Trcanje...

[corolla02]

evo moj Pegasus 29 nekad davno

[brazzo20]

Da se i ja ukljucim u temu...prosli vikend iza mene uspjesno odtrcan prvi polumaraton ove godine u Kopru, Slovenija. Vrijeme 1:48, PB popravljen za više od dvije minute. Sad nekoliko dana odmora i nastavak priprema za jednu utrku 10km u junu, isto u Sloveniji, gdje je zelja ponovo popraviti PB, koji je bio istrcan na istoj utrci prosle godine (46:27), a ove godine zelja je prvi put spustiti se ispod 45:00. Inace trenutno trcim u Brooks Adrenaline GTS 23 i prezadovoljan sam.

[nepass1]

Kupih danas mizuno skyrise5 na snizenju 166KM, cini mi se dobar deal. Prve i nadam se zadnje patike ove godine
Nafatah i nov forerunner 165 za 390KM

[corolla02]

dajte malo slika da nije monotono sa aktivnosti, kakvih rekvizita sta god, vasih novih il starih patika


evo moj zadnji ulov na tene





onako na prvu, super udobne

[Tabijat]

Nikako na zelenu granu.
Cim imalo podignem intenzitet/duzinu trcanja, neka ozljeda iskoci niodakle.
Tacno mi dodje da batalim trcanje skroz.

[noviclan]

Predji na brzo hodanje

[nepass1]

Nikako na zelenu granu.
Cim imalo podignem intenzitet/duzinu trcanja, neka ozljeda iskoci niodakle.
Tacno mi dodje da batalim trcanje skroz.

Teretana?

[nepass1]

dajte malo slika da nije monotono sa aktivnosti, kakvih rekvizita sta god, vasih novih il starih patika


evo moj zadnji ulov na tene





onako na prvu, super udobne

Ma neda mi se stavljati slike.
Jucer intervali 6x1km 4:30 pejs, zadnji je isao 3:54. I onda jos rastrcao 5km skroz easy 6:55 pejs
Sutra duzina 14km + tempo 30min pa sad ne znam hocu li ukombinovati ovih 30min u duzinu ili inace odoh na 21km sto mi je vala previse da se trosim

[Logovan]

Nikako na zelenu granu.
Cim imalo podignem intenzitet/duzinu trcanja, neka ozljeda iskoci niodakle.
Tacno mi dodje da batalim trcanje skroz.

Možda je do treninga snage. Ako ti fali ovoga onda vrlo moguće. Ako nije ovo, možda da neko vrijeme samo hodaš, da hodanjem prelaziš kilometre pa bi mišići, itd ojačali dovoljno da nastaviš sa trčanjem.

[Tabijat]

Nikako na zelenu granu.
Cim imalo podignem intenzitet/duzinu trcanja, neka ozljeda iskoci niodakle.
Tacno mi dodje da batalim trcanje skroz.

Možda je do treninga snage. Ako ti fali ovoga onda vrlo moguće. Ako nije ovo, možda da neko vrijeme samo hodaš, da hodanjem prelaziš kilometre pa bi mišići, itd ojačali dovoljno da nastaviš sa trčanjem.

Ne bih rekla. Planinarim preko 15 godina, 3 godine u teretani s privatnim trenerom (do prošle godine)...listovi od čelika, reklo bi se. A sad sve upućuje na rupturu mišića lista, ili neka tetiva....
A sve to nakon rupture kvadricepsa, problema sa hip fleksorom, problema sa petom/ahilovom tetivom....
Na masaže idem redovno, zagrijavam se prije/istezem poslije...
Ne znam stvarno šta je, do čega je, i sta mi je činiti.
Sutra ću tražiti uputnicu da slikam, pa nekog ortopeda ganjati, ne pada mi više ništa na pamet.

[merk030]

Nikako na zelenu granu.
Cim imalo podignem intenzitet/duzinu trcanja, neka ozljeda iskoci niodakle.
Tacno mi dodje da batalim trcanje skroz.

Možda je do treninga snage. Ako ti fali ovoga onda vrlo moguće. Ako nije ovo, možda da neko vrijeme samo hodaš, da hodanjem prelaziš kilometre pa bi mišići, itd ojačali dovoljno da nastaviš sa trčanjem.

Ne bih rekla. Planinarim preko 15 godina, 3 godine u teretani s privatnim trenerom (do prošle godine)...listovi od čelika, reklo bi se. A sad sve upućuje na rupturu mišića lista, ili neka tetiva....
A sve to nakon rupture kvadricepsa, problema sa hip fleksorom, problema sa petom/ahilovom tetivom....
Na masaže idem redovno, zagrijavam se prije/istezem poslije...
Ne znam stvarno šta je, do čega je, i sta mi je činiti.
Sutra ću tražiti uputnicu da slikam, pa nekog ortopeda ganjati, ne pada mi više ništa na pamet.

Svakako doktoru ako ima neki problem trenutno.

Šta je s formom, ako je list, da nisi previše na prstima tokom trčanja ?

[Tabijat]

@merk030 mislim da nisam. Nešto između midfoot i heel strikera. Neutral gait.
Ovo se desilo poslije 10*10sec sprinteva (2 min odmora između)
Sutradan laganih 5k, osjetim bolna noga ali kontam proći će dok se zagrije
Nije prošlo, sutra jedva stajem na nogu
Džaba i masaža i brufeni i Voltaren gel, tri dana poslije opet 5k easy, znači jedva
Danas preloše.

Ništa se konkretno nije desilo za vrijeme sprintova, nije se čulo, osjetilo, zabolilo ništa. Tek sutra za vrijeme recovery treninga počinje boljeti

[corolla02]

Ma neda mi se stavljati slike.
Jucer intervali 6x1km 4:30 pejs, zadnji je isao 3:54. I onda jos rastrcao 5km skroz easy 6:55 pejs
Sutra duzina 14km + tempo 30min pa sad ne znam hocu li ukombinovati ovih 30min u duzinu ili inace odoh na 21km sto mi je vala previse da se trosim

ih, ti si profi kad si na 3:55 ja rijetko radim sprinteve, mislim da sam na 4:30 najbrze zaboljezio svoj sprint na 1km

[corolla02]

Nikako na zelenu granu.
Cim imalo podignem intenzitet/duzinu trcanja, neka ozljeda iskoci niodakle.
Tacno mi dodje da batalim trcanje skroz.

Možda je do treninga snage. Ako ti fali ovoga onda vrlo moguće. Ako nije ovo, možda da neko vrijeme samo hodaš, da hodanjem prelaziš kilometre pa bi mišići, itd ojačali dovoljno da nastaviš sa trčanjem.

Ne bih rekla. Planinarim preko 15 godina, 3 godine u teretani s privatnim trenerom (do prošle godine)...listovi od čelika, reklo bi se. A sad sve upućuje na rupturu mišića lista, ili neka tetiva....
A sve to nakon rupture kvadricepsa, problema sa hip fleksorom, problema sa petom/ahilovom tetivom....
Na masaže idem redovno, zagrijavam se prije/istezem poslije...
Ne znam stvarno šta je, do čega je, i sta mi je činiti.
Sutra ću tražiti uputnicu da slikam, pa nekog ortopeda ganjati, ne pada mi više ništa na pamet.

odmori 10 dana pa vidi, polako se vracaj nazad, probaj hodanje il traku za trcanje u teretani, mozes i hodati na istoj

sretan je onaj ko se ne ozlijedi dok radi ono sto voli

ja sam hodao danas recimo takoder, sve sto radis ce te sresti, hodanje, biciklizam, joga, dizanje tegova, cucnjevi, sklekovi, ovi oni, gubitak par kila i sl

smanjiti intezitet a povecat numerazu je cini mi se najbolji recept protiv kakve ozljede

[yoda82]

Možda je do treninga snage. Ako ti fali ovoga onda vrlo moguće. Ako nije ovo, možda da neko vrijeme samo hodaš, da hodanjem prelaziš kilometre pa bi mišići, itd ojačali dovoljno da nastaviš sa trčanjem.

Ne bih rekla. Planinarim preko 15 godina, 3 godine u teretani s privatnim trenerom (do prošle godine)...listovi od čelika, reklo bi se. A sad sve upućuje na rupturu mišića lista, ili neka tetiva....
A sve to nakon rupture kvadricepsa, problema sa hip fleksorom, problema sa petom/ahilovom tetivom....
Na masaže idem redovno, zagrijavam se prije/istezem poslije...
Ne znam stvarno šta je, do čega je, i sta mi je činiti.
Sutra ću tražiti uputnicu da slikam, pa nekog ortopeda ganjati, ne pada mi više ništa na pamet.

odmori 10 dana pa vidi, polako se vracaj nazad, probaj hodanje il traku za trcanje u teretani, mozes i hodati na istoj

sretan je onaj ko se ne ozlijedi dok radi ono sto voli

ja sam hodao danas recimo takoder, sve sto radis ce te sresti, hodanje, biciklizam, joga, dizanje tegova, cucnjevi, sklekovi, ovi oni, gubitak par kila i sl

smanjiti intezitet a povecat numerazu je cini mi se najbolji recept protiv kakve ozljede

Ma ništa odomor. Nastaviš trenirati dok ili ne prođe, ili se skroz raspadneš.
Da se ne lažemo. Ni jedan trkač nikad nije pauzirao dok se baš ozbiljno nije povrijedio.
Počev od mene, pa nadalje.

Šalu na stranu, najbolje bi bilo da odeš kod nekog dobrog doktora da to pogleda i da ti eventualno da neke vježbe korekcije, ako nije kakva ozbiljna povreda. Ja sam išao kod Bojana u Istočno Sarajevo i Alena Raonića na Dobrinju. Oba su mi pomogla. Jednom je bila upala obje ahilove tetive koje sam vukao bar 2 godine, i kontao samo će proći, a drugi put i ne znam šta je bilo, ali mi je Alen dao neke vježbe i prošlo kroz 15-20 dana.

[Tabijat]

Ma ništa odomor. Nastaviš trenirati dok ili ne prođe, ili se skroz raspadneš.
Da se ne lažemo. Ni jedan trkač nikad nije pauzirao dok se baš ozbiljno nije povrijedio.
Počev od mene, pa nadalje.

Šalu na stranu, najbolje bi bilo da odeš kod nekog dobrog doktora da to pogleda i da ti eventualno da neke vježbe korekcije, ako nije kakva ozbiljna povreda. Ja sam išao kod Bojana u Istočno Sarajevo i Alena Raonića na Dobrinju. Oba su mi pomogla. Jednom je bila upala obje ahilove tetive koje sam vukao bar 2 godine, i kontao samo će proći, a drugi put i ne znam šta je bilo, ali mi je Alen dao neke vježbe i prošlo kroz 15-20 dana.

Haha i ja natežem na tu stranu, ali ovo se bas pogoršava sa svakim trčanjem, pa ću morat nešto uradit, šta god to bilo. Trčati trenutno ne mogu -htjela ne htjela.
Imala sam lani rupturu kvadricepsa, nakon dva mjeseca pauze i dalje je boljelo pri trčanju, dok nisam fizioterapeutu otišla nije se riješilo.
Danas sam slikala RTG noge, sutra ću se naručiti ortopedu pa nek vidi šta je.
Što je najgore - imam prijavljen half za manje od mjesec dana. Kako stvari sad stoje - nista od toga.

[corolla02]

evo bostonke nakon 160 km

[konektovan]

Spuru uraditi i tjeraj dalje.

[corolla02]

Iz prve mi se nisu plaho svidjele, dosta mekane i nestabilne, trošile mi puno energije; poslije su postale one prve koje idu sa police kad trčim
Brojevi su malo atipični za Adidas, obično moram pola broja vise no kod ovih je to za pola broja manje, također ove su dosta široke naprijed, neobično za Adidas čiji su modeli najčešće uži

[madesa]

Asics je definitvno iznad sviju ali i sa cijenom

[nepass1]

Asics je definitvno iznad sviju ali i sa cijenom

Asics ove bas skupe nisam posjedovao, jeftine sad nosim onako. Bas grozno trcati u njima.
Brooks mi je najbolji za long run ili easy. Pegasus next turbo mi je za intervala taman, hoka mach5 za tempo. Mizuno ultima kad ne znam sta obuci a skyrise mi je za sad veoma udoban nije za neke pretjerane brzine. Adidas duramo samo traka. Ghost stari samo ako kisa pada za easy. NB ne znam u njima trcati
Ugl nike i izuno skyrise su mi ko salivene, kao da je neko uzeo moje stopalo i prema njemu napravio patiku

[madesa]

Asics je definitvno iznad sviju ali i sa cijenom

Asics ove bas skupe nisam posjedovao, jeftine sad nosim onako. Bas grozno trcati u njima.
Brooks mi je najbolji za long run ili easy. Pegasus next turbo mi je za intervala taman, hoka mach5 za tempo. Mizuno ultima kad ne znam sta obuci a skyrise mi je za sad veoma udoban nije za neke pretjerane brzine. Adidas duramo samo traka. Ghost stari samo ako kisa pada za easy. NB ne znam u njima trcati
Ugl nike i izuno skyrise su mi ko salivene, kao da je neko uzeo moje stopalo i prema njemu napravio patiku

ja imam nimbus 25 i patike su savrsenstvo

[konektovan]

Otprlike,..sta kome odgovara kalupom, tehnologijama su proizvodjaci tu negdje, u pet deka sto bi rekli.

[corolla02]

svi rade danas i dobre i lose tene, ono uopste ih ne mozes klasifikovati po brandovima/imenima, izuzev tenine upotrebe i cijenovnog ranga

medjutim i cijenovni rang, ono moras se zapitati dal mi bas treba ta skupa/vrh tena za svoje potrebe

[konektovan]

svi rade danas i dobre i lose tene, ono uopste ih ne mozes klasifikovati po brandovima/imenima, izuzev tenine upotrebe i cijenovnog ranga

medjutim i cijenovni rang, ono moras se zapitati dal mi bas treba ta skupa/vrh tena za svoje potrebe

Bas tako, kupujes iskljucivo prema svojim potrebama.