Forum Klix.ba

Distance - 10 km
Avg. pace - 5:50
Time - 1:02:07


Još malo nedjelja

Logovan wrote: ↑12/09/2022 21:46 Distance - 10 km
Avg. pace - 5:50
Time - 1:02:07


Još malo nedjelja

Spreman si

Ako ćeš ganjati oko 2h, imaš super pacera na 2h, Jasmin Harbinja, slobodno njega prati.

Ne znam da sam kad lakše trčao:


Nedavno sam imao s kukom problema, ali čini se da je bolje sada.

Bravo extra je ovo

Spreman si za Sa half

Buckethead wrote: ↑13/09/2022 07:44 Spreman si

Ako ćeš ganjati oko 2h, imaš super pacera na 2h, Jasmin Harbinja, slobodno njega prati.

A to je onaj iz grupe "Trčanje i to", ako se ne varam. Ganjat ću da mi bude do 2 sata, ali teško da ću uspjeti, potrudit ću se pa šta bude.

Logovan wrote: ↑16/09/2022 13:36

Buckethead wrote: ↑13/09/2022 07:44 Spreman si

Ako ćeš ganjati oko 2h, imaš super pacera na 2h, Jasmin Harbinja, slobodno njega prati.

A to je onaj iz grupe "Trčanje i to", ako se ne varam. Ganjat ću da mi bude do 2 sata, ali teško da ću uspjeti, potrudit ću se pa šta bude.

Jeste, on je. Ma probaj, ništa ne možeš izgubiti, možeš samo dobiti. Najavljuju idealne uslove, oblačno i hladnije, biće top za trčati.

Buckethead wrote: ↑16/09/2022 13:58 Jeste, on je. Ma probaj, ništa ne možeš izgubiti, možeš samo dobiti. Najavljuju idealne uslove, oblačno i hladnije, biće top za trčati.

Ma naravno da ću pokušati. Još malo...

Jesam li j dobro upratio da je sutra i polumaraton i biciklisticka utrka u SA?

Vjerovatno sam nesto fulio.

Nije utrka, biciklijada Giro di Sarajevo, od Dobrinje do Vijecnice, pa nazad do Vilsa. Mislim da to pocinje u 15h.

agnostic_front wrote: ↑17/09/2022 22:20 Nije utrka, biciklijada Giro di Sarajevo, od Dobrinje do Vijecnice, pa nazad do Vilsa. Mislim da to pocinje u 15h.

Da. Upravo to. Mogu samo zamisliti "nervozne" vozace automobila.

Moglo se jos organizovati i plivanje Miljackom isti dan, pa da bude pravi triatlon.

A fakat se moglo razdvojiti na razlicite dane. Vjerovatno ima raje koja bi rado ucestovalo u oba dogadjaja. Inace, Giro bude lijepa zabava u Vilsonovom.

Ma moze se oboje stici komotno

frit_i_frut wrote: ↑17/09/2022 22:29 A fakat se moglo razdvojiti na razlicite dane. Vjerovatno ima raje koja bi rado ucestovalo u oba dogadjaja. Inace, Giro bude lijepa zabava u Vilsonovom.

Ja bih mogao stići oboje, ali nemam biciklo.

Dobro sam derao

250km od aprila

Btw bili smo sedma štafeta od 76 ukupno, peti u muškoj kategoriji. Ispred nas uglavnom atletičari.

Ništa od onog do dva sata Jebi ga, nema veze, valjda bude drugi put. Nisam razočaran, baš suprotno, zadovoljan sam. Još jedan polumaraton, još jedna medalja u kolekciji.

Samo koliko je bilo ljudi iz drugih država. I onda kaže neka gospođa, ismijao sam joj se neki dan, što se ovo organizuje kada je turistička sezona, smetat će turistima.

Ja sam se poceo pripremati za mostar, cilj istrcati za ispod 2h, ili ako mogne 1h50min

Logovan wrote: ↑18/09/2022 23:35 Ništa od onog do dva sata Jebi ga, nema veze, valjda bude drugi put. Nisam razočaran, baš suprotno, zadovoljan sam. Još jedan polumaraton, još jedna medalja u kolekciji.

Samo koliko je bilo ljudi iz drugih država. I onda kaže neka gospođa, ismijao sam joj se neki dan, što se ovo organizuje kada je turistička sezona, smetat će turistima.

Nevjerovatna organizacija, prijatelji su mi u organizaciji. Fakat svaka čast. Ovo je prvi put da je biko učesnika iz preko 40 zemalja, čak su bili trkači iz Čilea i Argentina. Ogromna promocija za grad. Sve je bilo top. Tebi svaka čast, bitno je da si istrčao

nepass1 wrote: ↑19/09/2022 07:43 Ja sam se poceo pripremati za mostar, cilj istrcati za ispod 2h, ili ako mogne 1h50min

1:50 je ozbiljno za prvi put, to je oko 5:10 tempo. Ja toliko godina trčim, a nikad nisam trčao 1:50, vazda puknem
Sad bih mogao sigurno.

Probaj sa 4 treninga sedmično, kombinuj easy run, tempo run, intervale i long run. Dakle vikendom long run, dva easy runa i jedne sedmice intervali, tipa 5x800, a naredne sedmice sve isto samo umjesto intervala tempo run. Ako planiraš trčati tempom 5:10 na utrci, tempo run radiš oko 5 pace. Za tačan tempo u intervalima imaš tablicu Jack Danielsa (ne Whiskeyja ), tu uneseš recimo vrijeme koje imaš na 5k i izbaci ti kako ćeš raditi koji interval

Nisam preracunavao da je 5:10

Sad cenera trcim 5:20, doduse prva tri km su zagrijavanje 5:50 pa onda ubrzam. Jucer sam npr zadnja 3km trcao malo ispod 5min, ostalo izmedju 5:15-5:20

Ali haj imam sest mjeseci

Bravo, extra

Buckethead wrote: ↑19/09/2022 08:03

nepass1 wrote: ↑19/09/2022 07:43 Ja sam se poceo pripremati za mostar, cilj istrcati za ispod 2h, ili ako mogne 1h50min

1:50 je ozbiljno za prvi put, to je oko 5:10 tempo. Ja toliko godina trčim, a nikad nisam trčao 1:50, vazda puknem
Sad bih mogao sigurno.

Probaj sa 4 treninga sedmično, kombinuj easy run, tempo run, intervale i long run. Dakle vikendom long run, dva easy runa i jedne sedmice intervali, tipa 5x800, a naredne sedmice sve isto samo umjesto intervala tempo run. Ako planiraš trčati tempom 5:10 na utrci, tempo run radiš oko 5 pace. Za tačan tempo u intervalima imaš tablicu Jack Danielsa (ne Whiskeyja ), tu uneseš recimo vrijeme koje imaš na 5k i izbaci ti kako ćeš raditi koji interval

Kako ba? Brži si od mene na 5K, a ja sam u Mostaru trčao 1:40:36 ove godine. Ti imaš sigurno ispod 1:40 HM.

I sretno u Berlinu. Da svi pojedete Marathon.