Mrsanje - nacini ?

[ZuzuTop]

Ja se stvarno nadam da su ovdje pametni ljudi koji paze šta unose u svoja tijela i koji se protiv viška kilogarama bore pravilnom ishranom i pojačanom fizičkom aktivnošću, a ne "apotekom".
Znam masu žena na poslu koje kupe Siofor da "malo smršaju", jer dobiju jake dijareje, otvoreno to kažu. Ja svakoj kažem da prestanu ako si misle imalo dobro.
Jer, mene je siofor, kojeg sam morala piti za IR, poslao na gastro odjel koliko mi je podigao enzime jetre, vrijednosti koje su bile stotine i stotine, a gornja referenta vrijednost im je oko 35. To je jedna od nuspojava i obavezno se provjeravaju jetreni enzimi kod primjene metformina, a preporuka je da se isto radi i sa Ozempicom, jer može podići vrijednosti enzima jetre.
Ja ne mogu da vjerujem da će ljudi tako lako pristati na trovanje, tražiti prečicu, da bi izgledali tanko. To što neće biti zdravi, nikom ništa.

Ljudi biraju laksi nacin, zasto se zajebavati kad ima kraci put. Ima ljudi krenu sa insulinom 1x dnevno. Regulisu secer i onda se guzica otvori, jedu slatko a pumpaju vise insulina. I jebe im se, hoce kolaca a mogu regulisati secer.
Kolegica skinula 20ak kg, cini mi se za mjesec. Davala sebi viktozu i malo pripazila ishranu. Stara kobila, 45 joj godina.

Sve se to od glavu odbije kad se prekuca 55 g

[mali_balon]

Nema skidanja kila dok se bukvalno supak ne osafunja.....dzaba sve.....a za koristenje hemije za mrsanje no koment to samo idioti mogu uraditi

[zubi]

Dovoljno je smanjiti jelo, i smrsas i bez znojenja.

Znojenje ti treba ako hoces jos da se utegnes i oblikujes.

[Idemedosumom]

Ishrana ljudi, to vam je 80-90% zaslužno za debljinu/mršavost.

Kardio je po meni isto jako bitan, ali za zdravlje srca, ne toliko što ćeš smršati trčanjem.

[pici]

Kroz moje trogodisnje iskustvo, mogu samo reci, samokontrola u hrani i fizicka aktivnost. Jedno i drugo vam daje zdravo i vitko tijelo sve ostalo je prdimahovina i pisanje uz vjetar.

Trenutno sam na 100kg jer tri mjeseca ne radim vjezbe intezivno, jedem normalno al uz smanjenu fizicku aktivnost, sto znaci da se debljas iako jedem normala i preskacem veceru. Dobio sam 5-6kg i sad sam u fazi skidanja uz manju ishranu i vecu fizicku aktivnost. Bez vjezbi, zaboravite na skidanje kila, zapravo skinut ce te al ce te ih i vratiti.

[MMM1977]

Nema skidanja kila dok se bukvalno supak ne osafunja.....dzaba sve.....a za koristenje hemije za mrsanje no koment to samo idioti mogu uraditi

Ima nas kojima je to propisano za pravilnu namjenu, tj. diabetes. Meni je ta hemija, konkretno Ozempic, regulisala nivo šećera u krvi, skinula 18 kg u 8 mjeseci (koje nisam mogao skinuti i pored svakodnevnog kalorijskog deficita), regulisala krvni pritisak i još nekih stvari. Prije par dana bio na detaljnom sistematskom pregledu, nikad zdraviji nisam bio.

Da li ce uticati na nesto drugo na negativan način, ko zna. Mislim da hoce ali je to bio rizik koji sam morao prihvatiti

[mali_balon]

Nema skidanja kila dok se bukvalno supak ne osafunja.....dzaba sve.....a za koristenje hemije za mrsanje no koment to samo idioti mogu uraditi

Ima nas kojima je to propisano za pravilnu namjenu, tj. diabetes. Meni je ta hemija, konkretno Ozempic, regulisala nivo šećera u krvi, skinula 18 kg u 8 mjeseci (koje nisam mogao skinuti i pored svakodnevnog kalorijskog deficita), regulisala krvni pritisak i još nekih stvari. Prije par dana bio na detaljnom sistematskom pregledu, nikad zdraviji nisam bio.

Da li ce uticati na nesto drugo na negativan način, ko zna. Mislim da hoce ali je to bio rizik koji sam morao prihvatiti

Pa drkamo pojmove sto bi reko herr shika....zdrav 50ogodianji stokilas ili milfara koja bi da sleti nekoliko kila....ja sam na te ljude mislio kada sam rekao da su idioti ako koriste hemiju za mrsanje....dijagnoza je sasvim druga stvar...
A sto se tice kalorijskig deficita i tih zajebancija i pravilne prehrane i vjezbe koje idu uz to tu bi najbolje bilo uposliti trenere koji imjau programe i znaju kao sve regulisati i prilagoditi i koji te svakodnevno prate.....ne mozes ti to sam ipak treba pomoc kada je zdravlje u pitanju jer tad treba malo brze soci do nekih rezultata...
Ako nije zdravlje u pitanju onda mozes i sam lagano eksperimentisati....nismo svi isti....metabolizmi su nam razliciti...

[MMM1977]

Nema skidanja kila dok se bukvalno supak ne osafunja.....dzaba sve.....a za koristenje hemije za mrsanje no koment to samo idioti mogu uraditi

Ima nas kojima je to propisano za pravilnu namjenu, tj. diabetes. Meni je ta hemija, konkretno Ozempic, regulisala nivo šećera u krvi, skinula 18 kg u 8 mjeseci (koje nisam mogao skinuti i pored svakodnevnog kalorijskog deficita), regulisala krvni pritisak i još nekih stvari. Prije par dana bio na detaljnom sistematskom pregledu, nikad zdraviji nisam bio.

Da li ce uticati na nesto drugo na negativan način, ko zna. Mislim da hoce ali je to bio rizik koji sam morao prihvatiti

Pa drkamo pojmove sto bi reko herr shika....zdrav 50ogodianji stokilas ili milfara koja bi da sleti nekoliko kila....ja sam na te ljude mislio kada sam rekao da su idioti ako koriste hemiju za mrsanje....dijagnoza je sasvim druga stvar...
A sto se tice kalorijskig deficita i tih zajebancija i pravilne prehrane i vjezbe koje idu uz to tu bi najbolje bilo uposliti trenere koji imjau programe i znaju kao sve regulisati i prilagoditi i koji te svakodnevno prate.....ne mozes ti to sam ipak treba pomoc kada je zdravlje u pitanju jer tad treba malo brze soci do nekih rezultata...
Ako nije zdravlje u pitanju onda mozes i sam lagano eksperimentisati....nismo svi isti....metabolizmi su nam razliciti...

Nema sta nisam probao... Od dijeta, vježbe, endoktrinologa... Bez rezultata. Spustim kilu/dvije i onda skočim tri bez ikakvog razloga. Sve izbacio, hljeb, šećer, tjestenine, grickalice, sokove, tek poneka čaša crnog vina ali kile pomalo idu gore i završim na 136 u januaru nekad. Cijelo vrijeme neregulisan šećer u krvi i pored terapije. I onda na preporuku kardiologa (veoma poznatog, koji je i sam izgubio 30kg sa Ozempicom) i trosatnog razgovora sa endoktrinologom dobijem recept. Od tada mi se kompletno sve promijenilo.

Nalazi prije Ozempica



Prije par dana Trigliceridi još malo povišeni i HDL malo ispod granice. A iskreno, sada manje pazim na hranu nego prije Ozempica.

Pantalone sa 42 na 38

[MMM1977]

A slažem se za te koji trose Ozempic bez recepta i iz pukog hira... Zbog njih ne mogu doci do lijeka, u apotekama kazu Arapi pokupovase sve. Najcesce kupim u HR

[mali_balon]

Ima nas kojima je to propisano za pravilnu namjenu, tj. diabetes. Meni je ta hemija, konkretno Ozempic, regulisala nivo šećera u krvi, skinula 18 kg u 8 mjeseci (koje nisam mogao skinuti i pored svakodnevnog kalorijskog deficita), regulisala krvni pritisak i još nekih stvari. Prije par dana bio na detaljnom sistematskom pregledu, nikad zdraviji nisam bio.

Da li ce uticati na nesto drugo na negativan način, ko zna. Mislim da hoce ali je to bio rizik koji sam morao prihvatiti

Pa drkamo pojmove sto bi reko herr shika....zdrav 50ogodianji stokilas ili milfara koja bi da sleti nekoliko kila....ja sam na te ljude mislio kada sam rekao da su idioti ako koriste hemiju za mrsanje....dijagnoza je sasvim druga stvar...
A sto se tice kalorijskig deficita i tih zajebancija i pravilne prehrane i vjezbe koje idu uz to tu bi najbolje bilo uposliti trenere koji imjau programe i znaju kao sve regulisati i prilagoditi i koji te svakodnevno prate.....ne mozes ti to sam ipak treba pomoc kada je zdravlje u pitanju jer tad treba malo brze soci do nekih rezultata...
Ako nije zdravlje u pitanju onda mozes i sam lagano eksperimentisati....nismo svi isti....metabolizmi su nam razliciti...

Nema sta nisam probao... Od dijeta, vježbe, endoktrinologa... Bez rezultata. Spustim kilu/dvije i onda skočim tri bez ikakvog razloga. Sve izbacio, hljeb, šećer, tjestenine, grickalice, sokove, tek poneka čaša crnog vina ali kile pomalo idu gore i završim na 136 u januaru nekad. Cijelo vrijeme neregulisan šećer u krvi i pored terapije. I onda na preporuku kardiologa (veoma poznatog, koji je i sam izgubio 30kg sa Ozempicom) i trosatnog razgovora sa endoktrinologom dobijem recept. Od tada mi se kompletno sve promijenilo.

Nalazi prije Ozempica



Prije par dana Trigliceridi još malo povišeni i HDL malo ispod granice. A iskreno, sada manje pazim na hranu nego prije Ozempica.

Pantalone sa 42 na 38

Uf nalaza jbte....jesil ziv .....
A koliko ces koristiti Ozempic....sta kad prestanes ili ti je to vjecita terapija...

[MMM1977]

Pa drkamo pojmove sto bi reko herr shika....zdrav 50ogodianji stokilas ili milfara koja bi da sleti nekoliko kila....ja sam na te ljude mislio kada sam rekao da su idioti ako koriste hemiju za mrsanje....dijagnoza je sasvim druga stvar...
A sto se tice kalorijskig deficita i tih zajebancija i pravilne prehrane i vjezbe koje idu uz to tu bi najbolje bilo uposliti trenere koji imjau programe i znaju kao sve regulisati i prilagoditi i koji te svakodnevno prate.....ne mozes ti to sam ipak treba pomoc kada je zdravlje u pitanju jer tad treba malo brze soci do nekih rezultata...
Ako nije zdravlje u pitanju onda mozes i sam lagano eksperimentisati....nismo svi isti....metabolizmi su nam razliciti...

Nema sta nisam probao... Od dijeta, vježbe, endoktrinologa... Bez rezultata. Spustim kilu/dvije i onda skočim tri bez ikakvog razloga. Sve izbacio, hljeb, šećer, tjestenine, grickalice, sokove, tek poneka čaša crnog vina ali kile pomalo idu gore i završim na 136 u januaru nekad. Cijelo vrijeme neregulisan šećer u krvi i pored terapije. I onda na preporuku kardiologa (veoma poznatog, koji je i sam izgubio 30kg sa Ozempicom) i trosatnog razgovora sa endoktrinologom dobijem recept. Od tada mi se kompletno sve promijenilo.

Nalazi prije Ozempica



Prije par dana Trigliceridi još malo povišeni i HDL malo ispod granice. A iskreno, sada manje pazim na hranu nego prije Ozempica.

Pantalone sa 42 na 38

Uf nalaza jbte....jesil ziv .....
A koliko ces koristiti Ozempic....sta kad prestanes ili ti je to vjecita terapija...

Živ, hvala Bogu i doktorima. Oz cu koristiti dok ga endokrinolog ne obustavi, ko zna, možda je to i do kraja života. Ako ne bude problema nije to sporno ali mislim da ce jednog dana naci razlog da ga obustave

[mali_balon]

Nema sta nisam probao... Od dijeta, vježbe, endoktrinologa... Bez rezultata. Spustim kilu/dvije i onda skočim tri bez ikakvog razloga. Sve izbacio, hljeb, šećer, tjestenine, grickalice, sokove, tek poneka čaša crnog vina ali kile pomalo idu gore i završim na 136 u januaru nekad. Cijelo vrijeme neregulisan šećer u krvi i pored terapije. I onda na preporuku kardiologa (veoma poznatog, koji je i sam izgubio 30kg sa Ozempicom) i trosatnog razgovora sa endoktrinologom dobijem recept. Od tada mi se kompletno sve promijenilo.

Nalazi prije Ozempica



Prije par dana Trigliceridi još malo povišeni i HDL malo ispod granice. A iskreno, sada manje pazim na hranu nego prije Ozempica.

Pantalone sa 42 na 38

Uf nalaza jbte....jesil ziv .....
A koliko ces koristiti Ozempic....sta kad prestanes ili ti je to vjecita terapija...

Živ, hvala Bogu i doktorima. Oz cu koristiti dok ga endokrinolog ne obustavi, ko zna, možda je to i do kraja života. Ako ne bude problema nije to sporno ali mislim da ce jednog dana naci razlog da ga obustave

Pa ako ga obustave hoces li se vratiti na staro, ustvari pitam da li Oz lijeci problem ili samo zaljeci a problem ostaje

[MMM1977]

Uf nalaza jbte....jesil ziv .....
A koliko ces koristiti Ozempic....sta kad prestanes ili ti je to vjecita terapija...

Živ, hvala Bogu i doktorima. Oz cu koristiti dok ga endokrinolog ne obustavi, ko zna, možda je to i do kraja života. Ako ne bude problema nije to sporno ali mislim da ce jednog dana naci razlog da ga obustave

Pa ako ga obustave hoces li se vratiti na staro, ustvari pitam da li Oz lijeci problem ili samo zaljeci a problem ostaje

Za diabetes nema lijeka, samo održavanje stanja pod kontrolom. Kada se to desi i ako se desi vidjet cu sta doktori vele. Kad sam razgovarao sa endoktrinologom rece mi da je u završnoj fazi jos mnogo pametnih lijekova za razne bolesti, medicina napreduje iz dana u dan.

Ja sam sa Ozempicom prezadovoljan, riješio mi je 4-5 problema pored diabetesa a nikakvih nuspojava nisam imao niti je negativno uticao na bilo sta, tako da cu se držati do kraja

[nepass1]

Pa vala 6,6 ti i nije neki secer da budes trokrilni ormar

[NediM17]

Upravo gledam, cuj dijabetes sa 6.6.

[MMM1977]

To je jedno mjerenje, ujutro. Tromjesečni mi je bio preko 8. Sada je 5.5

[mali_balon]

Pa referenta vrijednost je 6.1 max i ako je mjeren ujutro kada bi trebala vrijednost biti najniza....Boga pitaj koliko je islo posčje obroka ili nekog stresa

[pici]

Dijagnoze su samo izgovori za lijenost i zapustanje i tijela i uma. Teske bolesti koje su neizljecive su opravdane, ovo ostalo ko u videu ispod.






tri puta sedmicno mozete odvojiti po sat i po i malo se oznojiti. Ja trenutno vegetiram sa tri sata dnevno na sat dnevno vjezbi.

[pici]

jedina vjezba koju nikad ne preskacem 101 ispisem broj, ujutro i navece, to je 202 komata na dan, trbusni su mi beton.

[edo82]

Ja se stvarno nadam da su ovdje pametni ljudi koji paze šta unose u svoja tijela i koji se protiv viška kilogarama bore pravilnom ishranom i pojačanom fizičkom aktivnošću, a ne "apotekom".
Znam masu žena na poslu koje kupe Siofor da "malo smršaju", jer dobiju jake dijareje, otvoreno to kažu. Ja svakoj kažem da prestanu ako si misle imalo dobro.
Jer, mene je siofor, kojeg sam morala piti za IR, poslao na gastro odjel koliko mi je podigao enzime jetre, vrijednosti koje su bile stotine i stotine, a gornja referenta vrijednost im je oko 35. To je jedna od nuspojava i obavezno se provjeravaju jetreni enzimi kod primjene metformina, a preporuka je da se isto radi i sa Ozempicom, jer može podići vrijednosti enzima jetre.
Ja ne mogu da vjerujem da će ljudi tako lako pristati na trovanje, tražiti prečicu, da bi izgledali tanko. To što neće biti zdravi, nikom ništa.

I kako si riješila ovo?

Meni toliko zadnjih 13-14 godina (od kada sam prvi put mjerio). Vadio milion nalaza, i sve kao ok.
Ne pijem neke tablete. Sad samo neku suplementaciju, ali je nisam pio ranije, pa vjerujem da mi je zbog toga.

A inače za mršanje, samo kalorijski deficit.

[pici]

Što bi rekli stari ljudi, šečer to je uspješan djavolji proizvod. Što manje ili nikako gazirano i slatkasto. Napominjem da jetra moze dnevno filtrirati 4-6 kasikica rafiniranog šečera, sve preko toga ide u salo. Ja uz čaj uzmem dva integralna keksa s kokosom i to mi je sve od slatka sto unesem. Opet sam izbacio hljeb iz prehrane, znaci hljeb totalno out. Dorucak, pileca prsa salama, kuhano jaje, mladi sir kriska i dimljeni sir kriska uz šolju čaja, ručak proizvoljno, jedan tanjir, ili tri cetri komada necega kao pita, tikvice, pica itd, vecera, nista zero.


Doručak nedaj nikome, ručak podjeli sa prijateljem a večeru daj neprijatelju, znali su ljudi od davnina sta treba i kako.

[banjaluka078]

I kako si riješila ovo?

Meni toliko zadnjih 13-14 godina (od kada sam prvi put mjerio). Vadio milion nalaza, i sve kao ok.
Ne pijem neke tablete. Sad samo neku suplementaciju, ali je nisam pio ranije, pa vjerujem da mi je zbog toga.

A inače za mršanje, samo kalorijski deficit.

Izbačen siofor iz upotrebe odmah, ali i sve ostale tablete osim neophodnih (terapija za štitnu), kuhanje na lešo, pečenje u pek-papiru, izbacivanje mliječnih proizvoda.
ALT i AST se brzo počeli vraćati u normalu, poslije nekih mjesec su bili u referentnim vrijednostima, GGT ostao povišen i nikad se nije vratio u normalu, ali smo naknadno pronašli da je riječ o problemu s gustom žuči.

[shape of despair]

Kako je jebeno zanimljivo al fakat za nauke, da kada jedem upola manje, znači upola, puno je to manje, ali tih pola je zapravo za mene otprilike normalna količina hrane, i kad izbacim iz prehrane 80% smeća, tipa čokoladice i sokove, a i ono što jedem gledam da nije super prerađena hrana,
kroz par dana dobijem više energije i bolje se osjećam, ne spava mi se, nemam nekakav svrbež po tijelu, poletniji sam, bolje spavam, vise energije imam na treningu i koža lica mi se fakat podmladi. Ne mršam ,valjda je to sporiji proces ali se osjećam duplo bolje.
Al jebi ga, mozak i dalje naginje glupostima pa se valja boriti

[pici]

Ljudi nemaju pojma koliko zdravlje zapuste sa losom ishranom i ne fizickim aktivnostima. Razumijem da ljudi imaju dosta obaveza al moze se reducirati ishrana. Ja kad sam u restoranu, i moram pojesti picu, gledam da je Margarita il neka sa sirom i ribom il gljivama i kecap reduciram tj ne stavljam dodatno, dosta sto u tjestenini ima brasna, ulja i secera. Sokove ne uzimam kao ni kiselu. Dovoljna mi je boca vode ili čaša crnog vina. Dorucak uzmem omlet sa sirom i čaj a nekad i čašu mlijeka. Sirutku nisam pio dosta vremena, evo ubacujem postepeno i nju.

Kad si mlad i pocnes sa nocnim izlascima gdje je piće, cigare, brza hrana itd i tu pocinje nezdrav život. U zelji da se uklopis u drustvance, sjebes zdravlje.

[edo82]

I kako si riješila ovo?

Meni toliko zadnjih 13-14 godina (od kada sam prvi put mjerio). Vadio milion nalaza, i sve kao ok.
Ne pijem neke tablete. Sad samo neku suplementaciju, ali je nisam pio ranije, pa vjerujem da mi je zbog toga.

A inače za mršanje, samo kalorijski deficit.

Izbačen siofor iz upotrebe odmah, ali i sve ostale tablete osim neophodnih (terapija za štitnu), kuhanje na lešo, pečenje u pek-papiru, izbacivanje mliječnih proizvoda.
ALT i AST se brzo počeli vraćati u normalu, poslije nekih mjesec su bili u referentnim vrijednostima, GGT ostao povišen i nikad se nije vratio u normalu, ali smo naknadno pronašli da je riječ o problemu s gustom žuči.

Drago mi je da se vratilo unormalu.

Moja teorija je, što reče i Pici gore, da je meni to od slatka, i u zadnje vrijeme od ovog gaziranog zero smeća. Realno je to jedino što mi je kontanta svih ovih godina. Nisam ni primjetio koliko ga pijem do unazad dvije sedmice. Sad sam ga izbacio, odnosno smanjio za bar 90%. Sa slatišima vodim bitku 10ak godina. Malo jedem, malo ne jedem, malo smanjim pa povećam...ubjeđen sam da bi se lakše sa heroina skinuo nego sa slatka (odnosno sa čokolade i slatkiša na bazi kakaa), al hajd.
Malo sam počeo više da pazim na ove stvari, pa ću onda vaditi nalaze za dva mjeseca da vidim ima li pomaka.
Što se tiče slanog, tu sam manje više ok. Nije top, ali poprilično pazim, tako da sam na nekih 60-70% "pravilne" ishrane.