Vježbe: odnos ponavljanja

[novi.dan.nova.nafaka]

Cijenjeni forumaši,
ima li ikoga ko se razumije u odnose ponavljanja određenih vježbi ?
Na primjer, želim znati koliko je potrebno uraditi ponavljanja sklekova, trbušnjaka, čučnjeva u minuti i kakvi su ti odnosi (recimo, razlika između broja sklekova i trbušnjaka napravljenih u minuti ne smije biti veća/manja od xy ponavljanja) za recimo osobu od 30 godina (idealno bi bilo kada bi mogao po godinama znati te vrijednosti).
Neki link, ili bilo šta slično bi mi dobro došlo.

[Envy]

Pogledaj ovdje,mozda ti sta bude od koristi!

http://www.teretanavijesti.com/trening/ ... nih-misica