Teretana

[MaxPayne]

Trebala bi mi teretana na području Novog Sarajeva u kojoj je uz standardnu članarinu uključena upotreba tuš kabine.One koje to pružaju samo uz fensi šmensi skupe članarine i individualne trenere me ne zanimaju,hvala.

[pirmin]

Da mi je nekako samo ruke uraditi, pravo su zenstvene.

[Guadalajara]

Da mi je nekako samo ruke uraditi, pravo su zenstvene.

[pirmin]

Ovo ljeto sam se odlicno uradio plivajuci.

Ali ruke, ostale su tako njezne.

[Raigor Stonehoof]

Ovo ljeto sam se odlicno uradio plivajuci.

Ali ruke, ostale su tako njezne.

pa sta si radio, samo mlatio nogama?

[kox]

Trebala bi mi teretana na području Novog Sarajeva u kojoj je uz standardnu članarinu uključena upotreba tuš kabine.One koje to pružaju samo uz fensi šmensi skupe članarine i individualne trenere me ne zanimaju,hvala.

Progress, Performance gym

[pirmin]

Ovo ljeto sam se odlicno uradio plivajuci.

Ali ruke, ostale su tako njezne.

pa sta si radio, samo mlatio nogama?

Standardni stilovi, kraul, prsno, ledjno, delfin...svee

[refffko]

Navodno se otvara nova teretana u SCC-u u oktobru. Zna li neko nesto vise o tome?

[Ermin ZM]

Pozdrav ljudi. Zamolio bih iskusnije da mi pomognu malo oko pocetka treniranja. Ja sam prije nekoliko gofina trenirao, al nikad pravo ozbiljno, al eto manje vise da imam neko predznanje. Visok sam 180 i tezak 94 kile(sala), u zadnje vrijeme sam se dosta udebljao, pogotovo stomak. Primarni cilj mi je smrsati, al da ne budem premrsav vec nako muski misica Sta mi savjetujete, kardio, tegovi, kombinacija. Ishranu sam odlucio sredit, tj izbacit brze ugljikohidrate i sokove osim u obroku poslije treninga gdje sam planirao uzimat whey i glukozu. I da li je dovoljno 3 puta sedmicno po sat vremena, posto toliko mogu otprilike izdvojit od ostalih obaveza. Hvala na savjetima unaprijed

[ZyzzSar]

Pozdrav ljudi. Zamolio bih iskusnije da mi pomognu malo oko pocetka treniranja. Ja sam prije nekoliko gofina trenirao, al nikad pravo ozbiljno, al eto manje vise da imam neko predznanje. Visok sam 180 i tezak 94 kile(sala), u zadnje vrijeme sam se dosta udebljao, pogotovo stomak. Primarni cilj mi je smrsati, al da ne budem premrsav vec nako muski misica Sta mi savjetujete, kardio, tegovi, kombinacija. Ishranu sam odlucio sredit, tj izbacit brze ugljikohidrate i sokove osim u obroku poslije treninga gdje sam planirao uzimat whey i glukozu. I da li je dovoljno 3 puta sedmicno po sat vremena, posto toliko mogu otprilike izdvojit od ostalih obaveza. Hvala na savjetima unaprijed

prvo, 3 dana, nije optimalno al bolje nego nikako, radi upper-lower-upper, kardio ubaci kad hoces; i povecaj barem na 1h 15min, 15minuta manje spavaj, i radi kvalitetan trening, nemoj trenirat cisto radi treninga
da postignes taj primarni cilj trebat ce ti barem 9-12mjeseci, kroz par mjeseci ces jedva vidjeti razliku vjerovatno, tako je kad pocinjes masniji
i ciljaj da gubis 2-3kg mjesecno prvih par mjeseci, poslije po 1-2kg, i skidaj do 85tak kg

[Ermin ZM]

Pozdrav ljudi. Zamolio bih iskusnije da mi pomognu malo oko pocetka treniranja. Ja sam prije nekoliko gofina trenirao, al nikad pravo ozbiljno, al eto manje vise da imam neko predznanje. Visok sam 180 i tezak 94 kile(sala), u zadnje vrijeme sam se dosta udebljao, pogotovo stomak. Primarni cilj mi je smrsati, al da ne budem premrsav vec nako muski misica Sta mi savjetujete, kardio, tegovi, kombinacija. Ishranu sam odlucio sredit, tj izbacit brze ugljikohidrate i sokove osim u obroku poslije treninga gdje sam planirao uzimat whey i glukozu. I da li je dovoljno 3 puta sedmicno po sat vremena, posto toliko mogu otprilike izdvojit od ostalih obaveza. Hvala na savjetima unaprijed

prvo, 3 dana, nije optimalno al bolje nego nikako, radi upper-lower-upper, kardio ubaci kad hoces; i povecaj barem na 1h 15min, 15minuta manje spavaj, i radi kvalitetan trening, nemoj trenirat cisto radi treninga
da postignes taj primarni cilj trebat ce ti barem 9-12mjeseci, kroz par mjeseci ces jedva vidjeti razliku vjerovatno, tako je kad pocinjes masniji
i ciljaj da gubis 2-3kg mjesecno prvih par mjeseci, poslije po 1-2kg, i skidaj do 85tak kg

Hvala na korisnim savjetima, najvise me zbunilo sto je fitnes trener u ovoj teretani gdje sam poceo meni rekao da je za pocetak najbolje radit cijelo tijelo svaki trening po 45 minuta. Meni to nikako ne nije imalo logike, kako uradit kvalitetno sve grupe za samo 45 minuta. Tako cu ja kako si mi rekao, pokusacu dodat jos 1 dan barem. A posao mi je fizicki zahtjevan dodje kao neki vid dodatnog kardia. A sto se tice kvalitete treninga, ja ne znam lagano trenirat, treniram punim intenzitom onim tezinama kojima mogu odradit 3 serije po 8 ponavljanja, ne setam i ne slikam se po teretani, kad krenem pravim samo kratku pauzu izmedju serija, i nesto duzu izmedju vjezbi mozda 3 minute.

[rumenige_brajtner]

Pa ako radis vjezbe koje ukljucuju vise misicnih grupa, mozes odradit komplet tijelo za 45. Cucanj, mrtvo dizanje, vratilo, benchpress i stojeci potisak iznad glave, to ti je to.

[channel10]

Nemoguce je u jednom treningu sve pokriti. Ono ako si preskocio nekoliko treninga, pa zelis sto prije uraditi sto vise, moze se uraditi trening gdje radis samo glavne vjezbe za vecinu misicnih grupa, ali sve pokriti, nema sanse. U dva treninga mozes zavrnuti krug i uraditi sve misicne grupe, ali u jednom, ponavljam, nema saMse.

[ZyzzSar]

Nemoguce je u jednom treningu sve pokriti. Ono ako si preskocio nekoliko treninga, pa zelis sto prije uraditi sto vise, moze se uraditi trening gdje radis samo glavne vjezbe za vecinu misicnih grupa, ali sve pokriti, nema sanse. U dva treninga mozes zavrnuti krug i uraditi sve misicne grupe, ali u jednom, ponavljam, nema saMse.

upravo, pogotovo za 45min ako neko tako sugerise, od 45min ces barem 15min potrosit na po dvije serije zagrijavanja za svaku vjezbu (bilo da radis cucanj, mrtvo, benc, veslanje il ohp)
kvalitetan full body ne mozes odradit ispod 90min osim ako ne radis seriju za serijom bez odmora, al moze se radit ako si ogranicen na 2-3 dana sedmicno u teretani, mada garantiram da vecini(90%) nece bit uzivancija trenirati na takav nacin dugorocno

[stativa]

Je li ko naručivao sa Myprotein stranice, je li isto ne carine ispod 300KM?

[Raigor Stonehoof]

Je li ko naručivao sa Myprotein stranice, je li isto ne carine ispod 300KM?

nemas carine, imas carinski pregled 9 km, ja sam 200km paket narucio i tako je bilo

[stativa]

Je li ko naručivao sa Myprotein stranice, je li isto ne carine ispod 300KM?

nemas carine, imas carinski pregled 9 km, ja sam 200km paket narucio i tako je bilo

Hvala

[Leon16v]

Jel ko narucivao neke suplemente sa iHerba, gledam npr preworkouti koji su kod nas 80 90 KM, tamo izađu 40 50 sa dostavom.
Funkcionise li iherb isto kao i myprotein sto se tice nase carine, pošte itd

[Yenna]

Postavljala sam pitanje na drugoj temi al je mrtva
Neko član Brickfit Sarajevo i kakva su vaša isustva? Hvala

[rida1976]

Postavljala sam pitanje na drugoj temi al je mrtva
Neko član Brickfit Sarajevo i kakva su vaša isustva? Hvala

odlična

[Yenna]

Postavljala sam pitanje na drugoj temi al je mrtva
Neko član Brickfit Sarajevo i kakva su vaša isustva? Hvala

odlična

Hvala

[rida1976]

Postavljala sam pitanje na drugoj temi al je mrtva
Neko član Brickfit Sarajevo i kakva su vaša isustva? Hvala

odlična

Hvala

[Warashii]

Jel ko narucivao neke suplemente sa iHerba, gledam npr preworkouti koji su kod nas 80 90 KM, tamo izađu 40 50 sa dostavom.
Funkcionise li iherb isto kao i myprotein sto se tice nase carine, pošte itd

Narucivao dva tri puta, nisam nikakvih problema imao.
Narucivao najcsesce BCAA i kreatin.

[zincx]

Jel ko narucivao neke suplemente sa iHerba, gledam npr preworkouti koji su kod nas 80 90 KM, tamo izađu 40 50 sa dostavom.
Funkcionise li iherb isto kao i myprotein sto se tice nase carine, pošte itd

Naplate 3,5 maraka za otvaranje. Ja sam jedno vrijeme gotovo sve tamo uzimao, isplatilo se, ali su onda podigli cijenu poštarine.

[smjesko071]

Bio bih jako zahvalan ako neko prenese iskustva iz Performance Gym (stadion grbavica).