Page 1 of 1
#1 Jednostavni trening
Posted: 19/02/2016 09:07
by Hajdukovac
Odrađujem skoro svakodnevno jednostavan trening: 1. sklekova koliko mogu, 2. 8mins workout za trbušnjake, 3. sklekova koliko mogu, 4. trčanje oko 5km, 5. sklekova koliko mogu.
Zanima me: Koju bi još vježbu valjalo dodati za gornji dio tijela, posebno biceps(triceps je zategnut sklekovima) ? Ne želim u teretanu niti neku izraženu definiciju, tek osloboditi se skroz masnoća i minimalno definirati tijelo.
#2 Re: Jednostavni trening
Posted: 19/02/2016 09:08
by walter kurtz
uradi sklekova koliko mozes
#3 Re: Jednostavni trening
Posted: 19/02/2016 15:42
by Hajdukovac
walter kurtz wrote:uradi sklekova koliko mozes
To je za tricepse.
Šta bi valjalo za bicepse, a i prednji dio torza...
#4 Re: Jednostavni trening
Posted: 19/02/2016 16:09
by Kinesko prkno
Hajdukovac wrote:walter kurtz wrote:uradi sklekova koliko mozes
To je za tricepse.
Šta bi valjalo za bicepse, a i prednji dio torza...
Zgibovi
#5 Re: Jednostavni trening
Posted: 19/02/2016 18:03
by Russki
zgibovi...raznovrsne vjezbe s bučicama i sl.
#6 Re: Jednostavni trening
Posted: 19/02/2016 21:23
by TheMule
Hajdukovac wrote:Odrađujem skoro svakodnevno jednostavan trening: 1. sklekova koliko mogu, 2. 8mins workout za trbušnjake, 3. sklekova koliko mogu, 4. trčanje oko 5km, 5. sklekova koliko mogu.
Zanima me: Koju bi još vježbu valjalo dodati za gornji dio tijela, posebno biceps(triceps je zategnut sklekovima) ? Ne želim u teretanu niti neku izraženu definiciju, tek osloboditi se skroz masnoća i minimalno definirati tijelo.
radjenje trbusnjaka ce ti vremenom unistiti kicmu, ne bi ih ni radio