Trcanje...

[shalla]

Ide li ko u Tuzlu, da ga pokušam prepoznati i bodriti

Idem al na 5k
5h voznje za 20min trcanja jeeej

Nisam jednom
Ovaj put idem u svojstvu navijača i da podržim drugaricu koja je u organizaciji trke.Žena trči 5K, malac onu dječju trku 400m...
I to idemo sutra ujutro pa ćemo biti cijeli vikend tamo aBd...

[sikstinajn]

Ja svako jutro kad ustanem, trcao ili ne prethodni dan, jedva pokrenem skocni zglob na obje noge (hodam ko robot/pingvin). Dovoljno mi da odem do wc koji metar i sve bude ok. Citav dan onda ne osjetim nista.
Ali bas svako jutro je tako

mislim da to ima veze sa viškom kilograma.
bol govori, tj. želi ti reći da je nogama previše nositi teret.
ja sam imao sličan problem sa petom, tabanima, da ne nabrajam sve te dijelove koji su me bolili samo pri ustajanju ujutro, i smanjio sam kilažu.
sad nemam problema sa tim.

[konektovan]

Ja svako jutro kad ustanem, trcao ili ne prethodni dan, jedva pokrenem skocni zglob na obje noge (hodam ko robot/pingvin). Dovoljno mi da odem do wc koji metar i sve bude ok. Citav dan onda ne osjetim nista.
Ali bas svako jutro je tako

mislim da to ima veze sa viškom kilograma.
bol govori, tj. želi ti reći da je nogama previše nositi teret.
ja sam imao sličan problem sa petom, tabanima, da ne nabrajam sve te dijelove koji su me bolili samo pri ustajanju ujutro, i smanjio sam kilažu.
sad nemam problema sa tim.

Nepass je žgoljo...kakav teret.

[Dr Kova]

[Zoooka]

Poceo sam sa trcanjem ima dva mjeseca. Imam osjecaj da bas sporo napredujem. Trcim na traci u teretani, oko sat vremena ostanem neka tri do cetiri puta sedmicno. Na pocetku u tih sat vremena nisam mogao ni 10 minuta trcati, uglavnom sam hodao uz veci nagib. Sad nekih 7 kilometara predjem uz prosjecnu brzinu od 7.2 kmh. Znam da je to tanko, ali imate li nekih savjeta? Zanimljivo da dosta vise snage imam kad odem umoran poslije posla, nego vikendom nakon 10 sati sna.

[Dr Kova]

Poceo sam sa trcanjem ima dva mjeseca. Imam osjecaj da bas sporo napredujem. Trcim na traci u teretani, oko sat vremena ostanem neka tri do cetiri puta sedmicno. Na pocetku u tih sat vremena nisam mogao ni 10 minuta trcati, uglavnom sam hodao uz veci nagib. Sad nekih 7 kilometara predjem uz prosjecnu brzinu od 7.2 kmh. Znam da je to tanko, ali imate li nekih savjeta? Zanimljivo da dosta vise snage imam kad odem umoran poslije posla, nego vikendom nakon 10 sati sna.

Još nekih mjesec dana tako jer si tek počeo. Onda zagrijavanje 15 min na 6,5, pa stavi 9, trčiš koliko možeš, pa vrati na 6 i šetaj. Ili 15 min zagrijava na 6,5, pa 1 na 9, pa spusti i sve tako nekih 8 ponavljanja. To je za početak. A bolje trči vani dok je još sunca, lakše je

[nepass1]

Ja svako jutro kad ustanem, trcao ili ne prethodni dan, jedva pokrenem skocni zglob na obje noge (hodam ko robot/pingvin). Dovoljno mi da odem do wc koji metar i sve bude ok. Citav dan onda ne osjetim nista.
Ali bas svako jutro je tako

mislim da to ima veze sa viškom kilograma.
bol govori, tj. želi ti reći da je nogama previše nositi teret.
ja sam imao sličan problem sa petom, tabanima, da ne nabrajam sve te dijelove koji su me bolili samo pri ustajanju ujutro, i smanjio sam kilažu.
sad nemam problema sa tim.

Ja ako jos smrsam uzece me socijalna sluzba od zene

[nepass1]

Poceo sam sa trcanjem ima dva mjeseca. Imam osjecaj da bas sporo napredujem. Trcim na traci u teretani, oko sat vremena ostanem neka tri do cetiri puta sedmicno. Na pocetku u tih sat vremena nisam mogao ni 10 minuta trcati, uglavnom sam hodao uz veci nagib. Sad nekih 7 kilometara predjem uz prosjecnu brzinu od 7.2 kmh. Znam da je to tanko, ali imate li nekih savjeta? Zanimljivo da dosta vise snage imam kad odem umoran poslije posla, nego vikendom nakon 10 sati sna.

Nakon 2m 1h trcati nije tanko

Ja to nisam ni pokusavao nakon 2 mjeseca

[nepass1]

Fina zabava jucer u tz, vrijeme posluzilo ali trka kao trka slabo organizovana. Ja sam 5k trcao. Stavili zensku sa tablom okretanje za 5k trkace. 150m dalje druga stoji sa istom tablom. Malo falilo kod prve da se okrenem nazad onda momka koji je bio drugi nisu uputili da otrci oko kruznog, pa je skratio, vratili ga i izgubio poziciju. Zavrsio treci. Tek onda stavili covjeka da govori oko kruznog da se ide.
Jedna dionica od 100-150m pustili auta da voze. Ulica sa cetiri trake. Ja skrenuo u nju kad tri auta idu prema meni, a mora se preci da udjem u drugu ulicu.
Ja sam istrcao PB. I sto se tice osjecaja, drzanja tempa nikad nisam bolje otrcao

[Dr Kova]

čestitam. Koliko si trčao

[shalla]

Fina zabava jucer u tz, vrijeme posluzilo ali trka kao trka slabo organizovana. Ja sam 5k trcao. Stavili zensku sa tablom okretanje za 5k trkace. 150m dalje druga stoji sa istom tablom. Malo falilo kod prve da se okrenem nazad onda momka koji je bio drugi nisu uputili da otrci oko kruznog, pa je skratio, vratili ga i izgubio poziciju. Zavrsio treci. Tek onda stavili covjeka da govori oko kruznog da se ide.
Jedna dionica od 100-150m pustili auta da voze. Ulica sa cetiri trake. Ja skrenuo u nju kad tri auta idu prema meni, a mora se preci da udjem u drugu ulicu.
Ja sam istrcao PB. I sto se tice osjecaja, drzanja tempa nikad nisam bolje otrcao

Imaš PP

[shalla]

čestitam. Koliko si trčao

5K

[nepass1]

čestitam. Koliko si trčao

Posto se spremam za polumaraton ne pamtim kad sam 5k trcao. Uvjek je preko 10km. Pa me bilo malo strah da ne preforsiram start. Najponosniji sam sto je pace svoh 5km u tri sec.

[Dr Kova]

čestitam. Koliko si trčao

5K

[Dr Kova]

čestitam. Koliko si trčao

Posto se spremam za polumaraton ne pamtim kad sam 5k trcao. Uvjek je preko 10km. Pa me bilo malo strah da ne preforsiram start. Najponosniji sam sto je pace svoh 5km u tri sec.

Extra. Koji je pace i vrijeme

[shalla]

Ja sam isto imao fin učinak u Tuzli ovaj vikend:
Pileća maslenica u Old Story Pub, palačinke kod Bagija, burekčići u pekari Tušanj, sladoled kod Papija

I prehodanih skoro 20 kilometara u 2 dana

[nepass1]

Posto se spremam za polumaraton ne pamtim kad sam 5k trcao. Uvjek je preko 10km. Pa me bilo malo strah da ne preforsiram start. Najponosniji sam sto je pace svoh 5km u tri sec.

Extra. Koji je pace i vrijeme

Haha ako napisem odmah na rezultatima se zna ko sam tako da necemo o tome

[nepass1]

Ja sam isto imao fin učinak u Tuzli ovaj vikend:
Pileća maslenica u Old Story Pub, palačinke kod Bagija, burekčići u pekari Tušanj, sladoled kod Papija

I prehodanih skoro 20 kilometara u 2 dana

Ja ujutro stigao oko 7:15. Svratim u naku pekaru da djetetu uzmem kifle. Kad nakav krosan namazan. Reko sta je ovo, kaze teta cizkejk krosan. Nisam mogao odoliti. I fakat je beton krosan. Zao mi sto nisam kupio da ponesem kuci.
Posle trke odmah na stand po pivama pa kasnije pljeska sa kajmakom i sirom. Pa naka maslenica.
Do nekih 16:30 smo po tz i okolini skakali i opet na satu ispod 10k koraka napravljenih.
U povratku kod kule na corbicu. Onda otisao jos trening odradio.

[Dr Kova]

Extra. Koji je pace i vrijeme

Haha ako napisem odmah na rezultatima se zna ko sam tako da necemo o tome

Pa šta jebote

[zijancer]

hej, svi ste spominjali problem sa IT band, da li je iko zbog trčanja imao bolove na vanjskoj strani kukova, iliac crest? ako jeste, šta bi mogao biti uzrok.

[nepass1]

Haha ako napisem odmah na rezultatima se zna ko sam tako da necemo o tome

Pa šta jebote

Hahaha, neka me u anonimnosti ba, ako te sretnem u nedelju u aleji podapnem ti ako te stignem

[shalla]

Ja sam isto imao fin učinak u Tuzli ovaj vikend:
Pileća maslenica u Old Story Pub, palačinke kod Bagija, burekčići u pekari Tušanj, sladoled kod Papija

I prehodanih skoro 20 kilometara u 2 dana

Ja ujutro stigao oko 7:15. Svratim u naku pekaru da djetetu uzmem kifle. Kad nakav krosan namazan. Reko sta je ovo, kaze teta cizkejk krosan. Nisam mogao odoliti. I fakat je beton krosan. Zao mi sto nisam kupio da ponesem kuci.
Posle trke odmah na stand po pivama pa kasnije pljeska sa kajmakom i sirom. Pa naka maslenica.
Do nekih 16:30 smo po tz i okolini skakali i opet na satu ispod 10k koraka napravljenih.
U povratku kod kule na corbicu. Onda otisao jos trening odradio.

Extrica. Vrijeme bilo izmišljeno fkt, a mi smo došli u subotu ujutro pa smo čitavu subotu lunjali po Tuzli, pili kafe, jeli...
I kupio malcu Pokemon karte kod kineza jebem li mu Pokemone U BBI dole u knjižari, kutija sa 54 karte ja mislim 48 KM, kod kineza cener, odmah je dvije dobio hahahahaha...

[Dr Kova]

Pa šta jebote

Hahaha, neka me u anonimnosti ba, ako te sretnem u nedelju u aleji podapnem ti ako te stignem

[Dr Kova]

Trčim sa povredom

[nepass1]

Mene evo deseti dan lijevi guz boli. Na treningu se povrjedio, na tako glupoj i lahkoj vjezbi.
Vise me boli kad hodam ili ustajem nego kad trcim. Nije ni bol strasna, hajmo reci 3/10.

Dobar pace, ja sam sinoc malo jace od 10km za to vrijeme istrcao.