Forum Klix.ba

konektovan wrote: ↑27/12/2022 18:32 Ljudi vi ste odlični....

nepass1 wrote: ↑27/12/2022 12:40

madesa wrote: ↑27/12/2022 10:59 ja cu slaviti ako budem ispod 2 sata

Bas tako, ako budem blize 1h50 nego 2h ja sretan.

Iskreno meni je fascinantno da samo 2h trcis. Nek je pace 5:45
Pa vecina ne moze toliko ni hodati.

Na pocetku kaze meni kolega trcim 18km ali nisam nikad 21, ne znam kako cu. Ja onako kontam ja budale trci 18 a ne moze 21. Prepisaj hoda.
Kasnije meni sa 13 na 16km bilo ko porodjaj. Reko umrjecu. Dosao kuci 3h fetus polozaj, nisam mogao vode da se napijem tj da odem do kuhinje. Tad sam tek skontao koliki su ti napori.
Cak mislim da svako trcanje preko 10-11km amatera kao sto smo mi dovodi u hajmo reci neku ekstremnu situaciju i ekstremni napor.

Cilj mi je bio da trcim 1:45. I rekli su mi iskusniji da imam predispozicije, duge noge, mrsavost itd...ali da se bas moram potruditi za mostar (mart 2023)
Sad vidim da necu vjerovatno ni 1:50 trcati. Jednostavno nemam snagu, malo me i zima, smog zajebala, manje trcim.

Sad kad odem na traku plafon mi je 1h30 trcanja, pace 5:30

nepass1 wrote: ↑27/12/2022 12:40

madesa wrote: ↑27/12/2022 10:59 ja cu slaviti ako budem ispod 2 sata

Bas tako, ako budem blize 1h50 nego 2h ja sretan.

Iskreno meni je fascinantno da samo 2h trcis. Nek je pace 5:45
Pa vecina ne moze toliko ni hodati.

Na pocetku kaze meni kolega trcim 18km ali nisam nikad 21, ne znam kako cu. Ja onako kontam ja budale trci 18 a ne moze 21. Prepisaj hoda.
Kasnije meni sa 13 na 16km bilo ko porodjaj. Reko umrjecu. Dosao kuci 3h fetus polozaj, nisam mogao vode da se napijem tj da odem do kuhinje. Tad sam tek skontao koliki su ti napori.
Cak mislim da svako trcanje preko 10-11km amatera kao sto smo mi dovodi u hajmo reci neku ekstremnu situaciju i ekstremni napor.

Cilj mi je bio da trcim 1:45. I rekli su mi iskusniji da imam predispozicije, duge noge, mrsavost itd...ali da se bas moram potruditi za mostar (mart 2023)
Sad vidim da necu vjerovatno ni 1:50 trcati. Jednostavno nemam snagu, malo me i zima, smog zajebala, manje trcim.

Sad kad odem na traku plafon mi je 1h30 trcanja, pace 5:30

Dr Kova wrote: ↑28/12/2022 09:27 Ja sam isto malo otanjio s motivacijom. Pregulio sam 2273 km ove godine, htio sam dogurati do 2300, ali evo neću uspjeti. Otkako je prošao Kotor nekako sam potrošen, i godi mi ovo da malo izletim bez plana i samo odradim. Sad poslije nove ću se opet zadati u gymu, jer januar je najgori, a eto Splita. To proleti začas. Mnogo bolje treniram kad imam jasan plan i kad nešto spremam, nego ovako kad sve prođe, pa se "zajebajem".

yoda82 wrote: ↑28/12/2022 11:14

Dr Kova wrote: ↑28/12/2022 09:27 Ja sam isto malo otanjio s motivacijom. Pregulio sam 2273 km ove godine, htio sam dogurati do 2300, ali evo neću uspjeti. Otkako je prošao Kotor nekako sam potrošen, i godi mi ovo da malo izletim bez plana i samo odradim. Sad poslije nove ću se opet zadati u gymu, jer januar je najgori, a eto Splita. To proleti začas. Mnogo bolje treniram kad imam jasan plan i kad nešto spremam, nego ovako kad sve prođe, pa se "zajebajem".

Top. Ja jedva prebacio 1.200...

Dr Kova wrote: ↑28/12/2022 11:17

yoda82 wrote: ↑28/12/2022 11:14

Top. Ja jedva prebacio 1.200...

Ma da, ali ti dereš trailove i brdo i jak si ko zemlja. Nema šta. Zato i podereš half ispod 1:40. Ja recimo na ove 2200 km imam 8500 m elevacije

Treba dogodine malo brda ubaciti, ima to sve svoje.

madesa wrote: ↑28/12/2022 11:10

Gdje li ja grijesim

Dr Kova wrote: ↑29/12/2022 08:00 Ja sinoć odradih 12k 01:01:06 5:05 pace. Legao u pola 10, ustao maloprije mrtav doslovno. Nema više trčanja do 04.01. baš tijelo traži odmor. Pregorio sam

nepass1 wrote: ↑29/12/2022 10:20

Dr Kova wrote: ↑29/12/2022 08:00 Ja sinoć odradih 12k 01:01:06 5:05 pace. Legao u pola 10, ustao maloprije mrtav doslovno. Nema više trčanja do 04.01. baš tijelo traži odmor. Pregorio sam

Tako je i meni bilo, jos sam ja 4x manje pretrcao od tebe ove godine.
Pauzirao 5-6 dana, jucer fino vrijeme i odradim 10k, onako da se ponovo vratim. Pace 5:30. Danas ponovo, odoh na 15km, laganiji pace.

I za druga madesu, ja sam sinoc ovih 10km trcao 55min, 12km bih ovim paceom istrcao za 1h6min. Kovi trebalo 6min manje. Kontas sta je sest minuta. Ali napor izmedju 5:05 i mojih 5:30 je nebo i zemlja. Pogotovo na ovu duzinu. Tako da su ovi nasi 5:30 paceovi super

madesa wrote: ↑29/12/2022 11:40

nepass1 wrote: ↑29/12/2022 10:20

Tako je i meni bilo, jos sam ja 4x manje pretrcao od tebe ove godine.
Pauzirao 5-6 dana, jucer fino vrijeme i odradim 10k, onako da se ponovo vratim. Pace 5:30. Danas ponovo, odoh na 15km, laganiji pace.

I za druga madesu, ja sam sinoc ovih 10km trcao 55min, 12km bih ovim paceom istrcao za 1h6min. Kovi trebalo 6min manje. Kontas sta je sest minuta. Ali napor izmedju 5:05 i mojih 5:30 je nebo i zemlja. Pogotovo na ovu duzinu. Tako da su ovi nasi 5:30 paceovi super

ma taj pace je zakon. Ja sam sinoc 5 k tacno za 25 min istrcao. Veceras planiram 10k a tamo drugog ili treceg januara da pokusam 21k. Necu ganjati nikakav pace, samo je vazno da izdrzim bez povrede neke i da je ispod 2h
Vala nas je vrijeme sviju posluzilo. Ja sam u novembru se pomirio da cu tek u martu poceti trcati. Ni slutio nisam da cu u decembru imati preko 100k

nepass1 wrote: ↑29/12/2022 10:20

Dr Kova wrote: ↑29/12/2022 08:00 Ja sinoć odradih 12k 01:01:06 5:05 pace. Legao u pola 10, ustao maloprije mrtav doslovno. Nema više trčanja do 04.01. baš tijelo traži odmor. Pregorio sam

Tako je i meni bilo, jos sam ja 4x manje pretrcao od tebe ove godine.
Pauzirao 5-6 dana, jucer fino vrijeme i odradim 10k, onako da se ponovo vratim. Pace 5:30. Danas ponovo, odoh na 15km, laganiji pace.

I za druga madesu, ja sam sinoc ovih 10km trcao 55min, 12km bih ovim paceom istrcao za 1h6min. Kovi trebalo 6min manje. Kontas sta je sest minuta. Ali napor izmedju 5:05 i mojih 5:30 je nebo i zemlja. Pogotovo na ovu duzinu. Tako da su ovi nasi 5:30 paceovi super

Dr Kova wrote: ↑29/12/2022 14:41

nepass1 wrote: ↑29/12/2022 10:20

Tako je i meni bilo, jos sam ja 4x manje pretrcao od tebe ove godine.
Pauzirao 5-6 dana, jucer fino vrijeme i odradim 10k, onako da se ponovo vratim. Pace 5:30. Danas ponovo, odoh na 15km, laganiji pace.

I za druga madesu, ja sam sinoc ovih 10km trcao 55min, 12km bih ovim paceom istrcao za 1h6min. Kovi trebalo 6min manje. Kontas sta je sest minuta. Ali napor izmedju 5:05 i mojih 5:30 je nebo i zemlja. Pogotovo na ovu duzinu. Tako da su ovi nasi 5:30 paceovi super

Ma ko nije trčao nema pojma šta znači minut ili dva, svi ono kontaju ma to je samo minut

Meni je sada recimo 5:30 easy run, 5:15 moderate pace (threshold), oko 5 ili već ono patim bez obzira što sam ispod 5 trčao half, na tom tempu uvijek patim i nije mi ugodno

Ma btw vi ste ovdje super nema priče, samo nek se trči, lijep je to hobi

Logovan wrote: ↑30/12/2022 17:47 Malo vamo, malo tamo

SmokingMan wrote: ↑03/01/2023 20:37

Logovan wrote: ↑30/12/2022 17:47 Malo vamo, malo tamo

Jarane, je li ti to ganjaš žeMske, umjesto što trčiš?