Totalni preokret.

[AtillaS]

Ima li ko strucan za savjet.Naime odlucii sam totalno promjenit zivotne navike.Skoro 60 banki bilo je i vrjeme.E sad ima oko 2 mjeseca bacio cigare alkohol gazirano slatko i poceo sa vjezbama,trcanje laganica i fitnes.Problem je sto se osjecam gore nego prije svih ovih promjena.Te boli desno te lijevo te plecka sad ledja.Da li sam malo prenaglio u svemu haj mu ga znaj.Uglavnom idem dalje i necu odustat.Ako neko ima strucni savjet kako to sve na najbolji nacin pocet.Znam da nevalja ni.pretjerat moze bit kontra efekt.Dobio sam u medjuvremenu i giht ali rjesio sam se tih bolova bobama.Fin pozdrav i ako je neko slicno uradio rado pi posluso savjet.

Samo nastavi kako si krenuo, nema nazad, treba organizmu vremena da se navikne i riješi govana koja si mu servirao decenijama. Uzimaj vitamine, redovno povrće i voće, spavaj dovoljno. Imaj u vidu i da je ovo doba godine nekad naporno i najzdravijima.

[Sara03]

I ja sam uspio skinuti ca 30 kg za otprilike godinu dana upravo brzim šetnjama od minimalno sat vremena, ne trčanjem, i totalno izbacivanje šećera i tijesta. Ostalo sam jeo samo u manjim porcijama. Izbjegavao sam rižu, krompir koliko mi je moguće umjesto crvenog mesa piletina i riba. Pivu i viski sam zamjenio crvenim vinom.

Sve je u glavi, mi ljudi smo bića navike, navikneš tijelo na određenu ishranu i poslije ti se i ne traži kruh i slatko. Nenadjebiv je osjećaj kad sa haman xxl pređeš na L ili M veličinu hlača, majica, košulja.

Sve moje majice i trenerke iz dana slave sa 120kg su otisle u krpe, zena reciklirala

Ja sad ne mogu podnijeti slatko ni puno hljeba, jednostavno mi bude lose i organizam se navikao na drugi nacin rada. I prosto mi svejedno, mozes donijeti najbolji cokoladni kolac pred mene i mozda probam zalogaj ali ono nemam neki poriv sad da smazem ko nekad. Familija se dosta puta uvrijedi kad odbijem kolace ili tako ogromne kolicine hrane ali jbg, zdravlje mi je na prvom mjestu sada i to da mi djeca imaju oca i unuci dedu. Imam tetka koji ima zajeban stadij secera, frajer jede baklave i seceri kafu s 2 kasike... ma hajd ba kae, imam tablete. Ljudi jednostavno nisu normalni u nekim stvarima, takvo ignorisanje bolesti samo kod nas sam vidio.

I kad jedes piletinu i zdraviju hranu zajebano je pojesti sve i kad si u deficitu s kalorijama. Ispadne pravo puno hrane kad nema puno hljeba i sranja. Imam i nekad dan kad smazem cevape punu porciju s citavom lepinom... ali onda bukvalno ne jedem nista iducih 24h i to je to. Dam oduska sebi nekad, ipak treba i zivjeti ali znati koje su posljedice vracanja starim ruznim navikama zderanja. Jer kod nas ljudi brate zderu opasno, nekad kad odem kod Brajlovica pa jebote ljudi pojedu pola teleta cini mi se i ono ponosni na to. Stomacine do zuba, podbuhli i svi na tabletama nekim i krkaj "nek ide sve u pm". I onda djeca ostanu bez oca u godinama kada je trebao da pocne da zivi punim plucima. To se meni desilo i ne zelim da se ponovim i mom djetetu.

Da dodam kako su porcije inače ne-nor-mal-ne.

Primjer od neki dan, pica u Vatri. Ljudi moji šta je ono, pojedeš i dva dana možeš postiti. Sira jedno 200 grama, bez pretjerivanja.

[stakasa]

Svaka promjena boli. Ulazi ti kisik gdje ga decenijama nije bilo. Nemoj prenaglit. I ostavi sebi poneki 'grijeh' čisto psihološki.

Joj armane...

[stakasa]

Ima li ko strucan za savjet.Naime odlucii sam totalno promjenit zivotne navike.Skoro 60 banki bilo je i vrjeme.E sad ima oko 2 mjeseca bacio cigare alkohol gazirano slatko i poceo sa vjezbama,trcanje laganica i fitnes.Problem je sto se osjecam gore nego prije svih ovih promjena.Te boli desno te lijevo te plecka sad ledja.Da li sam malo prenaglio u svemu haj mu ga znaj.Uglavnom idem dalje i necu odustat.Ako neko ima strucni savjet kako to sve na najbolji nacin pocet.Znam da nevalja ni.pretjerat moze bit kontra efekt.Dobio sam u medjuvremenu i giht ali rjesio sam se tih bolova bobama.Fin pozdrav i ako je neko slicno uradio rado pi posluso savjet.

Krupan je zalogaj ovo sto si opisao, mislim da si krenuo na ho-ruk sto i nije neka garancija uspjeha.
Probaj napraviti malo vise strukture - sta i tacno hoces, koji vremenski periodi su u igri itd. Inace ce ti se ogadit pa sljedeci put neces ni pokusat.
Sto se tice tjelovjezbe - ni slucajno mimo doktora/fizioterapeuta. Kakvo trcanje odma dragi Dzonpi... Setnja pa produzuj rutu, eto si vec u teretani pa neka ti fizioterapeut propise kakav set vjezbi da povecas misicnu masu. I zbog metabolizma i da nosi te kile.
Sretno kako god

[pyrocool1]

Nesto sam mladji od postavljaca teme...ali prije nekog vremena sam sebe pocastio garmin satom...i ako nista...nervira me ako sedmicno ne "ispucam" predvidjeni broj koraka i intenzivnih minuta.
Nekako uporedo sam se vratio i planinarenju...hoce mi nesto biti ako ne odem negdje vikendom. Mnogo vise mi godi umaranje tako (plus sto se okanes elektronike i samo zivi razgovor s drustvom sa kojim si), bilo je i uspona (ali bez alpinizma) i jezera i livada...u prosjeku 15-20 km hodanja se nakupi po turi. Dodjem kuci resetovan skroz. Svakome nesto drugo odgovara ali topla preporuka za ovo. Naravno bez precjenjivanja sebe i svojih mogucnosti.
Tih odredista imamo na pretek i steta ih je ne posjetiti a pri tome i jacati kondiciju i zdravlje uopste. Glava se sredi samo tako kad se covjek umara fizicki.

[Logovan]

Ima li ko strucan za savjet.Naime odlucii sam totalno promjenit zivotne navike.Skoro 60 banki bilo je i vrjeme.E sad ima oko 2 mjeseca bacio cigare alkohol gazirano slatko i poceo sa vjezbama,trcanje laganica i fitnes.Problem je sto se osjecam gore nego prije svih ovih promjena.Te boli desno te lijevo te plecka sad ledja.Da li sam malo prenaglio u svemu haj mu ga znaj.Uglavnom idem dalje i necu odustat.Ako neko ima strucni savjet kako to sve na najbolji nacin pocet.Znam da nevalja ni.pretjerat moze bit kontra efekt.Dobio sam u medjuvremenu i giht ali rjesio sam se tih bolova bobama.Fin pozdrav i ako je neko slicno uradio rado pi posluso savjet.

Sjetih se maloprije ove teme. Nadam se da nisi odustao. Valjda je sve ok.

[DZONPI]

Nisam samo sam imo pauzu korona me bila scolila pa sam bio totalno bez snage sto kazu malakso ali evo me po starom.Dakle nema odustajanja nema garka pivka rostilj bijeli hljeb konzerve samo cevo povrce lagane vjezbe i lagano trckaranje.Mojne nikom rec ali i one stvari su bolje jer kondicija se popravila.

[graue_maus]

[arman1]

Ja zadnjih 6 mjeseci idem ka totalnom perokretu. Radim na sebi na svakom polju. Ide polako ali rezultate osjetim i što sam ustrajniji sve su veći. Nema tu ništa spektaklarno ali povremno budeprijatno iznenađen.

[stubrijez]

Nisam samo sam imo pauzu korona me bila scolila pa sam bio totalno bez snage sto kazu malakso ali evo me po starom.Dakle nema odustajanja nema garka pivka rostilj bijeli hljeb konzerve samo cevo povrce lagane vjezbe i lagano trckaranje.Mojne nikom rec ali i one stvari su bolje jer kondicija se popravila.

e jbg sad...