Teretana

[motorola01]

Znate li ikoga da pravi klupe? Naime meni treba klupa duzine od nekih 110 cm i koja ce na sebi imati samo onaj donji dio gdje se mogu raditi noge. Znate li ikoga da to radi i da zna uraditi, a da nije jedan od ona dva lika sa pika ( jedan je iz okoline TZ, a drugi negdje oko Zepca ) jer je jedan od njih muljator, a drugog nema nikad na piku i ne odgovara na poruke...

bio je jedan lik sa butmira ili iz hrasnice,mislim da i on ima negdje na piku..malo progooglaj,naci ces garant..nisam nista uzimao od njega ali sam negdje procitao da ima..pozz

Nasao sam nekog iz Sarajeva da radi po narudzbi i cekam odgovor. Hvala drug

[enisss]

ugljikohidrati se moraju uzimati..

[Velkoski]

ugljikohidrati se moraju uzimati..

Ako je na ketu, ne moraju u određenom periodu.

[kween]

naravno keto je keto ...

[enisss]

ugljikohidrati se moraju uzimati..

Ako je na ketu, ne moraju u određenom periodu.

ma kakva keto dijeta..ja bi umro,obzirom na moj intenzitet treninga

[Retro_Eskobar]

Koje Whey-eve ste koristili,od kojih proizvodjaca,kakvi su vam utisci i kolika je cijena?

[skafiskafsnjak]

Ja sam koristio ON, i 60km 1kg. Skupi su ali meni su ekstra bili.
Ja sam samo to probao, tako da za ostale ne znam. Vjerovatno ima nekih koji su jeftiniji i okej .

[motorola01]

Koje Whey-eve ste koristili,od kojih proizvodjaca,kakvi su vam utisci i kolika je cijena?

Ja sam koristio ON gold whey od 2,3kg(110-120 KM) i bilo je napretka. Jedina mana mu je kod mene bila sto sam nakon konzumiranja doze imao problema sa stomakom* nakon par sati . I to svaki put .

I sad ga pijem kad treniram, a to je u rijetku petku..

*Problemi sa stomakom-let u wc

[MedenoSrce]

@kween izvini, tipo, akcija je bila do 10.07.

Imam punjenje na 10-15 dana al opet gledam da uzimam samo slozene.

[Jokericious]

Moze li mi neko objasniti sta je keto?

[Velkoski]

Moze li mi neko objasniti sta je keto?

http://www.fitness.com.hr/prehrana/dije ... ijeta.aspx


Jako učinkovita, been there done that

[Jokericious]

Moze li mi neko objasniti sta je keto?

http://www.fitness.com.hr/prehrana/dije ... ijeta.aspx


Jako učinkovita, been there done that

Ma sto ne napisu jednostavno sta i koliko treba jesti.

[Verocious]

Moze li mi neko objasniti sta je keto?

http://www.fitness.com.hr/prehrana/dije ... ijeta.aspx


Jako učinkovita, been there done that

Ma jeste ali jebe psihu i motivaciju za bilo cime samo tako. Ima i drugih povoljnijih nacina za ostvariti rezultat.

[kween]

@medenosrce
ja se bas obradovala , a skontala sam poslje garant je do 10.7. odlucila sam prvo cu na mjesecnu pa poslje sta Bog da..

@motorola

ako imas stomacne probleme nonstop kao sto kazes , mijenjaj whey podhitno ..ja s goldom nemam takvi problema, a koristila sam i od ultimate nutrition prostarwhey, od nanox whey, elite whey, ne pada mi napamet vise, ..svi su mi ok cijena je u par grama s stomakom nisam imala probl..

[Industrialyzer]

ugljikohidrati se moraju uzimati..

Ako je na ketu, ne moraju u određenom periodu.

ma kakva keto dijeta..ja bi umro,obzirom na moj intenzitet treninga

S ketom nikad ne bi izasao iz garaze

[drag_gost]

Pozdrav ljudi, jedno pitanje, jer vidim da vas ima dosta koji se znojite u teretani. Dugo sam trenirao borilacke vjestine, a sto se tice teretane uglavnom sam "radio" kod prijatelja u garazi. Isao sam prije par godina u Vilsonovo, ali nekako od tad nisam isao u neku teretanu u gradu, dakle sve je bilo u privatnom aranzmanu - kod prijatelja u garazi. Planirao jesam, ali valjda fakultet, posao, pa se par godina tako izvuce. Odlucio sam da krenem ponovo u teretanu, u formi sam, pa me zanima neka koju mozete da preporucite. Najbolje bi bilo u opstini Novo Sarajevo i Centar. Naravno, da su cijene pristupacne. Zahvaljujem i praticu ovu temu. Posto sam trenirao dugo, ako mogu da nekome dam savjet bice mi i vise nego drago. Neko je pitao za sklekove; oni su najbolja individualna vjezba koja postoji.

[Mr.Fundamental]

Ja treniram u Importanneu, i meni je to najbolja teretana u gradu. Bio sam u onim nekim mahalskim, strah me bilo uči od onih faca Imaš instruktore koji ti mogu pomoći, gomilu sprava i jako je čisto. Mjesečna članarina je 49 KM, potpišeš ugovor na godinu u kojoj imaš pravo da ga zalediš na 1 mjesec (2 ako si student).

http://www.fitnessuniverse.ba/

Znam da raja govori da ima još par jako dobrih, ali nisam u njima bio, tako da nek ti o njima kaže neko ko tamo trenira.

[kween]

puno raje s foruma ide u importane

[nOrMaLaC]

Pozdrav raja!

Imam jedno pitanje:
Pošto relativno dugo nisam išao u teretanu da pripitam koje su najbolje vježbe za prsa i stomak?
Kojim bi efektom i intenzitetom trebao vježbati pa da se bar približim zadanim ciljevima?

[enisss]

Pozdrav raja!

Imam jedno pitanje:
Pošto relativno dugo nisam išao u teretanu da pripitam koje su najbolje vježbe za prsa i stomak?
Kojim bi efektom i intenzitetom trebao vježbati pa da se bar približim zadanim ciljevima?

Prsa je mozda i najteze pogoditi od svih misica na tijelu..jer ako ne radis pravilno..vecina tezine ti ide na ramena....
Osnovna vjezba za prsa je bench press...ravni..kosi...kontrakosi..pa onda razna razvlacenja...i naravno propadanja na kraju...
sto se tice stomaka...tu je situacija malo zeznuta ..jer...ma koliko da radis trbusnjake..neces skinuti stomak...nego ces dobiti kontraefekat...ispod sala ce porasti misic..tako da ce ti stomak izgledati jos veci...
Najbolja vjezba za stomak je trcanje
pozz

[fnatic88]

Poz svima

Zanima me da li ima nekih teretana u blizini grbavice,citao sam postoji teretana bosman kod bosmala,da li neko tamo trenira slucajno?kakvi su utisci?
Postoje li jos nesta slicno,btw trenirao sam u importaneu,i ne bi tamo nazad iz vise razloga.
Duze vremena sam trenirao u fisu,medjutim teretana je zatvorena,pa bi rado da predjem negdje u blizini grbavice.

[hodža]

dobio sam kutiju ovog kreatina



ali nemam one kašikice za mjeru zna li neko koja je kašikica iz pribora za jelo od 5 grama

p.s. pošto nikad do sad nisam koristio kreatin, ima li nešto što se ne smije jesti/piti za vrijeme korištenja (npr. kafa, sokovi i sl.)

[Tkd]

Mala kašika što jedeš jogurt s njim

[Velkoski]

Izbjegavaj kofein u velikim količinama.

[Velkoski]

Možda ne živimo blizu tog željezničarskog naselja ?

I čuj hodža balavac