Trcanje...

[yoda82]

Ove godine sam oborio lične rekorde na 5, 10 i 21k, ali sam skontao da je moje tijelo slabo za ove brzine. Donja leđa pogotovo, pa su me jebavala. Na zimu ide gym I trcanje. Jeb'o mater, ko da sam pro.

Nema brzog trčanja bez snage. Mislim ima, ali ako nećeš ostati invalid moraš raditi snagu

Noge i ledja, ili da treniras komplet sve?

Ma radi sve. Za trčanje su najbitije noge i core, ali moj je savjet da sve radiš.

[yoda82]

Kova, svaka čast za maraton

Čovjek ubio, a imam osjećaj da može to i brže

[Dr Kova]

Evo pb legao jučer u Ljubljani, skinuo Berlin 12 minuta. Negativ split, kad su svi padali i šetali, prestigli smo jedno 200 maratonaca. I ja sam se ugasio na 40‐om km, ostao bukvalno bez snage, ali zadnja dva km izvukao glavom ispod 5 pace. Glava čista sve vrijeme što je vrh

https://www.strava.com/activities/10083514992

[Dr Kova]

Kova, svaka čast za maraton

Čovjek ubio, a imam osjećaj da može to i brže

Hvala ti. Prezadovoljan sam. Ali trenutno je ovo maksimum, Stefa nas je izvukao do krajnjih granica. Na početku priprema sam ganjao 3:49, pred kraj sam znao da je 3:45 realno, ali ne bih izvukao 3:41 sam. Nisam to ni sanjao, stvarno je Ljubljana jako teška staza, ali isplatilo se sve. Za bolji maraton meni treba više dužina, dakle da ih radim i kad nisu pripreme. Treba doći do nivoa kad nakon treninga od 30k nisam mrtav. Ove pripreme sam svake nedjelje nakon 30k doslovno mrtav. Dakle treba još kilometara

[black]

[shalla]

Kova, svaka čast za maraton

Čovjek ubio, a imam osjećaj da može to i brže

Hvala ti. Prezadovoljan sam. Ali trenutno je ovo maksimum, Stefa nas je izvukao do krajnjih granica. Na početku priprema sam ganjao 3:49, pred kraj sam znao da je 3:45 realno, ali ne bih izvukao 3:41 sam. Nisam to ni sanjao, stvarno je Ljubljana jako teška staza, ali isplatilo se sve. Za bolji maraton meni treba više dužina, dakle da ih radim i kad nisu pripreme. Treba doći do nivoa kad nakon treninga od 30k nisam mrtav. Ove pripreme sam svake nedjelje nakon 30k doslovno mrtav. Dakle treba još kilometara

Nakon maratona sa 3:41, postavi se pitanje "što će meni koji kurac brže vrijeme"

[dr_Evil]

Evo pb legao jučer u Ljubljani, skinuo Berlin 12 minuta. Negativ split, kad su svi padali i šetali, prestigli smo jedno 200 maratonaca. I ja sam se ugasio na 40‐om km, ostao bukvalno bez snage, ali zadnja dva km izvukao glavom ispod 5 pace. Glava čista sve vrijeme što je vrh

https://www.strava.com/activities/10083514992

Svaka cast majstore.

[Dr Kova]

Ovdje je najjače da većina ljudi uopšte ne može razviti ovu brzinu, a kamoli držati ovaj pace 42.2 km. Ovo je nadljudski

[Dr Kova]

@dr_Evil Hvala drug

[dr_Evil]

U medjuvremenu i ja se poboljsavam, sinoc sam nagurao 6km, doduse za 43min

Ima li iko sporiji i u losijoj formi

[daario naharis]

U medjuvremenu i ja se poboljsavam, sinoc sam nagurao 6km, doduse za 43min

Ima li iko sporiji i u losijoj formi

5.67 km za 41:16 min

Bas losa forma, sad imam od 5.11 mjesec dana slobodnog vremena da se malo istreniram i spustim vrijeme. Tezak sam sam sebi.

[dr_Evil]

U medjuvremenu i ja se poboljsavam, sinoc sam nagurao 6km, doduse za 43min

Ima li iko sporiji i u losijoj formi

5.67 km za 41:16 min

Bas losa forma, sad imam od 5.11 mjesec dana slobodnog vremena da se malo istreniram i spustim vrijeme. Tezak sam sam sebi.

Dobro je, prepao sam se da sam samo ja u penzionerskoj formi 30 godina prije vremena

Ja sam poceo pocetkom septembra, nakon 10-15 godina.

[konektovan]

Ovdje je najjače da većina ljudi uopšte ne može razviti ovu brzinu, a kamoli držati ovaj pace 42.2 km. Ovo je nadljudski

Fakat,..

[mali_balon]

U medjuvremenu i ja se poboljsavam, sinoc sam nagurao 6km, doduse za 43min

Ima li iko sporiji i u losijoj formi

Ima, nisam lose forme nego laganica ....ne zuri mi se

[turbofolk]

The Jack Sparrow technique

[shalla]

U medjuvremenu i ja se poboljsavam, sinoc sam nagurao 6km, doduse za 43min

Ima li iko sporiji i u losijoj formi

Bitch please
Ako me šta vadi, imam 125kg, jel ok ovo za slona?

[dr_Evil]

U medjuvremenu i ja se poboljsavam, sinoc sam nagurao 6km, doduse za 43min

Ima li iko sporiji i u losijoj formi

Bitch please
Ako me šta vadi, imam 125kg, jel ok ovo za slona?

Odlicno fino je ovo vrijeme za nas penzionere. Nego clip tu sliku malo, viri ti ime i prezime, osim ako je bila namjera.

[shalla]

Ma vidio sam al skontah ko ga jebe, nije da sam neki inkognito lik

[nepass1]

U medjuvremenu i ja se poboljsavam, sinoc sam nagurao 6km, doduse za 43min

Ima li iko sporiji i u losijoj formi

Brzo ce to padati.

[dr_Evil]

Ma vidio sam al skontah ko ga jebe, nije da sam neki inkognito lik

Pa edituj, ima ovdje svakakvih tipova

[dr_Evil]

U medjuvremenu i ja se poboljsavam, sinoc sam nagurao 6km, doduse za 43min

Ima li iko sporiji i u losijoj formi

Brzo ce to padati.

P.S. ovo je na traci, znaci dodaj jos 10 minuta ako je vani

[nepass1]

U medjuvremenu i ja se poboljsavam, sinoc sam nagurao 6km, doduse za 43min

Ima li iko sporiji i u losijoj formi

Brzo ce to padati.

P.S. ovo je na traci, znaci dodaj jos 10 minuta ako je vani

Sporije je na traci, ja se ubijem na 5:30 pace dok napolju mogu dosta brze

[dr_Evil]

Sporije je na traci, ja se ubijem na 5:30 pace dok napolju mogu dosta brze

Meni vani vrijeme brze prolazi, vidis narod i prirodu, ali istovremeno me zabole pluca, valjda hladan zrak. Na traci nemam taj problem.

Istovremeno na traci drzim nagib na nuli, tu i tamo prebacim do 2. Vani ide kako ide.

[mali_balon]

Traka dosadna, na traci 15min ko 1h vani ja prebacim peskir preko sata na traci nervira me pritisce me...pa ono haj jos 5min a ono 1min prosla ja vec umro

[dr_Evil]

Traka dosadna, na traci 15min ko 1h vani ja prebacim peskir preko sata na traci nervira me pritisce me

Uveo sam sebi pravilo, citava pjesma i onda da pogledam dokle sam dzaba opet ko teravija