Trcanje...

Rukomet, tenis, odbojka, atletika, vaterpolo,...

Moderators: Tomahawk11, Charuga

Trchite li?!

Da - obozavam da se muchim :)
152
68%
NE - jesi li normalna?
71
32%
 
Total votes: 223

User avatar
manuchao91
Posts: 571
Joined: 14/01/2019 20:28
Location: Tenerife ,Spain

#1601 Re: Trcanje...

Post by manuchao91 » 22/03/2019 08:48

najbolji način da se skine stomak ko ima problema s tim...Dosta ljudi sam nagovorio da krenu trčati kako bi skinuli nepotrebno i ružno salo..i gle ovo skoro svo odustali nakon 10 tak dana jer jebote ono nije im se jos uvijek skinuo stomak :lol: :lol: :lol:


Nadzorna_ploca
Posts: 11070
Joined: 05/12/2013 16:06

#1602 Re: Trcanje...

Post by Nadzorna_ploca » 22/03/2019 09:24

Testni akaunt..de ti svoj komentar. Kratko samo molim cu.

User avatar
Logovan
Posts: 81419
Joined: 15/05/2010 00:44
Location: http://i57.tinypic.com/6ocy11.png

#1603 Re: Trcanje...

Post by Logovan » 22/03/2019 10:14

manuchao91 wrote:trcim 5 km za 25 minuta...

Općenito trcim vec skoro dvije godine i mogu vam reci da mi se stanje zdravstveno uveliko poboljsalo..

Prije nisam mogao istrcati ni 100 metara da se ne zadišem...Sada 3-4 puta sedmicno trcim 4 kilometra i mogao bi jos ali dodje kraj staze xd.. :lol: :lol:

Sa 80 kg sam skinuo na 74 kg trbuha pivskog vise nema...misici zategnutiji..psihicki se osjecam puno zadovljnije sa sobom...

Jos uvijek se borim sa mahalskim komentarima " Zasto trčiš ,jesil normalan?
Vidi ga ...izgleda da je puko !?
Jedan komsija mi je prisao i pitao me jesam li normalan ,,kao šta ce mahala reci kad me vidi da trcim poslije posla skoro svaki dan....

Al etooo to je tako u nasoj maloj Bosni...
:thumbup: :thumbup: Bravo. Ma kod nas čim je nešto novo ili nešto što se rijetko vidi, odmah je čudno, ofirno, glupo, odmah komentari "zašto trčiš, jesi li normalan" i slično. :-)

Ovo dovoljno govori o nama, o našem narodu.

User avatar
manuchao91
Posts: 571
Joined: 14/01/2019 20:28
Location: Tenerife ,Spain

#1604 Re: Trcanje...

Post by manuchao91 » 22/03/2019 10:18

Logovan wrote:
manuchao91 wrote:trcim 5 km za 25 minuta...

Općenito trcim vec skoro dvije godine i mogu vam reci da mi se stanje zdravstveno uveliko poboljsalo..

Prije nisam mogao istrcati ni 100 metara da se ne zadišem...Sada 3-4 puta sedmicno trcim 4 kilometra i mogao bi jos ali dodje kraj staze xd.. :lol: :lol:

Sa 80 kg sam skinuo na 74 kg trbuha pivskog vise nema...misici zategnutiji..psihicki se osjecam puno zadovljnije sa sobom...

Jos uvijek se borim sa mahalskim komentarima " Zasto trčiš ,jesil normalan?
Vidi ga ...izgleda da je puko !?
Jedan komsija mi je prisao i pitao me jesam li normalan ,,kao šta ce mahala reci kad me vidi da trcim poslije posla skoro svaki dan....

Al etooo to je tako u nasoj maloj Bosni...
:thumbup: :thumbup: Bravo. Ma kod nas čim je nešto novo ili nešto što se rijetko vidi, odmah je čudno, ofirno, glupo, odmah komentari "zašto trčiš, jesi li normalan" i slično. :-)

Ovo dovoljno govori o nama, o našem narodu.
upravo...a najgore od svega druze sto mi to govore ljudi koji puse kutiju dnevno,vuku speed,imaju trbuscinu koja ,ispada ispod majice,ne mogu potrcati 200 metara,,,

User avatar
Logovan
Posts: 81419
Joined: 15/05/2010 00:44
Location: http://i57.tinypic.com/6ocy11.png

#1605 Re: Trcanje...

Post by Logovan » 22/03/2019 10:31

manuchao91 wrote: upravo...a najgore od svega druze sto mi to govore ljudi koji puse kutiju dnevno,vuku speed,imaju trbuscinu koja ,ispada ispod majice,ne mogu potrcati 200 metara,,,
Oni se vode onim jednom se živi :mrgreen: ili debeli ali sretni. :mrgreen:

User avatar
mousstapha
Posts: 4134
Joined: 14/07/2008 03:13
Location: Stuttgart

#1606 Re: Trcanje...

Post by mousstapha » 22/03/2019 10:34

Zasto trcite, jeste li normalni?

User avatar
manuchao91
Posts: 571
Joined: 14/01/2019 20:28
Location: Tenerife ,Spain

#1607 Re: Trcanje...

Post by manuchao91 » 22/03/2019 10:36

jedan komsija se raspitivo po gradu ,,jesam li normalan ,,kao vidio me na ljeto kako trčim u pola 6 popodne a napolju 33 stepena..

Ima cesto pitanja tipa ...Jebote imas auto ,,,sto trčis /hodaš...

User avatar
Yenna
Posts: 6763
Joined: 11/03/2019 08:41
Location: Tu i tamo...

#1608 Re: Trcanje...

Post by Yenna » 22/03/2019 10:44

Blago vam se, ja i u gymu hodam uz uspon, ne trči mi se. :sad:
Nekako mi malo i monotono, a vjerovatno sama sebe tjesim jer bez problema hodam po vilsu po 8km kad je fin dan :)
:run:

User avatar
manuchao91
Posts: 571
Joined: 14/01/2019 20:28
Location: Tenerife ,Spain

#1609 Re: Trcanje...

Post by manuchao91 » 22/03/2019 10:49

.hdjxj
Last edited by manuchao91 on 16/03/2020 21:39, edited 1 time in total.

User avatar
Yenna
Posts: 6763
Joined: 11/03/2019 08:41
Location: Tu i tamo...

#1610 Re: Trcanje...

Post by Yenna » 22/03/2019 10:53

manuchao91 wrote:trčanjem se oslobadja hormon srece,,tako da nakon napornog trčanja jednostavno osjecate zadovoljstvo mir i spokoj...

a jebote pored auta mi trčimo ,,,jesmo mi jebeno normalni
Bilo kojom fizičkom aktivnoscu se oslobadja, gym mi je ok :thumbup:

User avatar
Krizzia
Posts: 583
Joined: 13/03/2013 00:35
Location: Kalifornija
Contact:

#1611 Re: Trcanje...

Post by Krizzia » 22/03/2019 11:21

manuchao91 wrote:trčanjem se oslobadja hormon srece,,tako da nakon napornog trčanja jednostavno osjecate zadovoljstvo mir i spokoj...
Ja najvise volim trcati kad roska kisa, kapuljacu na glavu i onaj zvuk na mene djeluje kao meditacija i mogla bih do prekosutra trcati :D
Mada tad najvise sviraju iz auta, a iz kuce me isprate s pogledom "okoju ti je to sad moj sine po ovom vremenu" :mrgreen:

hali gali halid
Posts: 1935
Joined: 08/10/2007 22:45

#1612 Re: Trcanje...

Post by hali gali halid » 22/03/2019 14:57

@dadoka84
Hvala, pogledacu u waikikiju sta ima.

User avatar
adda_sa
Posts: 830
Joined: 11/03/2006 21:52
Location: where my friends are

#1613 Re: Trcanje...

Post by adda_sa » 21/04/2019 19:47

ako ima raje koja trci po dobrinji, neki beginner level :D , da se javi, da udruzimo snage 8-)

User avatar
strucnjakdemagog
Posts: 2198
Joined: 16/02/2019 15:09

#1614 Re: Trcanje...

Post by strucnjakdemagog » 22/04/2019 22:28

adda_sa wrote:ako ima raje koja trci po dobrinji, neki beginner level :D , da se javi, da udruzimo snage 8-)

ja trcim 2 kruga od D5 do D4 pored rijeke i lukavicke ceste. ima oko 5 km, ali laganim tempom, pa eto ako si ZA, bujrum! :wink:

The BEN10
Posts: 6872
Joined: 19/09/2011 09:03

#1615 Re: Trcanje...

Post by The BEN10 » 23/04/2019 08:00

Mi smo narod katastrofalnog osjećaja za zdrav život, a sa druge strane ubi nas mahalski mentalitet.
Ono, OK je spaliti kutiju-dvije cigareta dnevno - čime ne samo da truješ sebe i druge, već i rasipaš novac. OK je biti debeo ko foka i nosati na sebi 20-30 kg sala viška (što će dugoročno strašno negativno uticati na zglobove prije svega).
Ali nije OK izaći i priuštiti si fizičku aktivnost, biti mobilan i zdrav.
Ma iš mahalci, svoj vi poso! Šta te briga jesam li normalan. ;-)

User avatar
Trafalgar Law
Posts: 15020
Joined: 08/07/2012 18:11
Location: Stick to the VPN protocol.

#1616 Re: Trcanje...

Post by Trafalgar Law » 23/04/2019 08:29

adda_sa wrote:ako ima raje koja trci po dobrinji, neki beginner level :D , da se javi, da udruzimo snage 8-)
Haj bogat dole do atletske,tartan je.Beton ubi zglobove.Ja sam ionako trohnuo u formi... :D

User avatar
strucnjakdemagog
Posts: 2198
Joined: 16/02/2019 15:09

#1617 Re: Trcanje...

Post by strucnjakdemagog » 26/04/2020 20:41

Image

Šta znači ovo VO²max? Zašto mi na satu pokazuje 30% VO²max, a na aplikaciji ništa?
Zašto mi svaki put javlja na satu kad predjem 179 otkucaja u minuti? Koliki smije biti max. broj otkucaja?

User avatar
Buckethead
Posts: 12714
Joined: 19/05/2014 13:08

#1618 Re: Trcanje...

Post by Buckethead » 28/04/2020 09:50

strucnjakdemagog wrote:
26/04/2020 20:41
Image

Šta znači ovo VO²max? Zašto mi na satu pokazuje 30% VO²max, a na aplikaciji ništa?
Zašto mi svaki put javlja na satu kad predjem 179 otkucaja u minuti? Koliki smije biti max. broj otkucaja?
Fiziolozi treninga i vježbanja definiraju VO2max kao maksimalnu količinu kisika koje srce može poslati mišićima koji ga upotrbljavaju za proizvodnju energije. VO2max se izražava relativno u odnosu na težinu tijela kao mililitri kisika na kilogram tjelesne težine u minuti (ml/kg/min). To je mjera vaše sposobnost proizvodnje energije potrebne za dugotrajne aktivnosti i jedan je od najvažnijih čimbenika koji određuju vašu sposobnost vježbanja koje traje duže od 4-5 minuta. Poboljšanjem vašeg VO2max za 10 % bez da mjenjate ostale perfomance, može poboljšati vaše vrijeme na 5 km za više od jedne minute.

Što se tiče otkucaja u minuti tj.max HR određuje se formulom 220 - tvoj broj godina. To je neki tvoj max HR, znači da si tada pod maximalnim opterećenjem. AKo ti javlja kad pređeš 179 otkucaja u minuti to znači da tada trčiš u crvenoj ili petoj zoni, da ti je to jako naporno, odnosno da se forsiraš.

User avatar
strucnjakdemagog
Posts: 2198
Joined: 16/02/2019 15:09

#1619 Re: Trcanje...

Post by strucnjakdemagog » 28/04/2020 11:42

Hvala na odličnoj deskripciji.

Ja i želim da se forsiram, zato i idem preko crte. Vidi se na grafiku da sam gurao i do 188 otkucaja, ali opet nisam siguran koliko je vjerovati tačnosti podataka smartwatcha.

Ako sam imao toliko otkucaja, kako mi VO2max pokazuje nulu?

User avatar
Buckethead
Posts: 12714
Joined: 19/05/2014 13:08

#1620 Re: Trcanje...

Post by Buckethead » 28/04/2020 11:48

strucnjakdemagog wrote:
28/04/2020 11:42
Hvala na odličnoj deskripciji.

Ja i želim da se forsiram, zato i idem preko crte. Vidi se na grafiku da sam gurao i do 188 otkucaja, ali opet nisam siguran koliko je vjerovati tačnosti podataka smartwatcha.

Ako sam imao toliko otkucaja, kako mi VO2max pokazuje nulu?
Pazi, dobro se forsirati, ali recimo ako ga hajcaš tako to radi jednom sedmično, tipa neki jaki intervali ili tempo run gdje pravo patiš, ostale dane u sedmici radi easy run u recimo trećoj zoni, da ti je vrlo ugodno dok trčiš. Nemoj stalno hajcati, pregorićeš i može doći do povrede. Što se tiče tačnosti otkuca na satu, to ti je neki orijentir, nije 100% tačno. Preciznije su trake koje staviš na prsa. Mada ja nikad nisam pratio HR, jednostavno gledam kako se osjećam i to mi je bitnije. A što se tiče 0 VO2max, moguće da je neki bug. Nema veze, možeš to izmjeriti naknadno kad izađeš na trk, recimo probaj 2k zagrijave lagano, i jedan km idi baš jako i izmjeriće ti. :thumbup:

User avatar
strucnjakdemagog
Posts: 2198
Joined: 16/02/2019 15:09

#1621 Re: Trcanje...

Post by strucnjakdemagog » 28/04/2020 11:58

Ja sam igrao fudbal u mladosti :D pa sam ajmo reći naučio da pregonim. Sportski ljekar mi je tad konstatovao da imam sportsko srce i poslije mi je internista rekao da je dobro da sam stalno aktivan, odnosno da se ne ulijenim.
Što se povreda tiče, nastojim da se što bolje istegnem prije treninga.
Hvala još jednom. :thumbup:

User avatar
Buckethead
Posts: 12714
Joined: 19/05/2014 13:08

#1622 Re: Trcanje...

Post by Buckethead » 28/04/2020 12:01

Bravo :thumbup:

Nema na čemu i sretno!

User avatar
strucnjakdemagog
Posts: 2198
Joined: 16/02/2019 15:09

#1623 Re: Trcanje...

Post by strucnjakdemagog » 01/05/2020 20:41

Image

Kao da sam s maskom trčao :lol:

User avatar
Jack Be Nimble
Posts: 10426
Joined: 15/01/2010 18:31

#1624 Re: Trcanje...

Post by Jack Be Nimble » 23/05/2020 20:31

Nisam trcao jer sam se bavio timskim sportivima (fudbal, tenis, kosarka) par puta sedmicno tako da mi nije trebalo da trcim sam. Ali kako se raja pocela zeniti i djecu praviti, nema vise ni fudbala, kosarke, i rijetko ponekada tenis igram.

Uhvatio sam se biciklizma sto je super, ali prosle godine sam krenuo sa trcanjem.

Ponedeljak trcanje
Utorak biciklo
Srijeda plivanje
Cetvrtak trcanje
Petak odmor
Subota planinarstvo/trcanje/biciklo
Nedelja isto kao subota sve zavisi od godisnjeg doba

Uglavnom trcanje mi omoguci da nabijem kondiciju za bilo koju drugu aktivnost. Podigne mi moral da sjednem na biciklo, skocim u bazen ili da ustanem svjez za radni dan.

Fauja Singh
Posts: 2361
Joined: 07/12/2011 12:40

#1625 Re: Trcanje...

Post by Fauja Singh » 15/11/2020 09:27

Dragi trkaci, gdje trcite za vrijeme ovog smoga, idete li na planinu i kojim stazama trcite.

Post Reply