Forum Klix.ba

zijancer wrote: ↑03/07/2022 18:29 Isto se pitam je li shalla živ, je li nepasu otkazalo koljeno, kako su baketheda slušale tene

Buckethead wrote: ↑04/07/2022 08:15 Trčao sam u Brooks Glycerinu, odlične su bile. Krenuo sam po planu oko 5:10 i držao taj pace prosjek do 17-tog km, onda sam na Aleji izginuo, malo šetao, malo trčao i uglavio sve u 1:55. Grčevi me ubijali od 10-tog km, to sam nekako prevazišao, ali nisam imao snage poslije 17-tog. Radna subota, slab san, grčevi. Zadovoljan sam na kraju, znam da u drugim uslovima imam half ispod 1:50.

Iskreno premalo je bilo okrepa, na svakih 5 km, topla voda, male čaše, zato su i mnogi izginuli

Buckethead wrote: ↑04/07/2022 08:15 Trčao sam u Brooks Glycerinu, odlične su bile. Krenuo sam po planu oko 5:10 i držao taj pace prosjek do 17-tog km, onda sam na Aleji izginuo, malo šetao, malo trčao i uglavio sve u 1:55. Grčevi me ubijali od 10-tog km, to sam nekako prevazišao, ali nisam imao snage poslije 17-tog. Radna subota, slab san, grčevi. Zadovoljan sam na kraju, znam da u drugim uslovima imam half ispod 1:50.

Iskreno premalo je bilo okrepa, na svakih 5 km, topla voda, male čaše, zato su i mnogi izginuli

yoda82 wrote: ↑04/07/2022 12:08

Buckethead wrote: ↑04/07/2022 08:15 Trčao sam u Brooks Glycerinu, odlične su bile. Krenuo sam po planu oko 5:10 i držao taj pace prosjek do 17-tog km, onda sam na Aleji izginuo, malo šetao, malo trčao i uglavio sve u 1:55. Grčevi me ubijali od 10-tog km, to sam nekako prevazišao, ali nisam imao snage poslije 17-tog. Radna subota, slab san, grčevi. Zadovoljan sam na kraju, znam da u drugim uslovima imam half ispod 1:50.

Iskreno premalo je bilo okrepa, na svakih 5 km, topla voda, male čaše, zato su i mnogi izginuli

Ja pametno petaka trčao.

Novi PB

Kasnije otišao na okrepu na 33K. Ovi moji iz teretane držali, ali mi smo imali svega. Lubenica, banane, limun, voda, kola...još Trener dodao nekoliko paketa flaša vode od pola litra. Nema teorije da se može napiti iz onih čaša. Jedino da ih deset popiješ.

P.S. tu je već pobjednik Hastoru bježao preko 10 minuta, a Hastor trećem 6-7.

zijancer wrote: ↑05/07/2022 09:01 Svaka čast svima ne znam kako ste uspjeli. 21K ne zvuči toliko strašno dok ne shvatim da to znači trčati od vijećnice do hrasnice, majko mila.

zijancer wrote: ↑05/07/2022 09:01 Svaka čast svima ne znam kako ste uspjeli. 21K ne zvuči toliko strašno dok ne shvatim da to znači trčati od vijećnice do hrasnice, majko mila.

madesa wrote: ↑05/07/2022 10:34

zijancer wrote: ↑05/07/2022 09:01 Svaka čast svima ne znam kako ste uspjeli. 21K ne zvuči toliko strašno dok ne shvatim da to znači trčati od vijećnice do hrasnice, majko mila.

dobro poredjenje Ja istrcim 5-6k i pomislim mogu 10k. I onda skontam to je do ilidze skoro pa se sjebem

GAU8 wrote: ↑05/07/2022 10:37

madesa wrote: ↑05/07/2022 10:34

dobro poredjenje Ja istrcim 5-6k i pomislim mogu 10k. I onda skontam to je do ilidze skoro pa se sjebem

Ako/kad mozes 7, onda komotno mozes probati i 10 bez vecih problema

madesa wrote: ↑05/07/2022 10:43

GAU8 wrote: ↑05/07/2022 10:37

Ako/kad mozes 7, onda komotno mozes probati i 10 bez vecih problema

pokusat cu sigurno pajavim. Ima li trka na 10 k ili su sve 5,21,42

madesa wrote: ↑05/07/2022 10:43 pokusat cu sigurno pajavim. Ima li trka na 10 k ili su sve 5,21,42

Buckethead wrote: ↑05/07/2022 18:54 Ovdje sam izginuo

[.img[/[img]

yoda82 wrote: ↑05/07/2022 07:40 21:28...mada je staza blago nizbrdo, ali hajde

Buckethead wrote: ↑05/07/2022 19:09

yoda82 wrote: ↑05/07/2022 07:40 21:28...mada je staza blago nizbrdo, ali hajde

Odlično je to.

Buckethead wrote: ↑05/07/2022 18:59 Jučer sam malo rastrčao, ok su listovi. Startam sa pripremama za maraton, pa sumnjam da ću hajcati na noćnom ceneru

yoda82 wrote: ↑06/07/2022 07:42

Buckethead wrote: ↑05/07/2022 18:59 Jučer sam malo rastrčao, ok su listovi. Startam sa pripremama za maraton, pa sumnjam da ću hajcati na noćnom ceneru

Koji plan za maraton koristiš? Ja sam kontao nekad da se nakanim da to spremim, ali bi ganjao neki septembar ili oktobar. Možda Ljubljana ili tako nešto. I šta si planirao za hranu/gelove? Po osjećaju, ili neki striktan plan?

Buckethead wrote: ↑06/07/2022 22:18

yoda82 wrote: ↑06/07/2022 07:42

Koji plan za maraton koristiš? Ja sam kontao nekad da se nakanim da to spremim, ali bi ganjao neki septembar ili oktobar. Možda Ljubljana ili tako nešto. I šta si planirao za hranu/gelove? Po osjećaju, ili neki striktan plan?

Radiću po planu koji mi je prijatelj sastavio, nije mi još sve poslao, pa veze nemam šta trebam trčati.
Koji god bude plan sve ću ispoštovati.

U Frankfurtu 2018. sam bio samo na tri gela i tečnom magenziju, želudac mi se okrenuo od gladi, sada više nema tih grešaka. Opet za utrku idu 3-4 gela, tečni magnezij protiv grčeva, što se tiče hrane sve sam probao, meni najviše godi ona čokoladna zobena kaša što se razmuti s vodom, dodam onaj student mix orašastih plodova i bananu i to me drži satima. Na utrci ću jesti na okrepama narandže i banane i to će biti to. Najbolje ti je kad odlučiš peglati dužine sve probaj od hrane, pa ćeš vidjeti šta ti najviše odgovara, jer sve je to individualno

zijancer wrote: ↑03/07/2022 18:29 Isto se pitam je li shalla živ, je li nepasu otkazalo koljeno, kako su baketheda slušale tene

shalla wrote: ↑04/07/2022 09:10

Buckethead wrote: ↑04/07/2022 08:15 Trčao sam u Brooks Glycerinu, odlične su bile. Krenuo sam po planu oko 5:10 i držao taj pace prosjek do 17-tog km, onda sam na Aleji izginuo, malo šetao, malo trčao i uglavio sve u 1:55. Grčevi me ubijali od 10-tog km, to sam nekako prevazišao, ali nisam imao snage poslije 17-tog. Radna subota, slab san, grčevi. Zadovoljan sam na kraju, znam da u drugim uslovima imam half ispod 1:50.

Iskreno premalo je bilo okrepa, na svakih 5 km, topla voda, male čaše, zato su i mnogi izginuli

Jao one čašice su top, isto čokalj za rakiju
Tagovo sam te na IG i stavio opis "trkač" i trkač, piše mi jedna drugarica, ko je ko. Hahahahha, reko majke ti, kad samo pogledaš sliku šta bi rekla ko je trkač a ko nije