Forum Klix.ba

Posted: **21/09/2022 10:07**

yoda82 wrote: ↑21/09/2022 09:32
Buckethead wrote: ↑19/09/2022 08:03

1:50 je ozbiljno za prvi put, to je oko 5:10 tempo. Ja toliko godina trčim, a nikad nisam trčao 1:50, vazda puknem
Sad bih mogao sigurno.

Probaj sa 4 treninga sedmično, kombinuj easy run, tempo run, intervale i long run. Dakle vikendom long run, dva easy runa i jedne sedmice intervali, tipa 5x800, a naredne sedmice sve isto samo umjesto intervala tempo run. Ako planiraš trčati tempom 5:10 na utrci, tempo run radiš oko 5 pace. Za tačan tempo u intervalima imaš tablicu Jack Danielsa (ne Whiskeyja ), tu uneseš recimo vrijeme koje imaš na 5k i izbaci ti kako ćeš raditi koji interval
Kako ba? Brži si od mene na 5K, a ja sam u Mostaru trčao 1:40:36 ove godine. Ti imaš sigurno ispod 1:40 HM.

I sretno u Berlinu. Da svi pojedete Marathon.

To mi svi kažu, ali ne znam koji mi je qrac. Jednostavno puknem, barem sam pucao često. Poklopi se te vrućina, te ovo, te ono. Sad sam siguran da bih mogao dobro istrčati. Meni inače odgovaraju kraće distance 5 i 10k su mi omiljene utrke. Zato ću pokušati u Apatin da odradim konačno dobar half, jer sam u top formi, pa da, probam to iskiristiti.

I hvala ti, krećemo sutra ujutro rano, pa ko preživi pričaće

Pišem ovdje utiske ako preživim

Posted: **21/09/2022 15:32**

Puno gleda ženske sa strane i izgubi pace, nema mu više povratka. Eto u čemu je njegov problem

Posted: **21/09/2022 21:49**

Raja gdje vi kupujete odjeću za trčanje. Ne daju mi se za majice i dukserice po 150-200 km. Ima li neka radnja da je malo jeftinija. Razumijem za tene da treba dobro platiti a za ovo mi glupo

Posted: **21/09/2022 22:00**

madesa wrote: ↑21/09/2022 21:49 Raja gdje vi kupujete odjeću za trčanje. Ne daju mi se za majice i dukserice po 150-200 km. Ima li neka radnja da je malo jeftinija. Razumijem za tene da treba dobro platiti a za ovo mi glupo

Sve ti je u pet deka i sve je preskupo, fakat nema izbor kod nas. Samo Decathlon vjeruj mi

Posted: **21/09/2022 22:04**

madesa wrote: ↑21/09/2022 21:49 Raja gdje vi kupujete odjeću za trčanje. Ne daju mi se za majice i dukserice po 150-200 km. Ima li neka radnja da je malo jeftinija. Razumijem za tene da treba dobro platiti a za ovo mi glupo

Imaju one jeftinije marke u Intersportu, barem ih je bilo prije nekoliko godina. Mislim da su se zvale Protouch, Energizer ili slično.

Možda bi moglo biti nešto u Sarajevu u Mercuru, iznad pijace na Otoci. Imaju dvije radnje sa outdoor vrstom odjeće.

E, da nam je Dechatlon

Posted: **22/09/2022 08:26**

madesa wrote: ↑21/09/2022 21:49 Raja gdje vi kupujete odjeću za trčanje. Ne daju mi se za majice i dukserice po 150-200 km. Ima li neka radnja da je malo jeftinija. Razumijem za tene da treba dobro platiti a za ovo mi glupo

Kao što rekoše, Decathlon, Intersport (protouch...), osim toga kad god odem vani ganjam neke sportske outlete.
Kod nas se nekad može naći finih stvari na sniženjima, ali obično budu baš mali ili baš veliki brojevi. Takođe pogledaj u sportvisionu na stupu kad im bude ono 70% sniženje...U Azelu je znalo da izleti nekih dobrih stvari, ali baš moraš naletetiti.

Ja često trčim i u majicama koje dobijem na trkama. Neke budu bezveze, ali zna se potrefiti i odličnih majica.

Posted: **22/09/2022 11:06**

yoda82 wrote: ↑22/09/2022 08:26
madesa wrote: ↑21/09/2022 21:49 Raja gdje vi kupujete odjeću za trčanje. Ne daju mi se za majice i dukserice po 150-200 km. Ima li neka radnja da je malo jeftinija. Razumijem za tene da treba dobro platiti a za ovo mi glupo
Kao što rekoše, Decathlon, Intersport (protouch...), osim toga kad god odem vani ganjam neke sportske outlete.
Kod nas se nekad može naći finih stvari na sniženjima, ali obično budu baš mali ili baš veliki brojevi. Takođe pogledaj u sportvisionu na stupu kad im bude ono 70% sniženje...U Azelu je znalo da izleti nekih dobrih stvari, ali baš moraš naletetiti.

Ja često trčim i u majicama koje dobijem na trkama. Neke budu bezveze, ali zna se potrefiti i odličnih majica.

HVALA

Danas udjem u intersport i vidim jednu majicu S velicina a izgleda poveliko , probam odlicna. Jedini broj pa snizenje 50 %

Posted: **22/09/2022 11:11**

Hakiz wrote: ↑21/09/2022 22:04
madesa wrote: ↑21/09/2022 21:49 Raja gdje vi kupujete odjeću za trčanje. Ne daju mi se za majice i dukserice po 150-200 km. Ima li neka radnja da je malo jeftinija. Razumijem za tene da treba dobro platiti a za ovo mi glupo
Imaju one jeftinije marke u Intersportu, barem ih je bilo prije nekoliko godina. Mislim da su se zvale Protouch, Energizer ili slično.

Možda bi moglo biti nešto u Sarajevu u Mercuru, iznad pijace na Otoci. Imaju dvije radnje sa outdoor vrstom odjeće.

E, da nam je Dechatlon

I te jeftine su po 60KM i to na snizenju S broj

Po outletima vidi, ima u wisi, imas na ilidzi family outlet i textil hous po sarajevu

Posted: **22/09/2022 11:20**

Koliko vi imate godina pa trčite po 10km. Ja se patim godinu dana da povećam dionicu al ne ide. Dosegnem do 5km i nemože dalje a obično istričnim oko 3km. Imam viška 10kg ali mislim da to nije problem. Prolazi su mi oko 6,30, sve brže je prebrzo. Puls mi je cca 130-140, ali me ufati umor nekakav tačno na 2km i onda postepeno ide povaćanje patnje. Radio sam i promjene ritma al ne ide.
Lakše mi je uraditi npr. zagrijat se i spucati 3×1000m nego konstantno trčati. Konstanta me ubi u pojam.

Posted: **22/09/2022 11:45**

nepass1 wrote: ↑22/09/2022 11:11
Hakiz wrote: ↑21/09/2022 22:04

Imaju one jeftinije marke u Intersportu, barem ih je bilo prije nekoliko godina. Mislim da su se zvale Protouch, Energizer ili slično.

Možda bi moglo biti nešto u Sarajevu u Mercuru, iznad pijace na Otoci. Imaju dvije radnje sa outdoor vrstom odjeće.

E, da nam je Dechatlon
I te jeftine su po 60KM i to na snizenju S broj

Po outletima vidi, ima u wisi, imas na ilidzi family outlet i textil hous po sarajevu

Ja sam one majice što isparavaju, šorceve i slično plaćao po 10-20 KM.

Ali, bilo je podavno, ne znam kakvo je sada stanje.

Posted: **22/09/2022 11:56**

Jedino kratkih rukava, ali ni njih nema za cenera u intersportu

Posted: **22/09/2022 12:00**

corei3 wrote: ↑22/09/2022 11:20 Koliko vi imate godina pa trčite po 10km. Ja se patim godinu dana da povećam dionicu al ne ide. Dosegnem do 5km i nemože dalje a obično istričnim oko 3km. Imam viška 10kg ali mislim da to nije problem. Prolazi su mi oko 6,30, sve brže je prebrzo. Puls mi je cca 130-140, ali me ufati umor nekakav tačno na 2km i onda postepeno ide povaćanje patnje. Radio sam i promjene ritma al ne ide.
Lakše mi je uraditi npr. zagrijat se i spucati 3×1000m nego konstantno trčati. Konstanta me ubi u pojam.

Haman 40

Nadji nekog ko trci pa ga "zaganjaj" meni je tako najlakse. Samo da je neko bolji od mene a ne da ja vucem.
Ili nemoj se na duzinu fokusirati vec trci 45 minuta, eventualno 30min.
Ja tek kad sam poceo trcati, znaci prvih pet trcanja vrijeme mi je bilo oko 6:10/km
Sad mi je zagrijavanje 5:20
Trcim sest mjeseci, od aprila

Posted: **22/09/2022 12:14**

nepass1 wrote: ↑22/09/2022 11:56 Jedino kratkih rukava, ali ni njih nema za cenera u intersportu

Kažem nekada bilo, ne znam sada.

I kupovao na odjelu odjeće za biciklizam, ne na odjelima za planinarenje i trčanje. Bilo je jeftinije.

Posted: **22/09/2022 12:23**

Hakiz wrote: ↑22/09/2022 12:14
nepass1 wrote: ↑22/09/2022 11:56 Jedino kratkih rukava, ali ni njih nema za cenera u intersportu
Kažem nekada bilo, ne znam sada.

I kupovao na odjelu odjeće za biciklizam, ne na odjelima za planinarenje i trčanje. Bilo je jeftinije.

Vjerujem da je nekad bilo, sad u subotu sam obio pola sarajeva, nema bluze dugi rukav za trcanje, suskavac najjeftiniji 110KM. Ima jeftinije ali brojevi mali ili xxxl

Posted: **22/09/2022 12:32**

nepass1 wrote: ↑22/09/2022 12:23
Hakiz wrote: ↑22/09/2022 12:14

Kažem nekada bilo, ne znam sada.

I kupovao na odjelu odjeće za biciklizam, ne na odjelima za planinarenje i trčanje. Bilo je jeftinije.
Vjerujem da je nekad bilo, sad u subotu sam obio pola sarajeva, nema bluze dugi rukav za trcanje, suskavac najjeftiniji 110KM. Ima jeftinije ali brojevi mali ili xxxl

Govorio sam za majice i šorceve.

Šuškavci, jakne su druga priča.

Otići i u u prodavnice bicikala, u Ciklocentru sam kupovao biciklističke jaknice i dukseve jeftinije nego u Intersportu što su bili. Imali su neke pod njihovim brendom. Doduše, biciklistička odjeća je specifična, uska, ali je rađena od sličnih materijala kao i ona za trčanje i planinarenje. Osim što ima previše likre za MAMIL

Zimska biciklistička jakna, znači topla, isparava znoj, štiti od kiše me je koštala 80 KM. Nisam je koristio samo na biciklu

Posted: **22/09/2022 12:40**

nepass1 wrote: ↑22/09/2022 11:11
Hakiz wrote: ↑21/09/2022 22:04

Imaju one jeftinije marke u Intersportu, barem ih je bilo prije nekoliko godina. Mislim da su se zvale Protouch, Energizer ili slično.

Možda bi moglo biti nešto u Sarajevu u Mercuru, iznad pijace na Otoci. Imaju dvije radnje sa outdoor vrstom odjeće.

E, da nam je Dechatlon
I te jeftine su po 60KM i to na snizenju S broj

Po outletima vidi, ima u wisi, imas na ilidzi family outlet i textil hous po sarajevu

ja sam platio 45 Km na snizenju. Mislim da ne moze jeftinije za majicu dugih rukava

Posted: **22/09/2022 12:41**

Onu maslinasto zelenu sa kapuljacom?

Meni nije mogla, probavao ja u subotu

Isto je bila 45KM

Posted: **22/09/2022 12:57**

nepass1 wrote: ↑22/09/2022 12:41 Onu maslinasto zelenu sa kapuljacom?

Meni nije mogla, probavao ja u subotu

Isto je bila 45KM

Nije , crna sa sivim detaljima. Njihova marka Intersporta

Posted: **22/09/2022 13:19**

madesa wrote: ↑22/09/2022 12:57
nepass1 wrote: ↑22/09/2022 12:41 Onu maslinasto zelenu sa kapuljacom?

Meni nije mogla, probavao ja u subotu

Isto je bila 45KM
Nije , crna sa sivim detaljima. Njihova marka Intersporta

Ja uzeo neku plavu, 36KM. Broj M a meni xl treba. Jedino sto sam koliko toliko povoljno nasao.

Posted: **22/09/2022 13:25**

corei3 wrote: ↑22/09/2022 11:20 Koliko vi imate godina pa trčite po 10km. Ja se patim godinu dana da povećam dionicu al ne ide. Dosegnem do 5km i nemože dalje a obično istričnim oko 3km. Imam viška 10kg ali mislim da to nije problem. Prolazi su mi oko 6,30, sve brže je prebrzo. Puls mi je cca 130-140, ali me ufati umor nekakav tačno na 2km i onda postepeno ide povaćanje patnje. Radio sam i promjene ritma al ne ide.
Lakše mi je uraditi npr. zagrijat se i spucati 3×1000m nego konstantno trčati. Konstanta me ubi u pojam.

Godina: 54
KG: 90

Posted: **22/09/2022 13:59**

corei3 wrote: ↑22/09/2022 11:20 Koliko vi imate godina pa trčite po 10km. Ja se patim godinu dana da povećam dionicu al ne ide. Dosegnem do 5km i nemože dalje a obično istričnim oko 3km. Imam viška 10kg ali mislim da to nije problem. Prolazi su mi oko 6,30, sve brže je prebrzo. Puls mi je cca 130-140, ali me ufati umor nekakav tačno na 2km i onda postepeno ide povaćanje patnje. Radio sam i promjene ritma al ne ide.
Lakše mi je uraditi npr. zagrijat se i spucati 3×1000m nego konstantno trčati. Konstanta me ubi u pojam.

Spusti prolaz na sedam, a trci vecu distancu, pa polahko...
I trci svaki dan, bez pauze, dok necrknes, za mjesec ces uduplati distance, a onda i brzinu popravis.
Ja sam prije godinu i pol poceo sa 2.5 sada opalim cenera 4 puta sedmicno.
Imam godina ko i ti odprilike

Posted: **22/09/2022 22:03**

Trči li iko po ovoj "zimi". Večeras skoro pa nigdje nikog na vilsu

Posted: **23/09/2022 07:06**

Trcao ja sinoc, haman ista ruta kao trimi. Mozda smo se i sreli

U utorak je bila zima, sinoc cak i ugodno

Posted: **23/09/2022 09:22**

madesa wrote: ↑22/09/2022 22:03 Trči li iko po ovoj "zimi". Večeras skoro pa nigdje nikog na vilsu

Trcao bih ja, ali malo mi je trcanja preko glave obzirom na koliko sam utrka bio ove godine.

Samo da se odmorim malo i vracam se.

Posted: **25/09/2022 09:53**

Evo i ja zadnje 2 sedmice zbog vremenskih prilika smanjujem biciklo i pojačavam trčanje. I primijetio sam u zadnjih par dana poslije trčanja bol u desnom kuku ili natkoljenici... Ne mogu precizno odrediti gdje tačno...

Forum Klix.ba

Trcanje...

#2376 Re: Trcanje...

#2377 Re: Trcanje...

#2378 Re: Trcanje...

#2379 Re: Trcanje...

#2380 Re: Trcanje...

#2381 Re: Trcanje...

#2382 Re: Trcanje...

#2383 Re: Trcanje...

#2384 Re: Trcanje...

#2385 Re: Trcanje...

#2386 Re: Trcanje...

#2387 Re: Trcanje...

#2388 Re: Trcanje...

#2389 Re: Trcanje...

#2390 Re: Trcanje...

#2391 Re: Trcanje...

#2392 Re: Trcanje...

#2393 Re: Trcanje...

#2394 Re: Trcanje...

#2395 Re: Trcanje...

#2396 Re: Trcanje...

#2397 Re: Trcanje...

#2398 Re: Trcanje...

#2399 Re: Trcanje...

#2400 Re: Trcanje...