Trcanje...

[Logovan]

Stanujem na Vrbanji. Krenuo malo iza 8, idem u Konjic. Na M. Dvoru policajac ne da prelazak u drugu traku, prema Ilidži. Okrenem se i preko mosta niz Kovačiće, pa na Ekonomsku. tamo isto... Vratim se, kontam kod Elektroprivdere izaći na drugu stranu, a onda skontam da trkača ima sigurno još naprijed, pa i ja produžim do Šaćirbegovićeve. Kad s mosta vidim policajca. E jbg, sad već pravo popizdio. Vratim se i tranzitom preko Švrakina do Nedžarića.. Isto! I ja opet nazad, sad preko Dobrinje, pa na Schorkovu do stupske petlje, hoću na EP po gorivo. Silazim kraj Hece, kad dolje policajac stoji, ne da... I ja samo okrenem i na kružni u Bačićima, autoput i u Konjic. Tamo stao na EP. Sve sam po spisku, redom svima

Zao mi je, ali zalis se na pogresnoj temi.

[Logovan]

Uskoro Trebevicka petica!

[ramizovstrasni388]

prognoza skroz okej za nedjelju, pomjeraju utrku zbog nekog piknika, čabo i bože

[Dr Kova]

prognoza skroz okej za nedjelju, pomjeraju utrku zbog nekog piknika, čabo i bože

Sponzor određuje sve, nije do organizatora

[Dr Kova]

4 dana zaredom trčao, istrčao 50 km. 15, 17, 8, 10. Iako moćno izgleda, umoran sam. Nisam ja za takve podvige

[konektovan]

Prije 10ak dana istrcao 3.2 km za 15 min okruglo..
Danas sa manje skoro 3 kg, jedva 17.24 min..nevjerovatno, isto kao da sam imao tegove oko nogu.

[sikstinajn]

Nisam znao za ovaj termin, tj. izraz ""runner's high""

Ono kao.... "trkačeva euforija" a znači nagli popravak raspoloženja tokom i nakon trčanja.

[nepass1]

Prije 10ak dana istrcao 3.2 km za 15 min okruglo..
Danas sa manje skoro 3 kg, jedva 17.24 min..nevjerovatno, isto kao da sam imao tegove oko nogu.

Podjeli na mrsanje temi kako si zijanio 3kg za 10 dana

Ja sam imao 85-6kg i mogle su noge fino, jucer se izvagam 80kg. U zadnje vrijeme do 8-12km mi je ok, posle toga jedva noge rade. Ne osjecam umor u tijelu samo noge jedva rade. Jedva ih odvajam od poda.
U srijedu stao na 8,5km malo jaci pace, jucer na 9km krenuo sa 5:55 pace zavrsio sa 4:40 (nisam imao volje/snage za 10km). Prije toga 10km 5:00 pace jedva izvukao. Na sarajevo halfu se raspao na 12om km.
Jedino "dobro" trcanje mi je u nedelju bilo, istrcao half za 2h2min. Bez ikakvog zamora, pace 5:49.
I fakat, laicki kontam, da nije do smanjenja misica tj gubitka mase. Jer realno na 1.9m ni sa 85kg nema nekog sala tu, sa 80 pogotovo

[nepass1]

4 dana zaredom trčao, istrčao 50 km. 15, 17, 8, 10. Iako moćno izgleda, umoran sam. Nisam ja za takve podvige

U srijedu je bilo jebeno vrijeme, ja oko 17h izasao. Ko da si me kantama vode poljevao. Prvih 500m bio ok, potkocilo me ispod slezene i tako je bilo 8km u komadu. Naravno iz auta pravo bez dva koraka zagrijavanja i odmah pace 5:10.
Sutra trcim ljubuski half, bice pakleno ako padne kisa

[madesa]

VEc nekih 15 dana osjetim bol u peti gdje se zuljevi stvaraju i pomislio sam i sam da je zulj. Bol se osjetio samo kad obucem obucu. MEdutim nikako da prodje i primjetim da je nateklo. Odem kod doktora kad u pitanju je Haglundova peta tj raste kost . Za sada mogu trcati ali ako bude jos raslo a to se ne zna jedino je rjesenje operacija i oporavak 4-6 mjeseci. Ne postoje kreme ,ni vjezbe ni nista. Moliti Boga da ne raste vise
Na netu sam naisao na rjesenja a to da trkaci buse rupe na tenama i tako trce Tako ce biti na kraju

[merk030]

VEc nekih 15 dana osjetim bol u peti gdje se zuljevi stvaraju i pomislio sam i sam da je zulj. Bol se osjetio samo kad obucem obucu. MEdutim nikako da prodje i primjetim da je nateklo. Odem kod doktora kad u pitanju je Haglundova peta tj raste kost . Za sada mogu trcati ali ako bude jos raslo a to se ne zna jedino je rjesenje operacija i oporavak 4-6 mjeseci. Ne postoje kreme ,ni vjezbe ni nista. Moliti Boga da ne raste vise
Na netu sam naisao na rjesenja a to da trkaci buse rupe na tenama i tako trce Tako ce biti na kraju

Zeznuto, je li nešto uzrokuje to ili samo od sebe ?

[madesa]

kaze dr da moze biti nasljedno, od uske obuce i od trcanja. Npr moj otac ima ovo na desnoj i lijevoj nozi ali bez boli. Samo mu nateklo i izgleda kao mrtvo tkivo i uzima veci broj tena. I moze biti ako nosite knap obucu.Ja uvijek bar pola broja vece uzmem ali dzaba. Od sad minimalno broj vece cu uzimati.
Malo me sjebalo psihicki jer sam zadnja 4-5 trcanja imao strasno vrijeme i kondiciju od kad trcim. Bukvalno vrhunac sam dostigao do sada i onda se ovo desi. Jos ,uvijek pokusavam da imam pauze bar 2 dana izmedju trcanja da se ne preforsiram i da ne bi neku povredu dozivio.

[Dr Kova]

Kako sam ga danas podao. 14-ti od 195 finišera. Ranking karijere. Staza je sporija nego prošle godine, ali ja sam mnogo jači. 1,3 km uzbrdo i ravno, ostalo nizbrdo

[nepass1]

Kako sam ga danas podao. 14-ti od 195 finišera. Ranking karijere. Staza je sporija nego prošle godine, ali ja sam mnogo jači. 1,3 km uzbrdo i ravno, ostalo nizbrdo

Svaka cast!
Ja bio u ljubuskom na halfu, 35/101 zavrsio

Najjebenijih 21km do sad, sunce, pravac, uzbrdica konstantno

[Dr Kova]

Dobar, respect

Čuo sam da je taj half samo za odraditi, nije za rezultat.

[Logovan]

Trebevicka petica dobro prosla. Zadovoljan sam. A da se nije promijenila ruta, prosle godine bila je brza, sad bih imao bolji rezultat, ali hajde nema veze.

Hajmo naredna utrka.

[muha_sa]

[merk030]

https://www.adidas.com/us/adidas-adizer ... Q1350.html

Ako neko traži patike, ima neka akcija na Adidasu, kod nas su kako vidim 200+ KM, na Intersportu čak 260KM.

Nisu sve boje na popustu, ali nisu ružne toliko ove od 60$

Uz Kupi Global opet jeftinije dosta.

[nepass1]

Istrcah 5k za 22:22 po stravi (nije nizbrdo)
U ovo doba prosle godine san je bio ici ispod 25

[Dr Kova]

Istrcah 5k za 22:22 po stravi (nije nizbrdo)
U ovo doba prosle godine san je bio ici ispod 25

To je extra

Čestitam

[nepass1]

Istrcah 5k za 22:22 po stravi (nije nizbrdo)
U ovo doba prosle godine san je bio ici ispod 25

To je extra

Čestitam

Isplatilo se mojmilo i duzine
Ove godine jednom samo intervale odradio

[yoda82]

To je extra

Čestitam

Isplatilo se mojmilo i duzine
Ove godine jednom samo intervale odradio

Tek ćeš ti da trčiš Mojmilo, ovo do sada je tanko

@Dr Kova, svaka čast za BL. Ide to u Sa ispod 45

[nepass1]

Isplatilo se mojmilo i duzine
Ove godine jednom samo intervale odradio

Tek ćeš ti da trčiš Mojmilo, ovo do sada je tanko

@Dr Kova, svaka čast za BL. Ide to u Sa ispod 45

Ide sad mojmilo svake sedmice.

[konektovan]

Tek ćeš ti da trčiš Mojmilo, ovo do sada je tanko

@Dr Kova, svaka čast za BL. Ide to u Sa ispod 45

Ide sad mojmilo svake sedmice.

Koje MOJMILO??

[nepass1]

Ne znam sliku staviti, kad od kruznog toka ides olimpijskom pa prva desno pa gore do kapije