Zumba i druge metode tjelovjezbe ???

[ema_]

Ja sad odradila Hip hop abs, total body burn, i meni super

Mislim da je Insanity ipak prežestok za djevojke, a kod hip hop abs, pored super rezultata i puuno znoja, nema nikakvih ekstremnih vježbi niti mogućnosti za fasovanje kojekakvih povreda Još tu je muzika, neki super pokreti, i ne osjetiš da si na vježbama, a pravo se iznojiš

[alica.k]

ih, nema tu diskriminacije musko zensko. meni je dosad insanity naj naj zato sto se bas dobro ispucam

[LONGMAN]

Nije valjda da sam ja jedina na deep breath insanity

[alica.k]

ma ja cu ponovo od pon ak budem mogla no worries. ne smijem sad, al bi ja.

[LONGMAN]

Tooo. Kad nema jos ko odmah mi od po volje

[Mamasita_for_you]

Ja sam nocas prvi put odradila Jillian-in Level 1 onog 30 day shred, i jakjo sam dobro odradila bez puno problema, ali sam se zato sva sva preznojila i bas imala osjecaj da je superworkout, i plus brzo mi proslo pravo, na to dodala i upper body cardio malo za ruke i super. sada samo ne znam gdje da nadjem dnevne schedules za ove workout, tj kako ide to vec?

[alica.k]

jillian radis level 1 10 dana, pa level 2 10 dana pa level 3 10 dana jednostavno je.

moja prijateljica radi jillian i 30day shred, i ripped in 30 i yoga meltdown, napravila sebi raspored sedmicni (da svaki dan drugo radi) i super joj odgovara

[alica.k]

Tooo. Kad nema jos ko odmah mi od po volje

postala sam ovisna...danas i jucer bukvalno ko da me neko tuko, valjda od muke sto ne mogu da vjezbam haha

[Mamasita_for_you]

sjecate se kad ja rekoh da je super prvi dan prosao nakon sto sam uradila 30 day shred, WRONG!! sljedeci dan nemoguca upala misica, ali bukvalno sam ko hobbit hodala citav dan, ipak sam 2gi dan odradila, a danas je isto ocajno bilo, ali sam se ipak natjerala da odradim, neke vjezbe ne istim intenzivitetom, tako da necu smatrati da je danas complete day 3 ...u svakom slucaju, ufff kako boli

[Mamasita_for_you]

ali je zato zglob dobar pravo (ne ureklo se, za oen koji ne znaju iskrenula sam clanak bila, i nisam mogla nikako da ga vratim u normalu)

[alica.k]

mamasita, tak je i meni prvi put bilo. nis ja, sve kul....al sutra OMG.

al osjecaj poslije je genijalan

[zamzija]

Ja uvijek kad vježbam intenzivno - a kad nemam kondicije, nakon vježbanja popijem panadon ili andol, i onda me sutra manje boli, pa i slijedeći dan popijem - manje stvarno boli
A može se piti i limunada sa dosta limuna ili popiješ 2 C vitamina

Ili odmoriš, dan - dva - pa nastaviš

[alica.k]

ma za teze misicobolje nema do magnezija
al meni ne smeta kad boli, cak stavise, godi mi to znam da je vrijedilo

[zamzija]

neki dan nađoh u kući deep relief, kupila nikad ga nisam koristila....

[alica.k]

joj od sutra ponovo insanity...nadam se da budem mogla

[zamzija]

Čitam da ovo dolazi kod nas - Piloxing - kombinacija pilatesa i boksa ...a kao popularno je već u svijetu

http://www.youtube.com/watch?v=xXbTTpuQ ... re=related

[zamzija]

zapravo kombinacija pilatesa, zumbe i boksa

[alica.k]

jos jedan izgovor za zene da ne vjezbaju zaprave, vec da glumataju...

[LONGMAN]

uh ne vlja se dan odmarati, izadje insan iz forme

[ladyblue18]

Ja nemam vremena da vjezbam zadnjih dana, a nista od vjezbe ni ove sedmice, i osjecam se tako bezveze

[shin]

Evo malo za motivaciju

http://www.youtube.com/watch?v=btPJPFnesV4

[LONGMAN]

witch kicks: 56 71
Power jacks: 51; 51
Power knees: 77;83
Power jumps: 30;42
Globe jumps: 10;9
Suicide jumps: 17;14
Push-up jacks: 13 ;16
Low plank oblique: 40; 38

Umjesto da idem ka boljem, ja gora od penzica

[alica.k]

ma primjetila sam inace na tim fit test da ljudi ono...neko radi nekih vise, nekih manje...
inace, ja jucer samo yogu, danas cu pokusat plyometric posto i tako pocinjem ponovo.

[Crvena.Papricica]

Alice, možeš li mi napisati gdje sve nalaziš ove vježbe za yogu.
Ja bih da probam neki početnički nivo.

[alica.k]

svugdje na netu imas