Teretana

[TRANCE]

Da li je to stvarnih 46 gr proteina? Skeptican sam za takve proizvode

jes
u obicnom mlijeku imas blizu 30g u litri, nije ogromna razlika
ima Dukat Fit mlijeko sa 60g u litri, samo ga nisam kod nas jos uvijek nigdje vidio

Samo postoji jedna mala sitničica, a to je da su proteini iz mlijeka, povrća i sličnih namirnica manje bioiskoristivi i imaju lošiji aminokiselinski profil nego proteini iz mesa. Da nije tako, svi bi bilderi rokali mlijeko, soju i grah umjesto mesa, jer su jeftiniji.

[Zeleni12]

Tu si u pravu. Sto dajemo 5 KM za litar tih proteinskih napitaka, mozemo uzeti 15 kuhanih jaja(mit je da je holesterol iz jaja stetan), pola pileta, odrezak govedine, par konzervi tunjevine i sardina...plus tu je i testosteron koji je povezan za zivotinjskim masnocama...daleko je to zdravija opcija...dok kod ovoh proteinskih napitaka prednost je usteda vremena i dobro dodju kod smanjenog apetita.

[Spiritbreaker]

Zasto likovi nose kackete u teretani?
Nikad mi nece biti jasno.

[shape of despair]

Sad pazario whey 2250gr za 63KM, 70 porcija, meni se isplati. Porcija je 2 mjerice a kako većinom pijem jednu može ovo meni izaći i na 100 doza.

[ZyzzSar]

Sad pazario whey 2250gr za 63KM, 70 porcija, meni se isplati. Porcija je 2 mjerice a kako većinom pijem jednu može ovo meni izaći i na 100 doza.

nije skupo, koji whey(brend) i gdje

[shape of despair]

Sad pazario whey 2250gr za 63KM, 70 porcija, meni se isplati. Porcija je 2 mjerice a kako većinom pijem jednu može ovo meni izaći i na 100 doza.

nije skupo, koji whey(brend) i gdje

Proteini. si. u Alti, bio 107KM. NUTREND 100% WHEY PROTEIN, 2250g

[Grbovski]

Meni taj nutrend smrdi na plastiku. Probao sam ga jednom, los je i po sastavu. Koncentrat 73%...

Ja uzeo 2.5kg musclefreak whey izolat za 87km. Izolat je izolat

[shape of despair]

ne smrdi nista,sastav je 75% whey koncentrat ostalo izolat

[Snake Eyes]

Joj jako se od koncetrata prdi

[shape of despair]

Joj jako se od koncetrata prdi

haha,haj da znam,mada svi pokuci prdimo tako da nema veze,posebno kad se najedemo bijelog luka

[Snake Eyes]

Joj jako se od koncetrata prdi

haha,haj da znam,mada svi pokuci prdimo tako da nema veze,posebno kad se najedemo bijelog luka

aha ali sa whey koncetratom si nenadprdiv

[DanteX]

Vječito pitanje: teška kilaza sa malo ponavljanja ili mala kilaza sa puno ponavljanja?

Ja sam trenutno promjenio svoj plan, nakon nekoliko mjeseci treniranje sa teškom kilazom idem sad vremenski sa manjom kilazom. 30 sekundi rada, 15 sekundi odmora izmedju.

Udari jače, upala traje dan, umorim se pošteno.

[bandit_mo]

Vječito pitanje: teška kilaza sa malo ponavljanja ili mala kilaza sa puno ponavljanja?

Ja sam trenutno promjenio svoj plan, nakon nekoliko mjeseci treniranje sa teškom kilazom idem sad vremenski sa manjom kilazom. 30 sekundi rada, 15 sekundi odmora izmedju.

Udari jače, upala traje dan, umorim se pošteno.

Ja sam čitala mišljenje dosta trenera da kompleksne vježbe idu manje ponavljanja, a one izolacijske više ponavljanja s manjim težinama.

[dadoka84]

I ja sam malo promjenio. Radio sa većim težinama ali nisam baš najbolje pogađao mišiće. Sa manjim težinama ali baš ispravnim izvođenjem osjetim kako gore Npr triceps, a u zadnje vrijeme malo forsiram propadanje. Benč idem sa većim težinama kao i prije.

[Leon16v]

Vječito pitanje: teška kilaza sa malo ponavljanja ili mala kilaza sa puno ponavljanja?

Ja sam trenutno promjenio svoj plan, nakon nekoliko mjeseci treniranje sa teškom kilazom idem sad vremenski sa manjom kilazom. 30 sekundi rada, 15 sekundi odmora izmedju.

Udari jače, upala traje dan, umorim se pošteno.

6-12 ponavljanja uz kilažu uz koju pravilno možeš izvesti vježbu, a da se ne povrijediš, znaci neces uzeti sad 50 Kg odraditi 12 ponavljanja a možeš 20 ponavljanja.

Znaci 6-12 kvalitetnih ponavljanja, a uz konstantno napredovanje.

Npr, ovako ja radim i počeo sam napredovat fino, primjer bench press.

3 serije 90 Kg 8,8,8
Idući trening 90kg 3 pokušat 9,9,8
Idući trening 90kg 3 pokušat 9,9,9
I sve tako dok ne dođeš do 10,10,10
I kada budeš komotno radio sa 10,10,10 digneš kilažu na 92,5 ili 95 i onda ideš isti proces do 10,10,10

[merk030]

upp

[Leon16v]

Bilderi i bilderke sretna vam nova godina i večeras ne morate brojati kalorije

[merk030]

Ekipa, je li ko naručivao preko myprotein.ba, kako ide sa carinom, sad je limit na 300KM, ali ko će znati sa ovim našim ?

[Leon16v]

Ekipa, je li ko naručivao preko myprotein.ba, kako ide sa carinom, sad je limit na 300KM, ali ko će znati sa ovim našim ?

Svi smo naručivali dok nije bilo korone, nakon toga raja koja je naručivala roba nije dolazila a uredno myprotein naplatio i nije htio vratit pare. Tako da pripazi, ne znam da li je i dalje takva situacija

[merk030]

Ekipa, je li ko naručivao preko myprotein.ba, kako ide sa carinom, sad je limit na 300KM, ali ko će znati sa ovim našim ?

Svi smo naručivali dok nije bilo korone, nakon toga raja koja je naručivala roba nije dolazila a uredno myprotein naplatio i nije htio vratit pare. Tako da pripazi, ne znam da li je i dalje takva situacija

Cini mi se da su cijene dobre, barem u ovom momentu ima ovaj popust. Hvala

[hali gali halid]

@merk030
Ako se odlučiš da naručiš javi nam je li ti stiglo

[Mustang1]

Javi kad narucis da cekamo svi Ja sam neki dan uzeo ovdje. Neisplativo totalno Ako prodje za myproteina narucit cu odmah i ja.

[merk030]

@merk030
Ako se odlučiš da naručiš javi nam je li ti stiglo

Razmislit cu. Šta je sa ovim The Nutrition brandom, na popustu, 55KM 1.8kg ?

[Leon16v]

@merk030
Ako se odlučiš da naručiš javi nam je li ti stiglo

Razmislit cu. Šta je sa ovim The Nutrition brandom, na popustu, 55KM 1.8kg ?

Dobar
Probao i pijem trenutno to i animal whey sto sam na akciji pokupio

[DanteX]

Sjeća li se iko ove stranice? https://gymbeam.ba/

Neko je postavio prije nekoliko mjeseci, bilo je nekih problema, ne dostavljaju još za BiH, cijene nisu u BAM kada se uđe u "korpu" i slično.

Je li iko probao u međuvremenu naručiti stvari?