Vitamin D prevencija
Moderator: O'zone
- zemomak
- Posts: 1686
- Joined: 30/08/2008 14:47
#51 Re: Vitamin D prevencija
ja zveknemm jedan od 5000 poslje dorucka
-
- Posts: 434
- Joined: 11/07/2012 10:36
#52 Re: Vitamin D prevencija
Trovanje vitaminom D mozes dobiti samo ako u tijelo unosis ogromne doze duzi vremenski period. U istrazivanjima o kojima se moze procitati online, ogromne doze su definisane kao vise od 20,000 jedinica dnevno.banjaluka078 wrote: ↑17/03/2021 14:39 A možete sebi uštediti lovu tako što ćete prvo provjeriti (u laboratoriji, ne apoteci) nivo vitamina D. Pa ako ga imate dovoljno, nikom ništa, lova u džepu, nastavite sa zdravim sunčanjem, ribom, jetricom... Ako nemate, onda stručnoj osobi da vam propiše dozu i odredi vrijeme za kontrolu. Prekomjernim viškom vitamina D možete oštetiti bubrege.
Ja sam poceo suplementaciju kada su testovi prije par godina pokazali jako nizak nivo.
Od tada se u jesen, zimu i proljece suplementiram sa 5000 jedinica svaki dan. Koristim "Vitamin D3/K2" od Natural Elements.
Nivo vitamina D mi je ljetos bio 43, a prema parametrima testa, donja granica je 30.
Bubrezi uredni
- banjaluka078
- Moderator
- Posts: 7580
- Joined: 16/01/2007 23:38
#53 Re: Vitamin D prevencija
Čemu uzimanje ako nema dokazanog deficita?
-
- Posts: 434
- Joined: 11/07/2012 10:36
#54 Re: Vitamin D prevencija
Svaki doktor ce ti u mjesecima u kojima nema sunca preporuciti dozu za odrzavanje normalnog nivoa, pod uvjetnom da imas normalan nivo.
Za nekoga je ta doza 1000, za nekoga 5000.
Testiras se pa znas na cemu si.
Za nekoga je ta doza 1000, za nekoga 5000.
Testiras se pa znas na cemu si.
- banjaluka078
- Moderator
- Posts: 7580
- Joined: 16/01/2007 23:38
#55 Re: Vitamin D prevencija
E, ovo. Ljudi možda uzimaju premalo, previše ili nepotrebno, jer niko ne pravi pretragu.
-
- Posts: 1296
- Joined: 24/04/2016 13:22
#56 Re: Vitamin D prevencija
~80% ljudi u BiH imaju nedovoljan nivo vitamina D.
- spinel_
- Posts: 6633
- Joined: 15/11/2013 02:33
#57 Re: Vitamin D prevencija
Da. Ne treba biti mudar pa to i skontati.
Nazalost, od nasih doktora nikad neces cuti da ti kazu da eventualno izvadis da se vidi razina, ali te zato kljukaju hemijom.
Naravno da vecina ima manjak.
Jednostavno i ono gdje ima vitamina D u hrani je nedokucivo prosjecnom stanovniku.
Nazalost, od nasih doktora nikad neces cuti da ti kazu da eventualno izvadis da se vidi razina, ali te zato kljukaju hemijom.
Naravno da vecina ima manjak.
Jednostavno i ono gdje ima vitamina D u hrani je nedokucivo prosjecnom stanovniku.
- vaučer
- Posts: 9474
- Joined: 04/08/2009 15:22
- Location: Living in the past
#58 Re: Vitamin D prevencija
Imaš dovoljno jeftinih namirnica koje su pune vitamina D, jaja, sardine npr. Problem je edukacija i prečesta konzumacija prerađene hrane.
-
- Posts: 434
- Joined: 11/07/2012 10:36
#59 Re: Vitamin D prevencija
Problem je i u tome sto nasi ljudi procitaju negdje, ili cuju kako je Vitamin D dobar za "lijecenje korone". I onda ga pocnu gruhati i ocekuju da su zasticeni, ili da ce im to pomoci kad ih vec spuca.
Nivo vitamina D u krvi se povecava veoma sporo. Potrebni su mjeseci, nekome i godine da nivo podigne na neku normalnu razinu.
-
- Posts: 389
- Joined: 10/07/2012 14:27
#60 Re: Vitamin D prevencija
Ja recimo imam blazi oblik epilepsije pa se ne smijem izlagati suncu tako da mi je potreban vitamin D. Nisam mjerio razinu a bas bi izgleda trebao.
-
- Posts: 451
- Joined: 01/08/2014 20:37
#61 Re: Vitamin D prevencija
Sta predlazes? Da se posipamo zemljom i navikavamo ? Ako ova tema pomogne 1 covjeku da pocne uzimati i spasi ga teskih simptoma uspjesno je.BlackRiver wrote: ↑23/03/2021 13:21Problem je i u tome sto nasi ljudi procitaju negdje, ili cuju kako je Vitamin D dobar za "lijecenje korone". I onda ga pocnu gruhati i ocekuju da su zasticeni, ili da ce im to pomoci kad ih vec spuca.
Nivo vitamina D u krvi se povecava veoma sporo. Potrebni su mjeseci, nekome i godine da nivo podigne na neku normalnu razinu.
Kad god se podigne nivo vitamina super je, jer ovo nece nikad prestat, korona.
70% ljudi na svijetu ima manjak vitamina D, ako nisi gradjevinac u neumu onda si u deficitu barem zimi.
Magnezijum uz d3 za bolju absorpciju u krv.
https://scholar.google.ch/scholar?hl=en ... QMGaJC1Z8J
Na kraju krajeva D vit. ima i drugih pozitvnih stvari.
- mirsek
- Posts: 12838
- Joined: 07/05/2010 15:40
#62 Re: Vitamin D prevencija
Ja sam na mjerenju imao nivo 22 D vitamina i pored redovnog uzimanje abc plus i koristenja mlijecnih proizvoda tipa sirevi, riblje konzerve itd..
Zato sam dodatno poceo dnevno uzimati oko 2000-4000 jedinica pa cu nekad pred ljeto ponovo da izmjerim nivo.
Zato sam dodatno poceo dnevno uzimati oko 2000-4000 jedinica pa cu nekad pred ljeto ponovo da izmjerim nivo.
- spinel_
- Posts: 6633
- Joined: 15/11/2013 02:33
#63 Re: Vitamin D prevencija
Sta bi se desilo kad bi se odmah 50 000 ili 100 000 IU uzelo?
- Sanjarko
- Posts: 23787
- Joined: 17/02/2015 19:32
- Location: U snu
#64 Re: Vitamin D prevencija
Sardine iz konzerve jedem 1, sedmicno ali u zadnje vrijeme slabo kako mi je se smanjio apetit onako, prilicno. Jaja sam znao zalomit isto tako. Kazem nalazi onako, prolazni su, uredni uz samo malo nesto poviseno bilo, i jetra standardno vidljiva valjda mala promjena na njoj kao posljedica nekadasnjeg ostecenja i oboljenja prije jedno desetljece.
-
- Posts: 1296
- Joined: 24/04/2016 13:22
#65 Re: Vitamin D prevencija
Vrlo vjerovatno nista.
https://www.sciencedirect.com/science/a ... 6016303569
...one subject took increasing daily doses of vitamin D3 for 6 years starting in April 2009: 6500 IU for 6 months; increasing to 10,000 IU for 13 months; 20,000 IU for 24 months; 40,000 IU for 12 months; 50,000 IU for 10 months, and 60,000 IU since October 2014. 25OHD blood levels were 28, 81, 204, 216, 225, 166, and 218 ng/ml.
- banjaluka078
- Moderator
- Posts: 7580
- Joined: 16/01/2007 23:38
#66 Re: Vitamin D prevencija
Samo jednom, vjerovatno ništa. Na duge staze se ne preporučuju visoke vrijednosti. Ja zbog deficita uzimam, pod nadzorom ljekara i imam kontrole na bar 6 mjeseci.
https://www.health.harvard.edu/staying- ... o-you-needTaking 60,000 international units (IU) a day of vitamin D for several months has been shown to cause toxicity. This level is many times higher than the U.S. Recommended Dietary Allowance (RDA) for most adults of 600 IU of vitamin D a day.
Doses higher than the RDA are sometimes used to treat medical problems such as vitamin D deficiency, but these are given only under the care of a doctor for a specified time frame. Blood levels should be monitored while someone is taking high doses of vitamin D.
https://www.mayoclinic.org/vitamin-d-to ... q-20058108
https://globalnews.ca/news/5143096/vita ... ey-damage/
-
- Posts: 6956
- Joined: 27/11/2018 13:02
#67 Re: Vitamin D prevencija
Uzimam svaki drugi do treći dan 5000jedinica, dodatno CINK+VITAMIN C dva puta sedmično.
- pepeljara
- Posts: 6604
- Joined: 22/08/2003 00:00
#68 Re: Vitamin D prevencija
svaki dan 2000 jedna tableta nakon doruckaMilenkov buraz wrote: ↑05/04/2021 11:02 Uzimam svaki drugi do treći dan 5000jedinica, dodatno CINK+VITAMIN C dva puta sedmično.
Evo godina i par mjeseci vec.
dodatak ishrani nikad dosta
-
- Posts: 9958
- Joined: 20/12/2018 16:11
#69 Re: Vitamin D prevencija
Skontam na ovoj temi da bi i ja trebao D vitamina kupit da pijem, ali vidjo na ovoj slici da u kavijaru ima. Znaci ne trebaju mi dodatne tablete nikakvevozackii wrote: ↑23/03/2021 13:54Sta predlazes? Da se posipamo zemljom i navikavamo ? Ako ova tema pomogne 1 covjeku da pocne uzimati i spasi ga teskih simptoma uspjesno je.BlackRiver wrote: ↑23/03/2021 13:21Problem je i u tome sto nasi ljudi procitaju negdje, ili cuju kako je Vitamin D dobar za "lijecenje korone". I onda ga pocnu gruhati i ocekuju da su zasticeni, ili da ce im to pomoci kad ih vec spuca.
Nivo vitamina D u krvi se povecava veoma sporo. Potrebni su mjeseci, nekome i godine da nivo podigne na neku normalnu razinu.
Kad god se podigne nivo vitamina super je, jer ovo nece nikad prestat, korona.
70% ljudi na svijetu ima manjak vitamina D, ako nisi gradjevinac u neumu onda si u deficitu barem zimi.
Magnezijum uz d3 za bolju absorpciju u krv.
https://scholar.google.ch/scholar?hl=en ... QMGaJC1Z8J
Na kraju krajeva D vit. ima i drugih pozitvnih stvari.
-
- Posts: 6956
- Joined: 27/11/2018 13:02
#70 Re: Vitamin D prevencija
Jel' moguće da je nalaz D vitimania iz krvi ovako skup, 70KM?
- shape of despair
- Posts: 3179
- Joined: 09/04/2008 18:41
#71 Re: Vitamin D prevencija
da,mada sam ja platio na "akciji" 52KMMilenkov buraz wrote: ↑05/04/2021 11:18 Jel' moguće da je nalaz D vitimania iz krvi ovako skup, 70KM?
- banjaluka078
- Moderator
- Posts: 7580
- Joined: 16/01/2007 23:38
#72 Re: Vitamin D prevencija
Gdje? U BL je 40-45 KM, raspitaj se ima li neka laboratorija u I. Sarajevu, možda je dosta jeftinije.Milenkov buraz wrote: ↑05/04/2021 11:18 Jel' moguće da je nalaz D vitimania iz krvi ovako skup, 70KM?
-
- Posts: 581
- Joined: 07/12/2018 12:57
#73 Re: Vitamin D prevencija
Riblje ulje u flaši je najbolje. Ali ima veoma neugodan miris, koji je teško podijeti.
Oboljelima od MS koji redovno konzumiraju kašiku ribljeg ulja produžava se životi i olakšava bolest. Dokazano u praksi i iskustvu.
Djeca tj. djevojčice koja u pubertetu uzimaju redovno riblje ulje imaju 70 % manju vjerovatnoću da obole od multiple skleroze.
D vitamin iz ribljeg ulja utičena oko 190 gena vezanih za imunitet.
Sprječava autoimune bolesti.
Riblje ulje sadrži i Omega 3 tako da smanjuje šansu za depresiju i psihička oboljenja za 70 %.
Povećava se i koeficijent inteligencije IQ za 10 jedinica.
Oboljelima od MS koji redovno konzumiraju kašiku ribljeg ulja produžava se životi i olakšava bolest. Dokazano u praksi i iskustvu.
Djeca tj. djevojčice koja u pubertetu uzimaju redovno riblje ulje imaju 70 % manju vjerovatnoću da obole od multiple skleroze.
D vitamin iz ribljeg ulja utičena oko 190 gena vezanih za imunitet.
Sprječava autoimune bolesti.
Riblje ulje sadrži i Omega 3 tako da smanjuje šansu za depresiju i psihička oboljenja za 70 %.
Povećava se i koeficijent inteligencije IQ za 10 jedinica.
- fortaleza
- Posts: 5627
- Joined: 05/03/2012 23:16
- Location: https://www.youtube.com/watch?v=Vh4QWmx50qA
#74 Re: Vitamin D prevencija
Obavezno K2 uz vitamin D.
- Altsa
- Posts: 7410
- Joined: 19/03/2004 18:31