Kreatin debljanje ?

[UltraMatematicar]

Ne treniram, radim samo neke vjezbe u kuci, tipa sklekovi i tako to. Bas sam mrsav, sad me zanima da li mi uzimanje kreatina moze pomoci da se udebljam bez treninga u teretani vec kod kuce ?

[mali Ninja]

Ne treniram, radim samo neke vjezbe u kuci, tipa sklekovi i tako to. Bas sam mrsav, sad me zanima da li mi uzimanje kreatina moze pomoci da se udebljam bez treninga u teretani vec kod kuce ?

preparat kao kreatin nije za debljanje, postoje drugi preparati kojima mozes povecati masu ali svakako ti je bolje pojacati i prilagoditi ishranu.

[adio]

Ne treniram, radim samo neke vjezbe u kuci, tipa sklekovi i tako to. Bas sam mrsav, sad me zanima da li mi uzimanje kreatina moze pomoci da se udebljam bez treninga u teretani vec kod kuce ?

Kreatin ti tu nece pomoci, te stvari oko debljanja/mrsanja su uglavnom individualne i nije bas da ce nesto sto je nekome pomoglo da se udeblja/smrsa 100% pomoci i drugome. Dosta je toga u igri- Godine, Zdravlje, Ishrana, Trening, Odmor(spavanje).. stres itd.
Kod debljanja/mrsanja ti je jednostavno, kako kazu "calories IN calories OUT"
Ako hoces da se udebljas znaci da bi pored gore navedenih stvari(G,Z,I,T,O) trebao bi unijeti dnevno vise kalorija nego sto ih potrosis.

[golman]

Ako hoćeš da se udebljaš,jedi čim se probudiš.Jedi jaku hranu,masti i ugljene hidrate..i nemoj ništa raditi,samo lezi

i udebljaćeš se 100 posto

ali to već nije baš zdravo

[bumerangss]

Ne treniram, radim samo neke vjezbe u kuci, tipa sklekovi i tako to. Bas sam mrsav, sad me zanima da li mi uzimanje kreatina moze pomoci da se udebljam bez treninga u teretani vec kod kuce ?

Koliko ti je godina, koliko si visok i težak? Kakvo ti je zdravlje? Uradi sve hormone! Testosteron je glavni za izgradnju muškog tijela pa ako želiš dobiti na masi (naravno mišiće a ne salo) onda idi u apoteku i kupi testosteron ** No links ** (negdje daju a negdje ne bez nalaza) i daji sebi sam u gornji vanjski kvadrant gluteusa jednu ampulu sedmicno i tad intenzivno vjezbaj, idi u teretanu, jedi što više proteina (svaki dan 5 do 8 jaja, meso piletina, puretina, riba... svo meso, sve vrste sira, mlijeko, jogurt...) masnoce i ugljikohidrate umjereno ali kvalitetnije ugljikohidrate a ne samo bijelo brašno i rezultati nece izostati. Izgledat ces kao pravi mačak a i kita ce ti se cesto dizati u tom vremenu pa slobodno povali bilo šta

Naravno to traje najviše do dva mjeseca i onda prestaneš sa testosteronom ali nastaviš da živiš zdravo, da ocuvaš tu masu, da vježbaš redovno i da se zdravo hraniš. To je moje licno iskustvo

[Benq]

Ne treniram, radim samo neke vjezbe u kuci, tipa sklekovi i tako to. Bas sam mrsav, sad me zanima da li mi uzimanje kreatina moze pomoci da se udebljam bez treninga u teretani vec kod kuce ?

Koliko ti je godina, koliko si visok i težak? Kakvo ti je zdravlje? Uradi sve hormone! Testosteron je glavni za izgradnju muškog tijela pa ako želiš dobiti na masi (naravno mišiće a ne salo) onda idi u apoteku i kupi testosteron ** No links ** (negdje daju a negdje ne bez nalaza) i daji sebi sam u gornji vanjski kvadrant gluteusa jednu ampulu sedmicno i tad intenzivno vjezbaj, idi u teretanu, jedi što više proteina (svaki dan 5 do 8 jaja, meso piletina, puretina, riba... svo meso, sve vrste sira, mlijeko, jogurt...) masnoce i ugljikohidrate umjereno ali kvalitetnije ugljikohidrate a ne samo bijelo brašno i rezultati nece izostati. Izgledat ces kao pravi mačak a i kita ce ti se cesto dizati u tom vremenu pa slobodno povali bilo šta

Naravno to traje najviše do dva mjeseca i onda prestaneš sa testosteronom ali nastaviš da živiš zdravo, da ocuvaš tu masu, da vježbaš redovno i da se zdravo hraniš. To je moje licno iskustvo

Ako ni to ne pomogne , onda Anapolon i udri

[bumerangss]

Anapolon je dosta jaci ali i ima više nus pojava nego testosteron ** No links **, cak dokazano da kod nekih izaziva rak jetre!
Ja sa testosteronom imam dobro iskustvo pa zato to i preporucujem jer sam isprobao na sebi.
Naravno uz umjereno vježbanje i pravilnu ishranu

[sedma_7]

Anapolon je dosta jaci ali i ima više nus pojava nego testosteron ** No links **, cak dokazano da kod nekih izaziva rak jetre!
Ja sa testosteronom imam dobro iskustvo pa zato to i preporucujem jer sam isprobao na sebi.
Naravno uz umjereno vježbanje i pravilnu ishranu

mozda da ga posavjetujes i da se pocne fiksat?!

[moonca]

Biche nakon par mjeseci, kad se udeblja .. Pitanje. kako skinuti salo s stomaka jer su mi noge ko shtapichi..

[kabal1337]

nemoj piti te gluposti

[seno_bh]

Druze bolje nemoj hemiju
Preporuka, uzimaj orašaste plodove hem je zdravo hem ćeš ojačat, sad je sezona voća i povrća i to pojačaj
Raznovrsna ishrana će ti sigurno pomoći
Malo više akcije i relax

[Ramzess Veliki]

Biche nakon par mjeseci, kad se udeblja .. Pitanje. kako skinuti salo s stomaka jer su mi noge ko shtapichi..

Pa jogging, maraton ... biciklo ...

[moonca]

Biche nakon par mjeseci, kad se udeblja .. Pitanje. kako skinuti salo s stomaka jer su mi noge ko shtapichi..

Pa jogging, maraton ... biciklo ...

. to su vjezbe za ' nervozne'

[oldtajmer]

svako jutro kasikica germe u fildzan vode, ubrzo ce ti se drasticno povecati apetit i eto kila

[moonca]

. samo che mu se kosa 'ukofrchat' ako je ima..