Teretana

Rukomet, tenis, odbojka, atletika, vaterpolo,...

Moderators: Tomahawk11, Charuga

User avatar
Cholina_Lokica
Posts: 11177
Joined: 20/10/2008 23:16
Location: ...

#26 Re: Teretana

Post by Cholina_Lokica » 04/12/2009 12:16

Globus wrote:
enisss wrote:skup je to sport...ali i nezahvalan jer jako brzo izgubis ono sto si stvarao mjesecima pa i godinama..znam iz iskustva...:)...no...sto se tice samih vjezbi i testosterona..to je 100% istina...jer nema rasta misica bez testosterona....a vjezbe u kojima se on najvise luci su bas cucanj i mrtvo dizanje...ovo mrtvo dizanje najvise pogadja kompletno tijelo jer tu radi negdje oko 67% svih misica tijela..tako da bi je svakome preporucio ko se ovim bavi..po pitanju ishrane...ja takodje jedem puno piletinu....odgovara mi jednostavno i zbog cijene a i zbog ukusa...i prije sam je mogao jesti svaki dan...ne uzimam nikakve proteine jer i nemam potrebe zaista...nemam namjeru da izgledam sad nesto ogroman pretjerano iako imam 103kg i 195cm :))))))
pozzz
Zar nisi vec ogroman ? :D :lol:
nije ba, taman je :D :mrgreen:


enisss
Posts: 1439
Joined: 14/10/2009 17:02

#27 Re: Teretana

Post by enisss » 04/12/2009 14:00

vaga moze da prevari ako imas masnih naslaga i ako krenes u teretanu jer ces sigurno dobiti misicne mase a izgubiti salo..naravno uz kardio trening....tako da recimo kasnije mozes da imas vise kila a da izgledas mrsavije :)

User avatar
Daphna
Posts: 4128
Joined: 20/09/2006 17:18
Location: U njegovom srcu!

#28 Re: Teretana

Post by Daphna » 04/12/2009 14:09

Dile wrote:
burek_in_space wrote:
Daphna wrote:
I već razmišljamo o odustajanju :mrgreen: No, kao što rekoh izdržat ću bureku u inat pa kad bi me mrtvu iznijeli iz teretane :mrgreen:
:lol:

Plafon 21 trening. :oops:
daphy ba de malo vise entuzijazma :D
Kad završimo ovaj ciklus pa kad nas burek vidi, ima da padne na guzicu :-) :mrgreen:

Još kad enissss reče za salo :-D boli me briga što ću biti 5 kg teža, samo da se riješim jastučića :mrgreen:

enisss
Posts: 1439
Joined: 14/10/2009 17:02

#29 Re: Teretana

Post by enisss » 04/12/2009 16:11

ne ocekujte napredak brzo....:)...onima koji imaju vise masnih naslaga preporucio bi neki fat burner...da je kvalitetan naravno....uz njega ide dosta brze..ne morate ni ici u teretanu... dovoljno je da radite cardio trening...imam druga koji je izgubio 7 kg za mjesec dana uz taj fat burner...extra stvar :)
pozz

callmethebreeeze
Posts: 7343
Joined: 22/04/2005 22:37
Location: Svedska

#30 Re: Teretana

Post by callmethebreeeze » 04/12/2009 16:15

burek_in_space wrote:Hajmo malo up ovu temu, jeste li ovo prestali dizati, ili samo shutite?! :D
dizemo, dizemo. redovno.
:D

enisss
Posts: 1439
Joined: 14/10/2009 17:02

#31 Re: Teretana

Post by enisss » 04/12/2009 16:19

ja sam juce..danas pauza :D

User avatar
Baltazar_khan
Posts: 7533
Joined: 25/08/2008 01:46
Location: Moj grad, moj klub

#32 Re: Teretana

Post by Baltazar_khan » 04/12/2009 16:24

enisss wrote:ne ocekujte napredak brzo....:)...onima koji imaju vise masnih naslaga preporucio bi neki fat burner...da je kvalitetan naravno....uz njega ide dosta brze..ne morate ni ici u teretanu... dovoljno je da radite cardio trening...imam druga koji je izgubio 7 kg za mjesec dana uz taj fat burner...extra stvar :)
pozz
Kad smo kod fat burnera...

Ima li ko od vas iskustva sa Efedrinom :oops: :D

User avatar
burek_in_space
Posts: 17290
Joined: 04/12/2007 16:32

#33 Re: Teretana

Post by burek_in_space » 04/12/2009 16:31

Baltazar_khan wrote:
Kad smo kod fat burnera...

Ima li ko od vas iskustva sa Efedrinom :oops: :D
Chime se ti sve "udarash" crni Baltazare?! :shock: :D

User avatar
burek_in_space
Posts: 17290
Joined: 04/12/2007 16:32

#34 Re: Teretana

Post by burek_in_space » 04/12/2009 16:32

Daphna wrote:
Kad završimo ovaj ciklus pa kad nas burek vidi, ima da padne na guzicu :-) :mrgreen:

Još kad enissss reče za salo :-D boli me briga što ću biti 5 kg teža, samo da se riješim jastučića :mrgreen:
Koji ciklus, od 21 treninga?! :roll: :mrgreen:

User avatar
Baltazar_khan
Posts: 7533
Joined: 25/08/2008 01:46
Location: Moj grad, moj klub

#35 Re: Teretana

Post by Baltazar_khan » 04/12/2009 16:39

burek_in_space wrote:
Baltazar_khan wrote:
Kad smo kod fat burnera...

Ima li ko od vas iskustva sa Efedrinom :oops: :D
Chime se ti sve "udarash" crni Baltazare?! :shock: :D
udaram se macolom zbog većeg motiva kod treninga :oops:

Pitam za efedrin, jer mi je haver to koristio ljeti, htio je da izgubi koju kilu oko struka :D

Uzima se pola tablete sat prije treninga, sa kafom, red bullom, ili nekim drugim energetskim pićem.

Rizično je za one koji imaju slabo srce :oops:

Al se zato topiš ko kockica leda na vrelom tijelu Selme Bajrami 8-) :D

User avatar
burek_in_space
Posts: 17290
Joined: 04/12/2007 16:32

#36 Re: Teretana

Post by burek_in_space » 04/12/2009 16:43

Baltazar_khan wrote:
udaram se macolom zbog većeg motiva kod treninga :oops:

Pitam za efedrin, jer mi je haver to koristio ljeti, htio je da izgubi koju kilu oko struka :D

Uzima se pola tablete sat prije treninga, sa kafom, red bullom, ili nekim drugim energetskim pićem.

Rizično je za one koji imaju slabo srce :oops:

Al se zato topiš ko kockica leda na vrelom tijelu Selme Bajrami 8-) :D
Otprilike, to shto si naveo je sasvim dovoljno, ako si spreman rizikovati srchane tegobe :oops:

Postajesh motivisaniji za trening, a i agresiva te drma lijep vremenski period. :evil:

Nisam nikad koristio, ali znam par njih koji jesu, i tad su i zaradili najvishe krivichnih prijava. 8-)

User avatar
Baltazar_khan
Posts: 7533
Joined: 25/08/2008 01:46
Location: Moj grad, moj klub

#37 Re: Teretana

Post by Baltazar_khan » 04/12/2009 16:52

burek_in_space wrote:
Otprilike, to shto si naveo je sasvim dovoljno, ako si spreman rizikovati srchane tegobe :oops:

Postajesh motivisaniji za trening, a i agresiva te drma lijep vremenski period. :evil:

Nisam nikad koristio, ali znam par njih koji jesu, i tad su i zaradili najvishe krivichnih prijava. 8-)
Ma ja, spuca te adrenalin sličan onom kad probaš bungy jumping :D

enisss
Posts: 1439
Joined: 14/10/2009 17:02

#38 Re: Teretana

Post by enisss » 04/12/2009 17:00

ovaj moj drug je uzimao xenadrine i znam da taj xenadrine sadrzi i efendrin i ostale stvari koje su potrebe da se ubrza metabolizam i da se aktiviraju masti....e sad...to za srce je istina jer cini mi se da tokom uzimanje tog fat burnera pritisak se malo povisi..a i dobijes puno snage jer se te masti oslobadjaju...to je normalna reakcija...no nije toliko opasno ako se pazis i ako znas sta radis....na ovom forumu svima bi ipak preporucio da pokusaju raditi bez tih fat burnera...moze se puno toga uraditi..naravno treba vise vremena al ipak zdravije je i sigurnije....
najbolja preporuka je da se trci ujutro na prazak zeludac...tada se najvise masti osobadja..a i naravno poslije teretane da se ide na trcanje jer je tada efekat duplo bolji i duzi....ne znam sad tacno ali ako trcite nekih pola sata..slijedecih 5-6 sati ce se masti topiti no ako trcite poslije teretane otprilike nekih narednih 12 sati poslije se gube masti.... :D

User avatar
Baltazar_khan
Posts: 7533
Joined: 25/08/2008 01:46
Location: Moj grad, moj klub

#39 Re: Teretana

Post by Baltazar_khan » 04/12/2009 17:06

Ma ja, sve drugovi uzimaju :razz: :D

User avatar
Cholina_Lokica
Posts: 11177
Joined: 20/10/2008 23:16
Location: ...

#40 Re: Teretana

Post by Cholina_Lokica » 04/12/2009 17:07

burek_in_space wrote:
Daphna wrote:
Kad završimo ovaj ciklus pa kad nas burek vidi, ima da padne na guzicu :-) :mrgreen:

Još kad enissss reče za salo :-D boli me briga što ću biti 5 kg teža, samo da se riješim jastučića :mrgreen:
Koji ciklus, od 21 treninga?! :roll: :mrgreen:
nemoj toliko sumnjati u nas :D

User avatar
Daphna
Posts: 4128
Joined: 20/09/2006 17:18
Location: U njegovom srcu!

#41 Re: Teretana

Post by Daphna » 04/12/2009 17:16

Dile wrote:
burek_in_space wrote:
Daphna wrote:
Kad završimo ovaj ciklus pa kad nas burek vidi, ima da padne na guzicu :-) :mrgreen:

Još kad enissss reče za salo :-D boli me briga što ću biti 5 kg teža, samo da se riješim jastučića :mrgreen:
Koji ciklus, od 21 treninga?! :roll: :mrgreen:
nemoj toliko sumnjati u nas :D
Pa sad... Teško da za mjesec dana početnik može odraditi 21 trening :roll: Ja sa 15 zadovoljna :mrgreen:

User avatar
Cholina_Lokica
Posts: 11177
Joined: 20/10/2008 23:16
Location: ...

#42 Re: Teretana

Post by Cholina_Lokica » 04/12/2009 17:18

ma bjez ba, on bi nas sad da mi odmah pocnemo svaki dan trenirati, da umremo od treniranja... :D

User avatar
burek_in_space
Posts: 17290
Joined: 04/12/2007 16:32

#43 Re: Teretana

Post by burek_in_space » 04/12/2009 17:21

enisss wrote:ovaj moj drug je uzimao xenadrine i znam da taj xenadrine sadrzi i efendrin i ostale stvari koje su potrebe da se ubrza metabolizam i da se aktiviraju masti....e sad...to za srce je istina jer cini mi se da tokom uzimanje tog fat burnera pritisak se malo povisi..a i dobijes puno snage jer se te masti oslobadjaju...to je normalna reakcija...no nije toliko opasno ako se pazis i ako znas sta radis....na ovom forumu svima bi ipak preporucio da pokusaju raditi bez tih fat burnera...moze se puno toga uraditi..naravno treba vise vremena al ipak zdravije je i sigurnije....
najbolja preporuka je da se trci ujutro na prazak zeludac...tada se najvise masti osobadja..a i naravno poslije teretane da se ide na trcanje jer je tada efekat duplo bolji i duzi....ne znam sad tacno ali ako trcite nekih pola sata..slijedecih 5-6 sati ce se masti topiti no ako trcite poslije teretane otprilike nekih narednih 12 sati poslije se gube masti.... :D
Sve si u pravu, a ja bih dodao josh - ako zhelish da se masti tope, neophodno je dostici odredjeni puls, koji iznosi 130 -150 otkucaja u minuti, i minimum 20 minuta da traje dzoging, a neki kazhu i 30 minuta.

User avatar
Daphna
Posts: 4128
Joined: 20/09/2006 17:18
Location: U njegovom srcu!

#44 Re: Teretana

Post by Daphna » 04/12/2009 17:28

Dile wrote:ma bjez ba, on bi nas sad da mi odmah pocnemo svaki dan trenirati, da umremo od treniranja... :D
Ma klasična navlakuša draga moja! Hoće da odustanemo poslije 10 dana i da kaže da je bio u pravu :lol: :-D Malo sutra! Hajde spremaj se sad, psihički :mrgreen:

User avatar
burek_in_space
Posts: 17290
Joined: 04/12/2007 16:32

#45 Re: Teretana

Post by burek_in_space » 04/12/2009 17:31

Daphna wrote:
Dile wrote:ma bjez ba, on bi nas sad da mi odmah pocnemo svaki dan trenirati, da umremo od treniranja... :D
Ma klasična navlakuša draga moja! Hoće da odustanemo poslije 10 dana i da kaže da je bio u pravu :lol: :-D Malo sutra! Hajde spremaj se sad, psihički :mrgreen:
Vi to mozhete, vi to zhelite....ali zashto?! :oops:
Bolje lezhati zavaljena u fotelju i gledati film, nego bez ikakve potrebe naprezati svoje mishice. :mrgreen:

User avatar
Daphna
Posts: 4128
Joined: 20/09/2006 17:18
Location: U njegovom srcu!

#46 Re: Teretana

Post by Daphna » 04/12/2009 17:52

burek_in_space wrote:
Daphna wrote:
Dile wrote:ma bjez ba, on bi nas sad da mi odmah pocnemo svaki dan trenirati, da umremo od treniranja... :D
Ma klasična navlakuša draga moja! Hoće da odustanemo poslije 10 dana i da kaže da je bio u pravu :lol: :-D Malo sutra! Hajde spremaj se sad, psihički :mrgreen:
Vi to mozhete, vi to zhelite....ali zashto?! :oops:
Bolje lezhati zavaljena u fotelju i gledati film, nego bez ikakve potrebe naprezati svoje mishice. :mrgreen:
Pa baš zbog boldiranog :-D Mi nismo ordinary girls... Nećemo "pumpati" svoje mišiće do besvijesti već ih samo malo dotjerati u red! Nije vam drago vidjeti definisane mišiće god djevojke, zategnutu guzu i tome slično? A uz sve to, zdravo je trenirati :mrgreen:

User avatar
burek_in_space
Posts: 17290
Joined: 04/12/2007 16:32

#47 Re: Teretana

Post by burek_in_space » 04/12/2009 17:53

Daphna wrote: Pa baš zbog boldiranog :-D Mi nismo ordinary girls... Nećemo "pumpati" svoje mišiće do besvijesti već ih samo malo dotjerati u red! Nije vam drago vidjeti definisane mišiće god djevojke, zategnutu guzu i tome slično? A uz sve to, zdravo je trenirati :mrgreen:
Iskreno, i nije.
Zategnuta guza ok, ali nishta pretjerano.
Prirodno je najbolje. :D

User avatar
Daphna
Posts: 4128
Joined: 20/09/2006 17:18
Location: U njegovom srcu!

#48 Re: Teretana

Post by Daphna » 04/12/2009 17:58

burek_in_space wrote:
Daphna wrote: Pa baš zbog boldiranog :-D Mi nismo ordinary girls... Nećemo "pumpati" svoje mišiće do besvijesti već ih samo malo dotjerati u red! Nije vam drago vidjeti definisane mišiće god djevojke, zategnutu guzu i tome slično? A uz sve to, zdravo je trenirati :mrgreen:
Iskreno, i nije.
Zategnuta guza ok, ali nishta pretjerano.
Prirodno je najbolje. :D
Upravo se vraćamo prirodnom ;-)
Javimo se mi poslije treninga opet :-D ako preživimo po drugi put :P :mrgreen:

User avatar
Loulou
Posts: 2996
Joined: 16/04/2008 15:18

#49 Re: Teretana

Post by Loulou » 04/12/2009 18:27

Baltazar_khan wrote:Kad smo kod fat burnera...
Ja sam ovo koristila

Image

E, sad... Nisam bila dosljedna, pa o nekom pravom učinku i ne mogu govoriti, ali definitvno je enrgizeer tj. daje dodatnu energiju pa se lakše se vježba.
Moje iskustvo, pri tom, nije vezano za vježbanje u teretani.

callmethebreeeze
Posts: 7343
Joined: 22/04/2005 22:37
Location: Svedska

#50 Re: Teretana

Post by callmethebreeeze » 04/12/2009 18:29

ja sam pojeo dva tanjira graha i komad kolaca. evo se slijeze po sata, pa odoh noge trenirati. juce sam ledja. ne koristim nista vise, cak ni proteinski prah. samo prirodno.
:D :D :D

Post Reply