Vakat je da malo smrsam...

black · Post by **black** » 30/03/2006 12:22

kod popunjenih zena je uvijek prica kako treba smrsati i kojekakvi recepti kojih se same ne pridrzavaju

edu · Post by **edu** » 30/03/2006 12:23

nabr'o sam na 82..nije to puno..samo mi sve otislo u stomak..nista u cunu..

jeste..slatko i auto me dokrajcili..

..lakse trebe ganjati dok si u autu..

..ako popusis..zgazis je..

..i ne uprljas se..

zmiuga..ja ne znam pivati..

novalic · Post by **novalic** » 30/03/2006 12:30

black wrote:kod popunjenih zena je uvijek prica kako treba smrsati i kojekakvi recepti kojih se same ne pridrzavaju

a ja slijepo vjerovala da je edu musko

Stari · Post by **Stari** » 30/03/2006 12:31

Hm...ma evo jednog metoda koji meni funkcionisao ...davno jos kad sam bio u vojakliji....14 dana na terenu uz to: krampanje 8 sahata dnevno...hrana: 1) dorucak neslatki caj i dvopek, 2) rucak: ovciji narezak 150 grama + dvopek +sok od grozdja (srbijanka zlatne kapi- Valjevo) ...3) Uzina ( marenda/ gablec) kremipan (pik Takovo)....vecera ti najvjerovatnije nece ni trebati ...no u svakom slucaju ako eventualno izgladnis navece ...imas.... DRNC bez kruha.

Petnaesti dan si ...ma ko Klint Istvud u filmovima Sergia Leonea...garant

edu · Post by **edu** » 30/03/2006 12:38

stari ba..rat prest'o prije 10ak godina..

i ja sam kont'o da sam musko..

..no..black me baci u dilemu..

black · Post by **black** » 30/03/2006 12:49

edu wrote:stari ba..rat prest'o prije 10ak godina..

i ja sam kont'o da sam musko.. ..no..black me baci u dilemu..

nije se ba na tebe odnosilo vec zene uopce

Baghira · Post by **Baghira** » 30/03/2006 13:21

Edu zete, slusaj sta ti svastika kaze

Skinuh evo jedno 5-6 kila od 28.01.2006. do sad, a da ne osjetih glad, nit' se zazeljeh slatkog

1. Promjena ishrane -> vise povrca, voca, nemasno meso, puretina, piletina, teletina, junetina, pripremljeno na sto manje masnoce. U iznimnim situacijama ili ako ti dozlogrdi povrce, mores malo i hljeba, tjestenine, rize, krompira. I ne izbacuj potpuno slatko iz upotrebe, ali konzum smanji na minimum, tako da uneses ne vise od 100 kalorija dnevno od slatkisa, a to je jedan red cokolade npr. (ali one od 100 gr.

2. Mnogo tekucine -> Kazu da ljudi ne umiju razlikovati zedj od gladi

Tako da ti je prvo popiti casu vode, pa ako i dalje osjetis glad, znaci da si stvarno gladan. A sta piti? Ako se bavis sportom, najbolje za pice je mjesavina mineralne i nekog vocnog soka, ali s tim da je jedna trecina sok, ostalo voda

3. Sport -> Ja sam nabavila sebi crosstrainer, a more i trcanje. Pri tom je vazno da ti je puls negdje oko 120-130, ne visi, ni manji, jer je tada sagorijevanje masnoce, ali one naslagane

najefikasnije. 3-4 putra hefticno, po 30 minutI

Ovisno od visine, tezine, intenzivnosti kretanja, covjeku (govorim sad za sebe) je potrebno da unosi nekih 2500 kilokalorija, znaci ako zelis smrsati tu cifru ne smijes prelaziti, i rezultati ce biti vidljivi, polako, ali sigurno. Niposto unositi manje od 1000 kilokalorija, jer s tim postizes kontraefekat, dugorocno, jer je organizam tako stelovan

da konta cim ne hapas vise toliko, da je nastupila gladna godina i pokusava sto manje energije potrositi, znaci manje sagorijevanje masnoce, a kad pocnes normalno jesti, nalijepe se kile k'o da kad malter nabacujes. Eto, to je to, provjereno

Aha, da, vodi evidenciju, pocetna tezina i vaganje samo jednom hefticno, najbolje ujutru.

tigris · Post by **tigris** » 30/03/2006 13:22

jeste jeste

ima onaj turbo slank..pa sauna pojas..moja kolegica sve to ima..neki dan je kupila i strik za preskakanje a ima preko 4 banke i vise kila od edu-a

jaoj kad poskoci

Baghira · Post by **Baghira** » 30/03/2006 13:26

Pa ja jos nemam 4 banke, ali haman kila k'o edu na pocetku dijete

Doduse, vadi me malo visina

Ali nije lako.....treba se nakaniti pa trcati pola sata poslije posla

Dusa hoce da izadje

novalic · Post by **novalic** » 30/03/2006 13:31

koliko ja vidim, mi cemo svi i po dvaputa smrsati dok edita ni jednom...

ja samo znam da ne podnosim biti gladna.. i da, dok sam gladna, nije me preporuceno barnuti...

edu · Post by **edu** » 30/03/2006 13:32

panto..hoces li mi dati seku kad budem k'o beton?..

..da malo gaza po betonu..

Baghira · Post by **Baghira** » 30/03/2006 13:40

Novo, cini mi se, da si u pravu

Edu, haj se ti prvo izbetoniraj, lako cemo za seku

edu · Post by **edu** » 30/03/2006 13:45

ih..seka se ne daaaaaaaaaaaa..

..taman da je sve plocica do plocice..

..sta je ono onak'o?..

..da nije hasta?..nastrana?..

Baghira · Post by **Baghira** » 30/03/2006 14:04

edu wrote:ih..seka se ne daaaaaaaaaaaa.. ..taman da je sve plocica do plocice.. ..sta je ono onak'o?.. ..da nije hasta?..nastrana?..

Nastrana? Ne znam vala', meni nije

.....ovisno s koje i cije strane gledano

edu · Post by **edu** » 30/03/2006 14:07

ma nekakva mi je plasljiva..k'o srna..

..ili su to one koje se prave..a konju rep cupaju..

Baghira · Post by **Baghira** » 30/03/2006 14:13

Nego, edu, jesi li omrsavio koji gram?

edu · Post by **edu** » 30/03/2006 14:15

ma znas kako to ide..dva dana vjezbas..i onda pred ogledalo..pocnes sebe ubjedjivati da si ves sletio..

edu · Post by **edu** » 30/03/2006 14:16

A wrote:
edu wrote:panto..hoces li mi dati seku kad budem k'o beton?.. ..da malo gaza po betonu..
Achtone bolan Vidi sto se to otelo

meni rekose da si na odmoru 20ak dana..

..pa kontam..da ostanem u formi..

..a sve zbog tebe..majke mi..

Baghira · Post by **Baghira** » 30/03/2006 14:17

edu wrote:ma znas kako to ide..dva dana vjezbas..i onda pred ogledalo..pocnes sebe ubjedjivati da si ves sletio..

Pa imas li ti vagu dijete, da to slijetanje kontrolises?

Hos' da ti posaljem jednu iz Menacke?

edu · Post by **edu** » 30/03/2006 14:23

imam..ali samo vjerujem onim u apotekama..sutra cu vam skenirati onaj listic..

..i svaki 7 dana cu postavljati novi..da pratimo napredak..tugedr..

Pusur · Post by **Pusur** » 30/03/2006 14:27

Samo da se pohvalim lagano da uz svakodnevni trening i kontrolisanu prehranu ali ne dijetu sam od 02.03. do danas "sletio" sa 85kg na 81kg!!!
Samo vjezba i trosenje oko 500-600 kalorija po treningu kile same spadaju:)

Baghira · Post by **Baghira** » 30/03/2006 14:29

Pusur wrote:Samo da se pohvalim lagano da uz svakodnevni trening i kontrolisanu prehranu ali ne dijetu sam od 02.03. do danas "sletio" sa 85kg na 81kg!!!
Samo vjezba i trosenje oko 500-600 kalorija po treningu kile same spadaju:)

Oh, ti pravo vrijedan, svaka cast

Ja nisam tako "napredna"

Edu taman, postavljaj, ali mojne da prepravljas cifru

tempora · Post by **tempora** » 30/03/2006 14:48

Sa respektivnih 67 kg ne mogu doprinijeti temi. Osim da vas naruzim, sto i za nas ne uhranjene ne ponudite neki savjet !

edu · Post by **edu** » 30/03/2006 14:51

necu ba prepravljati..kakva mi korist od toga..

..eno vag'o sam se prije 2-3 dana..imam onaj papiric u autu..sutra ga kacim!..

novalic · Post by **novalic** » 30/03/2006 14:58

tempora wrote:Sa respektivnih 67 kg ne mogu doprinijeti temi. Osim da vas naruzim, sto i za nas ne uhranjene ne ponudite neki savjet !

tempora, jos je vas dvoje, ako se ne varam, podijeli sa dva, stvarno ste neuhranjeni

Vakat je da malo smrsam...

#151

#152

#153

#154

#155

#156

#157

#158

#159

#160

#161

#162

#163

#164

#165

#166

#167

#168

#169

#170

#171

#172

#173

#174

#175