Teretana

yoda82 · Post by **yoda82** » 18/04/2014 08:16

pathyeshme wrote:
T-pain wrote:
pathyeshme wrote:Bitno je pogoditi mišić. Neko to uspije sa 3 serije po 8 ponavljanja, a neko ne uspije ni sa 15 serija po 20 ponavljanja. Ako te ne boli mišić koji si radio, nisi ga ni uradio. Evo danas sam ramena radio i osjećam da me bole. Nije to sad bol koji ti smeta u svakodnevnim aktivnostima, već onaj koji te podsjeća da si pogodio mišić.

Sent from my Nokia Lumia 920 using Tapatalk

Ti zivis u zabludi ako mislis, da ako ne osjecas bol poslije zavrsenog vjezbanja recimo ramena ko da ih nisi ni pogodio.

Ne moj siriti po forumu svoje gluposti i neinformisanost.
A ti 'ne moj' širiti nepismenost.
Ti uradi npr. ramena kvalitetno, a da te kasnije ne bole makar kad ih pokrećeš, evo ti šta hoćeš.
Druga stvar su npr. prsa i leđa... To ne mora boljeti, ali opet kad rastegneš mišić trebalo bi. To je prosto znak, što je ova iznad pisala, da su popucala mišićna vlakna i da će mišić rasti (ako mu daš energente).

T-pain je u pravu.

34sf4drgu67d25 · Post by **34sf4drgu67d25** » 18/04/2014 12:36

yoda82 wrote:
pathyeshme wrote:
T-pain wrote:
Ti zivis u zabludi ako mislis, da ako ne osjecas bol poslije zavrsenog vjezbanja recimo ramena ko da ih nisi ni pogodio.

Ne moj siriti po forumu svoje gluposti i neinformisanost.
A ti 'ne moj' širiti nepismenost.
Ti uradi npr. ramena kvalitetno, a da te kasnije ne bole makar kad ih pokrećeš, evo ti šta hoćeš.
Druga stvar su npr. prsa i leđa... To ne mora boljeti, ali opet kad rastegneš mišić trebalo bi. To je prosto znak, što je ova iznad pisala, da su popucala mišićna vlakna i da će mišić rasti (ako mu daš energente).
T-pain je u pravu.

T-pain je djelomicno u pravu

Normalno je da kod bolje odradjenog treninga osjetis i upalu, a sto bolje pogodis misic, on brze raste, logicno...

mefistofilis · Post by **mefistofilis** » 18/04/2014 13:05

sto vise odmaras misic on vise raste

T-pain · Post by **T-pain** » 19/04/2014 04:40

pathyeshme wrote:
T-pain wrote:
pathyeshme wrote:Bitno je pogoditi mišić. Neko to uspije sa 3 serije po 8 ponavljanja, a neko ne uspije ni sa 15 serija po 20 ponavljanja. Ako te ne boli mišić koji si radio, nisi ga ni uradio. Evo danas sam ramena radio i osjećam da me bole. Nije to sad bol koji ti smeta u svakodnevnim aktivnostima, već onaj koji te podsjeća da si pogodio mišić.

Sent from my Nokia Lumia 920 using Tapatalk

Ti zivis u zabludi ako mislis, da ako ne osjecas bol poslije zavrsenog vjezbanja recimo ramena ko da ih nisi ni pogodio.

Ne moj siriti po forumu svoje gluposti i neinformisanost.
A ti 'ne moj' širiti nepismenost.
Ti uradi npr. ramena kvalitetno, a da te kasnije ne bole makar kad ih pokrećeš, evo ti šta hoćeš.
Druga stvar su npr. prsa i leđa... To ne mora boljeti, ali opet kad rastegneš mišić trebalo bi. To je prosto znak, što je ova iznad pisala, da su popucala mišićna vlakna i da će mišić rasti (ako mu daš energente).

Sve je to dobro, bitno je da ti osjecas bol..

Josip321 · Post by **Josip321** » 19/04/2014 17:02

atorniji putnik wrote:sto vise odmaras misic on vise raste

A čuna?

pathyeshme · Post by **pathyeshme** » 19/04/2014 17:14

Josip321 wrote:
atorniji putnik wrote:sto vise odmaras misic on vise raste
A čuna?

Džaba široka ramena kad je ćuna malena

Josip321 · Post by **Josip321** » 19/04/2014 17:20

pathyeshme wrote:
Josip321 wrote:
atorniji putnik wrote:sto vise odmaras misic on vise raste
A čuna?

Džaba široka ramena kad je ćuna malena

A ako je tehničar?

Ne spamajmo, izbaciti će nas!

mefistofilis · Post by **mefistofilis** » 19/04/2014 17:24

Josip321 wrote:
pathyeshme wrote:
Josip321 wrote:
A čuna?

Džaba široka ramena kad je ćuna malena
A ako je tehničar?

Ne spamajmo, izbaciti će nas!

ma jooj lahko ga je nastiklati

stronghold · Post by **stronghold** » 19/04/2014 22:57

hjooj,pa sta bi joj radio,spomenik bi joj podigao

https://www.youtube.com/watch?v=lDzR1R2 ... e=youtu.be

T-pain · Post by **T-pain** » 21/04/2014 00:13

Postoji li negdje clanak o tome da je Arnold promjenio jetru ?

made_in_sarajevo · Post by **made_in_sarajevo** » 21/04/2014 23:25

Sta mogu uzeti da mi pomogne u odmoru misica u rukama nakon treninga? Ne idem u teretanu,trening je samoodbrane ali nakon 10. Skleka jednostavno izgubim snagu u rukama i ramenima, stvari koje sam prije lagano dizao i nosio na poslu sad je teze. Pa ima li nesto da se popije da se misici bolje mogu oporaviti jer sad npr. imam osjecaj kao da ramena i ruke nisu moje,teske mi,jednostavno ne mogu pola stvari raditi koje sam prije 3 mjeseca mogao bez problema

Sent from my LG-D802 using Tapatalk

mefistofilis · Post by **mefistofilis** » 21/04/2014 23:58

aminokiseline

made_in_sarajevo · Post by **made_in_sarajevo** » 22/04/2014 00:13

atorniji putnik wrote:aminokiseline

Posto inace nemam pojma oko toga,a vidim ima bruku aminokiselina,koju traziti,tecna,kapsule?

Sent from my LG-D802 using Tapatalk

T-pain · Post by **T-pain** » 22/04/2014 00:24

made_in_sarajevo wrote:
atorniji putnik wrote:aminokiseline
Posto inace nemam pojma oko toga,a vidim ima bruku aminokiselina,koju traziti,tecna,kapsule?

Sent from my LG-D802 using Tapatalk

tecne se prije razgraduju od kapusla

ako mozes uzmi u prahu one su najbolje

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 22/04/2014 09:25

Ja konto napravit pauzu 7 dana od petka do petka utakmice ovo ono liga prvaka .. Ali evo pola me nema

mefistofilis · Post by **mefistofilis** » 22/04/2014 09:43

licnog iskustva nema, ali bruku ljudi po teretani je biralo te tecne, valjda zbog razgradivanja kako kolega iznad rece

EmiRem · Post by **EmiRem** » 22/04/2014 10:05

Mustang1 wrote:Ja konto napravit pauzu 7 dana od petka do petka utakmice ovo ono liga prvaka .. Ali evo pola me nema

Ja napravio 7 dana pauzu, ne svojom voljom, bio na putu, dos'o u teretanu, ispuh'o sav

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 22/04/2014 10:12

Ma i ja kontam da se danas ispalim prije utakmice ne moze ovo ovako

Jos sam po hrani udario evo doruckovao ustipke koje nisam jeo ne pamtim koliko

golman · Post by **golman** » 22/04/2014 11:16

Svetozar nikočević-biggest arm of Europe!!!

http://www.youtube.com/watch?v=CMqEzS76GaA

Decerto · Post by **Decerto** » 22/04/2014 11:25

golman wrote:Svetozar nikočević-biggest arm of Europe!!!

http://www.youtube.com/watch?v=CMqEzS76GaA

ovaj izgleda samo ruke radio

golman · Post by **golman** » 22/04/2014 11:35

Decerto wrote:
golman wrote:Svetozar nikočević-biggest arm of Europe!!!

http://www.youtube.com/watch?v=CMqEzS76GaA
ovaj izgleda samo ruke radio

59 godina čovjek ima....

EmiRem · Post by **EmiRem** » 22/04/2014 11:43

Iskreno, frajer je pravi debil

KPNCTNJAH · Post by **KPNCTNJAH** » 22/04/2014 14:23

Ramena izgleda nije nikako radio

Ludzak · Post by **Ludzak** » 22/04/2014 14:46

Ma pustite vi te teretane samo srce opterećuje. Bolje je trenirati cijelo tijelo i trčat, zdravije je.

SmokingMan · Post by **SmokingMan** » 22/04/2014 14:49

Eo vježam već p arsedmica intenzivno,svako večer Pon-Sub:

1.10 x10 sklekova u kombinaciji sa po 10x20 trbušnjaka sa po 5 sekundi odmora (tj,20 trbušnjaka +10 sklekova,5 sec odmora i tako ponovim 10 puta),jako naporna vježba.

2. 10 x 20,5kg bučice lateralno dizanje,sa takođe 5 sec odmora,ramena poslije ne osjećam +5x20 trbušnjaka na kraju.

3.Bicepsi 7-10 serija sa 20 ponavljanja,5kg bučice,sa po 5 sec odmora + 5x20 trbušnjaka na lraju.

4.Brzo hodanje 40-70 minuta.

Ne podcjenjujte malu težinu nikada,barem kod mene vježbanje sa malim težinama su ostavile veoma dobre rezultate,bitno je samo pravilno vježbati.

Teretana

#6026 Re: Teretana

#6027 Re: Teretana

#6028 Re: Teretana

#6029 Re: Teretana

#6030 Re: Teretana

#6031 Re: Teretana

#6032 Re: Teretana

#6033 Re: Teretana

#6034 Re: Teretana

#6035 Re: Teretana

#6036 Re: Teretana

#6037 Re: Teretana

#6038 Re: Odg: Teretana

#6039 Re: Odg: Teretana

#6040 Re: Teretana

#6041 Re: Teretana

#6042 Re: Teretana

#6043 Re: Teretana

#6044 Re: Teretana

#6045 Re: Teretana

#6046 Re: Teretana

#6047 Re: Teretana

#6048 Re: Teretana

#6049 Re: Teretana

#6050 Re: Teretana