Zumba i druge metode tjelovjezbe ???

[alica.k]

btw ja opet zadnji krug legla nije da ne mogu, al ne mogu nako brzoi pokusavam i onda...samo umrem.

i moju sestru sve boli longman, ona nije nis prije vjezbala..

[LONGMAN]

Nek' nisam jedina Za cudo ja izdrzim do kraja, i popijem 1,5 l vode.
Iako mi se svi smiju kad sjedam Al smijacu se i ja njima

[alica.k]

ma ne mogu da se trpam vodom dok vjezba, imam osjecaj da cu se ispovracat. malo, gutljaj dva.

al zato poslije! haj sve, al sto jedem :S

[LONGMAN]

Ja sam izbacila sve slatkise, sad mislim da bih ubila za cokoladu

[alica.k]

zavrsila cardio recovery

malo je rec da mi je pre pre

sutra opet sta ono nesto...pure cardio
ne zelim ni znat sta je to

[Tara Pjegava]

aaaaaaaaaa moze i meni link na pp za ovo sto alice.k i ostali vjezbaju??? ))))))) zumba mi i nije nesto )))))))))

[alica.k]

nemamo ti za to link, skini s neta

[Tara Pjegava]

YouTube ili...?? ma samo mi reci sta da trazim, i meni se vjezba cim vidim da je neko ustrajan )

[alica.k]

imas pp

[Angel_of...]

Hocuuuuuuuu i jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[harleyquinn]

cure svaka cast za to sto radite, ja se kanim od prosle godine da budem "insane" al' sve mi mrsko keep pushing

[alica.k]

hajde harleyquinn! nije uopste toliko tesko...radi kolko mozes a da ne umres i ne povrijedis se

bitno je poceti, onda te drzi meni bi bilo nesto danas da nisam ovo, a tak mi se nije dalo haha

[LONGMAN]

Pa kakvo je ovo rastezanje, sva se tresem Cak su me misici jednom izdali padoh na pod ko dijete malo

[alica.k]

yoga my friend, yoga

nije to samo istezanje za bakice, ovo je power yoga

[LONGMAN]

aj em bakica

Lakse su mi one vjezbe

[alica.k]

cek da vidis sta je sutra.
IMA DA ME NEMA

[LONGMAN]

Necu da se strasim

Ovako cu biti relax

[harleyquinn]

kontam da pocnem u pon sad cu preko vikenda da obavim psihicke pripreme

[ladyblue18]

kontam da pocnem u pon sad cu preko vikenda da obavim psihicke pripreme

Joj, moj omiljeni izgovor, od ponedjeljka sve pocinjem a nikad da pocnem.

[harleyquinn]

ovaj put ce biti drugacije

[alica.k]

super je insanity! meni se pravo svidja...al sanse za povredu su ogromne haha on stalno govori da je bitnije da ispravno radis nego da si brz, al djabe...kad oni svi tamo 100 na sat idu moras i ti.

[zamzija]

hajd zamzi i ti s nama insanity nije TOLIKO tesko

Joj stvarno vama svaka čast na entuzijazmu i upornosti!
Hvala na pozivu ali ja već mjesec dana idem tri puta sedmično na fitness, ja ne mogu uz DVD da vježbam, odustanem brzo, meni treba okolo ljudi da me pokrenu. Znam da bih trebala još vježbati, ali nikad ne nađem vremena ...
Nego htjela sam vas nešto pitati, nakon vježbanja dok hodam kući, osjećam da mi koljeno "klikće", jel to dobro ili loše ? Možda zato što razradim koljeno ?

ps alica jesi li kupila onu zaštitu za koljeno, jesi li našla

[alica.k]

kupila nasla, u prodavnici na dobrinji gdje prodaju ortoze i slicno...
imaju u intersportu neke s magnetima i sta ja znam bla bla...

zamzi, nije dobro ako ti koljeno klikce, mislim sigurno nije nista sad za uzbunu ogromnu al pazi kako radis iskorak i cucnjeve, da ti koljeno ne ide previse ispred clanka a pogotovo ispred prstiju naprijed i da se u skakanju meko docekas na noge da ti ne bude to stres na koljena. ne mora biti ovo...naravno, al ako te pocne i boliti, to je to.
i uvijek ledja ispravna osim ako ne kaze instruktorica (ako i govori) da trebaju biti zaobljena.

to je ono sto ja govorim, nema ko da te ispravi ako pogresno radis, naravno da ces se povrijediti. jednostavno nema vremena da se posveti svima, ja to razumijem al...
uz silne dvd-ove sam ja i naucila ispravno radit svaku vjezbu pa sad...

dreading pure cardio veceras ustvari, trebala bih ga raditi za 15tak minuta, al nekako se ne osjecam bas bas...dobila sam jutros pa najradje bi legla i plakala. nadam se da se budem dobro osjecala poslje.

jos nesto zamzi: koljeno zna kliktat i kad zrak izlazi iz zgloba (sto koljeno i jeste) i u milion drugih slucajeva...tak da ne mora fakat bit strasno. al ako pocne bolit, uzbuna.

[cat lover]

da li je samba zahtjevna, sad gledam nešto, meni je to nekako idealno za žemske, predlago ženi, kaže to ti je gore od insane

[alica.k]

ne znam da sam jos vidjela nesto (ne gore nego) zahtjevnije od insanity. cisto zato sto trazi se da das sve od sebe, bas maksimum sto mozes.

samba nije sigurno zahtjevnija, kao ni zumba.

e sad, zene koje vole to, za njih onda i jeste...fala bogu nema tu diskriminacije sto ne bi i muski mogli sambu?
a ne volim te workoutse sa plesanjem jer imam osjecam samo da bezveze vrijeme trosim.

cat lover, ima jedan fin programcic, c25k program za trcanje. polako te dovede da od neaktivnosti dodjes do toga da pretrcis po 5km tri puta sedmicno.
meni jako pomogao predlozi to zeni. poslije te krene...da hoces jos stagod da probas.