AŠTANGA JOGA I IYENGAR JOGA
«Aštanga» na sanskritu znači osmostruka. Odnosi se na osam stupnjeva Radža Joge opisanih u Joga Sutrama, klasičnom delu o jogi, indijskog mudraca Patandjalija, napisanom pre oko 2500 godina. Tih osam delova su: Jama, Nijama, Asana, Pranajama, Pratjahara, Dharana, Dhjana i Samadhi.
Radža Jogu ne treba mešati sa tzv. Aštanga Vinijasa jogom (Na Zapadu je skraćeno zovu Aštanga Joga), koju je razvio K. Patthabi Jois. Aštanga Vinijasa Joga se odlikuje energičnim izvodjenjem niza položaja, uz tzv. Udjaji disanje (grleno disanje) i stezanje odredjenih dijafragmi (Bandhe). Vinjasa predstavlja predivan tok koji je poput talasa, kojim povezujemo odredjene asane, sinhronizovano sa disanjem. Dah je taj koji nas vodi.
Vezbanjem Aštanga Vinjasa Joge postižemo ravnotežu izmedju snage i elastičnosti, lakoće i težine, pokreta i mirovanja. Na taj način se veoma brzo u telu generiše toplota(Agni), koja sagoreva nečistoće (Amu).
Počinje se sa tzv. Joga Čikitsom, ili Joga Terapijom, koja podrazumeva odredjene vežbe koje imaju za cilj da pročiste energetske kanale – nadije, na Praničnom telu (Energetskom telu), da otkloni energetske blokade u energetskim čvorovima – Granthijima. Počinje se vežbom Pozdrav Suncu – Surja Namaskar, zatim vežbama u stojećem položaju i na kraju se na podu izvode Asane na Vinijasa način.
Jedan od najboljih učitelja Aštanga Vinijasa joge na Zapadu je David Swenson.
Zbog težine asana i snage koja je neophodna za njihovo izvođenje na Vinjasa način, na Zapadu se iz Aštanga Joge razvila tzv. Power Yoga, veoma popularan stil koji je za razliku od Aštanga joge, bliži fizičkim mogućnostima prosečnog vežbača.
Iyengar Jogu je razvio B. K. S. Iyengar. Iako ima više od 90 godina smatra se najboljim Hatha Joginom u današnje vreme. Njegov izuzetno raskošan stil, veoma ozbiljan i precizan pristup izvodjenju svakog joga položaja na čemu on insistira, već duže vreme pleni potencijalne joga vežbače. Spada u red veoma zahtevnih učitelja i većina njegovih joga položaja se graniči sa akrobacijama. Napisao je jedan od najboljih udžbenika Hatha Joge: Light on Yoga.
Pattabi Jois i B. K.S.Iyengar imali su istog učitelja – poznatog profesora Šri Krišnamačariju. On je razvio integralni pristup jogi koji uvažava mogućnosti i potrebe svakog pojedinca. Ceo život proveo je vežbajući i podučavajući jogu. Umro je u 101 godini života. Osam godina je proveo sa svojim učiteljem u Tibetanskim Himalajima. Njegov sin T. .K. V. Desikačar nastavio je njegov rad i danas je veoma poznat i cenjen učitelj.
Yoga
-
pesak
- Posts: 4343
- Joined: 22/08/2005 20:58
- Location: internet
-
samson
- Posts: 212
- Joined: 05/07/2008 09:04
- Location: na kruski samo sto nisam spao
-
samson
- Posts: 212
- Joined: 05/07/2008 09:04
- Location: na kruski samo sto nisam spao
#30 Re: Yoga
hehehehh da ti je znati imam ja toga koliko hoces moj jaran putuje redovno za indiju 
-
pesak
- Posts: 4343
- Joined: 22/08/2005 20:58
- Location: internet
#31 Re: Yoga
10 osnovnih moralnih
pravila yoge (yama i niyama):
Yama se odnosi na vanjske odnose sa drugima:
ahimsa (nenaslije) - Kod jaina je ono vrhovno
moralno pravilo.
satya (istinoljubivost)-govoriti istinu
asteya - ne krasti
brahmacarya - postoji odredjeno neslaganje po pitanju
znacenja ovog pravila. Vedantinske skole razumijevaju
kao spolnu suzdrzanost, ali tantricke skole uce
da ovo pravilo znaci biti svjestan Brahme (bitka)
u svemu, gledati Boga u svemu... mahayanci bi rekli
biti svjestan Buddhine prirode u svemu.
aparigraha - ne zgrtati i ne gomilati nepotrebne
stvari
Niyama se odnosi na stjecanje unutrasnje umne
ravnoteze i jednostavnosti:
shauca - cistoca tijela, uma i duha
samtosha - smirenost, zadovoljstvo s malim,
jednostavnost (da nismo cangrizavi i zajedljivi)
tapas - trpljenje za druge, sluzenje drugima,
pomaganje
svadhyaya - ucenje (citanje i slusanje) duhovnih
sadrzaja i boravak u drustvu duhovnih ljudi
ishvara pranidhana - predanost ucenju i cilju
ucenja
pravila yoge (yama i niyama):
Yama se odnosi na vanjske odnose sa drugima:
ahimsa (nenaslije) - Kod jaina je ono vrhovno
moralno pravilo.
satya (istinoljubivost)-govoriti istinu
asteya - ne krasti
brahmacarya - postoji odredjeno neslaganje po pitanju
znacenja ovog pravila. Vedantinske skole razumijevaju
kao spolnu suzdrzanost, ali tantricke skole uce
da ovo pravilo znaci biti svjestan Brahme (bitka)
u svemu, gledati Boga u svemu... mahayanci bi rekli
biti svjestan Buddhine prirode u svemu.
aparigraha - ne zgrtati i ne gomilati nepotrebne
stvari
Niyama se odnosi na stjecanje unutrasnje umne
ravnoteze i jednostavnosti:
shauca - cistoca tijela, uma i duha
samtosha - smirenost, zadovoljstvo s malim,
jednostavnost (da nismo cangrizavi i zajedljivi)
tapas - trpljenje za druge, sluzenje drugima,
pomaganje
svadhyaya - ucenje (citanje i slusanje) duhovnih
sadrzaja i boravak u drustvu duhovnih ljudi
ishvara pranidhana - predanost ucenju i cilju
ucenja
-
ekonomist
- Posts: 2
- Joined: 03/08/2008 00:48
#32 Re: Yoga
ne losa stvar za koncetraciju i istezanje
-
beautyfool
- Posts: 2107
- Joined: 04/09/2006 16:45
- Location: Dunjaluk
#34 Re: Yoga
Ja samo mogu reci Elhamdulillah pa nam je dragi Allah dz.s. dao namaz 5 puta dnevno, tako da se mi pet puta dnevno istezemo, meditiramo, koncentrisemo, relaksiramo,opustamo i postizemo fizicku i duhovnu ravnotezu 
Mudrosti Naseg Boga su velike...a mi tek vremenom otkrivamo blagodati i ljepote koje nam je dragi Bog dao!
Lijep pozdrav !
Mudrosti Naseg Boga su velike...a mi tek vremenom otkrivamo blagodati i ljepote koje nam je dragi Bog dao! Lijep pozdrav !
Last edited by beautyfool on 20/08/2008 02:40, edited 1 time in total.