#1 Problemi sa spavanjem ?
Posted: 22/06/2007 00:29
Imate li problema sa spavanjem ?
Forum Klix.ba
Problemi sa spavanjem ?
Page 1 of 2
#2
Posted: 22/06/2007 00:30
od kad imam klimu, većinom ne
#3 Re: Problemi sa spavanjem ?
Posted: 22/06/2007 00:36
kad sam čuo za ovčice... jokpesak wrote:Imate li problema sa spavanjem ?
#4 Re: Problemi sa spavanjem ?
Posted: 22/06/2007 00:41
ko nema?pesak wrote:Imate li problema sa spavanjem ?
#5
Posted: 22/06/2007 01:09
Steta sto Beograd nije lepo osvetljen, pa je veoma opasno izaci da se setas nocu. Zbog rupa i neravnina na ulicama... 
Moze komotno da se slomi noga. A vise nesrecnika su slomili sto ruke, sto noge upadajuci u nepokrivene sahtove. Sad, naime je moda da se kradu bakarni kablovi za telefone, i naravno, lopovi ostave otvoren saht...dosta Novog Beograda je bez telefona zbog tih kradja...
Siguran je samo najuzi centar grada. Sad mora da je fino napolju. Setnja je dobra protiv nesanice...
Moze komotno da se slomi noga. A vise nesrecnika su slomili sto ruke, sto noge upadajuci u nepokrivene sahtove. Sad, naime je moda da se kradu bakarni kablovi za telefone, i naravno, lopovi ostave otvoren saht...dosta Novog Beograda je bez telefona zbog tih kradja...Siguran je samo najuzi centar grada. Sad mora da je fino napolju. Setnja je dobra protiv nesanice...
#6
Posted: 22/06/2007 01:10
Sigurno ste svi mnogo puta culi ove ili slicne savete, ali nije zgoreg da se ponovi... 
Zdrav i dobar san ima veliki utjecaj na ukupan život i doživljaj života, a osim toga i na zdravlje. Dovoljan odmor je ključna stvar energičnog životnog stila.
Ovo su samo neke koristi dobrog sna:
* Izgledat ćete i osjećati se bolje.
* Lakše ćete se odnositi s drugima.
* Bit ćete sigurniji za volanom.
* Imat ćete veću osviještenost i kreativnost, što će povećati poslovnu učinkovitost.
* Bit ćete manje skloni stresu
* Ojačat ćete organizam i olakšati borbu protiv bolesti.
* Uživat ćete više u životu.
Kako postići dobar san?
* Namjestit svoj tjelesni sat
Odredite koliko biste dnevno trebali spavati ili bar koliko sati morate oči držati zatvorene i pridržavajte se toga. Ljudi su žrtve navika. Ništa nije drugačije ni sa snom. Pokušajte ne prespavati prečesto, jer to raštimava vaš tjelesni sat. Ako ste umorni popodne, malo prilegnite, ali to ne bi trebalo trajati duže od sat vremena, jer ako odspavate duže nećete moći zaspati navečer. I krug umora i nesanice se nastavlja.
* Ne pretjerujte u jelu i piću
Previše tekućine kasno popodne ili navečer može vas natjerati da se budite usred noći kako biste otišli na wc. Također, konzumiranje kofeina prije spavanja može prouzrokovati budno prevrtanje satima nakon što ste otišli u krevet. Zbog toga bi bilo pametno izbjegavati kavu, čaj i čokoladu prije spavanja. Pokušajte s nekim nekofeinskim napitkom koji će vas opustiti.
* Pripremite pospan ugođaj
Temperatura u sobi u kojoj spavate bi trebala biti nešto hladnija nego u dnevnom boravku, ali se pobrinite da imate dovoljno prekrivača kako vam ne bi bilo hladno.
Druga stvar o kojoj biste trebali razmisliti su svjetla. Nemojte ostavljati svjetlo upaljeno i zamračite prozore okrenute prema uličnim svjetiljkama. Ipak, ključna stvar sobnog ugođaja je vaš krevet. U njega nemojte žaliti uložiti. S obzirom na vrijeme koje provodite u njemu,nemojte da vam cipele budu skuplje od madraca. Tišina je također važan faktor. I nemojte prije spavanja gledati nasilne scene na televizoru. One podižu adrenalin i mogu prouzrokovati nesanicu ili nasilne snove.
* Pripremite se fizički, emotivno i duhovno na odlazak u krevet
Postoji nekoliko koraka koje možete napraviti kako biste se fizički pripremili na spavanje. Lagano istezanje ili topla kupka prije kreveta mogu vas opustiti. Odjenite udobnu piđamu koja vas neće stezati.
Prije spavanja se pomolite ili čitajte neke pozitivne duhovne knjige. Na taj način ćete se potpuno opustiti, jer najvažnija stvar koju morate napraviti je zaboraviti na dnevne probleme. Krevet je za spavanje, a ne razmišljanje.
* Nemojte se sramiti potražiti profesionalnu pomoć
Možda vas neka bolest sprječava da se dobro naspavate i odmorite preko noći.
...a ja sada odoh
Zdrav i dobar san ima veliki utjecaj na ukupan život i doživljaj života, a osim toga i na zdravlje. Dovoljan odmor je ključna stvar energičnog životnog stila.
Ovo su samo neke koristi dobrog sna:
* Izgledat ćete i osjećati se bolje.
* Lakše ćete se odnositi s drugima.
* Bit ćete sigurniji za volanom.
* Imat ćete veću osviještenost i kreativnost, što će povećati poslovnu učinkovitost.
* Bit ćete manje skloni stresu
* Ojačat ćete organizam i olakšati borbu protiv bolesti.
* Uživat ćete više u životu.
Kako postići dobar san?
* Namjestit svoj tjelesni sat
Odredite koliko biste dnevno trebali spavati ili bar koliko sati morate oči držati zatvorene i pridržavajte se toga. Ljudi su žrtve navika. Ništa nije drugačije ni sa snom. Pokušajte ne prespavati prečesto, jer to raštimava vaš tjelesni sat. Ako ste umorni popodne, malo prilegnite, ali to ne bi trebalo trajati duže od sat vremena, jer ako odspavate duže nećete moći zaspati navečer. I krug umora i nesanice se nastavlja.
* Ne pretjerujte u jelu i piću
Previše tekućine kasno popodne ili navečer može vas natjerati da se budite usred noći kako biste otišli na wc. Također, konzumiranje kofeina prije spavanja može prouzrokovati budno prevrtanje satima nakon što ste otišli u krevet. Zbog toga bi bilo pametno izbjegavati kavu, čaj i čokoladu prije spavanja. Pokušajte s nekim nekofeinskim napitkom koji će vas opustiti.
* Pripremite pospan ugođaj
Temperatura u sobi u kojoj spavate bi trebala biti nešto hladnija nego u dnevnom boravku, ali se pobrinite da imate dovoljno prekrivača kako vam ne bi bilo hladno.
Druga stvar o kojoj biste trebali razmisliti su svjetla. Nemojte ostavljati svjetlo upaljeno i zamračite prozore okrenute prema uličnim svjetiljkama. Ipak, ključna stvar sobnog ugođaja je vaš krevet. U njega nemojte žaliti uložiti. S obzirom na vrijeme koje provodite u njemu,nemojte da vam cipele budu skuplje od madraca. Tišina je također važan faktor. I nemojte prije spavanja gledati nasilne scene na televizoru. One podižu adrenalin i mogu prouzrokovati nesanicu ili nasilne snove.
* Pripremite se fizički, emotivno i duhovno na odlazak u krevet
Postoji nekoliko koraka koje možete napraviti kako biste se fizički pripremili na spavanje. Lagano istezanje ili topla kupka prije kreveta mogu vas opustiti. Odjenite udobnu piđamu koja vas neće stezati.
Prije spavanja se pomolite ili čitajte neke pozitivne duhovne knjige. Na taj način ćete se potpuno opustiti, jer najvažnija stvar koju morate napraviti je zaboraviti na dnevne probleme. Krevet je za spavanje, a ne razmišljanje.
* Nemojte se sramiti potražiti profesionalnu pomoć
Možda vas neka bolest sprječava da se dobro naspavate i odmorite preko noći.
...a ja sada odoh
#7
Posted: 22/06/2007 01:21
eh ovako, sve redom ne mogu da ispunim...
ok, dodjes sa cetrdeset stepeni celzijusa vani i sta sad ne trebas vode piti? kad dodjes s posla? a drugi opet savjetuju ljeti, a i za dobru liniju, dva litra vode dnevno... joj
pogotovo za cipele
ostalo sve trka da ne govorim... za sta je jos krevet... osim za spavanje...
a sto bismo spavali? jednom se zivi:D:D
a ispiti? a cudni poslovi sa jos cudnijim radnim vremenom? a nedostatak vremena? mislim, psiholozi daju savjete ko da svi imamo savrsene zivotesurajaa wrote:
* Namjestit svoj tjelesni sat
Odredite koliko biste dnevno trebali spavati ili bar koliko sati morate oči držati zatvorene i pridržavajte se toga.
* Ne pretjerujte u jelu i piću
Previše tekućine kasno popodne ili navečer može vas natjerati da se budite usred noći kako biste otišli na wc.
ok, dodjes sa cetrdeset stepeni celzijusa vani i sta sad ne trebas vode piti? kad dodjes s posla?
a drugi opet savjetuju ljeti, a i za dobru liniju, dva litra vode dnevno... joj nemam komentara* Pripremite pospan ugođaj
,nemojte da vam cipele budu skuplje od madraca. Tišina je također važan faktor. I nemojte prije spavanja gledati nasilne scene na televizoru. One podižu adrenalin i mogu prouzrokovati nesanicu ili nasilne snove.
pogotovo za cipele hej pa to mi je jedino vrijeme kad mogu razmisljati* Pripremite se fizički, emotivno i duhovno na odlazak u krevet
Prije spavanja se pomolite ili čitajte neke pozitivne duhovne knjige. Na taj način ćete se potpuno opustiti, jer najvažnija stvar koju morate napraviti je zaboraviti na dnevne probleme. Krevet je za spavanje, a ne razmišljanje.
ostalo sve trka da ne govorim... za sta je jos krevet... osim za spavanje... a sto bismo spavali? jednom se zivi
:D:D#8
Posted: 22/06/2007 01:57
Primetila sam da se razbolim kad ne spavam dovoljno par dana...
#9
Posted: 22/06/2007 02:59
a bateriju ne smiješ paliti..vadikali će odmah pomisliti - ldp-ova 5. kolona..pesak wrote:Steta sto Beograd nije lepo osvetljen, pa je veoma opasno izaci da se setas nocu. Zbog rupa i neravnina na ulicama...
Siguran je samo najuzi centar grada. Sad mora da je fino napolju. Setnja je dobra protiv nesanice...
#10
Posted: 22/06/2007 07:17
Misli si mi procitao...prleitihi wrote:a bateriju ne smiješ paliti..vadikali će odmah pomisliti - ldp-ova 5. kolona..pesak wrote:Steta sto Beograd nije lepo osvetljen, pa je veoma opasno izaci da se setas nocu. Zbog rupa i neravnina na ulicama...
Siguran je samo najuzi centar grada. Sad mora da je fino napolju. Setnja je dobra protiv nesanice...
#11
Posted: 22/06/2007 16:19
...#12
Posted: 22/06/2007 16:29
teško se uspavam a još teže se probudim
#13
Posted: 22/06/2007 16:48
Ganja rjesava probleme sa nesanicom.
#14
Posted: 22/06/2007 17:19
E, pa dobro, onda...zakljucajte ovu...sorry...
nisam videla...#15
Posted: 27/06/2007 11:00
Diazepam, bromazepam... i
Samo se nemojte navuci
Samo se nemojte navuci
#16
Posted: 17/08/2007 02:22
ma nista ne vredi. 
sokirale me komsije danas-lupaju, buse, i to na tri strane i u dvoristu, tako da sam se izbezumila i pobegla dole u park.pocelo srce da mi preskace koliko sam se izbezumila. ko da mi neko klinove zabija u glavu ...i sad ne mogu da zaspim jer se plasim sutrasnjeg dana. ko ce sutra lupati...
lakse sam podnela bombardovanje. nije bilo tako strasno.manje glasno , u svakom slucaju. a jos sam bila i u nadi da ce pogoditi slobu i miru...
ovo je katastrofa. sutra ne znam kako cu da prezivim .jos ce da bude i 37.
sokirale me komsije danas-lupaju, buse, i to na tri strane i u dvoristu, tako da sam se izbezumila i pobegla dole u park.pocelo srce da mi preskace koliko sam se izbezumila. ko da mi neko klinove zabija u glavu ...i sad ne mogu da zaspim jer se plasim sutrasnjeg dana. ko ce sutra lupati... lakse sam podnela bombardovanje. nije bilo tako strasno.manje glasno , u svakom slucaju. a jos sam bila i u nadi da ce pogoditi slobu i miru...
ovo je katastrofa. sutra ne znam kako cu da prezivim .jos ce da bude i 37.
#17
Posted: 17/08/2007 02:27
pesak wrote:...i sad ne mogu da zaspim jer se plasim sutrasnjeg dana.
samo sam ti ovo citirala znam da se plasis sutrasnjeg dana jer ne znas ko ce lupati a meni je tako nekad ono, generalno al ima boljih dana, ima
#18
Posted: 17/08/2007 02:28
bjezi to je hardcorePooll wrote:Diazepam, bromazepam... i
Samo se nemojte navuci
uvijek ima lexilium rozi #19
Posted: 17/08/2007 02:32
bromazepam ti je isto sto i lexillium...dawn_upon_dawn wrote:bjezi to je hardcorePooll wrote:Diazepam, bromazepam... i
Samo se nemojte navuci
#20
Posted: 17/08/2007 02:38
nemam
#21
Posted: 17/08/2007 02:39
pa sta radis ovde u gluvo doba ovo....
#22
Posted: 17/08/2007 02:41
nema problema nego mu se ne spava
#23
Posted: 17/08/2007 02:42
Èekam da poène Under Siege 3pesak wrote:pa sta radis ovde u gluvo doba ovo....
#24
Posted: 17/08/2007 03:06
aha.
#25
Posted: 17/08/2007 09:11
imam ja problem sa spavanjem... samo sto bi moj bio da preeevise spavam