Trcanje...

[Logovan]

Treba zabraniti, treba...

Cijeli svijet trči Sarajevo polumaraton!
Oduševljeni smo što možemo objaviti da su već sad prijave stigle sa svih kontinenata, čineći ovogodišnji polumaraton zaista globalnom proslavom sporta, jedinstva i kulture.
Svjedočanstvo je univerzalne privlačnosti Sarajevskog polumaratona da se pojedinci iz tako različitih sredina i lokacija okupljaju kako bi prigrlili radost trčanja i druženja.
Odbrojavanje do Sarajevo polumaratona počinje! Pridružite nam se na startnoj liniji 17. septembra i krenimo ZAJEDNO SARAJEVOM!

[Dr Kova]

Taman sam vala poželio halfove. Nisam trčao half od Mostara, od marta. Samo petice i cenere, pa taman.

[madesa]

Treba zabraniti, treba...

Cijeli svijet trči Sarajevo polumaraton!
Oduševljeni smo što možemo objaviti da su već sad prijave stigle sa svih kontinenata, čineći ovogodišnji polumaraton zaista globalnom proslavom sporta, jedinstva i kulture.
Svjedočanstvo je univerzalne privlačnosti Sarajevskog polumaratona da se pojedinci iz tako različitih sredina i lokacija okupljaju kako bi prigrlili radost trčanja i druženja.
Odbrojavanje do Sarajevo polumaratona počinje! Pridružite nam se na startnoj liniji 17. septembra i krenimo ZAJEDNO SARAJEVOM!

na vils pa trcite

[nepass1]

Na igman u sumu, posten narod zajebavati sa blokiranjem saobracaja ccc

[ramizovstrasni388]

Na igman u sumu, posten narod zajebavati sa blokiranjem saobracaja ccc

Kad bude Igman 10k u septembru bit će komentari 'ne daju nam na planinu, u grad pa trčite'

[nepass1]

Na igman u sumu, posten narod zajebavati sa blokiranjem saobracaja ccc

Kad bude Igman 10k u septembru bit će komentari 'ne daju nam na planinu, u grad pa trčite'

Trcanje.net napravio mini video kako je u gorazdu bilo na 5k. Kaze pobjednica ili drugoplasirana, atmosfera je bila pozitivna ljudi su navijali i vozaci nam nisu psovali kao u sarajevu

[yoda82]

Kad bude Igman 10k u septembru bit će komentari 'ne daju nam na planinu, u grad pa trčite'

Trcanje.net napravio mini video kako je u gorazdu bilo na 5k. Kaze pobjednica ili drugoplasirana, atmosfera je bila pozitivna ljudi su navijali i vozaci nam nisu psovali kao u sarajevu

Doći ću ja sljedeće godine maksuz da vam psujem

[nepass1]

Trcanje.net napravio mini video kako je u gorazdu bilo na 5k. Kaze pobjednica ili drugoplasirana, atmosfera je bila pozitivna ljudi su navijali i vozaci nam nisu psovali kao u sarajevu

Doći ću ja sljedeće godine maksuz da vam psujem

Treba motivacija, po onom vremenu na sa ceneru pb istrcao, skinuo dvije minute, a u gz niko da opsuje odmah minutu sporiji

[Logovan]

Taman sam vala poželio halfove. Nisam trčao half od Mostara, od marta. Samo petice i cenere, pa taman.

Isti sam, jedva čekam.

na vils pa trcite

Zamisli fakat polumaraton na Vilsonovom, plus ostale utrke. Kakav bi to bio cirkus.

Na igman u sumu, posten narod zajebavati sa blokiranjem saobracaja ccc

A biće uskoro i na Igmanu pa će se žaliti kako ne mogu prošetati.

[Dr Kova]

Čujem raja sinoć povraćala po Vilsu na pivskoj milji

Jbg, valja mahnuti 4 pive i trčati 4x400, i onda još 4 ako prođeš u finale

[yoda82]

Čujem raja sinoć povraćala po Vilsu na pivskoj milji

Jbg, valja mahnuti 4 pive i trčati 4x400, i onda još 4 ako prođeš u finale

Ja sam očekivao tebe na trci i to kao favorita

[Dr Kova]

Čujem raja sinoć povraćala po Vilsu na pivskoj milji

Jbg, valja mahnuti 4 pive i trčati 4x400, i onda još 4 ako prođeš u finale

Ja sam očekivao tebe na trci i to kao favorita

ma ne mogu ja one ćelave ublehe i njegovih utrka. Ali koncept je top, da je bilo ko drugi organizovao, trčao bih

[yoda82]

Ja sam očekivao tebe na trci i to kao favorita

ma ne mogu ja one ćelave ublehe i njegovih utrka. Ali koncept je top, da je bilo ko drugi organizovao, trčao bih

Nisam ni sumnjao

[Ludzak]

Ja se, iskreno, divim maratoncima. Al stvarno. Hebo te život, valja pretrčati 10 km. Meni bi nakon 500 metara duša na nos iskočila. Da ne kažem kroz škrge da dišem

[mali_balon]

Jel ko gledo sinoc stafetu 4x100 mislim da je bila stafeta, pa usporeni snimak amerikanke kako utrcava u cilj.....zena ne dise jbte ..trci100m dise na nos, usta zatvorena, to jos nisam vidio...to je masina
Mislim da je Sha'Carri Richardson u pitanju

[nepass1]

Ja se, iskreno, divim maratoncima. Al stvarno. Hebo te život, valja pretrčati 10 km. Meni bi nakon 500 metara duša na nos iskočila. Da ne kažem kroz škrge da dišem

Ne vrijedjaj maratonce sa tim 10km
To je zagrijavanje

[nepass1]

Jel ko gledo sinoc stafetu 4x100 mislim da je bila stafeta, pa usporeni snimak amerikanke kako utrcava u cilj.....zena ne dise jbte ..trci100m dise na nos, usta zatvorena, to jos nisam vidio...to je masina
Mislim da je Sha'Carri Richardson u pitanju

https://ibb.co/smCZCgk

[mali_balon]

Jel ko gledo sinoc stafetu 4x100 mislim da je bila stafeta, pa usporeni snimak amerikanke kako utrcava u cilj.....zena ne dise jbte ..trci100m dise na nos, usta zatvorena, to jos nisam vidio...to je masina
Mislim da je Sha'Carri Richardson u pitanju

https://ibb.co/smCZCgk

Pa dobro sve ima svoje jel....

Ali zamisli da jedan maratonac istrci dio disajuci kroz nos.....usteda energije ko kad je jeftina struja

[nepass1]

https://ibb.co/smCZCgk

Pa dobro sve ima svoje jel....

Ali zamisli da jedan maratonac istrci dio disajuci kroz nos.....usteda energije ko kad je jeftina struja

Sinoc sam 6km samo nos usta disanje odradio, ni jednom nisam usao u vo max niti anaerobic
Doduse malo sporije od ovih sto trce 100m

Moracu jednom probati 100m, 400m 800m i 1km
Mislim da 1km ne mogu ispod 4min. Probao sam neku vecer. Mada je bio osmi km intervala i trcao sam 4:07
400m mi je oko 1:35

[mali_balon]

Pa dobro sve ima svoje jel....

Ali zamisli da jedan maratonac istrci dio disajuci kroz nos.....usteda energije ko kad je jeftina struja

Sinoc sam 6km samo nos usta disanje odradio, ni jednom nisam usao u vo max niti anaerobic
Doduse malo sporije od ovih sto trce 100m

Moracu jednom probati 100m, 400m 800m i 1km
Mislim da 1km ne mogu ispod 4min. Probao sam neku vecer. Mada je bio osmi km intervala i trcao sam 4:07
400m mi je oko 1:35

Vo max moras dovest cara do duvara, sto bi se reklo, to ce tebi ici malo teze jer si u kondiciji i fit, meni treba 10min i vec sam u vo maxu...npr moras doci od 90 95% otkucaja srca, a za to imas formulu da izracunas na koliko otkucaja da dodjes i da udjes u vo max, od 220 oduzmi godine i dobit ces koliki ti je maximalan otkucaj srca u minuti i cilj ti je biti sto duze u tim otkucajima , e sad je do tebe koliko mozes biti u vo maxu ali se ne savjetuje da to bude neko duze vrijeme, vo max ganjaju sprinteri,
nama "sporacima" je bolje ganjajti anaeorbik tu ide kondicija i tehnike disanja...tehnika disanja zbog kisika u misicima i tih nekih hajd da kazem "eksplozivnih" naleta energije koje trebaju trkacima na duze staze......
moja tehnika disanja je 3x3, tj tri koraka tri udisaja/izdisaja, tri koraka tri izdijsaja, udisati pokusavam na nos ali ne ide, ali tjeram se koliko god mogu.....i to sve disajuci sa stomakom a ne plucima.....imas i za to tehnike
ali u zadje vrijeme ne mogu vise od 10min tracti, pored zagrijavanja pocinju da me bole cjevanice i tetive pored, ne mogu jbga, onda na traci idem brzo hodanj uspon 11% 30min...sad cu 4 hefte za volan pa nece biti trcanja mozda dodjeu noge sebi.......

[nepass1]

Na 5k utrkama sam nekih 4,5km u vo max

[mali_balon]

Na 5k utrkama sam nekih 4,5km u vo max

Pa to je super, za profesionalce koji ganjaju rezultat ali se ne preporucije....zbog mogucih kasnijih problema sa srcem, ko da sam negdje procitao da se moze razviti tkz volovsko srce, sportsko srce, uveca se srce i uspore otkucaji pa to sve teze radi....
Po meni, sto je meni trener prije 30g trubio, samo disanje, disanje je kljuc svega...zato kontam kad bi ti uganjao bolje disanje ne bi bio vo maxu cijelo vrijeme, i samim tim bi mogo dalje....sto bi se reklo odmornije bi trcao
Ali jbga uvijek ima ovo ali nismo svi isti neko moze vako nekog nako

[Dr Kova]

Ma mi rekreativci se ne trebamo opterećivati Vo2Maxom. To je samo od jedan pokazatelja spreme i nije toliko relevantan sam od sebe. Meni je recimo 52 i tako stoji već dugo. Trčao sam recimo Konjic 5k za 20:25, pace 4:05, tri km sam imao ispod 4, i nije se pomjerio, a bio sam baš u crvenom. Bitno je da se trči i napreduje i da izbjegnemo povrede

[Dr Kova]

Btw ja imam problema sa spremanjem maratona. Fulio sam dva jako bitna treninga. Dužina 27 km, mamuran zbog SFF-a, odustao. Jučer trebao imati 30k, nisam odradio, fasovao sunčanicu u subotu, sunce me satralo, cijeli dan subotu preležao, povraćao, navečer 37,8 temperatura. Jučer nisam mogao ni jesti, evo danas sam ok, pa idemo dalje.

[madesa]

Btw ja imam problema sa spremanjem maratona. Fulio sam dva jako bitna treninga. Dužina 27 km, mamuran zbog SFF-a, odustao. Jučer trebao imati 30k, nisam odradio, fasovao sunčanicu u subotu, sunce me satralo, cijeli dan subotu preležao, povraćao, navečer 37,8 temperatura. Jučer nisam mogao ni jesti, evo danas sam ok, pa idemo dalje.

jesi to fasovao od trcanja ?

Ja sam u subotu istrcao 25km ali sam poslije bukvalno prelos bio od dehidracije. Nisam pio nista za vrijeme trcanja i bukvalno citavu subotu sam bio prelos. Ima li ko kakvu preporuku za trcanje po velikim vrucinama. Mozda sam 0,5l vode popio prije trcanja samo . A bilo je vani preko 30c

NAdam se u septembru da nece biti ovakvo vrijeme jer me samo ovoga strah