Mrsanje - nacini ?

[Idemedosumom]

Naravno, uz trening je efekat sigurno 2x bolji. Ali evo, za nas koji smo lijeni ili nemamo vremena, može se i s kauča smršati

Slažem se za vitamine, ali smatram da je ova dijeta ipak skupa za naše standarde, pogotovo ako ne želiš nimalo gladovati. Mislim da nema mnogo ljudi koji sebi mogu jednom dnevno meso priuštiti.

Evo, ja recimo za doručak stučem šestero jaja sa sirom bez problema (domaća su, doduše ). Kada imate ovakav apetit, skupo dođe da se samo jajima hranite

I još da dodam- nisam istraživao da li ova dijeta može negativne posljedice po zdravlje ostaviti, kod mene osim proljeva u prvoj sedmici sve super bilo.

[razonoda]

Naravno, uz trening je efekat sigurno 2x bolji. Ali evo, za nas koji smo lijeni ili nemamo vremena, može se i s kauča smršati

Slažem se za vitamine, ali smatram da je ova dijeta ipak skupa za naše standarde, pogotovo ako ne želiš nimalo gladovati. Mislim da nema mnogo ljudi koji sebi mogu jednom dnevno meso priuštiti.

Evo, ja recimo za doručak stučem šestero jaja sa sirom bez problema (domaća su, doduše ). Kada imate ovakav apetit, skupo dođe da se samo jajima hranite

I još da dodam- nisam istraživao da li ova dijeta može negativne posljedice po zdravlje ostaviti, kod mene osim proljeva u prvoj sedmici sve super bilo.

I know they contain cholesterol, but I'm currently eating six a day while cutting.” A: Whoa, there! Six eggs a day is far too many, no matter how you cut it. An egg has 187 mg of cholesterol, and the recommended limit is 300 mg per day—or only 200 mg if you have diabetes or risk factors for heart disease.

[Idemedosumom]

UH, eksperti na svakom koraku

[razonoda]

UH, eksperti na svakom koraku

naravno, masna hrana je najukusnija a i najopasnija. Mozda ne za svakoga, ali je prosto nevejrovatno da neces imati posljedice od iste.

[Idemedosumom]

Ali tema je kako smršati, a ne kako preživjeti do stote. Šećer, so, masnoća, kisik, nešto ti mora dohakati, kad - tad.

[razonoda]

ali 6 jaja
1 je dosta,

jedi sve pomalo , ponekad preskoci veceru i vagaj se svaki dan. Ako tezinaa ide gore--smanjis kolicinu.
I OBAVEZNO KONTROLISI ''KRVNU SLIKU''--1 god.

[malwarebyte]

---

[skafiskafsnjak]

vrlo bitno ej vagati se sedmicno jednom ...

[quarterback]

Bravo za ovo Najvaznija je prva sedmica kada treba "upasti" u ketozu poslije je sve lakse.Mislim da si ti pretjerao jer sve preko 2 mjeseca je previse.Vrlo bitan segment je trening.Kada se primjenjuje ova dijeta,jako je tesko trcati gotovo pa nemoguce.Ako se radi u teretani manje tezhine i vishe ponavljanja

osjecao sam se dobro, redovno vadio krv da provjerim kakvo je stanje, u toku ovog perioda mrsanja sam trcao po 15 kilometara i spremao se za polumaraton... mozes misliti kako izgleda kada neko sa 132 kile za manje od godine dodje do toga da se sprema za polumaraton...
ipak ova moja promjena je bila sira jer je podrazumjevala promjenu zivotnog stila a ne samo promjenu ishrane, recimo u tom periodu nisam pivo ili kolu popio pola godine itd...

[quarterback]

Naravno, uz trening je efekat sigurno 2x bolji. Ali evo, za nas koji smo lijeni ili nemamo vremena, može se i s kauča smršati

Slažem se za vitamine, ali smatram da je ova dijeta ipak skupa za naše standarde, pogotovo ako ne želiš nimalo gladovati. Mislim da nema mnogo ljudi koji sebi mogu jednom dnevno meso priuštiti.

Evo, ja recimo za doručak stučem šestero jaja sa sirom bez problema (domaća su, doduše ). Kada imate ovakav apetit, skupo dođe da se samo jajima hranite

I još da dodam- nisam istraživao da li ova dijeta može negativne posljedice po zdravlje ostaviti, kod mene osim proljeva u prvoj sedmici sve super bilo.

a drug cijena je relativna, meni je dorucak uglavnom bio 2/3 tvrdo kuhana jajeta, malo salame i sira ili kajmaka, ista je bila i vecera, eventualno sam nekada pojeo konzervu sardine

[quarterback]

I know they contain cholesterol, but I'm currently eating six a day while cutting.” A: Whoa, there! Six eggs a day is far too many, no matter how you cut it. An egg has 187 mg of cholesterol, and the recommended limit is 300 mg per day—or only 200 mg if you have diabetes or risk factors for heart disease.

vadio krv prije i poslije, manji mi je bio holesterol poslije bez obzira na sva jaja koja sam pojeo tih 10 mjeseci
jeo sam gotovo iskljucivo kuhana jaja, rijetko kajganu, kad mi bas kuhanih bude preko glave

[Idemedosumom]

Ni ja nisam svakog jutra sestero, ali mi je prosjek sigurno bio veci od 3 dnevno. Nisam vadio nalaze ali mi je tlak spao sa prosjecnih 140 na 125 (uvijek gornji pamtim, donji zab )

U svakom slucaju, ko ima problema s malokrvnoscu ili srcem neka prvo upita ljekara za ovako ekstremnu promjenu u ishrani.

[Bloo]

izgleda ništa bez trčanja

[quarterback]

izgleda ništa bez trčanja

ja sam trcao iz dosade a ne da smrsam, mtb vozim iz ljubavi

[Bloo]

izgleda ništa bez trčanja

ja sam trcao iz dosade a ne da smrsam, mtb vozim iz ljubavi

nemrem trčat al bi se mogla pokrenuti pa citam ove inspiracijske price

[quarterback]

izgleda ništa bez trčanja

ja sam trcao iz dosade a ne da smrsam, mtb vozim iz ljubavi

nemrem trčat al bi se mogla pokrenuti pa citam ove inspiracijske price

to ti je lako

https://www.youtube.com/results?search_ ... onal+video

[pirmin]

Najbolja inspiracija je zdravlje.
Ja mrzim trcanje, poguzija sam ali kad se samo sjetim onog bola kad su mi kroz penis vadili bubrezni kamenac trcao bih maraton sedmicno, jeo bih najmrzu hranu...ma nema sta ne bih.

[quarterback]

problem sa zdravljem je sto se uzima zdravo za gotovo, osim toga rezultati se sporo primjete jer treba vrijeme radi cega cesto izgubimo iz vida taj cilj...
razmisljanja tipa ako trcim necu umrijeti i 85 nego u 88 godini su blijed motiv koji je jako dalek kada imas 20-30 godina

meni je radi toga bitno mjerenje jer sve sto se mjeri moze i da se uporedi, mjerenje kila, mjerenje brzine, nadmorske visine, udaljenosti, kalorija kada bajkam, pacea dok bajkam ili i dok sam trcao...

mjerenje daje motiv, bar meni, sam protiv sebe ili protiv drugih na stravi
samo mjerenje

[Mustang1]

Ja dnevno pojedem 10.ak jaja. 5 ujutro 5 navece. Just kazem

[forzamilan]

I meni je u početku trčanje bilo naporno. Ali s vremenom sve je lakše nabiješ kondiciju i poslije ide lakše. Sad jedva čekam da odem i idem skoro svaki dan. Ne treba se samo opterećivati sa vremenima koliko pređeš km u početku. Ja najbrže trčim kad ne gledam na mobitel i najmanje se haman umorim a najviše i najbrže tada trčim. Da ne govorim koliko više energije se ima i manje se umora kod fizičkih aktivnosti. Ja kad trčim gledam da trčim svakako više od 30min nekad je to puno više nekad kao sinoć npr. nisam bio raspoložen ne znam jesam li 35min trčao. Negdje sam čitao na netu da je bitno trčati preko 30min jer tada se kao troše stare zalihe kako god bitno je da se troše ma odakle god došle. Jbg gledam dede od 70+ godina trče i to kako brzo pa što vi mladi ne bi mogli?

@quarterback koliko je polumaraton km, jel 20? Koje ti je vrijeme možda i ja nekad oprobam

[razonoda]

Ne znam sta je problem ali godinama znam iste ljude --uvijek na nekim dijetama
i svejedno --ostali debeli. Svake godine nove ideje, ali.....

mislim da je rjesenje , smanjiti unos hrane , ne ocekivati brze promjene, i jednostavno ako nije ''zdravlje u pitanju, i da ste malo ''punacki'' prihvatiti to i zivjeti normalno.

Mali je problem ,,,kad predjete 40 , naslage dolaze na mjesta gdje ih je nemoguce izbjeci.

[quarterback]

@quarterback koliko je polumaraton km, jel 20? Koje ti je vrijeme možda i ja nekad oprobam

21 i nesto sitno km

[mousstapha]

Pitate te co'ek za vrijeme?

[quarterback]

Pitate te co'ek za vrijeme?

suncano je vrijeme

nisam trcao samo sam napisao da sam planirao da se pocnem spremati kada sam istrcao 15 km

[A_A_AKCIJA]

Naravno, uz trening je efekat sigurno 2x bolji. Ali evo, za nas koji smo lijeni ili nemamo vremena, može se i s kauča smršati

Slažem se za vitamine, ali smatram da je ova dijeta ipak skupa za naše standarde, pogotovo ako ne želiš nimalo gladovati. Mislim da nema mnogo ljudi koji sebi mogu jednom dnevno meso priuštiti.

Evo, ja recimo za doručak stučem šestero jaja sa sirom bez problema (domaća su, doduše ). Kada imate ovakav apetit, skupo dođe da se samo jajima hranite

I još da dodam- nisam istraživao da li ova dijeta može negativne posljedice po zdravlje ostaviti, kod mene osim proljeva u prvoj sedmici sve super bilo.

I know they contain cholesterol, but I'm currently eating six a day while cutting.” A: Whoa, there! Six eggs a day is far too many, no matter how you cut it. An egg has 187 mg of cholesterol, and the recommended limit is 300 mg per day—or only 200 mg if you have diabetes or risk factors for heart disease.

Holesterol u hrani na holesterol u krvi utiče + - 10%. Ostalo je stvar funkcije jetre. Holesterol u krvi je posljedica pretjeranog unosa šećera, prije svega.

Naravno, većina doktora i dalje vergla staru priču o štetnosti jaja.