Page 667 of 668
#16651 Re: Teretana
Posted: 16/02/2026 11:26
by Peacean
Ja davno uzeo sebi preko ekupi mada imaš i na olx i u fitnes radnjama.
#16652 Re: Teretana
Posted: 16/02/2026 13:06
by yoda82
Cherry-Cherry wrote: ↑16/02/2026 11:19
Je li neko kupovao bučice i kettlebell za kućni trening? Gdje je najbolje uzeti? Smorilo me da idem u teretanu.
Ja sam davno uzeu bučice u Intersportu. Ona njihova marka. Na navrtanje, pa možeš podešavati kliažu.
Po meni najbolja opcija, a vjerovarno negdje ima i jeftinije.
#16653 Re: Teretana
Posted: 16/02/2026 18:06
by mister_1
Cherry-Cherry wrote: ↑16/02/2026 11:19
Je li neko kupovao bučice i kettlebell za kućni trening? Gdje je najbolje uzeti? Smorilo me da idem u teretanu.
Imas u Penny-u veliki izbor, imas na Čarsiji kad krenes od Doma Armije ulicom pa s desne strane ima radnja. Imas i u velikom Bingu iza Grasa.
#16654 Re: Teretana
Posted: 17/02/2026 08:26
by Cherry-Cherry
Hvala svima, idem danas
#16655 Re: Teretana
Posted: 05/03/2026 18:42
by hopi
Je li se još neko udebljao od teretane?
Otprilike aktivno idem od jeseni, oktobra tako nešto
Sa 88kg na 95kg
Kreatin svaki dan
Whey
Gledam svaki dan barem 150g proteina
Apetit mi je odličan, krcam ko lud
#16656 Re: Teretana
Posted: 05/03/2026 18:46
by xPaco1337
hopi wrote: ↑05/03/2026 18:42
Je li se još neko udebljao od teretane?
Otprilike aktivno idem od jeseni, oktobra tako nešto
Sa 88kg na 95kg
Kreatin svaki dan
Whey
Gledam svaki dan barem 150g proteina
Apetit mi je odličan, krcam ko lud
Zavisi, dobio mišića, dobio masti nije isto. Ono na vagi nije najbitnije šta piše nego kako izgledaš ha ja .
#16657 Re: Teretana
Posted: 05/03/2026 18:46
by last mohicans
hopi wrote: ↑05/03/2026 18:42
Je li se još neko udebljao od teretane?
Otprilike aktivno idem od jeseni, oktobra tako nešto
Sa 88kg na 95kg
Kreatin svaki dan
Whey
Gledam svaki dan barem 150g proteina
Apetit mi je odličan, krcam ko lud
Nisi se udebljao od teretane, nego od hrane, kalorijskog suficita. Potrošiš na treningu energiju, a onda se narokaš. Ako ti je cilj da izgledaš velil i zajeban, udri druze.
#16658 Re: Teretana
Posted: 05/03/2026 19:37
by vaučer
hopi wrote: ↑05/03/2026 18:42
Je li se još neko udebljao od teretane?
Otprilike aktivno idem od jeseni, oktobra tako nešto
Sa 88kg na 95kg
Kreatin svaki dan
Whey
Gledam svaki dan barem 150g proteina
Apetit mi je odličan, krcam ko lud
Ako pričamo o debljanju kao masti / jesam namjerno tokom bulka i prirodno tokom zime. U ciklusu mi kilaža ide od 82 do 90 kg.
Ako pričamo o broju na vagi, sad za mi je npr 15% tjelesne masti na cca 83.5kg, a prije nekoliko godina kad sam krenuo ozbiljno dizati tegove je to bilo na možda 81-80kg. Dakle teži sam generalno jer nosim više mišića.
Ti si u tih 7kg mogao dobiti mislim maksimalno kilo ipo mase, ostalo je mast i voda. Dakle bulkaš, nastavi još mjesec dana pa idi u deficit.
#16659 Re: Teretana
Posted: 05/03/2026 20:06
by hopi
xPaco1337 wrote: ↑05/03/2026 18:46
hopi wrote: ↑05/03/2026 18:42
Je li se još neko udebljao od teretane?
Otprilike aktivno idem od jeseni, oktobra tako nešto
Sa 88kg na 95kg
Kreatin svaki dan
Whey
Gledam svaki dan barem 150g proteina
Apetit mi je odličan, krcam ko lud
Zavisi, dobio mišića, dobio masti nije isto. Ono na vagi nije najbitnije šta piše nego kako izgledaš ha ja .
Nisam ni mislio da sam dobio toliko mišića
možda sala
izgledam ok, a osjećam se vrlo dobro hah
#16660 Re: Teretana
Posted: 05/03/2026 20:11
by hopi
last mohicans wrote: ↑05/03/2026 18:46
hopi wrote: ↑05/03/2026 18:42
Je li se još neko udebljao od teretane?
Otprilike aktivno idem od jeseni, oktobra tako nešto
Sa 88kg na 95kg
Kreatin svaki dan
Whey
Gledam svaki dan barem 150g proteina
Apetit mi je odličan, krcam ko lud
Nisi se udebljao od teretane, nego od hrane, kalorijskog suficita. Potrošiš na treningu energiju, a onda se narokaš. Ako ti je cilj da izgledaš velil i zajeban, udri druze.
ma iskreno da kažem nisam obraćao pažnju na kalorije nimalo
pojma nemam koliko unosim dnevno
jeo šta mi se jelo i uživao
koliko sam se samo zrnastog sira nakrcao hah, kako je dobar
šta sam smanjio ukinuo je šećer, slatkiše, gazirane napitke i sokove mada njih nikada nisam ni pio
ne pijem ni one gotove proteinske napitke, i to je nakrcano šećerom
ali kada završim s teretanom, popijem whey 30g, odmorim malo i onda navalim na jelo
joj kakva me glad tada uhvati, tunjevina, kuhana jaja,sir, zaljevam mlijekom
pojedem sve to i mogao bi još
a vala ne izgledam ni veliko ni zajebano, trenutno kažem bez posebnog cilja, dobar dio je nažalost otišao u stomak drito
#16661 Re: Teretana
Posted: 05/03/2026 23:08
by last mohicans
hopi wrote: ↑05/03/2026 20:11
last mohicans wrote: ↑05/03/2026 18:46
hopi wrote: ↑05/03/2026 18:42
Je li se još neko udebljao od teretane?
Otprilike aktivno idem od jeseni, oktobra tako nešto
Sa 88kg na 95kg
Kreatin svaki dan
Whey
Gledam svaki dan barem 150g proteina
Apetit mi je odličan, krcam ko lud
Nisi se udebljao od teretane, nego od hrane, kalorijskog suficita. Potrošiš na treningu energiju, a onda se narokaš. Ako ti je cilj da izgledaš velil i zajeban, udri druze.
ma iskreno da kažem nisam obraćao pažnju na kalorije nimalo
pojma nemam koliko unosim dnevno
jeo šta mi se jelo i uživao
koliko sam se samo zrnastog sira nakrcao hah, kako je dobar
šta sam smanjio ukinuo je šećer, slatkiše, gazirane napitke i sokove mada njih nikada nisam ni pio
ne pijem ni one gotove proteinske napitke, i to je nakrcano šećerom
ali kada završim s teretanom, popijem whey 30g, odmorim malo i onda navalim na jelo
joj kakva me glad tada uhvati, tunjevina, kuhana jaja,sir, zaljevam mlijekom
pojedem sve to i mogao bi još
a vala ne izgledam ni veliko ni zajebano, trenutno kažem bez posebnog cilja, dobar dio je nažalost otišao u stomak drito
Previše jedeš, više nego ti treba. Moraš smanjiti količinu. Ne znam koji su ti cijevi, nema šanse da si mišiće nabacio, nešto malo jesi, ali tolika kilaza je samo masnoća. Mozda puno i UH nabacaš, pa si tezi, ali to je cirka 1.5-2kg da sve izabaciš. Skontaj, prati. AI okvirno i prilično sračuna unos kad mu sve uneseš i slikaš, mada nikad ne moze pogoditi masnoću, osobito ako jedeš vani.
#16662 Re: Teretana
Posted: 06/03/2026 11:06
by mali_balon
Nesta cudno se desJe....pocelo.mi se desavati sljdece ujutro odem u teretanu dizem utege nista spektakularno nista pretesko I sve vjezbe i tezine su odavno iste.....I sve ok do aksama navece pocinju simptomi nalik gripi gore misici I zglobovi ruku od vrata do saka....moram popiti brufen....dakle nije to ona klasicna upala nego isto kao kad vas hoce smlatir gripa pa sve boli....znal iko ista se desava
#16663 Re: Teretana
Posted: 07/03/2026 01:36
by liyf
mali_balon wrote: ↑06/03/2026 11:06
Nesta cudno se desJe....pocelo.mi se desavati sljdece ujutro odem u teretanu dizem utege nista spektakularno nista pretesko I sve vjezbe i tezine su odavno iste.....I sve ok do aksama navece pocinju simptomi nalik gripi gore misici I zglobovi ruku od vrata do saka....moram popiti brufen....dakle nije to ona klasicna upala nego isto kao kad vas hoce smlatir gripa pa sve boli....znal iko ista se desava
Dehidratacija? Probaj pojacati vodu, elektrolite i magnezijum navecer i vidi radi li. Ako nastavi pauziraj 3 dana, mjeri temperaturu navecer. Ako iams temperaturu i sve te simptome izvadi nalaze
Gdje imam uzeti whey od banane? Ne mogu nigdje naci
#16664 Re: Teretana
Posted: 07/03/2026 08:24
by mali_balon
liyf wrote: ↑07/03/2026 01:36
mali_balon wrote: ↑06/03/2026 11:06
Nesta cudno se desJe....pocelo.mi se desavati sljdece ujutro odem u teretanu dizem utege nista spektakularno nista pretesko I sve vjezbe i tezine su odavno iste.....I sve ok do aksama navece pocinju simptomi nalik gripi gore misici I zglobovi ruku od vrata do saka....moram popiti brufen....dakle nije to ona klasicna upala nego isto kao kad vas hoce smlatir gripa pa sve boli....znal iko ista se desava
Dehidratacija? Probaj pojacati vodu, elektrolite i magnezijum navecer i vidi radi li. Ako nastavi pauziraj 3 dana, mjeri temperaturu navecer. Ako iams temperaturu i sve te simptome izvadi nalaze
Gdje imam uzeti whey od banane? Ne mogu nigdje naci
Magneziji bisglicinat udaram svaki drugi dan.....mozda da predjem na svaki dan.....vidis elektrolite bi mogo povecat
....danas trebam na trening radit cu noge, ruke necu nikako pa cemo vidjeti.....temperature nema zato me I buni ovo sve da imam temp. znao bi sta I kako....dr.google kaze da je mozda ovo "Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) (1–3 days post-exercise) or potential inflammation from overworked muscles"
#16665 Re: Teretana
Posted: 08/03/2026 15:26
by pritchard
Savjeti za opremanje kućne teretane? Imam pristojna sredstva + prostor koje sam spreman uložiti da se više ne guram svaki dan po gymu.
#16666 Re: Teretana
Posted: 08/03/2026 20:47
by vaučer
pritchard wrote: ↑08/03/2026 15:26
Savjeti za opremanje kućne teretane? Imam pristojna sredstva + prostor koje sam spreman uložiti da se više ne guram svaki dan po gymu.
Pa zavisi šta radiš i voliš raditi. Da imam prostor, meni bi dovoljno bio neki uski kabel station, squat rack, benč, pullup i dip bar - te naravno barbell i par setova dumbbella. Ima sad kupiti i dosta hibridnih kabel sprava koje ti daju brdo fleksibilnosti u malo prostora. Počni s nekim minimalnim setupom, pa dodaji polako.
#16667 Re: Teretana
Posted: 21/03/2026 11:34
by Peacean
#16668 Re: Teretana
Posted: 26/03/2026 21:27
by nekome
pozdrav
znate li koja teretana ima ono uze, pa da se penje
i koja ima one drvene merdevine
#16669 Re: Teretana
Posted: 10/04/2026 22:24
by soxx
Pocetnik sam, odradio 5 treninga evo pa da pitam jer mi izbaci svasta nesto po internetu.
Prva 3 treninga sam radio svega pomalo da me sve te upale pofataju koliko toliko.
Sad sam poceo radit npr
Prsa triceps
Ledja biceps (danas rsdio)
Slj trening ramena, vrat, stomak.
Noge
Eh jel mi uopste valja ovako radit?
Jer neki kazu bolje da radim dull body trening 3 put sedmice.
Znaci prsa, ledja, ruke, ramena noge, sve za jedsn dan.
Po 1-2 vjezbw za sve i kao bolje cu napredovat.
Pa sta vi kazete, koji Plan je bolji
#16670 Re: Teretana
Posted: 10/04/2026 22:30
by vaučer
Nije bitno dok ne naučiš vježbe i ne uhvatiš ritam. Trenutno ti je najbolji program bilo koji samo da ideš u teretanu. Kako budeš dizao ritam, znanje i kilaže onda polako kreni praviti program. Za sad slobodno bilo kako, napredovat ćeš svakako. Smisao dobrog programa je optimizacija za ljude koji su prešli na neki napredniji nivo. Tebi fokus treba biti pravilno izvođenje i redovit odlazak u teretanu.
#16671 Re: Teretana
Posted: 17/04/2026 18:11
by mister_1
Pozzdrav, jel neko ima fitpass nesto povoljnije treba mi 2 fitpass, pa ako ima neko da ima u firmi popust ili kako vec uzeo bi 2 .
#16672 Re: Teretana
Posted: 20/04/2026 14:23
by mali_balon
Jel ko koristi beef protein umjesto whey....whey me.otjera u wc....umjetnicka intelegencija mi.kaze da uzmem beef....ima li iko konkretnih iskustava
#16673 Re: Teretana
Posted: 20/04/2026 14:27
by Peacean
Je li u pitanju whey koncentrat ili izolat sa kojim imaš problem? Ako je koncentrat u pitanju možeš probati izolat, on ima manje mliječnih komponenti pa možda te ne protjera.
#16674 Re: Teretana
Posted: 20/04/2026 16:07
by mali_balon
Peacean wrote: ↑20/04/2026 14:27
Je li u pitanju whey koncentrat ili izolat sa kojim imaš problem? Ako je koncentrat u pitanju možeš probati izolat, on ima manje mliječnih komponenti pa možda te ne protjera.
Evo odo kupit izolat da probam...sa obicnim imam problem nije uvijek ali eto ima problem....odo muacle.freak 105km 1kg
#16675 Re: Teretana
Posted: 13/05/2026 13:30
by yoda82
Je li ko u zadnje vrijeme naručivao proteine sa gymbam?
Ako sam dobro upratio, sada ima problem sa uvozom suplemenata sa životinjskim prijeklom (bar sa iherba). Ako u pošiljci bude nešto životinjskog porijekla, vrati se pošiljka. Zanima me da li je imao neko iskustvo da gymbam u zadnje vrijeme.
