Teretana

[Mustang1]

Najjeftinija teretana u gradu. Plus suplementi dzaba

Ko od bildera nije pomislio isto sto i ja taj ne bilda dobro (mislim na odlazak u zatvor na par mjeseci maksuz )

[MOSALJOZE]

Zato se ovaj Mustang ne žali,kad se spominju suplementi,a često vidim da ga nema po 2-3 mjeseca .Kakva smo mi debilna država,umjesto da ti rade nešto,pa na osnovu toga da dobiju suplementaciji oj

[Warashii]

Nevjerovatno.
Pa to je cca 5600 pakovanja kreatina, ako uzmemo da je od Optimum Nutritiona od 300 grama.
Prije ce biti da su oni ovo u zatvoru dodavali speed-u ili kokainu, mos mislit koje su novce ili neku drugu dobit sebi priskrbili.
Pa to je 1680 Kg kreatina, ili da i smanjimo jer vjerujem da ih je Zefarm udarao po ušima, nek bude jedna tona.
Da dodam jos nesto.
Nek neki od "bildera" uzima 10 mjeseci kreatin u godini, a znamo da je i to puno al eto nek bude, dnevno nek bude da uzima 10 grama dnevno, iako je 5 grama dnevna doza, za mjesec mu treba nekih 300 grama. Dakle za 10 mjeseci 3 Kg po jednom "bilderu" onda po ovom ispada da ih nekih 330 "bilda".
Pa koliku oni to teretanu imaju jer bi ih barem 100 trebalo dnevno kroz nju proći.
Ne mogu da vjerujem koja je ovo glupost.

[Fauja Singh]

Jebo majku ako ima debilnije drzave, zali Boze potrosenog zivota ovdje.

[ozdrlje_donje]

E ovako, interesuje me koliko forumasa koji peglaju teretanu koristi kreatin i na koji nacin? Dugo sam se tome opirao jer sam tokom vremena cuo i nekih negativnih stvari tipa retencija vode u misicnim celijama i samim tim napumpavanje "fejk" misica itd itd. U posljednje vrijeme se bavim mislju da kupim sebi jedno pakovanje i da probam pa me interesuju vasa iskustva, koja kombinacija je vama najvise "sjela". I dalje bi nastavio sa proteinskim prahom nakon treninga a buduci da kreatin brzo puni misice ATP-om odn energijom nekako mi najvise ima smisla da ga popijem prije treninga a onda nakon treninga standardno shejk. Opet sam citao da vecina uzima nakon treninga te da neki cak i mijesaju sa proteinskim prahom. Eto ako vas ima sa nekim iskustvom u koristenju kreatina zamolio bih vas da podjelite. Izvinjavam se ako je vec bilo polemike ovdje o tome, pratim ugl posljednjih par stranica ove teme.

[Warashii]

E ovako, interesuje me koliko forumasa koji peglaju teretanu koristi kreatin i na koji nacin? Dugo sam se tome opirao jer sam tokom vremena cuo i nekih negativnih stvari tipa retencija vode u misicnim celijama i samim tim napumpavanje "fejk" misica itd itd. U posljednje vrijeme se bavim mislju da kupim sebi jedno pakovanje i da probam pa me interesuju vasa iskustva, koja kombinacija je vama najvise "sjela". I dalje bi nastavio sa proteinskim prahom nakon treninga a buduci da kreatin brzo puni misice ATP-om odn energijom nekako mi najvise ima smisla da ga popijem prije treninga a onda nakon treninga standardno shejk. Opet sam citao da vecina uzima nakon treninga te da neki cak i mijesaju sa proteinskim prahom. Eto ako vas ima sa nekim iskustvom u koristenju kreatina zamolio bih vas da podjelite. Izvinjavam se ako je vec bilo polemike ovdje o tome, pratim ugl posljednjih par stranica ove teme.

Mah oko ovog imas more i more stvari na netu, a vjerujem i da je ovdje bilo.
Kreatin trebas gledati iz jednog drugog ugla a to je da kada podje njegovo djelovanje probijas tezine koje su ti do tada bile top.
Dakle, sada lupam, radis "zagu" sa 25 Kg bucicom vec duze vrijeme kreatin ce ti omoguciti da tu tezinu probijes u odjredjenoj mjeri, ovisno od covjeka do covjeka i gledas da te tezine iskoristis.
Svi znamo kako ide to veca tezina i rast misica.
Dakle ti "lazni" misici u nekoj mjeri "nestanu" ali onaj ko je radio dobre treninge i dobro odgovorio na kreatin ce imati i odredjeni napredak u rastu misica.
Sasvim je nebitno da li ces uzimati prije ili poslije, to odredi ti sam sebi kada ti najbolje odgovara, ja sam uzimao prije jer mi je rahatnije dok sam jos kod kuce spremiti sebi sa fruktozom ( u DM-u za par maraka pola Kg ) .
Imas dva nacina konzumiranja sa punjenjem ( 7 dana po 20 gr rasporedjenih u porcije od 5 gr ) a onda nastavis sa 5 gr dnevno i svaki dan 30-35 dana po 5 gr prije ili poslije treninga.
Ja sam koristio i jedan i drugi nacin i nisam nesto mnogo vidio razliku u efektima, vecina preporucuje bez punjenja jer tvrde kako su punjenje izmislili proizvodjaci radi vece konzumacije kreatina.
Kreatin mozes mjesati sa proteinom ako sejk radis sa vodom dok vec sa mlijekom nije preporuceno radi slabije apsorpcije, dosta proizvodjaca proteinskih napitaka vec stavi sa npr. whey-om i kreatin i BCAA.
Uglavnom jedan od najcesce koristenih preparata, najboljih i najispitanijih.
Moj savjet je svima koji idu vise od 5-6 mjeseci da uzmu kreatin, sve prije nebi imalo smisla jer tek nakon nekog odredjenog vremena se podju i neke "ozbiljnije" tezine koristiti pa onda sve ima smisla.
Uglavnom uzmi kreatin monohidrat, sve ostalo je prodavanje magle.
Ja sam zadnji uzeo od ON ( Optimum Nutristion ) narucen sa neta me je izaslo 300 gr 17KM.
Svakako dok se koristi kreatin treba se sto vise vode uzimati, vidim da ti je donekle princip kreatina jasan, barem 3-4 litra dnevno ( kazu 8 casa ) ali od viska glava ne boli i sto vise vode organizam ce ti biti zahvalan, a sto se tice "napumpavanja" vode u misice to se desava ali ipak od koliko procenata vode je covjekovo tijelo?

[Mustang1]

Ma kakve faze punjenja ne radi se to vise to se nekad .. Ja kad pijem pijem prije treninga kad krenem od kuce i poslije treninga sa wheyom kad ima wheya, kad nema onda samo kreatin Nisam ga nikad sa dextrozom osim ako ne pijem i whey pa onda i dex. .. Kad pijes kreatin mozes raditi satima dizati ne osjetis umor ni zasicenje Ali sljedeci dan si najebo Kreatin je vjerovatno najbolji preparat ali nemoj se nadati da ces se nabildati od njega nego racunaj da ti on daje snagu i iskoristi maximalno njegovo uzimanje ..

[Astrix]

Bgt gdje ti je to kreatin 300gr 17 KM da odmah narucim?

[ozdrlje_donje]

E hvala vam na odgovorima, azurni ste Uzeo maloprije 300gr za 17eura (MUTANT Creakong - sadrzi kreatin monohidrat i citrat) i nabildani lik iz shopa mi je rekao da obavezno pijem sa sokom ili sa nekim secerom. Iako ga nisam bas najbolje uhavizao zbog cega odlucio sam da cu sa obicnim sokom iz tetrapaka smugnuti iako sam ih prestao piti prije 2 godine. Idem sada da uplivam u svoju kreatin eru, razmutiti pa pravac teretana. Odlucio sam da cu probati da pijem prije treninga a nakon treninga cu pratiti svoju rutinu sa proteinskim sejkom.

[Warashii]

Bgt gdje ti je to kreatin 300gr 17 KM da odmah narucim?

http://www.iherb.com/Optimum-Nutrition- ... =null&ic=1
Kad je dolar bio 1,7
Kratin se pije sa dekstrozom iz razloga jer se dobro veze za taj secer a taj secer najbrze nalazi put do naseg krvotoka ( da tako kazem ) a samim tim i kreatin.

[Mustang1]

Bgt gdje ti je to kreatin 300gr 17 KM da odmah narucim?

http://www.iherb.com/Optimum-Nutrition- ... =null&ic=1
Kad je dolar bio 1,7

Koliko je postarina odavde i za koliko stigne .. Ima stvari duplo jeftinijih nego kod nas

[Astrix]

Shipping 27 $ dođe te skuplje...

[Warashii]

Shipping 27 $ dođe te skuplje...

Ne bas, uz kod za prvu narudzbu sam dobio fakticki besplatnu postarinu, osim toga postarina izadje nekih 5 dolara ( a i kod izadje tako nesto ).
Tacnije shipping me izasato 3,56 dolara a popusta sam imao 5 dolara.
Sada bi me bez popusta sa postarinom izasao $14.56 .

[Mustang1]

Uporedi cijenu amino kiselina sa ove stranice i na piku .. Na piku skuplje 100 i nestotableta nego na ovoj stranici 300 tableta

[Astrix]

Pa evo ja mislio odmah sad naručiti ali mi pokazuje 27$ shipping, daleko je to od 5 dolara, a gdje nađeš taj kod za prvu narudžbu?

[Warashii]

Pa evo ja mislio odmah sad naručiti ali mi pokazuje 27$ shipping, daleko je to od 5 dolara, a gdje nađeš taj kod za prvu narudžbu?

Imas onaj drugi shipping International Airmail a ne DHL-om kada biras opcije postarine nakon placanja.
Poenta je u kilazi sto mislim da paket ne smije da bude tezi od 1,4 kg jer se onda masno plati postarina a ni veci iznos od 40 dolara jer onda nasa carina kolje.
Imate citavu temu o IHerbu na ovom forumu, brdo stranica i iskustava sa njima.
Moja su extra pozitivna za nekih 12-13 dana mi stiglo.
Evo i kod za popust http://www.iherb.com/?rcode=TSK032

[Mustang1]

Druga po redu shipping je 5 $ kod mene .. Ali pazi je'l nasi lupaju carinu na sve preko 50 KM ili ?

[Warashii]

Druga po redu shipping je 5 $ kod mene .. Ali pazi je'l nasi lupaju carinu na sve preko 50 KM ili ?

U vecini slucajeva, mada je moja narudzba bila nekih 24 dolara i nisam imao nikakvih problema.
Klikni na onaj referal code sto sam dao pa vidi hoce li ti onda biti manja postarina?

[Mustang1]

Sad je postarina 13 dolara A pise ovo "Savings: Save $5 on your first iHerb order! If your order totals $40 or more, save $10!"
Kada maknem ovaj referal onda je postarina opet 5$

[Warashii]

Sad je postarina 13 dolara A pise ovo "Savings: Save $5 on your first iHerb order! If your order totals $40 or more, save $10!"
Kada maknem ovaj referal onda je postarina opet 5$

Hahahaha ne kontam trebala bi biti faktički besplatna, jer meni jest bila, sta si ti naklonio ptice znaju .

[Fauja Singh]

Meni je postarina za ovaj Creatine 4.45$, sve ukupno 14.56$
Nego koje aminokiseline preporucujete i to po mogucnosti sa ovog iherba jer je jeftinije, nije mi problem sacekati mjesec dana da dodju.
Valjal ovo sta
http://www.iherb.com/Universal-Nutritio ... =null&ic=2
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-BC ... =null&ic=1

Predpostavljam da su ove dobre jer nisu ni jeftine
http://www.iherb.com/Dymatize-Nutrition ... null&ic=13

[Warashii]

Sa iHerb-a narudžbe znaju da stignu i za 8 dana tako da ne vjerujem da ćeš čekati mjesec .
Ja sam bio iiznenadjen kako mi je brzo stiglo.
Opet kažem ima tema na ovom forumu o iHerb-u sa brdo savjeta preporuka i iskustava.
Meni su za pet.
I da, ne vjerujem ni da su te od Universala loše.

[Fauja Singh]

Znam, narucio sam sa iherba sigurno 7-8 proizvoda
15-tak dana mu treba da dodje, mada sam jednom cekao i 25, ja halalim mjesec pa ako stigne prije dobro jeste.

[Astrix]

Sad je postarina 13 dolara A pise ovo "Savings: Save $5 on your first iHerb order! If your order totals $40 or more, save $10!"
Kada maknem ovaj referal onda je postarina opet 5$

Evo ja naručio, sve ukupno me došlo 9,56$ 5 dolara me proizvod došao jeftinije i 5 dolara poštarina...

[channel10]

Evo jedan fin prilog o dizanju tegova i fitnesu: http://provjereno.dnevnik.hr/clanak/mla ... 79158.html