Ad blocker detected: Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker on our website.
soha96 wrote: ↑20/12/2022 22:10
De ljudi ne glupirajte se, kakvo trcanje po ovom vazduhu? Kupi preciscivac vazduha i traku i trci kad je ovakvo vrijeme ili idi na planinu. Bolje da si 10 kutija cigara ispusio nego tih 10 kilometara udisao duboko ovaj kancer od vazduha.
Opsesivno kompulsivni poremecaj.
idi popij xanax
Ne treba hvala, to mi je prejako. Sad samo poneki caj za smirenje. Hvala sto brines.
@soha96
Potpuno se slazem s tobom. Zimi je prelijepo trcati na svjezem, cistom zraku tamo gdje ga ima. U Sarajevu i mnogim mjestima u BiH zimi je uglavnom jako stetno uopste udisati zrak vani a ne trcati po tom zraku bez obzira na sve ove maske i zastitu. Za ljude koji zive u Sarajevu, Trebevic je blagoslov. Tako blizu i prilicno dostupan prosjecnom dzepu. Po meni, kome trcanje treba kao droga se isplati uzeti slobodno jutro i pravac Trebevic.
crveni_makovi wrote: ↑21/12/2022 09:44
@soha96
Potpuno se slazem s tobom. Zimi je prelijepo trcati na svjezem, cistom zraku tamo gdje ga ima. U Sarajevu i mnogim mjestima u BiH zimi je uglavnom jako stetno uopste udisati zrak vani a ne trcati po tom zraku bez obzira na sve ove maske i zastitu. Za ljude koji zive u Sarajevu, Trebevic je blagoslov. Tako blizu i prilicno dostupan prosjecnom dzepu. Po meni, kome trcanje treba kao droga se isplati uzeti slobodno jutro i pravac Trebevic.
Pa normalno, nisu ljudi svjesni koliko je ovo stetno samo prosetati a da ne pricamo o trcanju i to 10 kilometara. Napises objavu iz najbolje namjere javi se homo erectus da te provocira zbog anskioznosti jer je nolifer koji cita sve teme i uhodi ljude. Forumi su cirkus.
Ne zajebavajte se po ovom vremenu, ima boljih opcija, nece ni smog biti iducih pola godine. Sabura malo.
Oni sto rade od kuce ili klizno radno vrijeme imaju te opcije. Drugi se vjerovatno natrce dovoljno i bez izdvojenog vremena za trcanje.
Ja se ne iscudjavam odakle ljudima vrijeme, ali mnogo ljudi se cudi odakle raznim ljudima koji idu na brojne trke diljem svijeta svi ti slobodni dani tokom svake godine. Od trailova na Madeiri, Bejruta, sedmica u fascinantnim kanjonima u SAD-u i jos puno puno toga. O novcu da se i ne prica.
crveni_makovi wrote: ↑21/12/2022 11:31
Oni sto rade od kuce ili klizno radno vrijeme imaju te opcije. Drugi se vjerovatno natrce dovoljno i bez izdvojenog vremena za trcanje.
Ja se ne iscudjavam odakle ljudima vrijeme, ali mnogo ljudi se cudi odakle raznim ljudima koji idu na brojne trke diljem svijeta svi ti slobodni dani tokom svake godine. Od trailova na Madeiri, Bejruta, sedmica u fascinantnim kanjonima u SAD-u i jos puno puno toga. O novcu da se i ne prica.
pa voli to i daje svoj novac za to. NEko voli auta,putovanja,mobitele i trosi svoj zaradjen novac na to. NEka svako radi sta voli i pustite mudrovanja sto ovako i sto onako
Ti bi se mogao malo kultivisati i malo manje primitivno obracati sagovornicima koji uopste ne zaviruju ni u tvoj niti u bilo ciji dzep i navike. Mozda iduci put dok trcis na nekom cistom zraku odlucis da ti to bude jedna od ljepsih odluka sta poboljsati na sebi. A i ne moras.
crveni_makovi wrote: ↑21/12/2022 12:01
Ti bi se mogao malo kultivisati i malo manje primitivno obracati sagovornicima koji uopste ne zaviruju ni u tvoj niti u bilo ciji dzep i navike. Mozda iduci put dok trcis na nekom cistom zraku odlucis da ti to bude jedna od ljepsih odluka sta poboljsati na sebi. A i ne moras.
Dr Kova wrote: ↑21/12/2022 20:16
Da li se istežete nakon treninga? Ja sam prije uvijek do pauze, nakon ove pauze nisam se istezao čak ni nakon dužine od 35k, a ni maratona
U atletici ti je zlatno pravilo,i svi smo tako radili: prije treninga istezanje,pa zagrijavanje,pa utrka,pa opustanje koje podrazumjeva opet lagano istezanje,razgibavanje,istrcavanje,moras misice vratiti u pocetni polozaj. Ja se istezem ko mahnit,tako sam naucio
Znam da to tako treba, ali meni mrsko, ja samo krenem trčati, ako je neki tempo onda se zagrijem 2-2,5 km i onda derem, kasnije 2k hlađenja i toeto. Evo za sad me povrede zaobilaze.
Dr Kova wrote: ↑21/12/2022 20:16
Da li se istežete nakon treninga? Ja sam prije uvijek do pauze, nakon ove pauze nisam se istezao čak ni nakon dužine od 35k, a ni maratona
Vala rijetko. Znam da je greska, sam sebe naruzim zato sto se ne istegnem, ali dzaba.
Dr Kova wrote: ↑21/12/2022 22:53
100%. Povrede uglavnom dolaze zbog brzine, a ne zbog dužina
Istegnem se povrsno, tri minute posle trcanja. Ako je utrka zagrijem se, ako je samo onako onda pocnem laganije trcati, prvi km 6:00 pace pa ubrzavam polako. Na utrci ako je 5km odmah idem na ispod 5min pace zato se malo zagrijem
Evo veceras lagano po zimi i smogu . Mogu samo reci da mi je ko rekao da cu novembar i decembar trcati ne bi mu vjerovao . Do sad u decembru sam vise istrcao nego u maju i junu Bas sam zagrizao i onda sok
@Dr Kova dodjem sa trcanja i ostavim ispred stana tene i za 15 min poslije nema ih. Citav sam komsiluk obisao nam. Da znas dobro pazi
Dr Kova wrote: ↑21/12/2022 20:16
Da li se istežete nakon treninga? Ja sam prije uvijek do pauze, nakon ove pauze nisam se istezao čak ni nakon dužine od 35k, a ni maratona
Ja sam čitao da je istezanje posebno prije trcanja, potencijalno štetno.
Zagrijavanje radim uvijek ali istezanje možda jednom sedmično kao zasebna aktivnost samo sa tim ciljem.
Dr Kova wrote: ↑21/12/2022 20:16
Da li se istežete nakon treninga? Ja sam prije uvijek do pauze, nakon ove pauze nisam se istezao čak ni nakon dužine od 35k, a ni maratona
Ja sam čitao da je istezanje posebno prije trcanja, potencijalno štetno.
Zagrijavanje radim uvijek ali istezanje možda jednom sedmično kao zasebna aktivnost samo sa tim ciljem.
I meni su ovi iskusniji rekli da se ne istezem pred trcanje
Evo veceras lagano po zimi i smogu . Mogu samo reci da mi je ko rekao da cu novembar i decembar trcati ne bi mu vjerovao . Do sad u decembru sam vise istrcao nego u maju i junu Bas sam zagrizao i onda sok
@Dr Kova dodjem sa trcanja i ostavim ispred stana tene i za 15 min poslije nema ih. Citav sam komsiluk obisao nam. Da znas dobro pazi
Fino si se ubrzao
Joj šuti, meni je neko jednom pokupio s francuskog balkona Adidas Ultraboost, ja se sjebao. Garant Ensar, nema ko drugi biti. Od tad ništa ne ostavljam. Klošar.
Ja sam čitao da je istezanje posebno prije trcanja, potencijalno štetno.
Zagrijavanje radim uvijek ali istezanje možda jednom sedmično kao zasebna aktivnost samo sa tim ciljem.
I meni su ovi iskusniji rekli da se ne istezem pred trcanje
To sam i ja čuo da ne treba, jer kao ne isteže se hladan mišić. Ali ipak atletika je posebna što shape kaže i vjerujem da tamo sve treba raditi, pogotovo na distancama do 800m, to su nevjerovatni napori i brzine. Mi smo ipak srednjeprugaši i dugoprugaši, pa je kod nas sve drugačije.
I sto sam skontao, dosta se lakse trci kad se zagrije. Nema, bar kod mene, onog zatezanja ili tvrdoce u listovima. Ne znam kako da opisem.
Mislim da istezanje nikad kvalitetno nisam uradio.
. Mogu samo reci da mi je ko rekao da cu novembar i decembar trcati ne bi mu vjerovao . Do sad u decembru sam vise istrcao nego u maju i junu 
Bas sam zagrizao i onda sok 
