Teretana

[Quaresma]

kako pred spavanje tunjevinu, ja nekad pojedem pred spavanje i to otvori apetit pa ustajem u noc i trazim jos sta jesti
heh il je to do mene

[sizifinho]

Pričate gluposti i širite dezinformacije na ovoj temi bespotrebno.
Ako niste dovoljno informisani uvijek postoji google,a ne 'To je tako jer mi je jedan baja od 100 kila iz teretane rekao da se tako mora raditi'.

Ne postoji nikakav šablon pri kome se uzima whey.

1 g proteina na 0,5 tjelese težine/na 5-6 obroka dnevno.

To bi bila banalna definicija uzimanja proteina na dnevnoj osnovi.

Recimo ja imam 90 kg,i ako upotrijebimo formulu iznad,dnevni unos proteina bi trebao biti oko 180 grama,što znači 30-35 grama po obroku.

Recimo da ja mogu da zadovoljim te brojke po obroku iz hrane,iz kog razloga bi ja onda dodatno trpao u sebe whey?

Ja nemam ništa protiv wheya,naprotiv,mnogo mi je pomogao u mom razvoju,ali svi znamo da to nije jeftin suplement,zašto ga onda trošiti bespotrebno?

Nakon vježbanja druga je priča,tada je whey jako bitan jer sadrži cijeli spektar amino kiselina koje tijelo ubrzano apsorbira, a to je upravo ono što organizam u treningu traži neposredno i brzo po velikom opterećenju, jer u protivnom će početi trošiti vlastite mišiće.

I tada ga ja samo i konzumiram zajedno sa dekstrozom.

naravno da postoji preporucena doza za dnevni unos proteina, koja je upravo banalna definicija funkcionisanja normalnog organizma. Proces kojim je dobijena ta formula je komplikovan i slozen.
Ili zelis reci da Marks laze u Marksovoj biohemiji?

[PravimHaos]

naravno da postoji preporucena doza za dnevni unos proteina, koja je upravo banalna definicija funkcionisanja normalnog organizma. Proces kojim je dobijena ta formula je komplikovan i slozen.
Ili zelis reci da Marks laze u Marksovoj biohemiji?

Ne,ali sam negdje davno čitao da to nisu 100% tačne brojke,zato sam i rekao 'banalno'.

Zanemarivo.

[RahatHurmašica]

gdje kupiti povoljno tegove?

ovi na piku nisu normalni, blago rečeno.

[sizifinho]

naravno da postoji preporucena doza za dnevni unos proteina, koja je upravo banalna definicija funkcionisanja normalnog organizma. Proces kojim je dobijena ta formula je komplikovan i slozen.
Ili zelis reci da Marks laze u Marksovoj biohemiji?

Ne,ali sam negdje davno čitao da to nisu 100% tačne brojke,zato sam i rekao 'banalno'.

Zanemarivo.

šta je 100 % tačno?

[channel10]

gdje kupiti povoljno tegove?

ovi na piku nisu normalni, blago rečeno.

Zasto nisu normalni?

[RahatHurmašica]

gdje kupiti povoljno tegove?

ovi na piku nisu normalni, blago rečeno.

Zasto nisu normalni?

il se ne javljaju po mjesec dana (da, zove za mjesec), il su nabili cijene pa tako z šipka polovna ne može ispod 40KM, koja je k tomu i zahrđala.....

[channel10]

Imas na piku nekoliko firmi koje prodaju tegove i svima je cijena od 2,8-3,2 KM/kg.

Sipke su od 30KM pa na vise. Mislim da tu Z sipku mozes kupiti za 40-ak KM novu. A pusti te sabane sto prodaju polovno pod novo. Samo ignore i doci ce i oni tobe jednog dana.

[yoda82]

gdje kupiti povoljno tegove?

ovi na piku nisu normalni, blago rečeno.

Zasto nisu normalni?

il se ne javljaju po mjesec dana (da, zove za mjesec), il su nabili cijene pa tako z šipka polovna ne može ispod 40KM, koja je k tomu i zahrđala.....

Mala je razlika u cijeni između novih tegova i ''polovnih''. Najbolje ti je ganjati neke akcije i sniženja po Intersportu, sport life-u ili da pogledaš u Penny-u.

[Op3r4t0r]

[RahatHurmašica]

.

[zetareticula]

gdje kupiti ovakve bučice sa navojem?




našao sam u Penny-ju ali u nekakvom setu sa 15 kg tegova za 50 i nešto maraka, a meni treba samo 5 kg po bučici, a to nemaju... imaju samo one sa štipaljkama, al to mi je bezveze...

Na piku imas samo malo procackaj, ja sam pronasao ovakve ali po 2x15kg bucice sam nisu gumirane sipke i platio 60 KM

[4m3l]

Zna li neko nesto vise o teretani koja se nalazi u Hollywoodu na Ilidzi. Kolika je mjesecna clanarina ?

[MOSALJOZE]

Teretana je uredjena samo tako.Ima sve što je potrebno,ali postoji mali problem.Članarina je preskupa.Ne bih znao tačnu cifru,ali znam sigurno da nije ispod 80 km.Ta je teretana predvidjena više za goste hotela,nego za nekog ko ide u teretanu svaki dan.

[Brkooo]

zar toliko... u mom selu 20 KM clanarina... a teg ko teg , kilaza je ista

[Zatamnjena stakla]

Kod mene je 50 ojra

[pirmin]

Kod mene 19,90€

Moze li se izdrzati dvije minute:

https://www.pelvicexercises.com.au/wp-c ... ercise.jpg

?

[romeomoraprezivjeti]

Kod mene 19,90€

Moze li se izdrzati dvije minute:

https://www.pelvicexercises.com.au/wp-c ... ercise.jpg

?

Moze,ako si uporan.

[burek_in_space]

Kod mene 19,90€

Moze li se izdrzati dvije minute:

https://www.pelvicexercises.com.au/wp-c ... ercise.jpg

?

Mozhe.
Mada ja radim 4 x 1 minut, sa pauzom od 15-30 sekundi izmedju serija.

[Bloo]

Kod mene 19,90€

Moze li se izdrzati dvije minute:

https://www.pelvicexercises.com.au/wp-c ... ercise.jpg

?

Mozhe.
Mada ja radim 4 x 1 minut, sa pauzom od 15-30 sekundi izmedju serija.

lociran jastuk ispod nosa u slučaju da popuste laktovi ?

[burek_in_space]

lociran jastuk ispod nosa u slučaju da popuste laktovi ?

Naravno da ne, pa to je upravo motiv da se ne padne.

[romeomoraprezivjeti]

Mustang selam i za tebe
Sam si naveo razlog što ne napreduješ:"Povremene upale" a treniraš 2 godine,znači nema dovoljno tereta,ili ne radiš dovoljno vjezbi,ili ti je ishrana nesređena,ali pošto kažeš da napreduješ na drugim dijelovima,onda ne mora biti do ishrane.Svaki drugi trening kada radiš prsa,odradi 2-3 super seta na benču.Trebaćeš pomoć dvojice,ali to ide brzo.Dakle kreneš sa 50,pa 40,30,20,10 i prazna šipka.Eto,pokušaj ovo raditi pa ćeš vidjeti povremenih upala.Ako sutradan uspiješ podići kašiku,svaka čast.

Pokusat cu i ovo,nista ne kosta.

Isprobano,upala zesca.

[MOSALJOZE]

Drago mi je,vidiš da uvijek može još.
Sa velikom tugom žaljenjem i ostalim tuznim riječima,moram vas obavjestiti kako napuštam teretanu,i prelazim na bazen.Nadam se da ćete prihvatiti moju odluku.Tebi bureche ostavljam na chuvanje ovog zeničkog poguziju.A vama ostalim mnogo sreće.


U potpisu JA







za 2-3 mjeseca krećem ispočetka

[hodža]

bićeš ko Aleksandar Šapić

[insomnia78]

Gangula bate


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk