Forum Klix.ba

Buckethead wrote: ↑22/08/2022 15:19

nepass1 wrote: ↑22/08/2022 12:12 Jucer 5k otrcao prvi put nakon povrede. Zadnjih 500m jedva

Popravljam se polako 1:30min sporije nego prije povrede.

Ne boli ništa, jesi li se oporavio?

Buckethead wrote: ↑11/08/2022 20:37

GAU8 wrote: ↑11/08/2022 19:11

Da ali isto tako, ako "pogresno" trcis nema tretmana koji ce to izlijeciti, dok ne popravis tehniku

Hmm, pa vidi. Ne postoji ispravna tehnika trčanja. Postoji samo idealna kadenca od 180, koja kod mnogih zavisi od mnogo faktora. Visine, dužine koraka i slično. Također gaz je kod svakog individualan. Meni je kadenca u prosjeku oko 160, što je malo, jer imam duži korak. Kadenca mi je veća kad radim brže treninge. Ovo govorim za easy run. Ne da mi se to mijenjati, iako znam da imaju vježbe za to. To bi značilo mijenjanje kompletnog "stila", a to je predug proces, s obzirom da cijeli život trčim ovako. Kasno je sada za te promjene, a ja sam svakako samo ozbiljniji rekreativac. Hoću reći da nije bitno kakva ti je kadenca, tako trčiš i toeto.

Evo npr, neki dan sam namjerno smanjio korak i kadenca mi je išla na preko 170. Za manje od km sam već umirao, jer nisam navikao na to, onda sam smanjio na 160 i sve je bilo top. Ako trčiš kako si uvijek trčao nema zime za tebe i neće ti ništa biti. Ovo pod uslovom da ti korak nije 2m i da tako ne praviš opterećenja zakoljenja, pogotovo mod trčanja nizbrdo, nizbrdo je smrt za koljena kod većih koraka.

merk030 wrote: ↑23/08/2022 14:12 Ekipa, ima li ko kakvu preporuku za patike ? Imao sam operaciju koljena, pa i to uzimam u obzir, da je nešto komotno. U pitanju je laganije trčanje u većini slučajeva, nekad koji sprint uradim.

Razmišljam o Hoka patikama, vidim i Pegasus 38 na Intersportu.

Buckethead wrote: ↑23/08/2022 14:28

merk030 wrote: ↑23/08/2022 14:12 Ekipa, ima li ko kakvu preporuku za patike ? Imao sam operaciju koljena, pa i to uzimam u obzir, da je nešto komotno. U pitanju je laganije trčanje u većini slučajeva, nekad koji sprint uradim.

Razmišljam o Hoka patikama, vidim i Pegasus 38 na Intersportu.

Ja bih ti preporučio Brooks Ghost 14 ili Gliceryn 18. Bolje nisam imao od tih. Ali ono nezahvalno je bilo šta preporučiti, jer svako ima neki model koji mu više ili manje odgovara. Najbolje je da probaš bilo koji od poznatijih modela i vidiš šta tebi odgovara. Hoka je dobra, nema tu fule.

merk030 wrote: ↑23/08/2022 14:38

Buckethead wrote: ↑23/08/2022 14:28

Ja bih ti preporučio Brooks Ghost 14 ili Gliceryn 18. Bolje nisam imao od tih. Ali ono nezahvalno je bilo šta preporučiti, jer svako ima neki model koji mu više ili manje odgovara. Najbolje je da probaš bilo koji od poznatijih modela i vidiš šta tebi odgovara. Hoka je dobra, nema tu fule.

Hvala puno, obično sa interneta uzimam, ali sad ću vidjeti da probam. Hvala još jednom.

Buckethead wrote: ↑23/08/2022 12:28 Školski što bi se reklo

boshniak wrote: ↑23/08/2022 14:52 Nesto me interesuje od dugoprugasa. Jel stvarno neko nekad dozivio runners high, ali da je bas osjetio euforiju i sto vec, ja doduse nisam nikad preko 12km prebacio

boshniak wrote: ↑23/08/2022 14:52 Nesto me interesuje od dugoprugasa. Jel stvarno neko nekad dozivio runners high, ali da je bas osjetio euforiju i sto vec, ja doduse nisam nikad preko 12km prebacio

Buckethead wrote: ↑23/08/2022 20:11 Jesam, 2018. U Frankfurtu na maratonu, ulazak u cilj u nekoj hali. Unutra oko 13 hiljada gledaoca. Ma ludilo znači, prvo neopisiva sreća, pa suze. To ću pamtiti zauvijek

Logovan wrote: ↑23/08/2022 21:44

Buckethead wrote: ↑23/08/2022 20:11 Jesam, 2018. U Frankfurtu na maratonu, ulazak u cilj u nekoj hali. Unutra oko 13 hiljada gledaoca. Ma ludilo znači, prvo neopisiva sreća, pa suze. To ću pamtiti zauvijek

Joj mogu misliti osjećaja, emocija hah I čuj 13 hiljada

Ja sam poslije prvog polumaratona bio sav uzbuđen, isto malo dijete, kao da sam uradio ne znam ti šta.

Buckethead wrote: ↑23/08/2022 22:02 15.000 je kapacitet ove Festhalle, ali ono vjerovatno je zbog ove staze manji, ali to je ludilo. Ljudi navijaju, spiker izgovara tvoje ime iako si spor

Ma ono fakat, neopisivo je. Svima bih vam preporučio ako se ikada odlučite za maraton da odmah idete na neki veći, tipa Frankfurt, Beč, Berlin, Pariz. To je skroz nova dimenzija organizacije i svega. Treba to doživjeti

merk030 wrote: ↑23/08/2022 14:12 Ekipa, ima li ko kakvu preporuku za patike ? Imao sam operaciju koljena, pa i to uzimam u obzir, da je nešto komotno. U peitanju je laganije trčanje u većini slučajeva, nekad koji sprint uradim.

Razmišljam o Hoka patikama, vidim i Pegasus 38 na Intersportu.

kox wrote: ↑23/08/2022 23:01

merk030 wrote: ↑23/08/2022 14:12 Ekipa, ima li ko kakvu preporuku za patike ? Imao sam operaciju koljena, pa i to uzimam u obzir, da je nešto komotno. U peitanju je laganije trčanje u većini slučajeva, nekad koji sprint uradim.

Razmišljam o Hoka patikama, vidim i Pegasus 38 na Intersportu.

Pogledaj i Mizuno, meni su odlične.

Logovan wrote: ↑23/08/2022 23:12 Počele pripreme za polumaraton.

Buckethead wrote: ↑24/08/2022 12:33

Logovan wrote: ↑23/08/2022 23:12 Počele pripreme za polumaraton.

Na vrijeme vala

Sretno

Fauja Singh wrote: ↑28/08/2022 10:32 Istrcao dionicu od 16 km za 1h i 40 minuta, nazalost nisam imao vremena da se bolje spremim za Sarajevski polumaraton ali kontam da se opet usudim i takmicim.
Danas bi recimo odmorio, ponedjeljak, srijeda i petak da trcim 12 do 15 km, mozda jedan dan i sprinteve odraditi.. nedjelju da probam 18-19 km, zatim 11-og septembra da probam 21 km.
Trka je 18.09. pa eto, vidjet cu