Forum Klix.ba

Tabijat wrote: ↑19/04/2025 11:35 Nikako na zelenu granu.
Cim imalo podignem intenzitet/duzinu trcanja, neka ozljeda iskoci niodakle.
Tacno mi dodje da batalim trcanje skroz.

corolla02 wrote: ↑19/04/2025 01:28

dajte malo slika da nije monotono sa aktivnosti, kakvih rekvizita sta god, vasih novih il starih patika


evo moj zadnji ulov na tene





onako na prvu, super udobne

Tabijat wrote: ↑19/04/2025 11:35 Nikako na zelenu granu.
Cim imalo podignem intenzitet/duzinu trcanja, neka ozljeda iskoci niodakle.
Tacno mi dodje da batalim trcanje skroz.

Logovan wrote: ↑19/04/2025 15:37

Tabijat wrote: ↑19/04/2025 11:35 Nikako na zelenu granu.
Cim imalo podignem intenzitet/duzinu trcanja, neka ozljeda iskoci niodakle.
Tacno mi dodje da batalim trcanje skroz.

Možda je do treninga snage. Ako ti fali ovoga onda vrlo moguće. Ako nije ovo, možda da neko vrijeme samo hodaš, da hodanjem prelaziš kilometre pa bi mišići, itd ojačali dovoljno da nastaviš sa trčanjem.

Tabijat wrote: ↑20/04/2025 13:05

Logovan wrote: ↑19/04/2025 15:37

Tabijat wrote: ↑19/04/2025 11:35 Nikako na zelenu granu.
Cim imalo podignem intenzitet/duzinu trcanja, neka ozljeda iskoci niodakle.
Tacno mi dodje da batalim trcanje skroz.

Možda je do treninga snage. Ako ti fali ovoga onda vrlo moguće. Ako nije ovo, možda da neko vrijeme samo hodaš, da hodanjem prelaziš kilometre pa bi mišići, itd ojačali dovoljno da nastaviš sa trčanjem.

Ne bih rekla. Planinarim preko 15 godina, 3 godine u teretani s privatnim trenerom (do prošle godine)...listovi od čelika, reklo bi se. A sad sve upućuje na rupturu mišića lista, ili neka tetiva....
A sve to nakon rupture kvadricepsa, problema sa hip fleksorom, problema sa petom/ahilovom tetivom....
Na masaže idem redovno, zagrijavam se prije/istezem poslije...
Ne znam stvarno šta je, do čega je, i sta mi je činiti.
Sutra ću tražiti uputnicu da slikam, pa nekog ortopeda ganjati, ne pada mi više ništa na pamet.

nepass1 wrote: ↑19/04/2025 15:04
Ma neda mi se stavljati slike.
Jucer intervali 6x1km 4:30 pejs, zadnji je isao 3:54. I onda jos rastrcao 5km skroz easy 6:55 pejs
Sutra duzina 14km + tempo 30min pa sad ne znam hocu li ukombinovati ovih 30min u duzinu ili inace odoh na 21km sto mi je vala previse da se trosim

Tabijat wrote: ↑20/04/2025 13:05

Logovan wrote: ↑19/04/2025 15:37

Tabijat wrote: ↑19/04/2025 11:35 Nikako na zelenu granu.
Cim imalo podignem intenzitet/duzinu trcanja, neka ozljeda iskoci niodakle.
Tacno mi dodje da batalim trcanje skroz.

Možda je do treninga snage. Ako ti fali ovoga onda vrlo moguće. Ako nije ovo, možda da neko vrijeme samo hodaš, da hodanjem prelaziš kilometre pa bi mišići, itd ojačali dovoljno da nastaviš sa trčanjem.

Ne bih rekla. Planinarim preko 15 godina, 3 godine u teretani s privatnim trenerom (do prošle godine)...listovi od čelika, reklo bi se. A sad sve upućuje na rupturu mišića lista, ili neka tetiva....
A sve to nakon rupture kvadricepsa, problema sa hip fleksorom, problema sa petom/ahilovom tetivom....
Na masaže idem redovno, zagrijavam se prije/istezem poslije...
Ne znam stvarno šta je, do čega je, i sta mi je činiti.
Sutra ću tražiti uputnicu da slikam, pa nekog ortopeda ganjati, ne pada mi više ništa na pamet.

corolla02 wrote: ↑21/04/2025 01:30

Tabijat wrote: ↑20/04/2025 13:05

Logovan wrote: ↑19/04/2025 15:37
Možda je do treninga snage. Ako ti fali ovoga onda vrlo moguće. Ako nije ovo, možda da neko vrijeme samo hodaš, da hodanjem prelaziš kilometre pa bi mišići, itd ojačali dovoljno da nastaviš sa trčanjem.

Ne bih rekla. Planinarim preko 15 godina, 3 godine u teretani s privatnim trenerom (do prošle godine)...listovi od čelika, reklo bi se. A sad sve upućuje na rupturu mišića lista, ili neka tetiva....
A sve to nakon rupture kvadricepsa, problema sa hip fleksorom, problema sa petom/ahilovom tetivom....
Na masaže idem redovno, zagrijavam se prije/istezem poslije...
Ne znam stvarno šta je, do čega je, i sta mi je činiti.
Sutra ću tražiti uputnicu da slikam, pa nekog ortopeda ganjati, ne pada mi više ništa na pamet.

odmori 10 dana pa vidi, polako se vracaj nazad, probaj hodanje il traku za trcanje u teretani, mozes i hodati na istoj

sretan je onaj ko se ne ozlijedi dok radi ono sto voli

ja sam hodao danas recimo takoder, sve sto radis ce te sresti, hodanje, biciklizam, joga, dizanje tegova, cucnjevi, sklekovi, ovi oni, gubitak par kila i sl

smanjiti intezitet a povecat numerazu je cini mi se najbolji recept protiv kakve ozljede

yoda82 wrote: ↑21/04/2025 08:52
Ma ništa odomor. Nastaviš trenirati dok ili ne prođe, ili se skroz raspadneš.
Da se ne lažemo. Ni jedan trkač nikad nije pauzirao dok se baš ozbiljno nije povrijedio.
Počev od mene, pa nadalje.

Šalu na stranu, najbolje bi bilo da odeš kod nekog dobrog doktora da to pogleda i da ti eventualno da neke vježbe korekcije, ako nije kakva ozbiljna povreda. Ja sam išao kod Bojana u Istočno Sarajevo i Alena Raonića na Dobrinju. Oba su mi pomogla. Jednom je bila upala obje ahilove tetive koje sam vukao bar 2 godine, i kontao samo će proći, a drugi put i ne znam šta je bilo, ali mi je Alen dao neke vježbe i prošlo kroz 15-20 dana.

madesa wrote: ↑23/04/2025 13:42 Asics je definitvno iznad sviju ali i sa cijenom

nepass1 wrote: ↑23/04/2025 14:17

madesa wrote: ↑23/04/2025 13:42 Asics je definitvno iznad sviju ali i sa cijenom

Asics ove bas skupe nisam posjedovao, jeftine sad nosim onako. Bas grozno trcati u njima.
Brooks mi je najbolji za long run ili easy. Pegasus next turbo mi je za intervala taman, hoka mach5 za tempo. Mizuno ultima kad ne znam sta obuci a skyrise mi je za sad veoma udoban nije za neke pretjerane brzine. Adidas duramo samo traka. Ghost stari samo ako kisa pada za easy. NB ne znam u njima trcati
Ugl nike i izuno skyrise su mi ko salivene, kao da je neko uzeo moje stopalo i prema njemu napravio patiku

corolla02 wrote: ↑23/04/2025 18:00 svi rade danas i dobre i lose tene, ono uopste ih ne mozes klasifikovati po brandovima/imenima, izuzev tenine upotrebe i cijenovnog ranga

medjutim i cijenovni rang, ono moras se zapitati dal mi bas treba ta skupa/vrh tena za svoje potrebe