Page 535 of 668
#13351 Re: Teretana
Posted: 01/03/2020 00:10
by _BataZiv_0809
Raigor Stonehoof wrote: ↑29/02/2020 20:56
whey iza treninga, casein pred spavanje
kad god znas da ce ti bit duga pauza izmedju obroka, popij casein
uz redovne i dobre treninge ne treba ti nista vise
Hvala bruda
Casein prije spavanja uzimam samo poslije treninga i uzimanja wheya je li tako? Znaci onaj dan kad ne treniram navece ne uzimam casein pred spavanje?
#13352 Re: Teretana
Posted: 01/03/2020 00:40
by Raigor Stonehoof
_BataZiv_0809 wrote: ↑01/03/2020 00:10
Raigor Stonehoof wrote: ↑29/02/2020 20:56
whey iza treninga, casein pred spavanje
kad god znas da ce ti bit duga pauza izmedju obroka, popij casein
uz redovne i dobre treninge ne treba ti nista vise
Hvala bruda
Casein prije spavanja uzimam samo poslije treninga i uzimanja wheya je li tako? Znaci onaj dan kad ne treniram navece ne uzimam casein pred spavanje?
casein, ako mozes priustiti, svako vece prije spavanja. ima na myprotein.ba poprilicno jeftino uzeti. hrani ti misice tokom noci kad ne uzimas prehranu, bez obzira trenirao ili ne.
#13353 Re: Teretana
Posted: 01/03/2020 01:15
by glitch
Yenna wrote: ↑12/02/2020 10:15
Leon16v wrote: ↑09/02/2020 19:36
Yenna wrote: ↑08/02/2020 10:15
Progym je većinom takva, a i gym 300 osim ako se nisu modernizovali u medjuvremenu
Ostalo isto u 300, samo se malo raspored sprava promjenio
Pravi ghetto gym
Sve stvar navike...
ma kakav ghetto gym to ne ide u istu recenicu sa bilo kojom teretanom sad ,sve su to usminkane teretanice
pravi ghetto gym
je bio stari Univerzum
ko na starim snimcima ronie colemana
samo zeljezo sine
#13354 Re: Teretana
Posted: 01/03/2020 01:16
by _BataZiv_0809
Hvala burazengija, javim se za koji mjesec sa rezultatima
#13355 Re: Teretana
Posted: 01/03/2020 11:30
by Industrialyzer
glitch wrote: ↑01/03/2020 01:15
Yenna wrote: ↑12/02/2020 10:15
Leon16v wrote: ↑09/02/2020 19:36
Ostalo isto u 300, samo se malo raspored sprava promjenio
Pravi ghetto gym
Sve stvar navike...
ma kakav ghetto gym to ne ide u istu recenicu sa bilo kojom teretanom sad ,sve su to usminkane teretanice
pravi ghetto gym
je bio stari Univerzum
ko na starim snimcima ronie colemana
samo zeljezo sine
Ko nije trenirao kod Speke ne zna sta je prava zeljezara
#13356 Re: Teretana
Posted: 02/03/2020 11:22
by Yapi Yapo
evo hoću da odradim prvu narudžbu sa myprotein.ba, dostava mi je besplatna na kućnu adresu ako potrošim preko 140KM? plaćam samo još dodatno za pregled na carini?
#13357 Re: Teretana
Posted: 02/03/2020 12:11
by Ramzess Veliki
_BataZiv_0809 wrote: ↑29/02/2020 15:42
Ima li sta za misicnu masu osim wheya, trebam malo pojacati treninge i rezultate?
Predji na vece tezine sa manje serija i manje ponavljanja.
#13358 Re: Teretana
Posted: 02/03/2020 12:17
by Velkoski
@bata
@Yapi Yapo još 9.50 km koje ti ukrade država i to je to
#13359 Re: Teretana
Posted: 02/03/2020 13:51
by Raigor Stonehoof
Ima li neko kesu od myprotein wheya da mi kaze koliko je otprilike rok trajanja, od trenutka kad je narucio?
Jos ljetos sam narucio velika pakovanja caseina i wheya, pa sam neke pauze pravio, nisam popio sve, sad hocu da se vratim treningu a ne znam smijem li ovo jos koristiti. presuo u kutije pa nemam kesu da pogledam.
#13360 Re: Teretana
Posted: 02/03/2020 14:11
by channel10
Imam i ja slicno pitanje. Imam whey kojem je prosao rok trajanja 4 mjeseca. Piti ili ne?
#13361 Re: Teretana
Posted: 02/03/2020 14:13
by Velkoski
The bottom line
Protein powders are popular supplements that come from a variety of animal- and plant-based sources.
Though research suggests that whey protein has a shelf life of 9–19 months, many protein powder manufacturers list an expiration date of 2 years after production, which is likely made possible due to additives that extend shelf life.
Consuming protein shortly after its expiration date is likely safe if there are no signs that it has gone bad, which include a rancid smell, bitter taste, changes in color, or clumping.
If these signs are present, it’s best to toss your tub and purchase a new one.
ilitiga, ako ne smrdi i ako nije zelen pij
#13362 Re: Teretana
Posted: 02/03/2020 14:29
by channel10
Evo sad sam isprobao i sve je kako i jest, kad se kupi. Isti okus, nije gorko. Prah kao prah i nije se nista zgrudvalo. Vidim imam nekih 20-ak doza i to bi trebalo otici za isto toliko dana i onda ponovo u nabavku. Znao sam piti kad prodje rok mjesec i dva, ali nikad mi nije prosao ovoliko rok. Oni momci sto rade u musclefreak-u su nekome govorili (ja se zadesio tu u radnji) da se moze piti i do pola godine nakon isteka roka. Uglavnom hvala
i sad slijedi onaj tezi dio, pokrenuti se i nakon vise od pola godine poceti sa treningom
#13363 Re: Teretana
Posted: 02/03/2020 15:01
by Leon16v
Raigor Stonehoof wrote: ↑02/03/2020 13:51
Ima li neko kesu od myprotein wheya da mi kaze koliko je otprilike rok trajanja, od trenutka kad je narucio?
Jos ljetos sam narucio velika pakovanja caseina i wheya, pa sam neke pauze pravio, nisam popio sve, sad hocu da se vratim treningu a ne znam smijem li ovo jos koristiti. presuo u kutije pa nemam kesu da pogledam.
4.2.2020 naručeno, stiglo prije dva tri dana, rok na kesi 07/2021
@channel10 Ja prošlo ljeto pio preworkout C4, godinu i po star, evo još sam živ
#13364 Re: Teretana
Posted: 02/03/2020 16:20
by Raigor Stonehoof
channel10 wrote: ↑02/03/2020 14:29
Evo sad sam isprobao i sve je kako i jest, kad se kupi. Isti okus, nije gorko. Prah kao prah i nije se nista zgrudvalo. Vidim imam nekih 20-ak doza i to bi trebalo otici za isto toliko dana i onda ponovo u nabavku. Znao sam piti kad prodje rok mjesec i dva, ali nikad mi nije prosao ovoliko rok. Oni momci sto rade u musclefreak-u su nekome govorili (ja se zadesio tu u radnji) da se moze piti i do pola godine nakon isteka roka. Uglavnom hvala
i sad slijedi onaj tezi dio, pokrenuti se i nakon vise od pola godine poceti sa treningom
haha, ja sam 2 i po mjeseca pauzirao pa nikako da se nakanim, mogu mislit kako je nakon pola godine
od ponedjeljka pocinjem uciti
#13365 Re: Teretana
Posted: 02/03/2020 19:33
by DanteX
Zna li iko išta o onom BTC-u certifikacija za trenere? Kontam se prijaviti, ali sad ne znam koliko je to pametno. Šta nakon toga? vrijedi li taj papir u Evropi? Jesam li zaista trener ili samo ono figurativno?
#13366 Re: Teretana
Posted: 02/03/2020 22:27
by ZyzzSar
DanteX wrote: ↑02/03/2020 19:33
Zna li iko išta o onom BTC-u certifikacija za trenere? Kontam se prijaviti, ali sad ne znam koliko je to pametno. Šta nakon toga? vrijedi li taj papir u Evropi? Jesam li zaista trener ili samo ono figurativno?
platis i dobijes cetrifikat, vrijedi kao nesto kod nas mozda jer nema nista drugo(kako znam), al da ce te nesto naucit-nece
zato cesto vidis neke trenere, a izgledaju ko 'do you even lift'
#13367 Re: Teretana
Posted: 03/03/2020 08:49
by Leon16v
ZyzzSar wrote: ↑02/03/2020 22:27
DanteX wrote: ↑02/03/2020 19:33
Zna li iko išta o onom BTC-u certifikacija za trenere? Kontam se prijaviti, ali sad ne znam koliko je to pametno. Šta nakon toga? vrijedi li taj papir u Evropi? Jesam li zaista trener ili samo ono figurativno?
platis i dobijes cetrifikat, vrijedi kao nesto kod nas mozda jer nema nista drugo(kako znam), al da ce te nesto naucit-nece
zato cesto vidis neke trenere, a izgledaju ko 'do you even lift'
Živa istina, svaki drugi personal trener, fitness, lifestyle, go hard, a tamo neke vjezbe izvodi ne znam kako sebi kičmu ne slomi
#13368 Re: Teretana
Posted: 03/03/2020 09:50
by DanteX
Leon16v wrote: ↑03/03/2020 08:49
ZyzzSar wrote: ↑02/03/2020 22:27
DanteX wrote: ↑02/03/2020 19:33
Zna li iko išta o onom BTC-u certifikacija za trenere? Kontam se prijaviti, ali sad ne znam koliko je to pametno. Šta nakon toga? vrijedi li taj papir u Evropi? Jesam li zaista trener ili samo ono figurativno?
platis i dobijes cetrifikat, vrijedi kao nesto kod nas mozda jer nema nista drugo(kako znam), al da ce te nesto naucit-nece
zato cesto vidis neke trenere, a izgledaju ko 'do you even lift'
Živa istina, svaki drugi personal trener, fitness, lifestyle, go hard, a tamo neke vjezbe izvodi ne znam kako sebi kičmu ne slomi
To je ono šta mene nervira. Često viđam "trenere" i kako treniraju druge. Ja sam mislio da ovo više iskoristim zbog sebe, a ne da budem trener i da druge treniram. Isto tako, koliko puta sam vidio nekoga da pogrešno trenira opet ja ispadnem glup pokušavajući objasniti nekome kako je pravilno, je jbg ignorancija na visokom nivou.
#13369 Re: Teretana
Posted: 03/03/2020 10:03
by Yenna
Pune teretane trenera i trenerKI
Rijetko ko je certificiran i završio DIF.
Ja samo ne kontam ljude koje plaćaju njihove usluge...
Al eto budala i krivih drva nikad dosta
#13370 Re: Teretana
Posted: 03/03/2020 10:28
by allem_77
Yenna wrote: ↑03/03/2020 10:03
Pune teretane trenera i trenerKI
Rijetko ko je certificiran i završio DIF.
Ja samo ne kontam ljude koje plaćaju njihove usluge...
Al eto budala i krivih drva nikad dosta
Koliko sklekova i zgibova možeš uraditi?
#13371 Re: Teretana
Posted: 03/03/2020 11:11
by Yenna
allem_77 wrote: ↑03/03/2020 10:28
Yenna wrote: ↑03/03/2020 10:03
Pune teretane trenera i trenerKI
Rijetko ko je certificiran i završio DIF.
Ja samo ne kontam ljude koje plaćaju njihove usluge...
Al eto budala i krivih drva nikad dosta
Koliko sklekova i zgibova možeš uraditi?
2, jel dosta?
#13372 Re: Teretana
Posted: 03/03/2020 11:30
by allem_77
Yenna wrote: ↑03/03/2020 11:11
allem_77 wrote: ↑03/03/2020 10:28
Yenna wrote: ↑03/03/2020 10:03
Pune teretane trenera i trenerKI
Rijetko ko je certificiran i završio DIF.
Ja samo ne kontam ljude koje plaćaju njihove usluge...
Al eto budala i krivih drva nikad dosta
Koliko sklekova i zgibova možeš uraditi?
2, jel dosta?
Super, ja ne mogu niti jedan zgib uraditi.
Mislim na pull up, široki hvat.
Moguće da mi je dupe preteško, pa je to uzrok?
#13373 Re: Teretana
Posted: 03/03/2020 11:45
by Zeleni12
allem_77 wrote: ↑03/03/2020 11:30
Yenna wrote: ↑03/03/2020 11:11
allem_77 wrote: ↑03/03/2020 10:28
Koliko sklekova i zgibova možeš uraditi?
2, jel dosta?
Super, ja ne mogu niti jedan zgib uraditi.
Mislim na pull up, široki hvat.
Moguće da mi je dupe preteško, pa je to uzrok?
Ja bas imam namjeru da uradim zgib, chin up, sa jednom rukom, desnom rukom, i taj program radim dva mjeseca, a trenutno mogu uraditi 4 chin upa,sa obje ruke, sa teretom od 40 kg svezanih oko pojasa, te 2 sa lijevom rukom, pomocnom, na ramenu. Prvo sam radio sa lijevom rukom oko zgloba, pa oko bicepsa, i sad nize oko ramena. Mislim da ce mi trebati jos jedno 2 mjeseca max, prije nego mognem uraditi chin up sa jednom rukom.
Inace vjezbam kod kuce, sa programima pokupljenim sa neta.
#13374 Re: Teretana
Posted: 03/03/2020 11:58
by Yenna
allem_77 wrote: ↑03/03/2020 11:30
Yenna wrote: ↑03/03/2020 11:11
allem_77 wrote: ↑03/03/2020 10:28
Koliko sklekova i zgibova možeš uraditi?
2, jel dosta?
Super, ja ne mogu niti jedan zgib uraditi.
Mislim na pull up, široki hvat.
Moguće da mi je dupe preteško, pa je to uzrok?
Ne znam alleme šalila sam se, od tebe samo priču o deterdžentu shvatam ozbiljno, al evo ovaj fini forumas ti je odgovorio
#13375 Re: Teretana
Posted: 04/03/2020 08:54
by Yapi Yapo
Smije li se kreatin piti svaki put poslije treninga, 4-5 dana u sedmici,5grama sa šejkom? Mislim, hoću li morati pauzirat sa njim nekad koju sedmicu, ako isključivo pijem 5g?