04/05/2021 12:37

Soldier0209 wrote: ↑04/05/2021 12:15 Pozz koristim 3-4 tjedna vec kreatin i nisam koristio fazu punjenja nego u dane treninga 5-5gr prije i poslije, a kada odmaram 5gr, medutim poslije 2 tjedna sam osjetio kao zasićenost pa sam smanjio na 5gr dnevno, da li je dovoljno ili da se vratim na 10gr u trening dane i 5 u odmor, hvala.

Sasvim ti je dovoljno 5g korisiti i mozes biti fleksibilan kad god zelis mozes popiti, nije pod moranjem da mora biti prije ili poslije treninga.

A koliko vode ti popiješ kada koristis kreatin jer sam cuo da oko 4lit vode treba unositi

Ma druze i da ne koristis kreatin zdravo je popiti 3-4l vode, ja tokom treninga popijem 2l vode, 1l bcaa, 1l samo vode.I tokom dana onda rasporedim sebi, npr dok sjedim uz laptop uvijek pijem vode, nekako mi preslo u naviku..

sagitariusZE wrote: ↑04/05/2021 13:10

Soldier0209 wrote: ↑04/05/2021 12:40

sagitariusZE wrote: ↑04/05/2021 12:37

Sasvim ti je dovoljno 5g korisiti i mozes biti fleksibilan kad god zelis mozes popiti, nije pod moranjem da mora biti prije ili poslije treninga.

A koliko vode ti popiješ kada koristis kreatin jer sam cuo da oko 4lit vode treba unositi

Ma druze i da ne koristis kreatin zdravo je popiti 3-4l vode, ja tokom treninga popijem 2l vode, 1l bcaa, 1l samo vode.I tokom dana onda rasporedim sebi, npr dok sjedim uz laptop uvijek pijem vode, nekako mi preslo u naviku..

Nagurao sam na 3-3.5l, a za 4 moram se potruditi

Ima li kakva preporuka za teretanu, negdje izmedju nedzarica i marin dvora? Ali ono normalna teretana ne ovi treneri pederluci i da ima parking normalan/pristupacan. Jedino sto mi pada je teretana na bazenu ali to je svakako mini teretana.