Teretana

Cholina_Lokica · Post by **Cholina_Lokica** » 04/12/2009 12:16

Globus wrote:
enisss wrote:skup je to sport...ali i nezahvalan jer jako brzo izgubis ono sto si stvarao mjesecima pa i godinama..znam iz iskustva......no...sto se tice samih vjezbi i testosterona..to je 100% istina...jer nema rasta misica bez testosterona....a vjezbe u kojima se on najvise luci su bas cucanj i mrtvo dizanje...ovo mrtvo dizanje najvise pogadja kompletno tijelo jer tu radi negdje oko 67% svih misica tijela..tako da bi je svakome preporucio ko se ovim bavi..po pitanju ishrane...ja takodje jedem puno piletinu....odgovara mi jednostavno i zbog cijene a i zbog ukusa...i prije sam je mogao jesti svaki dan...ne uzimam nikakve proteine jer i nemam potrebe zaista...nemam namjeru da izgledam sad nesto ogroman pretjerano iako imam 103kg i 195cm )))))
pozzz
Zar nisi vec ogroman ?

nije ba, taman je

enisss · Post by **enisss** » 04/12/2009 14:00

vaga moze da prevari ako imas masnih naslaga i ako krenes u teretanu jer ces sigurno dobiti misicne mase a izgubiti salo..naravno uz kardio trening....tako da recimo kasnije mozes da imas vise kila a da izgledas mrsavije

Daphna · Post by **Daphna** » 04/12/2009 14:09

Dile wrote:
burek_in_space wrote:
Daphna wrote:
I već razmišljamo o odustajanju No, kao što rekoh izdržat ću bureku u inat pa kad bi me mrtvu iznijeli iz teretane

Plafon 21 trening.
daphy ba de malo vise entuzijazma

Kad završimo ovaj ciklus pa kad nas burek vidi, ima da padne na guzicu

Još kad enissss reče za salo

boli me briga što ću biti 5 kg teža, samo da se riješim jastučića

enisss · Post by **enisss** » 04/12/2009 16:11

ne ocekujte napredak brzo....

...onima koji imaju vise masnih naslaga preporucio bi neki fat burner...da je kvalitetan naravno....uz njega ide dosta brze..ne morate ni ici u teretanu... dovoljno je da radite cardio trening...imam druga koji je izgubio 7 kg za mjesec dana uz taj fat burner...extra stvar

pozz

callmethebreeeze · Post by **callmethebreeeze** » 04/12/2009 16:15

burek_in_space wrote:Hajmo malo up ovu temu, jeste li ovo prestali dizati, ili samo shutite?!

dizemo, dizemo. redovno.

enisss · Post by **enisss** » 04/12/2009 16:19

ja sam juce..danas pauza

Baltazar_khan · Post by **Baltazar_khan** » 04/12/2009 16:24

enisss wrote:ne ocekujte napredak brzo.......onima koji imaju vise masnih naslaga preporucio bi neki fat burner...da je kvalitetan naravno....uz njega ide dosta brze..ne morate ni ici u teretanu... dovoljno je da radite cardio trening...imam druga koji je izgubio 7 kg za mjesec dana uz taj fat burner...extra stvar
pozz

Kad smo kod fat burnera...

Ima li ko od vas iskustva sa Efedrinom

burek_in_space · Post by **burek_in_space** » 04/12/2009 16:31

Baltazar_khan wrote:
Kad smo kod fat burnera...

Ima li ko od vas iskustva sa Efedrinom

Chime se ti sve "udarash" crni Baltazare?!

burek_in_space · Post by **burek_in_space** » 04/12/2009 16:32

Daphna wrote:
Kad završimo ovaj ciklus pa kad nas burek vidi, ima da padne na guzicu

Još kad enissss reče za salo boli me briga što ću biti 5 kg teža, samo da se riješim jastučića

Koji ciklus, od 21 treninga?!

Baltazar_khan · Post by **Baltazar_khan** » 04/12/2009 16:39

burek_in_space wrote:
Baltazar_khan wrote:
Kad smo kod fat burnera...

Ima li ko od vas iskustva sa Efedrinom
Chime se ti sve "udarash" crni Baltazare?!

udaram se macolom zbog većeg motiva kod treninga

Pitam za efedrin, jer mi je haver to koristio ljeti, htio je da izgubi koju kilu oko struka

Uzima se pola tablete sat prije treninga, sa kafom, red bullom, ili nekim drugim energetskim pićem.

Rizično je za one koji imaju slabo srce

Al se zato topiš ko kockica leda na vrelom tijelu Selme Bajrami

burek_in_space · Post by **burek_in_space** » 04/12/2009 16:43

Baltazar_khan wrote:
udaram se macolom zbog većeg motiva kod treninga

Pitam za efedrin, jer mi je haver to koristio ljeti, htio je da izgubi koju kilu oko struka

Uzima se pola tablete sat prije treninga, sa kafom, red bullom, ili nekim drugim energetskim pićem.

Rizično je za one koji imaju slabo srce

Al se zato topiš ko kockica leda na vrelom tijelu Selme Bajrami

Otprilike, to shto si naveo je sasvim dovoljno, ako si spreman rizikovati srchane tegobe

Postajesh motivisaniji za trening, a i agresiva te drma lijep vremenski period.

Nisam nikad koristio, ali znam par njih koji jesu, i tad su i zaradili najvishe krivichnih prijava.

Baltazar_khan · Post by **Baltazar_khan** » 04/12/2009 16:52

burek_in_space wrote:
Otprilike, to shto si naveo je sasvim dovoljno, ako si spreman rizikovati srchane tegobe

Postajesh motivisaniji za trening, a i agresiva te drma lijep vremenski period.

Nisam nikad koristio, ali znam par njih koji jesu, i tad su i zaradili najvishe krivichnih prijava.

Ma ja, spuca te adrenalin sličan onom kad probaš bungy jumping

enisss · Post by **enisss** » 04/12/2009 17:00

ovaj moj drug je uzimao xenadrine i znam da taj xenadrine sadrzi i efendrin i ostale stvari koje su potrebe da se ubrza metabolizam i da se aktiviraju masti....e sad...to za srce je istina jer cini mi se da tokom uzimanje tog fat burnera pritisak se malo povisi..a i dobijes puno snage jer se te masti oslobadjaju...to je normalna reakcija...no nije toliko opasno ako se pazis i ako znas sta radis....na ovom forumu svima bi ipak preporucio da pokusaju raditi bez tih fat burnera...moze se puno toga uraditi..naravno treba vise vremena al ipak zdravije je i sigurnije....
najbolja preporuka je da se trci ujutro na prazak zeludac...tada se najvise masti osobadja..a i naravno poslije teretane da se ide na trcanje jer je tada efekat duplo bolji i duzi....ne znam sad tacno ali ako trcite nekih pola sata..slijedecih 5-6 sati ce se masti topiti no ako trcite poslije teretane otprilike nekih narednih 12 sati poslije se gube masti....

Baltazar_khan · Post by **Baltazar_khan** » 04/12/2009 17:06

Ma ja, sve drugovi uzimaju

Cholina_Lokica · Post by **Cholina_Lokica** » 04/12/2009 17:07

burek_in_space wrote:
Daphna wrote:
Kad završimo ovaj ciklus pa kad nas burek vidi, ima da padne na guzicu

Još kad enissss reče za salo boli me briga što ću biti 5 kg teža, samo da se riješim jastučića
Koji ciklus, od 21 treninga?!

nemoj toliko sumnjati u nas

Daphna · Post by **Daphna** » 04/12/2009 17:16

Dile wrote:
burek_in_space wrote:
Daphna wrote:
Kad završimo ovaj ciklus pa kad nas burek vidi, ima da padne na guzicu

Još kad enissss reče za salo boli me briga što ću biti 5 kg teža, samo da se riješim jastučića
Koji ciklus, od 21 treninga?!
nemoj toliko sumnjati u nas

Pa sad... Teško da za mjesec dana početnik može odraditi 21 trening

Ja sa 15 zadovoljna

Cholina_Lokica · Post by **Cholina_Lokica** » 04/12/2009 17:18

ma bjez ba, on bi nas sad da mi odmah pocnemo svaki dan trenirati, da umremo od treniranja...

burek_in_space · Post by **burek_in_space** » 04/12/2009 17:21

enisss wrote:ovaj moj drug je uzimao xenadrine i znam da taj xenadrine sadrzi i efendrin i ostale stvari koje su potrebe da se ubrza metabolizam i da se aktiviraju masti....e sad...to za srce je istina jer cini mi se da tokom uzimanje tog fat burnera pritisak se malo povisi..a i dobijes puno snage jer se te masti oslobadjaju...to je normalna reakcija...no nije toliko opasno ako se pazis i ako znas sta radis....na ovom forumu svima bi ipak preporucio da pokusaju raditi bez tih fat burnera...moze se puno toga uraditi..naravno treba vise vremena al ipak zdravije je i sigurnije....
najbolja preporuka je da se trci ujutro na prazak zeludac...tada se najvise masti osobadja..a i naravno poslije teretane da se ide na trcanje jer je tada efekat duplo bolji i duzi....ne znam sad tacno ali ako trcite nekih pola sata..slijedecih 5-6 sati ce se masti topiti no ako trcite poslije teretane otprilike nekih narednih 12 sati poslije se gube masti....

Sve si u pravu, a ja bih dodao josh - ako zhelish da se masti tope, neophodno je dostici odredjeni puls, koji iznosi 130 -150 otkucaja u minuti, i minimum 20 minuta da traje dzoging, a neki kazhu i 30 minuta.

Daphna · Post by **Daphna** » 04/12/2009 17:28

Dile wrote:ma bjez ba, on bi nas sad da mi odmah pocnemo svaki dan trenirati, da umremo od treniranja...

Ma klasična navlakuša draga moja! Hoće da odustanemo poslije 10 dana i da kaže da je bio u pravu

Malo sutra! Hajde spremaj se sad, psihički

burek_in_space · Post by **burek_in_space** » 04/12/2009 17:31

Daphna wrote:
Dile wrote:ma bjez ba, on bi nas sad da mi odmah pocnemo svaki dan trenirati, da umremo od treniranja...
Ma klasična navlakuša draga moja! Hoće da odustanemo poslije 10 dana i da kaže da je bio u pravu Malo sutra! Hajde spremaj se sad, psihički

Vi to mozhete, vi to zhelite....ali zashto?!

Bolje lezhati zavaljena u fotelju i gledati film, nego bez ikakve potrebe naprezati svoje mishice.

Daphna · Post by **Daphna** » 04/12/2009 17:52

burek_in_space wrote:
Daphna wrote:
Dile wrote:ma bjez ba, on bi nas sad da mi odmah pocnemo svaki dan trenirati, da umremo od treniranja...
Ma klasična navlakuša draga moja! Hoće da odustanemo poslije 10 dana i da kaže da je bio u pravu Malo sutra! Hajde spremaj se sad, psihički
Vi to mozhete, vi to zhelite....ali zashto?!
Bolje lezhati zavaljena u fotelju i gledati film, nego bez ikakve potrebe naprezati svoje mishice.

Pa baš zbog boldiranog

Mi nismo ordinary klix... Nećemo "pumpati" svoje mišiće do besvijesti već ih samo malo dotjerati u red! Nije vam drago vidjeti definisane mišiće god djevojke, zategnutu guzu i tome slično? A uz sve to, zdravo je trenirati

burek_in_space · Post by **burek_in_space** » 04/12/2009 17:53

Daphna wrote: Pa baš zbog boldiranog Mi nismo ordinary klix... Nećemo "pumpati" svoje mišiće do besvijesti već ih samo malo dotjerati u red! Nije vam drago vidjeti definisane mišiće god djevojke, zategnutu guzu i tome slično? A uz sve to, zdravo je trenirati

Iskreno, i nije.
Zategnuta guza ok, ali nishta pretjerano.
Prirodno je najbolje.

Daphna · Post by **Daphna** » 04/12/2009 17:58

burek_in_space wrote:
Daphna wrote: Pa baš zbog boldiranog Mi nismo ordinary klix... Nećemo "pumpati" svoje mišiće do besvijesti već ih samo malo dotjerati u red! Nije vam drago vidjeti definisane mišiće god djevojke, zategnutu guzu i tome slično? A uz sve to, zdravo je trenirati
Iskreno, i nije.
Zategnuta guza ok, ali nishta pretjerano.
Prirodno je najbolje.

Upravo se vraćamo prirodnom

Javimo se mi poslije treninga opet

ako preživimo po drugi put

Loulou · Post by **Loulou** » 04/12/2009 18:27

Baltazar_khan wrote:Kad smo kod fat burnera...

Ja sam ovo koristila

E, sad... Nisam bila dosljedna, pa o nekom pravom učinku i ne mogu govoriti, ali definitvno je enrgizeer tj. daje dodatnu energiju pa se lakše se vježba.
Moje iskustvo, pri tom, nije vezano za vježbanje u teretani.

callmethebreeeze · Post by **callmethebreeeze** » 04/12/2009 18:29

ja sam pojeo dva tanjira graha i komad kolaca. evo se slijeze po sata, pa odoh noge trenirati. juce sam ledja. ne koristim nista vise, cak ni proteinski prah. samo prirodno.

Teretana

#26 Re: Teretana

#27 Re: Teretana

#28 Re: Teretana

#29 Re: Teretana

#30 Re: Teretana

#31 Re: Teretana

#32 Re: Teretana

#33 Re: Teretana

#34 Re: Teretana

#35 Re: Teretana

#36 Re: Teretana

#37 Re: Teretana

#38 Re: Teretana

#39 Re: Teretana

#40 Re: Teretana

#41 Re: Teretana

#42 Re: Teretana

#43 Re: Teretana

#44 Re: Teretana

#45 Re: Teretana

#46 Re: Teretana

#47 Re: Teretana

#48 Re: Teretana

#49 Re: Teretana

#50 Re: Teretana