Odrađujem skoro svakodnevno jednostavan trening: 1. sklekova koliko mogu, 2. 8mins workout za trbušnjake, 3. sklekova koliko mogu, 4. trčanje oko 5km, 5. sklekova koliko mogu.
Zanima me: Koju bi još vježbu valjalo dodati za gornji dio tijela, posebno biceps(triceps je zategnut sklekovima) ? Ne želim u teretanu niti neku izraženu definiciju, tek osloboditi se skroz masnoća i minimalno definirati tijelo.
Jednostavni trening
Moderator: anex
-
walter kurtz
- Posts: 5918
- Joined: 07/11/2014 08:27
- Location: Nung river
#2 Re: Jednostavni trening
uradi sklekova koliko mozes 
-
Hajdukovac
- Posts: 34
- Joined: 09/07/2013 22:36
#3 Re: Jednostavni trening
To je za tricepse.walter kurtz wrote:uradi sklekova koliko mozes
Šta bi valjalo za bicepse, a i prednji dio torza...
-
Kinesko prkno
- Posts: 951
- Joined: 04/12/2013 00:12
#4 Re: Jednostavni trening
ZgiboviHajdukovac wrote:To je za tricepse.walter kurtz wrote:uradi sklekova koliko mozes
Šta bi valjalo za bicepse, a i prednji dio torza...
-
Russki
- Posts: 19648
- Joined: 28/05/2012 15:38
- Location: Mentmore Towers
#5 Re: Jednostavni trening
zgibovi...raznovrsne vjezbe s bučicama i sl.
-
TheMule
- Posts: 4057
- Joined: 04/05/2009 03:34
#6 Re: Jednostavni trening
radjenje trbusnjaka ce ti vremenom unistiti kicmu, ne bi ih ni radioHajdukovac wrote:Odrađujem skoro svakodnevno jednostavan trening: 1. sklekova koliko mogu, 2. 8mins workout za trbušnjake, 3. sklekova koliko mogu, 4. trčanje oko 5km, 5. sklekova koliko mogu.
Zanima me: Koju bi još vježbu valjalo dodati za gornji dio tijela, posebno biceps(triceps je zategnut sklekovima) ? Ne želim u teretanu niti neku izraženu definiciju, tek osloboditi se skroz masnoća i minimalno definirati tijelo.