Mrsanje - nacini ?

nepass1 · Post by **nepass1** » 15/07/2022 10:04

pici wrote: ↑15/07/2022 09:57
Idemedosumom wrote: ↑15/07/2022 07:32 1 minut pravilnog planka za stokilaša+ je super
E hajt ti nekome objasni koji tezi 70kg il 80kg, nek stavi 20kg vrecu brasna na ledja i nek uradi 1minut ja ga vodim kod zelje na cevape

nepass1 wrote: ↑15/07/2022 07:52

Trcim 8km to mi je oko 8000 koraka i sad slabo aktivan, pih

Citav dan na poslu, trcim 5k navecer i ne mogu se sjetiti da sam presao 10k koraka. Nije mi kancelarijski posao.
Trcanje i hodanje nije isto, ako pretrcis 8km, ogromna razlika, ovdje se mislilo na korak (setnju)

Uradim ja dvije minute plank, sa dlanova pa lijeva ruka na lakat, pa desna. Onda podizanje. A 1 min 0osto imam 81-82kg stavim djete da sjedi na meni. 16-17kg

pici · Post by **pici** » 15/07/2022 10:14

nepass1 wrote: ↑15/07/2022 10:04
pici wrote: ↑15/07/2022 09:57

E hajt ti nekome objasni koji tezi 70kg il 80kg, nek stavi 20kg vrecu brasna na ledja i nek uradi 1minut ja ga vodim kod zelje na cevape

Trcanje i hodanje nije isto, ako pretrcis 8km, ogromna razlika, ovdje se mislilo na korak (setnju)
Uradim ja dvije minute plank, sa dlanova pa lijeva ruka na lakat, pa desna. Onda podizanje. A 1 min 0osto imam 81-82kg stavim djete da sjedi na meni. 16-17kg

Uradi ti ovo

Ovo je ekvivalent mojih vjezbi prije planka, kad bi samo plank radio, zaspo bi u toj pozi

, vrecu brasna stavi, nemoj mi tih folova

nepass1 · Post by **nepass1** » 15/07/2022 10:17

pici wrote: ↑15/07/2022 10:14
nepass1 wrote: ↑15/07/2022 10:04

Uradim ja dvije minute plank, sa dlanova pa lijeva ruka na lakat, pa desna. Onda podizanje. A 1 min 0osto imam 81-82kg stavim djete da sjedi na meni. 16-17kg
Uradi ti ovo

Ovo je ekvivalent mojih vjezbi prije planka, kad bi samo plank radio, zaspo bi u toj pozi , vrecu brasna stavi, nemoj mi tih folova

Hahah uradim i ja plank na kraju. A radim povremeno na treningu ove sklekove, naravno ne 200 u 10min

Idemedosumom · Post by **Idemedosumom** » 15/07/2022 10:21

pici wrote: ↑15/07/2022 09:57 Trcanje i hodanje nije isto, ako pretrcis 8km, ogromna razlika, ovdje se mislilo na korak (setnju)

Slusao sam jednog fitness jutjubera kako veli, da treba ili setati, ili brzo trcati (haman sprintati), a da treba izbjegavati lagano trckaranje/dzoging.
Setnja nije teretna za zglobove, mozes mnogo vremena tako provoditi.
Sprint je teretan, ali za malo vremena postignes zeljeni efekat, tako da zglobovi ne moraju dugo trpiti.
Lagano trcanje donosi skoro jednak teret za zglobove, a vecina nas moze duze vremena tako trcati, i tako preforsirati zglobove.

Mozda je i bullshit, ali je u svakom slucaju zanimljivo

Sanjarko · Post by **Sanjarko** » 15/07/2022 10:28

ja sad malo, malo, izbacim veceru, znam za veceru pojest cesto samo bananu ili malo skroz nesto, a znam kazem ni nevecerat, imam oko 80 kg, 195 sam visok, ali sam imao i oko 100 kila i oko 65, pa imam manji stomak

slabo se krecem, zbog spavanja pretjeranog, u zadnje vrijeme ni ne vjezbam, nalazi zasad uredu, malo tu i tamo tlak zeza, nizi/vislji, ali tut ales gut, s obzirom na sve

pici · Post by **pici** » 15/07/2022 10:30

eeeee da nam je sad kroz tunel 800m pod punom opremom jedno 20-40kg na tebi pa uz igman se izveres, bili bi svi ko Tajson

Plank je meni OK i ja ga radim samo da zavrsim trening, nista specijalno, izmedju vjezbi ovo radim obavezno.

Extra vjezba, zabavna, motivirajuca, teska i jos pustis video i sa njima vjezbas, ma meni prodje sve u sekund a na kraju trbusni i noge razvaljuju i sav mokar.

Ovo cu jos ubaciti i dosta od mene, iskidase.

Salo oko stomaka i na njemu je tegoba skidati, ramena, ruke, ledja, noge su mi OK i nema sala al stomak uhhhh tegoba.Kud se udebljah u PM.

mali_balon · Post by **mali_balon** » 15/07/2022 18:35

Bloo · Post by **Bloo** » 15/07/2022 20:27

pici wrote: ↑15/07/2022 10:30 eeeee da nam je sad kroz tunel 800m pod punom opremom jedno 20-40kg na tebi pa uz igman se izveres, bili bi svi ko Tajson

Ma sacekaj zimu, pa sa 20 kila na ledima prti do Krvavca il Hojte

Mene je to odrzavalo u formi

Ovako je izgledala ta progresija očaja uspona

Spoiler

Show

pici · Post by **pici** » 16/07/2022 17:22

Po zimi da se verem uzbrdo, pa nisam pomahnito.

Neg smanjite obroke i zdravije jedite, izbacite slatkise, pekarske i brzu hranu proizvode i idite onom krilaticom starom tujgunskoj, dorucak nedaj nikom, rucak podjeli sa prijateljrm a veceru daj dusmanu.HaJa.

Bloo · Post by **Bloo** » 16/07/2022 21:09

pici wrote: ↑16/07/2022 17:22 Po zimi da se verem uzbrdo, pa nisam pomahnito.
Neg smanjite obroke i zdravije jedite, izbacite slatkise, pekarske i brzu hranu proizvode i idite onom krilaticom starom tujgunskoj, dorucak nedaj nikom, rucak podjeli sa prijateljrm a veceru daj dusmanu.HaJa.

Ali je uzbudljivo

testiras svoju izdrzljivost, osvojis koji vrh...druzis se.

Snake Eyes · Post by **Snake Eyes** » 16/07/2022 21:46

@Bloo imas li sada visak kilograma?

Bloo · Post by **Bloo** » 16/07/2022 21:47

Snake Eyes wrote: ↑16/07/2022 21:46 @Bloo imas li sada visak kilograma?

Ja uvijek imam visak kilograma.

Sto pitas?

imas fat girl fetish?
nisi moj tip.

Edin H. · Post by **Edin H.** » 16/07/2022 21:50

mali_balon wrote: ↑15/07/2022 18:35

Snake Eyes · Post by **Snake Eyes** » 16/07/2022 21:54

Bloo wrote: ↑16/07/2022 21:47
Snake Eyes wrote: ↑16/07/2022 21:46 @Bloo imas li sada visak kilograma?
Ja uvijek imam visak kilograma.
Sto pitas?

imas fat girl fetish?
nisi moj tip.

Mislio sam da si skinula kilograme pa rekoh da nemas kakvu komparaciju prije/poslije da nam pokazes.

A nemam fat girl fetish, naprotiv. Ali ako treba kakvu bucu dobro oznojit, pomogao bih, sta cu...slabog sam srca.

Bloo · Post by **Bloo** » 16/07/2022 22:01

Jah.
Serijatski od tebe.

a i srcani bi ti bio od srca

Snake Eyes · Post by **Snake Eyes** » 16/07/2022 22:14

Bloo wrote: ↑16/07/2022 22:01 Jah.
Serijatski od tebe. a i srcani bi ti bio od srca

Prva si spomenula fat girl fetish, samo sam prihvatio sam igru.

Inace, simpaticna mi je ta tvoja briga oko kvalifikacije mojih djela, sreca pa ti kao ateista nemas tih problema, free girl...

Bloo · Post by **Bloo** » 16/07/2022 22:20

Ma vise su mi interesantne tvoje pubertetlijske seksualne aluzije i pokusaji doskocica, mumine moj...
Al st
A cemo....neki ljudi ostanu u tom stadiju razvoja.

Hajd sad cao.

Post by **Bobi** » 16/07/2022 22:27

SmokingMan · Post by **SmokingMan** » 16/07/2022 22:29

Ljudi pucaju tamo gdje su najslabiji, vazda.

LetSgoBrandon

Snake Eyes · Post by **Snake Eyes** » 16/07/2022 22:30

@Bloo A sta je fat girl fetish? Bice da je to neka akademska aluzija na citanje knjiga u biblioteci.

A to mumine, nije serijatski...opet ti kazem, sreca pa ti kao ateista nemas tih problema.

Bloo · Post by **Bloo** » 16/07/2022 22:33

Snake Eyes wrote: ↑16/07/2022 22:30 @Bloo A sta je fat girl fetish? Bice da je to neka akademska aluzija na citanje knjiga u biblioteci.

A to mumine, nije serijatski...opet ti kazem, sreca pa ti kao ateista nemas tih problema.

Ni ti kao ozenjen covjek.

Pa pa. Al sad fakat, neci ti vise odgovarati.

Snake Eyes · Post by **Snake Eyes** » 16/07/2022 22:44

Bloo wrote: ↑16/07/2022 22:33
Snake Eyes wrote: ↑16/07/2022 22:30 @Bloo A sta je fat girl fetish? Bice da je to neka akademska aluzija na citanje knjiga u biblioteci.

A to mumine, nije serijatski...opet ti kazem, sreca pa ti kao ateista nemas tih problema.
Ni ti kao ozenjen covjek.

Pa pa. Al sad fakat, neci ti vise odgovarati.

Vidis, sav sam u nekim okovima, bracnim, vjerskim...a ti...free girl, mozes raditi i govoriti sta zelis...cak se ni brakom nisi vezala pa jos uvijek odredjujes ko je tvoj tip.
Inace, grijeh je u Islamu ono sto zaista uradis.

nekome · Post by **nekome** » 17/07/2022 00:24

Idemedosumom · Post by **Idemedosumom** » 17/07/2022 09:29

Idemedosumom wrote: ↑10/07/2022 11:26
Idemedosumom wrote: ↑03/07/2022 13:18 Ja sam za heftu dana 1kg lakši. Nije Bog zna impresivno, ali se nisam nimalo napatio
Evo druga hefta 2kg lakši
Odolio sam bajramskom izazovu

Današnje vaganje pokazuje 2,5 kg manje. Trebao sam se prijaviti na život na vaZi

Officer Crabtree · Post by **Officer Crabtree** » 17/07/2022 09:36

Trenutno na dijeti, ok ide, bolje se osjećam...
Ne mogu se jedino rijesiti čokolade, volim poslije posla popiti kafu i tu čokoladu zloupotrijebim, najmanje pola čokolade uz kafu dnevno

Mrsanje - nacini ?

#6101 Re: Mrsanje - nacini ?

#6102 Re: Mrsanje - nacini ?

#6103 Re: Mrsanje - nacini ?

#6104 Re: Mrsanje - nacini ?

#6105 Re: Mrsanje - nacini ?

#6106 Re: Mrsanje - nacini ?

#6107 Re: Mrsanje - nacini ?

#6108 Re: Mrsanje - nacini ?

#6109 Re: Mrsanje - nacini ?

#6110 Re: Mrsanje - nacini ?

#6111 Re: Mrsanje - nacini ?

#6112 Re: Mrsanje - nacini ?

#6113 Re: Mrsanje - nacini ?

#6114 Re: Mrsanje - nacini ?

#6115 Re: Mrsanje - nacini ?

#6116 Re: Mrsanje - nacini ?

#6117 Re: Mrsanje - nacini ?

#6118 Re: Mrsanje - nacini ?

#6119 Re: Mrsanje - nacini ?

#6120 Re: Mrsanje - nacini ?

#6121 Re: Mrsanje - nacini ?

#6122 Re: Mrsanje - nacini ?

#6123 Re: Mrsanje - nacini ?

#6124 Re: Mrsanje - nacini ?

#6125 Re: Mrsanje - nacini ?