Trcanje...

[Dr Kova]

koliko dana preporucujete prije halfa da odradim trening i koliko km ?

Sinoc sam cenera i bas mi godi kad nisu vrucine. Zadnji Km pace bio 4:11.

Znači odradi ovako. Ako je half u nedjelju, odradi utorak 40 min easy, četvrtak 20 min easy. Petak i subota rest, nedjelja utrka. Ne valja da imaš veće pauze pred utrku. Ako ćeš raditi dužinu ovaj vikend, nemoj više od 13 km easy.

[yoda82]

Ja u Travniku odradio 3 km zagrijave i 5k personal best, pokidao se. Došao kući i legao iza 12, nisam zaspao do 2. Ujutro u nedjelju ustao u 6, kafa doručak i u 8 ujutro bacio 30 km trening. Dakle u 12h 38 km. Nikad to nisam doživio. Poslije 20-tog km mi noge otkazale bukvalo i sav utrnuo. Zadnja dva km patio ko nikad i samo preživljavao, ali odradio sam. Kakav je to bio test psihe i skontao sam da sam prejak. 30 km sam odradio jače, haman na race paceu maratona. Jači sam nego ikad.

Onda sljedeće godine idemo na 60K Vučka...taman da ga odradimo za 12 sati

[Dr Kova]

ma gdje ću to. Dogodine fokus na 5k i 10k. Tu sam jak, i najviše mogu dati

[yoda82]

ma gdje ću to. Dogodine fokus na 5k i 10k. Tu sam jak, i najviše mogu dati

Još uvijek mislim a ne znaš šta propuštaš zato što ne trčiš trail

[Dr Kova]

Probao sam Hranisavu, nije mi se svidjelo. Mislim Vučko je sigurno bolji nema šta. Ali šta znam ja volim da trčim sve vrijeme, to mi je veći izazov. Vjerujem da je trail lijep kad vidiš one prizore i planine i bolje su fotke na trailu. Ali alergičan sam na blato, da ono uđem u cilj sav blatnjav, ma fuj

[yoda82]

Probao sam Hranisavu, nije mi se svidjelo. Mislim Vučko je sigurno bolji nema šta. Ali šta znam ja volim da trčim sve vrijeme, to mi je veći izazov. Vjerujem da je trail lijep kad vidiš one prizore i planine i bolje su fotke na trailu. Ali alergičan sam na blato, da ono uđem u cilj sav blatnjav, ma fuj

Mislim ne brani niko tebi da trčiš cijelo vrijeme
Ne moraš čak ni na okrepi stati, ako nećeš.

[Dr Kova]

Ma samo maraton bebo, to je pravi izazov

[Logovan]

Joj patnje u Vogošći

[ramizovstrasni388]

Vogošća pogibija kao i prošle godine

[Logovan]

Patnja i u Visokom

[Dr Kova]

Jučer ujutro odradio svoj trening lagano 10 km. Došao u Vogošću popodne, odradio 2,5 km zagrijave, utrku trčao 4:10 pace, 19-ti u ukupnom poretku. Staza je brutalna, i bilo prevruće. Jutros ustao u 6, i u 8 trčao 3h ili 32,2 km, pace 5:35. Nek je prošao ovaj vikend.

[nepass1]

Ja odradio rama half toliku sam upalu misica u straznjici dobio da ne znam ni opisati. Noge dobre, cak ni zulja nisam nabio. Nema ni upale ni bolova.
Ali guzica havarija

[ramizovstrasni388]

Ja odradio rama half toliku sam upalu misica u straznjici dobio da ne znam ni opisati. Noge dobre, cak ni zulja nisam nabio. Nema ni upale ni bolova.
Ali guzica havarija

je li bilo puno nizbrdo?

[nepass1]

Ja odradio rama half toliku sam upalu misica u straznjici dobio da ne znam ni opisati. Noge dobre, cak ni zulja nisam nabio. Nema ni upale ni bolova.
Ali guzica havarija

je li bilo puno nizbrdo?

8,4km u komadu pa 5,1km ravno pa 4,1km nizbrdo u komadu. Bilo je djelova nizbrdo gdje bi sigurno trebalo 100m da se zaustavim jos nisam punom brzinom trcao

[Tabijat]

Brat me nagovorio da krenem trčati...otišla jednom 40 minuta u nekim dječjum Nike Star runner, boljela me leđa 5 dana.
Kaže ne može to, moraju neke patike za trčanje.
Probala Nike Vomero 14 (139 KM), Nike Pegasus 39 dječije (118 KM) i Hoka Clifton 8 (195 KM).
Vomero odmah otpale, tvrde u midfootu.
Trčala po Intersportu pola sata u Pegu i Cliftonu. Totalno različito iskustvo. Hoke mekane ali ne na dobar način, nema nikakvog "bounce"-a.
Kao da trčiš bos po mekanom tepihu, ili po sitnom mokrom pijesku na plaži. Ono, ne boli te ništa, ali te svaki korak uštopa.
Nike Peg 39 dosta tvrđe i neudobne za hodati, ali za trčanje posve drugi osjećaj. Ima dosta "bounce"-a, kao da trčiš na federima. Na kraju sam njih kupila, imam i dalje zabrinutost šta će mi leđa i koljeno reći, ali ono koliko sam mogla procijeniti u prodavnici, meni bolje pašu nike. A nije ni škodilo to što su skoro duplo jeftinije (mada to nije bio faktor pri odlučivanju).

Uglavnom, nadam se da će me držati entuzijazam, nemam neki cilj, osim poboljšanja forme za planine, eventualno skinuti 2-3 kila, ali najviše stvoriti zdravu naviku za nekih 3-4 dana sedmično. Nekada sam stvarno uživala u trčanju.

[madesa]

Brat me nagovorio da krenem trčati...otišla jednom 40 minuta u nekim dječjum Nike Star runner, boljela me leđa 5 dana.
Kaže ne može to, moraju neke patike za trčanje.
Probala Nike Vomero 14 (139 KM), Nike Pegasus 39 dječije (118 KM) i Hoka Clifton 8 (195 KM).
Vomero odmah otpale, tvrde u midfootu.
Trčala po Intersportu pola sata u Pegu i Cliftonu. Totalno različito iskustvo. Hoke mekane ali ne na dobar način, nema nikakvog "bounce"-a.
Kao da trčiš bos po mekanom tepihu, ili po sitnom mokrom pijesku na plaži. Ono, ne boli te ništa, ali te svaki korak uštopa.
Nike Peg 39 dosta tvrđe i neudobne za hodati, ali za trčanje posve drugi osjećaj. Ima dosta "bounce"-a, kao da trčiš na federima. Na kraju sam njih kupila, imam i dalje zabrinutost šta će mi leđa i koljeno reći, ali ono koliko sam mogla procijeniti u prodavnici, meni bolje pašu nike. A nije ni škodilo to što su skoro duplo jeftinije (mada to nije bio faktor pri odlučivanju).

Uglavnom, nadam se da će me držati entuzijazam, nemam neki cilj, osim poboljšanja forme za planine, eventualno skinuti 2-3 kila, ali najviše stvoriti zdravu naviku za nekih 3-4 dana sedmično. Nekada sam stvarno uživala u trčanju.

Evo mozes sa Kovom trcati , on je i trener usput i sve ce ti fino objasniti

[Dr Kova]

Brat me nagovorio da krenem trčati...otišla jednom 40 minuta u nekim dječjum Nike Star runner, boljela me leđa 5 dana.
Kaže ne može to, moraju neke patike za trčanje.
Probala Nike Vomero 14 (139 KM), Nike Pegasus 39 dječije (118 KM) i Hoka Clifton 8 (195 KM).
Vomero odmah otpale, tvrde u midfootu.
Trčala po Intersportu pola sata u Pegu i Cliftonu. Totalno različito iskustvo. Hoke mekane ali ne na dobar način, nema nikakvog "bounce"-a.
Kao da trčiš bos po mekanom tepihu, ili po sitnom mokrom pijesku na plaži. Ono, ne boli te ništa, ali te svaki korak uštopa.
Nike Peg 39 dosta tvrđe i neudobne za hodati, ali za trčanje posve drugi osjećaj. Ima dosta "bounce"-a, kao da trčiš na federima. Na kraju sam njih kupila, imam i dalje zabrinutost šta će mi leđa i koljeno reći, ali ono koliko sam mogla procijeniti u prodavnici, meni bolje pašu nike. A nije ni škodilo to što su skoro duplo jeftinije (mada to nije bio faktor pri odlučivanju).

Uglavnom, nadam se da će me držati entuzijazam, nemam neki cilj, osim poboljšanja forme za planine, eventualno skinuti 2-3 kila, ali najviše stvoriti zdravu naviku za nekih 3-4 dana sedmično. Nekada sam stvarno uživala u trčanju.

Bravo

Hoka su čudne, nije to patika za svakog. NIke Pegasus je dobar izbor, to je odlična serija NIkea i izdržljive su. Koljena i leđa će ti vjerovatno biti zahvalna jer si uzela dobre patike. Sretno s trčanjem i piši nam napredak

@madesa

Što me odmah zavali

[Tabijat]

Evo mozes sa Kovom trcati , on je i trener usput i sve ce ti fino objasniti

Slušaj, vidjela sam ja Kovu na slikama....nemam ništa protiv

[konektovan]

Ohoho....nu đavla..

[Dr Kova]

Evo mozes sa Kovom trcati , on je i trener usput i sve ce ti fino objasniti

Slušaj, vidjela sam ja Kovu na slikama....nemam ništa protiv

aww

[madesa]

To je to znaci

[nepass1]

Brat me nagovorio da krenem trčati...otišla jednom 40 minuta u nekim dječjum Nike Star runner, boljela me leđa 5 dana.
Kaže ne može to, moraju neke patike za trčanje.
Probala Nike Vomero 14 (139 KM), Nike Pegasus 39 dječije (118 KM) i Hoka Clifton 8 (195 KM).
Vomero odmah otpale, tvrde u midfootu.
Trčala po Intersportu pola sata u Pegu i Cliftonu. Totalno različito iskustvo. Hoke mekane ali ne na dobar način, nema nikakvog "bounce"-a.
Kao da trčiš bos po mekanom tepihu, ili po sitnom mokrom pijesku na plaži. Ono, ne boli te ništa, ali te svaki korak uštopa.
Nike Peg 39 dosta tvrđe i neudobne za hodati, ali za trčanje posve drugi osjećaj. Ima dosta "bounce"-a, kao da trčiš na federima. Na kraju sam njih kupila, imam i dalje zabrinutost šta će mi leđa i koljeno reći, ali ono koliko sam mogla procijeniti u prodavnici, meni bolje pašu nike. A nije ni škodilo to što su skoro duplo jeftinije (mada to nije bio faktor pri odlučivanju).

Uglavnom, nadam se da će me držati entuzijazam, nemam neki cilj, osim poboljšanja forme za planine, eventualno skinuti 2-3 kila, ali najviše stvoriti zdravu naviku za nekih 3-4 dana sedmično. Nekada sam stvarno uživala u trčanju.

Ja sam trcao u brooks ghost 13 i 14, onda sam kupio hoku mach 5. Slicna je cliftonu po mekoci. Bondi je jos meksi. Bondi je kao da po oblacima hodas. Mach 5 je definitivno brzi mada je meksi od ghosta. Eh meni kod ghosta odgovara drop koji je 12mm dok je kod hoke samo 5mm. Mada jucer bas gledam kazu duzine bolje trcati sa manjim dropom.
Probao sam i neke adidas "sklj" ali nije to to.
Volio bih jos asics probati ali bas su preskupe.
Danas kupio nike pegasus turbo next, 70% na snizenju. Platio ih 100KM, nisu za duzine ali posluzice da mach 5 odmori

[doktor za rokenrol]

Ja sam probao svašta ali mi je i na kratke i na duge distance nogama deff najbolje u Mizuno Wave Rider Neo 2 tenama.

[Tabijat]

Satrah se ja večeras
Ono, bogu dušu bog je neće ali nekako izgurah 1+5km.
Pegazi slušaju, malo mi je vruće bilo nogama, možda neke druge čarape ali ok, vruće mi je svugdje bilo. Mislim da ću se morati malo naviknuti i na tene a bogami i na trčanje, nisam totalni couch potato ali nisam trčala od djetinjstva. Biće bolje.

[madesa]

Brat me nagovorio da krenem trčati...otišla jednom 40 minuta u nekim dječjum Nike Star runner, boljela me leđa 5 dana.
Kaže ne može to, moraju neke patike za trčanje.
Probala Nike Vomero 14 (139 KM), Nike Pegasus 39 dječije (118 KM) i Hoka Clifton 8 (195 KM).
Vomero odmah otpale, tvrde u midfootu.
Trčala po Intersportu pola sata u Pegu i Cliftonu. Totalno različito iskustvo. Hoke mekane ali ne na dobar način, nema nikakvog "bounce"-a.
Kao da trčiš bos po mekanom tepihu, ili po sitnom mokrom pijesku na plaži. Ono, ne boli te ništa, ali te svaki korak uštopa.
Nike Peg 39 dosta tvrđe i neudobne za hodati, ali za trčanje posve drugi osjećaj. Ima dosta "bounce"-a, kao da trčiš na federima. Na kraju sam njih kupila, imam i dalje zabrinutost šta će mi leđa i koljeno reći, ali ono koliko sam mogla procijeniti u prodavnici, meni bolje pašu nike. A nije ni škodilo to što su skoro duplo jeftinije (mada to nije bio faktor pri odlučivanju).

Uglavnom, nadam se da će me držati entuzijazam, nemam neki cilj, osim poboljšanja forme za planine, eventualno skinuti 2-3 kila, ali najviše stvoriti zdravu naviku za nekih 3-4 dana sedmično. Nekada sam stvarno uživala u trčanju.

Ja sam trcao u brooks ghost 13 i 14, onda sam kupio hoku mach 5. Slicna je cliftonu po mekoci. Bondi je jos meksi. Bondi je kao da po oblacima hodas. Mach 5 je definitivno brzi mada je meksi od ghosta. Eh meni kod ghosta odgovara drop koji je 12mm dok je kod hoke samo 5mm. Mada jucer bas gledam kazu duzine bolje trcati sa manjim dropom.
Probao sam i neke adidas "sklj" ali nije to to.
Volio bih jos asics probati ali bas su preskupe.
Danas kupio nike pegasus turbo next, 70% na snizenju. Platio ih 100KM, nisu za duzine ali posluzice da mach 5 odmori

Gdje si uzeo?
Ja imam asics sad i prejake su ali mi je Pegasus neko draži .