kako se udebljati

[jOFLA]

.

[dajana18]

eh ovako....
visoka sam 165cm i imam samo 50 kg,dosada sam probala razne preparate za apetit ali nista ne pomaze....i kada nesto pojedem stomak mi se jako napuse.....molim vas da mi pomognete.....ako neko ima jos kakav prijedlog sta uzeti za apetit....

koliko ti godina imas? vrlo bitan podatak.[/quote

19 godina imam

[beautifullshinyb.]

uzmes tablicu kalorija (imas ih nekoliko na netu) i jedes ono sto je najkaloricnije...7000 cal ti je 1 kg, a dnevne potrebe 1500- 2500 cal (ovisi). to jest moras 7000 cal u visku biti za 1 kg. npr uzimas 1000 cal dnevno vise i za sedam dana imas 1 kg vise...i samo tako nastavis

valjda si me razumijela

ja sam sebe jedva

[B34R]

dodji kod mene na 7 dana ako ti treba 5 kila....magicna stvar je praviti velike porcije, sve pojesti i ne biti lijen sebi pripremati...i naravno kad vidis da pretjeras visak sagoriti....
a to za stomak i nadutost, doktor je rijesenje, neka pogleda, a uostalom "opusti" se, to bi trebalo rijesiti problem...

[Plavuša]

I ja sam jedna od onih rijetkih koji su imali problema sa manjkom Kg.
Na nekih 180 cm sam imala oko 50-tak Kg, obišla sve moguće doktore, probala mnoge savjete i prparate za otvaranje apetita al ništa.Sve do prije nekih 1-1,5 god.kada mi je doktorica cišto zbog imuniteta preporucila kapsule ECOMER-a koje sam prvih mjesec dana pila 2 * / dan a naredna 2 mjeseca 1 dnevno.Promjene u apetitu postale vidljive krajem prvog mjeseca a na vagi kazaljka pokazuje nekih 10-tak kg više

[Mrvica-gljivica]

Dragi prijatelji
Htela bih da podelim sa vama mali savet kako se ugojiti.Naime imala sam 48 kg i 164 cm znam strasno.Ali uvek sam bila zivahna i mrzelo me da odvajam vreme za hranu.Za godinu dana sam uspela da se ugojim 5kg i nameravam jos malo kao sto ljudi nikad nisu zadovoljni kako smrsaju tako i ja nikad dovoljno ugojena .
Savet:prvo i najbitnije prestanite da se opterecuje te time,nervoza ce samo da pogorsa stvari
drugo dorucaj je jako bitan,nemojte biti lenje da ustanete oko 8 i spremite dorucak,meni je doktor rekao da jedem tri obroka dnevno plus dve uzine izmedju i sto je najvaznije puno puno tecnosti ja pijem 1,5l majbolje bi bilo 1l mleka dnevno,dosta melcnih proizvoda zapravo. I vezbati ja sam pocela sa jogo koja je fenomenalna,a ponekad idem i na aerobic ja bih savetovala plivanje ko ima mogucnosti jer voda otvori apetit a plivanje oblikuje celo telo.
I ako nemate apetit,ja sam pila tablete na bazi ribljeg ulja i samo riblje ulje,gadno je ali ...
I uzmete svako jutro pre dorucka zumance izmutite sa malo secera i tako 30 dana pa puza 15 i opet.
ZNAM OVO SVE ZVUCI STRASNO ALI CINJENICA JE DA AKO NESTO ZELITE MORATE SE BORITI,SAMO NAPRED CURE

[perfect_guy]

ako bude potrebe, ja mogu posuditi poneku kilu






(pardon, ne posuditi, predati je u trajno vlasništvo )

[insomnia78]

Samo alkohol i dobro i kvalitetno meze, nema nista da se brines. I ja sam sa 19 bio mrsav, al nisam mezio nego s' nogu

[Stilicka]

I ja sam godinama imala probleme sa mrsavosti. Dugo sam imala jedva 45 kg.
Prvo bih ti preporucila da odes doktoru i pregledas zeludac jer moze problem biti u tome, s obzirom da imas problema nakon jela.

A ja sam se udebljala kada sam pocela piti kontracepcjske pilule. Za par mjeseci sam presla i svoju idealnu tezinu. Apetit mi se otvorio i jela sam napokon sve sto bi mi doslo pod ruku.

Medjutim prije nego se odlucis za ovakvo nesto posavjetuj se sa doktorom.

Isto, doktori sa svojim hormonima i kontracepcijom su me udebljali, nisam drugacije mogla nabacit kile.

[wicked]

Ja par puta pitao doktora u vezi udebljavanja, tip se otkaci smijati, kaze svi traze nacin da smrsaju a ti bi da se udebljas.
Davno odusto, jer ipak debljna je inace problem a ne mrsavost (osim ako si kost i koza).

hehehe.....znam ja to,ali vecina mi govori kako sam premrsava i da se trebam udebljat najmanje 10kg.....pila sam i b kompleks,centravit.....itd.....ali nista.....

nemoj ti obracati paznju sta ti drugi govore...
posto nisi kost i koza,a jos zelis kilograme,onda ti je misicna masa izlaz...
"bolje da ljulja,nego da zulja" hehe

[Sutlijas]

Ova se registrovala da bi digla temu iz mrtvih a ovi nastavili da citiraju postove starije od godinu dana...

@stilicka: ima li tog sejka?

[Hadzi Lojo]

Sutlijas pomaze kod debljanja.

[Sutlijas]

Hvala na preporukama

[wicked]

pretpostavio sam da imas 3 obroka....ubaci jos jedan...najbolje je da bude izmedju rucka i vecere...
izbjegaji da imas 5-6 obroka dnevno...od toga nema nista...
i naravno,vecera treba da bude obilna...govore da nije to zdravo,al haj...mlada si,a to je samo privremeno....
i bez suvisnih pokreta tokom dana hehe

[Sutlijas]

Ti bas neki uporan, a?

[Zizy94]

Moja priča u vezi debljanja . . .

Par godina sam stagnir'o s težinom tj. 53, 54 kg (15 - 16 god.) i kapak a visina oko 180 cm. Sve dok se nisam okladio ovo ljeto s ocem da ću dobit' 10 kg za 2 mjeseca. Nisam dobio 10 kg al' jesam par kg (oko 6 - 6,5). Sad imam 60 kg ravno i namjeravam još ić' s kilažom do 70-tak kg (ne prebrzo već do ovog kraja 2011-te). Važno je napomenuti da prije nisam tražio hranu tj. jeo sam 3 dnevno i to redovno al' u malim količinama (ono baš što moram). I mišljenje urezano u psihu da se ne mogu udebljat'. S obzirom da nisam izbirljiv što se tiče hrane sad jedem 3 - 4 puta dnevno i to "na kašiku" (za to je kriv otac) većinom. Od kobasica, parizera i sl. gluposti se ne mogu najest kad' bi poj'o kamion toga. Mada je to malo teško ako se uzme u obzir da mi roditelji rade al' ako ništa znam sam sebi napravit' par jela (ništa specijalno) da se najedem kako treba.

Poenta priče je nikakve tablete, sirupi, trave, čajevi ne mogu pomoć da se neko udeblja (ja sam to par puta pokuš'o konzumirat (tablete i sirup) al' ništa od tog'). Već treba jest sve dok stomak ne kaže dosta (tako ja radim). Mada nekad treba stat' ranije / kasnije nego što stomak kaže fajrunt (a to zavisi od trenutne kilaže) čisto da se ne pretjera. Kad' sam se ja uspio udebljat može svako.

EDIT: Zaboravih napisat sad imam 17 punih god. Čisto radi neke orjentacije i sl.

[jOFLA]

...

[cyber_kurajber]

eh ovako....
visoka sam 165cm i imam samo 50 kg,dosada sam probala razne preparate za apetit ali nista ne pomaze....i kada nesto pojedem stomak mi se jako napuse.....molim vas da mi pomognete.....ako neko ima jos kakav prijedlog sta uzeti za apetit....

Drmneš jedan aperitiv (ili 2-3) ... al' sačekaj da Ramazan prođe

[Zizy94]

Počni u normalnim količinama redovno jesti tjesteninu, hljeb i rižu. Uz punovrijedne proteine po tvom izboru koje se ne bi trebalo izostavljati.
Npr, doručak od jaja sa parizerom, uz tri kriške hljeba. Ili četri kriške hljeba namazane puterom i sa salamom i sirom odozgo.
Ručak špageti sa sosom od faširanog mesa i paradajzom, itd. Večera sir sa nekom kobasicom i tri-četri kriške hljeba, i sutlija ili griz za dezert. I eto tako...
Nema ne mogu ja to, ne volim, neću... Ako nećeš, onda eto te, ostani takav.

Hahah Ja više nemam taj problem "Ne mogu da jedam." "Nisam gladan." i sl. ja sad pometo (žargonski rečeno) sve ispred sebe. Šta god je na repertuaru ja pojedem. Jedem veoma često. A što je važno napomenut' da sam umanjio količinu tečnosti koju unosim u tjelo. Prije sam pio enorme količine vode sad' je druga priča.

[jOFLA]

...

[Zizy94]

Ništa ne želim. Samo sam im'o potrebu da napišem svoju priči u vezi debljanja. Pozdrav

[amkok]

kako se najlakse i najbrze udebljati? da li ima neki preparat u apoteci? moze li se uzimati kreatin ili neki drugi suplement, a da se neide u teretanu nego samo trcanje?

[zli_hordas]

IDI POPIJ NESTO

[snukey]

ne može ništa preko noći... pravilna ishrana, veće količine hrane, pet obroka na dan (tri glavna i dvije užine). puno mlijeka, voća, meda... pravi frapee od banane i mlijeka ili slatkog vrhnja. itd, itd .

[emira.falan]

vitamin b12