#5426
Posted: 21/09/2020 21:21
...
Page 218 of 299
#5427 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 21/09/2020 21:26
1 gram = 4 kalorije otprilike
#5428
Posted: 21/09/2020 21:28
...
#5429 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 21/09/2020 21:30
ukupno ugljikohidrati se gledaju na ketu,zasto govorim to, zato sto hljeb po sebi ima dosta malo probavljivih secera tipa do 8-9g/100g dok ima preko 50g uh /100g ukupno, zabranjen je na ketu, cips od krompira takodjer
ja sam do nekih 70-80g u ketozi ali se trudim da sve ukupno bude ispod 30 na dnevnoj bazi, kad unosim proste secere trudim se da to bude casa jogurta, kefira, neka vocka
ja sam do nekih 70-80g u ketozi ali se trudim da sve ukupno bude ispod 30 na dnevnoj bazi, kad unosim proste secere trudim se da to bude casa jogurta, kefira, neka vocka
#5430 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 21/09/2020 21:30
Ama pregledala sam sve fino.
Jedan kg MJESEČNO. Dobro, jedan i po.
#5432 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 21/09/2020 21:38
Stvarno 1.4kg. 
#5433 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 21/09/2020 21:39
Pa nisu normalni, ući ću u tridesete dok dođem do željene kilaže 
#5434 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 21/09/2020 21:42
Zavisi koliko imaš viška
#5435
Posted: 21/09/2020 21:43
...
#5436
Posted: 21/09/2020 21:45
...
#5437 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 21/09/2020 21:46
Ama nisam blentava.
Triput sam unosila sve.
.Procjenjuje da ću 10kg smršati tačno do septembra 2021
.#5438 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 21/09/2020 21:49
Pa fora i jeste što prema njihovom kalkulatoru, moja idealna kilaža bi bila 59 kg. Prema tome, ja imam PUNO da izgubim.
2 i po godine bi mi trebale kad bih mršala kilu mjesečno ...
2 i po godine bi mi trebale kad bih mršala kilu mjesečno ...
#5439
Posted: 21/09/2020 21:51
...
#5440 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 21/09/2020 21:53
Stavila sam da sam sendetery.jOFLA wrote: ↑21/09/2020 21:51Jesi li stavila da si Sedentary tip ? Ako nisi, stavi. Za mršanje je tip Sedentary. Ne stavljaj da se baviš ikakvom fizičkom aktivnošću ako tyi je keto za mršanje.
Samo se ti drži formule. Kad kažem ispravni podaci, mislim na procjenu količine masnopg tkiva koje je potrebno uvrstiti u onu jednačinu. On radi sve po formuli, a nismo svi isti, a slike mogu zavarati, upravo zato što nismo svi isti. Njen stomak onoliki, a ko zna koliko je visoka? Zato to može zavarati.
BF sam stavila njihovu procjenu, evo sad ću promjenit bf pa ćemo vidjet hoće l i dalje bit kg mjesečno
.#5441 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 21/09/2020 21:57
Kako god da mjenjam postotak BF vazda se vrti oko toga 1 kg do 1.4 kg da ću gubit mjesečno.
Pa da se upucam odmah.
Stavila 15 BF viče - 1 kg ćeš gubit mjesečno.
Stavila 32 BF - on viče 1.4 kg.
Stavila iz fore 96 posto - opet 1.4 kg.
Pa da se upucam odmah.
Stavila 15 BF viče - 1 kg ćeš gubit mjesečno.
Stavila 32 BF - on viče 1.4 kg.
Stavila iz fore 96 posto - opet 1.4 kg.
#5442
Posted: 21/09/2020 22:04
...
#5443 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 21/09/2020 22:06
Hajde, baš ćemo vidjet, evo javim se 21.10.
Stvarno ne mogu da vjerujem u tu procjenu, a znam ljude koji su 30 kila smršali za 8 mjeseci.
Stvarno ne mogu da vjerujem u tu procjenu, a znam ljude koji su 30 kila smršali za 8 mjeseci.
#5444 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 21/09/2020 23:10
Al za tri mjeseca to je 4KG, a to uopste nije loše.
#5445 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 21/09/2020 23:17
#5446 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 21/09/2020 23:43
Ne znam na koliko si trenutno i koliko si planirala, ali ja bih sad potpisao da dugoročno imam takav napredak. Na kraju, nije ni zdravo naglo izgubiti dosta kilograma.
#5447 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 21/09/2020 23:59
#5448 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 22/09/2020 09:09
Samo da ne bude dobitak 
#5449 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 22/09/2020 11:36
Držim fige.#5450 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 22/09/2020 14:44
Evo da postavim fotku iz 2018 i trenutno stanje na terenu. Lijevo nekih 120 kilograma, desno 96.3kg. Radovi još uvijek traju. Recimo da sam od februara 2020 počeo malo više paziti na kilažu. A kuhinju i ostalo od polovine maja 2020 kada sam imao 115.5kg.
