Mrsanje - nacini ?

zubi · Post by **zubi** » 09/06/2023 16:11

https://www.klix.ba/sport/nogomet/bivsa ... /230609114

Bivša NFL zvijezda Russell Okung nije jeo hranu 40 dana i konzumirao je samo vodu, te je u tom periodu smršao čak 45 kilograma

mufa1 · Post by **mufa1** » 09/06/2023 16:15

Svakakvih budala... Hrana nije samo sredstvo za debljanje ili mrsanje, preko nje unosimo i sve neophodne minerale i vitamine.. kojih ce ova budaletina bit u debelom minusu i sigurno ce ostavit trajne posljedice..

Idemedosumom · Post by **Idemedosumom** » 09/06/2023 16:23

Iznenadio bi se koliko prosjecni covjek "praznih" kalorija unese, bez korisnih mikronutrienata

pici · Post by **pici** » 09/06/2023 16:34

Ektremne dijete su ubistvo za organizam. Jasam jedan period jeo jedno kuhano jaje i dvije kriske sirnog namaza sa cajem za dorucak, pola tanjira bijelog mesa, salate, raznih proteina, supe i vecera jabuka, mrkva i vocni šejk. Dva puta na dan vjezbao po sat i po to je tri sata. Kile se skidaju al i misici i dodje do kolapsa poslije nekog vremena. Jaka dijeta i teske vjezbe ne idu skupa, skines kile brzo al sjebes organizam. Dok ima sala, moze se nekako, kad se istopi e onda nemre i dijeta i teske vjezbe, mora se napraviti organizacija ishrane.
Ako pojedem tri pecena jajeta sa sirom, cetri snite hljeba i pilecim prsima, onda ide full trening, ako manje onda trening do sat pa i manje. Rucak po kile bureka i vecera neki namazi, e onda ide full vecernji trening. Tad mogu izdrzati, prije sam dok sam mrsao mogao izdrzati manje hrane i jace treninge jer sam imao naslage sala, sad ih nemam i moram gledati koliko pojedem, toliko treniram i obratno. Rekoh vam odrzavanje kila je puno teze od mrsanja, bar meni.

GandalfSivi · Post by **GandalfSivi** » 09/06/2023 16:37

mufa1 wrote: ↑09/06/2023 16:15 Svakakvih budala... Hrana nije samo sredstvo za debljanje ili mrsanje, preko nje unosimo i sve neophodne minerale i vitamine.. kojih ce ova budaletina bit u debelom minusu i sigurno ce ostavit trajne posljedice..

Nema sanse da nije supplements koristio, barem kroz pilule…

Zoya · Post by **Zoya** » 09/06/2023 16:38

pici wrote: ↑25/05/2023 16:48 Za mršanje treba čelična volja a za održavanje kilaže, upornost.

Ja sam tu sad na 95kg, malo sam popustio sa vježbama zbog obima posla, ali i dalje sam uporan i smanjim hranu i pojačam vježbe kad god to mogu.Uzeo sam novi sobni biciklo, stari sam razvalio ovaj je na principu magneta i zaista treba dosta snage za 30 minuta gdje sam sav mokar a 1h sam gola voda. Trbusnjaci su mi i dalje prioritet i to radim lezece vjezbe 3-5 vrsta, ruski twist, roler točak.Bučice jedna vježba podizanje 2x6kg bicepse i to dva puta po 30 komada.Jedan minut plank, 100-175 sklekova i 20 klasicnih trbusnjaka.

Iza treninga sam sav mokar, gladan i žedan.I naravno umoran.

Samo uporno i rezultati ce biti vidljivi zagarantovano.Probušite kašiku i vježba, vježba, vježba, vježba...

Prije godinu dana.

Danas.

Ma ovo je slika od prošle godine, ba. Sjećam se tih bokserica.

pici · Post by **pici** » 09/06/2023 16:44

Zoya wrote: ↑09/06/2023 16:38
pici wrote: ↑25/05/2023 16:48 Za mršanje treba čelična volja a za održavanje kilaže, upornost.

Ja sam tu sad na 95kg, malo sam popustio sa vježbama zbog obima posla, ali i dalje sam uporan i smanjim hranu i pojačam vježbe kad god to mogu.Uzeo sam novi sobni biciklo, stari sam razvalio ovaj je na principu magneta i zaista treba dosta snage za 30 minuta gdje sam sav mokar a 1h sam gola voda. Trbusnjaci su mi i dalje prioritet i to radim lezece vjezbe 3-5 vrsta, ruski twist, roler točak.Bučice jedna vježba podizanje 2x6kg bicepse i to dva puta po 30 komada.Jedan minut plank, 100-175 sklekova i 20 klasicnih trbusnjaka.

Iza treninga sam sav mokar, gladan i žedan.I naravno umoran.

Samo uporno i rezultati ce biti vidljivi zagarantovano.Probušite kašiku i vježba, vježba, vježba, vježba...

Prije godinu dana.
Spoiler
Show

Danas.
Spoiler
Show

Ma ovo je slika od prošle godine, ba. Sjećam se tih bokserica.

Vidi sto me musaleti da se slikam u crvenim boksericama

imam sive, pa veceraske poslije treninga se clikam. Slikat cu se opusteno i nategnuto da vidite mišice.

GandalfSivi · Post by **GandalfSivi** » 09/06/2023 16:53

@pici Na ovoj prvoj slici ono malo sto mogu vidjeti iza telefona pravo mi licis na jednog mog jarana. Koju si srednju zavrsio?

Zoya · Post by **Zoya** » 09/06/2023 16:53

Crveno obuci, nek' sluti na rados'

Post by **_BataZiv_0809** » 09/06/2023 16:57

GandalfSivi wrote: ↑09/06/2023 16:53 @pici Na ovoj prvoj slici ono malo sto mogu vidjeti iza telefona pravo mi licis na jednog mog jarana. Koju si srednju zavrsio?

Mirso Chomaga?

pici · Post by **pici** » 09/06/2023 16:57

GandalfSivi wrote: ↑09/06/2023 16:53 @pici Na ovoj prvoj slici ono malo sto mogu vidjeti iza telefona pravo mi licis na jednog mog jarana. Koju si srednju zavrsio?

Masinsko-tehnicku na Marin Dvoru.

GandalfSivi · Post by **GandalfSivi** » 09/06/2023 16:58

Nije onda, ali hajde rekoh da pitam…

pici · Post by **pici** » 09/06/2023 16:58

_BataZiv_0809 wrote: ↑09/06/2023 16:57
GandalfSivi wrote: ↑09/06/2023 16:53 @pici Na ovoj prvoj slici ono malo sto mogu vidjeti iza telefona pravo mi licis na jednog mog jarana. Koju si srednju zavrsio?
Mirso Chomaga?

Idi slikuj se da barimo fHorumasice

Post by **Bobi** » 09/06/2023 17:00

Ko kakva instagramuša, de opusti taj stomak

. Svaka čast, bio si bas podebel, trebaš postavit slike prije nego sto si poceo s treningom.

pici · Post by **pici** » 09/06/2023 17:02

Bobi wrote: ↑09/06/2023 17:00 Ko kakva instagramuša, de opusti taj stomak . Svaka čast, bio si bas podebel, trebaš postavit slike prije nego sto si poceo s treningom.

uhhhhh, te debele slike sad su mi ono samo u pamet, kad god ih vidim odem i uradim sto sklekova, ono me bas deprimira.

Zoya · Post by **Zoya** » 09/06/2023 17:05

pici wrote: ↑09/06/2023 16:58
_BataZiv_0809 wrote: ↑09/06/2023 16:57

Mirso Chomaga?
Idi slikuj se da barimo fHorumasice

Bariš nas od 2005 i tek si se prošle godine počeo skidati.

Post by **_BataZiv_0809** » 09/06/2023 17:52

GandalfSivi wrote: ↑09/06/2023 16:58 Nije onda, ali hajde rekoh da pitam…

Sto me ignorises

Nismo se valjda popickarali

Od amerikanaca sam se pickarao sa jezurom i onog smora detroita ne citam, ali ti si mi vazda bio gotivan

GandalfSivi · Post by **GandalfSivi** » 09/06/2023 17:55

_BataZiv_0809 wrote: ↑09/06/2023 17:52
GandalfSivi wrote: ↑09/06/2023 16:58 Nije onda, ali hajde rekoh da pitam…
Sto me ignorises

Nismo se valjda popickarali

Od amerikanaca sam se pickarao sa jezurom i onog smora detroita ne citam, ali ti si mi vazda bio gotivan

Sad sam morao proguglati da vidim ko je Mirso Comaga, nisam te skontao na prvu…

Post by **_BataZiv_0809** » 09/06/2023 17:56

GandalfSivi wrote: ↑09/06/2023 17:55
_BataZiv_0809 wrote: ↑09/06/2023 17:52

Sto me ignorises

Nismo se valjda popickarali

Od amerikanaca sam se pickarao sa jezurom i onog smora detroita ne citam, ali ti si mi vazda bio gotivan
Sad sam morao proguglati da vidim ko je Mirso Comaga, nisam te skontao na prvu…

Jelde baca malo

GandalfSivi · Post by **GandalfSivi** » 09/06/2023 17:57

Izgleda da se osisao sada (tu je barem dvije kile izgubio) pa malo manje…

GandalfSivi · Post by **GandalfSivi** » 09/06/2023 17:58

Poenta price je da onaj moj jaran nikada nece smrsati

pici · Post by **pici** » 09/06/2023 18:28

Zoya wrote: ↑09/06/2023 17:05
pici wrote: ↑09/06/2023 16:58

Idi slikuj se da barimo fHorumasice
Bariš nas od 2005 i tek si se prošle godine počeo skidati.

Ev jedna samo za tebe.

Zoya · Post by **Zoya** » 09/06/2023 21:39

pici wrote: ↑09/06/2023 18:28
Zoya wrote: ↑09/06/2023 17:05

Bariš nas od 2005 i tek si se prošle godine počeo skidati.
Ev jedna samo za tebe.

Moraceš na lipostukciju kada još jedno 20kg skineš. Gdje je rep?

pici · Post by **pici** » 09/06/2023 21:51

Zoya wrote: ↑09/06/2023 21:39
pici wrote: ↑09/06/2023 18:28

Ev jedna samo za tebe.

Moraceš na lipostukciju kada još jedno 20kg skineš. Gdje je rep?

Otfikario, ljetos me šiparice i trudnice pasle po kaficima i gradu, sad sam presao na malo starije dame sa kracom Tom Kruz frizom

Zoya · Post by **Zoya** » 09/06/2023 22:54

pici wrote: ↑09/06/2023 21:51
Zoya wrote: ↑09/06/2023 21:39

Moraceš na lipostukciju kada još jedno 20kg skineš. Gdje je rep?
Otfikario, ljetos me šiparice i trudnice pasle po kaficima i gradu, sad sam presao na malo starije dame sa kracom Tom Kruz frizom

Ma ja, što bi rizikovao da te tako te omladinke safataju

Odlično izgledaš.

Mrsanje - nacini ?

#6701 Re: Mrsanje - nacini ?

#6702 Re: Mrsanje - nacini ?

#6703 Re: Mrsanje - nacini ?

#6704 Re: Mrsanje - nacini ?

#6705 Re: Mrsanje - nacini ?

#6706 Re: Mrsanje - nacini ?

#6707 Re: Mrsanje - nacini ?

#6708 Re: Mrsanje - nacini ?

#6709 Re: Mrsanje - nacini ?

#6710 Re: Mrsanje - nacini ?

#6711 Re: Mrsanje - nacini ?

#6712 Re: Mrsanje - nacini ?

#6713 Re: Mrsanje - nacini ?

#6714 Re: Mrsanje - nacini ?

#6715 Re: Mrsanje - nacini ?

#6716 Re: Mrsanje - nacini ?

#6717 Re: Mrsanje - nacini ?

#6718 Re: Mrsanje - nacini ?

#6719 Re: Mrsanje - nacini ?

#6720 Re: Mrsanje - nacini ?

#6721 Re: Mrsanje - nacini ?

#6722 Re: Mrsanje - nacini ?

#6723 Re: Mrsanje - nacini ?

#6724 Re: Mrsanje - nacini ?

#6725 Re: Mrsanje - nacini ?