Teretana

pathyeshme · Post by **pathyeshme** » 03/04/2014 01:17

Ja sam u teretanu prvi put ušao prije 4 mjeseca i pronašao se u tome.. Od tad sam redovan maximalno.. To mi je sad razbibriga i kad imam pauzu preko vikenda prosto me neka kriza za teretanom hvata.

Sent from my Nokia Lumia 920 using Tapatalk

Decerto · Post by **Decerto** » 03/04/2014 10:47

pathyeshme wrote:Ja sam u teretanu prvi put ušao prije 4 mjeseca i pronašao se u tome.. Od tad sam redovan maximalno.. To mi je sad razbibriga i kad imam pauzu preko vikenda prosto me neka kriza za teretanom hvata.

Sent from my Nokia Lumia 920 using Tapatalk

Nemogu da kazem I know that feel,ali ja sam jucer poceo,neki momak mi objasnio koje sprave da koristim i sta da radim,sve me boli,jutros jedva ustao ali opet jedva cekam da odem veceras

kolloring · Post by **kolloring** » 03/04/2014 12:57

Jel' neko ima iskustva (pozitivna) sa ovim "Sunlight Run" fitnesom u Grand Centru ?
Hvala.

(nisam uspio naci ni spominjanje putem "trazilice", a facebook je vrlo "objektivan")

MedenoSrce · Post by **MedenoSrce** » 03/04/2014 12:59

ono sto znam iz druge ruke jeste da su dobro opremljeni, radno vrijeme do 22 od 10 ujutro.
Higijena solidna.

kolloring · Post by **kolloring** » 03/04/2014 14:41

MedenoSrce wrote:ono sto znam iz druge ruke jeste da su dobro opremljeni, radno vrijeme do 22 od 10 ujutro.
Higijena solidna.

Hvala.

Zvao sam da provjerim radno vrijeme za nedjelju (10-21h), pa odradim jedan "probni" trening.
Nakon upale javim utiske.

Decerto · Post by **Decerto** » 03/04/2014 15:38

Decerto wrote:
pathyeshme wrote:Ja sam u teretanu prvi put ušao prije 4 mjeseca i pronašao se u tome.. Od tad sam redovan maximalno.. To mi je sad razbibriga i kad imam pauzu preko vikenda prosto me neka kriza za teretanom hvata.

Sent from my Nokia Lumia 920 using Tapatalk

Nemogu da kazem I know that feel,ali ja sam jucer poceo,neki momak mi objasnio koje sprave da koristim i sta da radim,sve me boli,jutros jedva ustao ali opet jedva cekam da odem veceras

Da se nadovezem na ovo,da li bi trebao uzeti dan pauze jer me cijeli gornji dio tijela boli ili da idem raditi i veceras ?

T-pain · Post by **T-pain** » 03/04/2014 17:48

atorniji putnik wrote:
BadCopy wrote:Citam zadnje dvije stranice i skontam da raja vise paznje i vremena posvecuje brojanju kalorija nego li samom treningu.
Vecina oce da se napuse na brzinu radi mahale izgleda.
Ja sam poceo prije 3 sedmice sa treningom i apsolutno mi nije bitno hocu li za 2 mjeseca izgledati kao isklesani rimljanin.
Jednostavno se osjecam bolje dok treniram i to cinim radi sebe.Tako da nemam uopste taj pritisak neki da se sto brze napusem ko balon.

Mislim da je sasvim dovoljno da se izbace samo grickalice i prekomjerna masnoca.
Ubaciti mnogo ribe i piletine,krompira i rize i naravno redovno trenirati,rezultati ce doci

ti imas 30+ godina jelde

Prosječna tijela se grade u teretani, a iznadprosječna u kuhinji

pathyeshme · Post by **pathyeshme** » 03/04/2014 19:30

Decerto wrote:
Decerto wrote:
pathyeshme wrote:Ja sam u teretanu prvi put ušao prije 4 mjeseca i pronašao se u tome.. Od tad sam redovan maximalno.. To mi je sad razbibriga i kad imam pauzu preko vikenda prosto me neka kriza za teretanom hvata.

Sent from my Nokia Lumia 920 using Tapatalk

Nemogu da kazem I know that feel,ali ja sam jucer poceo,neki momak mi objasnio koje sprave da koristim i sta da radim,sve me boli,jutros jedva ustao ali opet jedva cekam da odem veceras
Da se nadovezem na ovo,da li bi trebao uzeti dan pauze jer me cijeli gornji dio tijela boli ili da idem raditi i veceras ?

Odmori dok ti ne prođu upale.
Ja sam nakon prvog treninga bolovao punih 5 dana... Dobio upalu tetiva lakta, nisam mogao ruke ispružiti.. A i sve ostalo me boljelo... Fino odbolovao i onda otišao na drugi trening i upala više nije bilo.

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 03/04/2014 21:19

Vala ja se vodio onom klin se klinom izbija,jest da je boljelo dok se nisam zagrijao,ali nije mi poslije smetalo.Mislim da raja uzme jedan andol poslije treninga i onda sutra bez upala,i to popiješ 1-2 i udure

Astrix · Post by **Astrix** » 03/04/2014 21:52

Pa zašto kad tek počinjete radite sa najvećim težinama, zar nije bolje par laganih treninga odraditi i kasnije samo pojačavati da upala ne bude tako jaka...

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 03/04/2014 23:04

Pa kako god uradiš upala će te uhvatiti.Ti i da radiš sa manjim tezinama lupam 30 kg na benču i za 15 dana staviš 45 to će automatski izazvati upalu.Ali naravno da se treba polahko početi

Decerto · Post by **Decerto** » 03/04/2014 23:12

Astrix wrote:Pa zašto kad tek počinjete radite sa najvećim težinama, zar nije bolje par laganih treninga odraditi i kasnije samo pojačavati da upala ne bude tako jaka...

Nisam radio sa najvecim,samo sam pocetnik

ne znam kako se sprave zovu,ali stavljao sam po cetiri plocice,na bencu 10 kg

i onda radio sa onim malim tegovima od 5 kg.Isao sam u krug 3 puta,3 seta po 15 reps na svakoj spravi,ustao u jutro,jedva vrata otvorio

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 03/04/2014 23:17

Sama sipka od benca je 20.ak kg

Ja kad sam tek krenuo prije 2-3 godine sam stavljao na sipku ploce od 2.5 kg

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 03/04/2014 23:19

Bubalo vam je upale liječio pivom

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 03/04/2014 23:21

Kakva piva .. Samo zestoko ja pijem

Nesto tipa sirovih jaja,sirutka i tako to

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 03/04/2014 23:24

Upoznaj mladež sa riječi NIŠTILU

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 03/04/2014 23:34

Mladi su nek se upoznavaju

Svakako ce ih vecina do kraja maja pocetka juna prestati sa teretanom

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 03/04/2014 23:52

Mustang1 wrote:Mladi su nek se upoznavaju Svakako ce ih vecina do kraja maja pocetka juna prestati sa teretanom

Pa imaju taman vremena da se spreme za bazena

A tek mrtvo u junu

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 04/04/2014 00:07

To ti kazem .. Kod njih je sise,malo bicepsa i tricepsa i hiljade trbusnjaka bez sekunde trcanja

Kakvo dizanje sta ti je nisu budale

A ja sto jebem noge i ne mogu hodati boli njih briga

pathyeshme · Post by **pathyeshme** » 04/04/2014 00:27

Astrix wrote:Pa zašto kad tek počinjete radite sa najvećim težinama, zar nije bolje par laganih treninga odraditi i kasnije samo pojačavati da upala ne bude tako jaka...

Poslije četiri mjeseca redovnog treninga težim da dobijem neku upalu... Jer to znači da sam dobro pogodio mišić.
Osjetim grudi kad radim da me kasnije bole, znači to dobro pogodim... Pogodim i ramena, biceps, triceps, noge obavezno... Samo leđa slabo pogodim tj. pogodim gornji dio, donji ne... Možda zato što ne radim mrtvo dizanje, ne mogu zbog povrede leđa.

Astrix · Post by **Astrix** » 04/04/2014 00:28

Haj vas dvojica postavite slike, da vidimo te iskusne bildere koji nikad ne odustaju

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 04/04/2014 00:31

Ja sam ovaj u sredini na donjoj slici a on je ovaj desno sa calama

zipoo · Post by **zipoo** » 04/04/2014 12:03

Preporuka za dobar protein, i da je jeftiniji od golda. Ovog ne mozes nakupovati

T-pain · Post by **T-pain** » 04/04/2014 12:19

zipoo wrote:Preporuka za dobar protein, i da je jeftiniji od golda. Ovog ne mozes nakupovati

AMINO WHEY HYDRO 3.5 KG = 135 KM

mefistofilis · Post by **mefistofilis** » 04/04/2014 13:03

pathyeshme wrote:
Astrix wrote:Pa zašto kad tek počinjete radite sa najvećim težinama, zar nije bolje par laganih treninga odraditi i kasnije samo pojačavati da upala ne bude tako jaka...
Poslije četiri mjeseca redovnog treninga težim da dobijem neku upalu... Jer to znači da sam dobro pogodio mišić.
Osjetim grudi kad radim da me kasnije bole, znači to dobro pogodim... Pogodim i ramena, biceps, triceps, noge obavezno... Samo leđa slabo pogodim tj. pogodim gornji dio, donji ne... Možda zato što ne radim mrtvo dizanje, ne mogu zbog povrede leđa.

http://2k12transformation.blogspot.com/ ... rkout.html

Teretana

#5776 Re: Teretana

#5777 Re: Teretana

#5778 Re: Teretana

#5779 Re: Teretana

#5780 Re: Teretana

#5781 Re: Teretana

#5782 Re: Teretana

#5783 Re: Teretana

#5784 Re: Teretana

#5785 Re: Teretana

#5786 Re: Teretana

#5787 Re: Teretana

#5788 Re: Teretana

#5789 Re: Teretana

#5790 Re: Teretana

#5791 Re: Teretana

#5792 Re: Teretana

#5793 Re: Teretana

#5794 Re: Teretana

#5795 Re: Teretana

#5796 Re: Teretana

#5797 Re: Teretana

#5798 Re: Teretana

#5799 Re: Teretana

#5800 Re: Teretana