Trcanje...

[walter_071]

Prodajem dobru jaknu za trčanje i još ponešto od viška opreme. Isti nick na OLX kao ovaj na forumu.

[nepass1]

Dobar, pace sa 5:27 na 5:20 popravio. Sad polako pokusavati na 5:10 svuci, bar se pribliziti.
Pokusati iz glave izbaciti kilometre kao sto je deseti, gdje psihicki padnem, razmisljam da stanem, onda sam sebe guram i lazem. ovaj pace od 5:36 mi nije trebao

Krah sam dozivio kad sam mislio da mi se blizi km br 15 i pogledam na sat kad 13.70km. nije mi dobro bilo.

I trebao sam od 14.5 poceti jace trcati a ne samo zadnjih 500m. Imao sam snage, jednostavno prekasno krenuo.

[GAU8]

Dobar, pace sa 5:27 na 5:20 popravio. Sad polako pokusavati na 5:10 svuci, bar se pribliziti.
Pokusati iz glave izbaciti kilometre kao sto je deseti, gdje psihicki padnem, razmisljam da stanem, onda sam sebe guram i lazem. ovaj pace od 5:36 mi nije trebao

Krah sam dozivio kad sam mislio da mi se blizi km br 15 i pogledam na sat kad 13.70km. nije mi dobro bilo.

I trebao sam od 14.5 poceti jace trcati a ne samo zadnjih 500m. Imao sam snage, jednostavno prekasno krenuo.

Polako sa pace-om po zimi i niskim temperaturama... Zima je za treniranje baze...
Zna se kada pace ide

[Dr Kova]

Dobro je ovo

Samo guraj, krize se dešavaju svima, to je normalno. Samo ti je bitno da je prebrodiš, nema stajanja samo guraj i prođe. I ne gledaj nikad pace po svakom km, nebitno je to. Na kraju je samo bitan prosjek.

[nepass1]

Dobar, pace sa 5:27 na 5:20 popravio. Sad polako pokusavati na 5:10 svuci, bar se pribliziti.
Pokusati iz glave izbaciti kilometre kao sto je deseti, gdje psihicki padnem, razmisljam da stanem, onda sam sebe guram i lazem. ovaj pace od 5:36 mi nije trebao

Krah sam dozivio kad sam mislio da mi se blizi km br 15 i pogledam na sat kad 13.70km. nije mi dobro bilo.

I trebao sam od 14.5 poceti jace trcati a ne samo zadnjih 500m. Imao sam snage, jednostavno prekasno krenuo.

Polako sa pace-om po zimi i niskim temperaturama... Zima je za treniranje baze...
Zna se kada pace ide

Pricaj sta kako ako ti nije mrsko, s aki savjet je dobrodosao

[nepass1]

Dobro je ovo

Samo guraj, krize se dešavaju svima, to je normalno. Samo ti je bitno da je prebrodiš, nema stajanja samo guraj i prođe. I ne gledaj nikad pace po svakom km, nebitno je to. Na kraju je samo bitan prosjek.

Bio je neki plan da ne idem ispod 5:30
Noc prije popio koju pivu, nisam se bas naspavao, mislio sam da ce losije biti

[kox]

Pricam ja sa netrkackom ekipom o hastoru njihov komentar je da to nije zdravo toliko trcati. Na poslu sam budala, u tom drustvu sam budala. U familiji sprdancija na moj racun. Takav smo valjda narod, daj sto manje rada, kretanja, bilo kakve aktivnosti.

Kad sam ja počeo trčati iza DIFa, 98-99, niko ziv nije trčao. Pokoji SForac, bivši ili tadašnji atletičari. Krio se kad sam išao i redovno dobijao pitanja što trčiš nisi deb'o. Ovo je danas prilično masovno u odnosu na taj period, ali naravno da nije ni blizu procentima u EU.

Oko 2001-02 Vilsonovim je redovno trčalo 5 ljudi ukupno, a od njih sam pola poznavao Ovo sad je neuporedivo sa tim periodom.

[konektovan]

Dobro je ovo

Samo guraj, krize se dešavaju svima, to je normalno. Samo ti je bitno da je prebrodiš, nema stajanja samo guraj i prođe. I ne gledaj nikad pace po svakom km, nebitno je to. Na kraju je samo bitan prosjek.

Bio je neki plan da ne idem ispod 5:30
Noc prije popio koju pivu, nisam se bas naspavao, mislio sam da ce losije biti

San je neprijatelj br 1, bar u mom slučaju.

[manuchao91]

76 km u Oktobru
33,3 Km u Novembru al je 14 dan novembra
sta kazete

[Dr Kova]

@nepass1 dobro ti je @GAU8 rekao.

Pa vidi, zimi je teže trčati brzo, prvenstveno zbog hladnog zraka koji dere pluća, pogtovo na većem paceu, bukvalno reže pluća. Samim tim je teže trčati brzo, a i nema potrebe da se čovjek pati toliko, jer nema ni utrka, u biti ne spremaš ništa. Zimi samo baza, dakle što više kilometara trčati laganini da se ostane u formi, i onda tamo od februara opet krenuti malo jače. Ovo naravno ne podrazumijeva da uvijek trčiš easy zimi, ali najčešće.

[Dr Kova]

76 km u Oktobru
33,3 Km u Novembru al je 14 dan novembra
sta kazete

Dobar si ti, imaš manje kilometara, ali sve jači pace. Ti imaš baš osnovu za finog cenera.

191,2 km u oktobru, 87,3 u novembru.

[Njanjavi]

Trcim samo kad me neko zaganja.
Fuck that.
Ovi sto trce plaho brze umiru.
Zglobovi odose, koljena.

[Dr Kova]

Trcim samo kad me neko zaganja.
Fuck that.
Ovi sto trce plaho brze umiru.
Zglobovi odose, koljena.

Vi ste mi najjači

[Njanjavi]

Samo logicno razmisljam jarane.
Insan umire zbog habanja tjela od uticaja oksigena na celije tjela.
Sto bi srljao u smrt i prekomjerno nizasta rapidno habao tjelo.
Svaka cast umjerena fizicka aktivnost al trčanje nizasta, big no no.

[Logovan]

Pa nije to bas trcanje nizasta.

[Logovan]

Iskreno, nisam optimističan da će istrčati ispod 3h, pogotovo na ovaj umor. Maraton u Atini je najteži na svijetu, staza izvornog maratona, tipa prvih 30 km ti je uzbrdo, mala uzbrdica, ali te to uništi. Nakon toga ide nizbrdo, što je nakon tolikog brda smrt za kvadricepse.

Primjera radi, recimo ako izuzmemo Kipchogea, recimo pobjednik na nekom maratonu trči 2:03 - 2:06., a u Atini se trči oko 2:15. Sad skontaj kako je teško. Ako uspije, onda svakako nije normalan, ali to već znamo.

Ispod 3h

13. 11. Atina: 2:54:17

[GAU8]

Samo logicno razmisljam jarane.
Insan umire zbog habanja tjela od uticaja oksigena na celije tjela.
Sto bi srljao u smrt i prekomjerno nizasta rapidno habao tjelo.
Svaka cast umjerena fizicka aktivnost al trčanje nizasta, big no no.

Istina je, kao i uvijek, negdje izmedju.

[Dr Kova]

Iskreno, nisam optimističan da će istrčati ispod 3h, pogotovo na ovaj umor. Maraton u Atini je najteži na svijetu, staza izvornog maratona, tipa prvih 30 km ti je uzbrdo, mala uzbrdica, ali te to uništi. Nakon toga ide nizbrdo, što je nakon tolikog brda smrt za kvadricepse.

Primjera radi, recimo ako izuzmemo Kipchogea, recimo pobjednik na nekom maratonu trči 2:03 - 2:06., a u Atini se trči oko 2:15. Sad skontaj kako je teško. Ako uspije, onda svakako nije normalan, ali to već znamo.

Ispod 3h

13. 11. Atina: 2:54:17

Prelud je, nisam očekivao. Respect

[nepass1]

Iskreno, nisam optimističan da će istrčati ispod 3h, pogotovo na ovaj umor. Maraton u Atini je najteži na svijetu, staza izvornog maratona, tipa prvih 30 km ti je uzbrdo, mala uzbrdica, ali te to uništi. Nakon toga ide nizbrdo, što je nakon tolikog brda smrt za kvadricepse.

Primjera radi, recimo ako izuzmemo Kipchogea, recimo pobjednik na nekom maratonu trči 2:03 - 2:06., a u Atini se trči oko 2:15. Sad skontaj kako je teško. Ako uspije, onda svakako nije normalan, ali to već znamo.

Ispod 3h

13. 11. Atina: 2:54:17

Bas hocu da pitam kako je trcao

[agnostic_front]

Trcim samo kad me neko zaganja.
Fuck that.
Ovi sto trce plaho brze umiru.
Zglobovi odose, koljena.

Imas li mozda neki link na naucni rad koji potvrdjuje ovu zadnju recenicu? Pokusavam da to nadjem dugo vremena, ali mi ne uspijeva. Za suprotno sam nasao. Sve sam vise ubijedjen da je i to samo dio narodnih mudrosti, nesto kao propuh ce te ubiti i slicno.

[Dr Kova]

Trcim samo kad me neko zaganja.
Fuck that.
Ovi sto trce plaho brze umiru.
Zglobovi odose, koljena.

Imas li mozda neki link na naucni rad koji potvrdjuje ovu zadnju recenicu? Pokusavam da to nadjem dugo vremena, ali mi ne uspijeva. Za suprotno sam nasao. Sve sam vise ubijedjen da je i to samo dio narodnih mudrosti, nesto kao propuh ce te ubiti i slicno.

Ja se nadam da trola, ako ne onda je to žalosno.

[agnostic_front]

E to jedino, ne pratim temu toliko da skontam ko je ko.

[vjeshalica]

Trcim samo kad me neko zaganja.
Fuck that.
Ovi sto trce plaho brze umiru.
Zglobovi odose, koljena.

Imas li mozda neki link na naucni rad koji potvrdjuje ovu zadnju recenicu? Pokusavam da to nadjem dugo vremena, ali mi ne uspijeva. Za suprotno sam nasao. Sve sam vise ubijedjen da je i to samo dio narodnih mudrosti, nesto kao propuh ce te ubiti i slicno.

Dakle trkacko koLeno je samo mit?

[last mohicans]

Isto kao i teniski lakat, fasuju ga oni koji nikad nisu reket uzeli u ruke. To je tako, moze koljeno sjebati na skijanju, dok hoda, na terminu, nema gdje..

[Njanjavi]

Trcim samo kad me neko zaganja.
Fuck that.
Ovi sto trce plaho brze umiru.
Zglobovi odose, koljena.

Imas li mozda neki link na naucni rad koji potvrdjuje ovu zadnju recenicu? Pokusavam da to nadjem dugo vremena, ali mi ne uspijeva. Za suprotno sam nasao. Sve sam vise ubijedjen da je i to samo dio narodnih mudrosti, nesto kao propuh ce te ubiti i slicno.

Ja fakat ne kontam sta je tu toliko tesko za razumjet.
Habas tjelo pretjerano trceci, opterecavajuci zglobove i koljena.
Priupitaj kojeg kosarkasa u zrelijoj dobi kakva su im koljena i zglobovi.
Fakat ne kontam sto se toliko iscudjavate.
Haj ok i koljena ali rapidno disanje je jos gore od toga.
Koliko god je insan dizajniran da zivi uspomoc oksigena, to ne umanjuje razornost tog elementa.
Zivotni vjek insana je najvise ograničen razornoscu oksigena na celije tjela, i to je fakt.
A sad vi mozete dizat noseve koliko hoćete, imate pravo, isto kao sto i ja imam pravo na svoje misljenje.
I ne treba mi nikakav naucnik a ni naučni rad da bih logicno razmisljao hvala klincu
Poyy trkaci