Teretana

[Leon16v]

Ima latte 5kg, sad obzirom da ne pijem ni kafu ni nista ne znam koliko je pametno da to uzmem

Ne znam sta bi ti reko, uzet 2.5 Kg, i kreatin, kofein, neki multivit i to je to, sve izade oko 80-90

[Mustang1]

Ima latte 5kg, sad obzirom da ne pijem ni kafu ni nista ne znam koliko je pametno da to uzmem

Ne znam sta bi ti reko, uzet 2.5 Kg, i kreatin, kofein, neki multivit i to je to, sve izade oko 80-90

Ma mrsko mi narucivati na dva puta uzet cu latte pa sta bude. Ako i njega ima jos uvijek.
Jel ono besplatna dosfava preko 140KM.

[Leon16v]

Ima latte 5kg, sad obzirom da ne pijem ni kafu ni nista ne znam koliko je pametno da to uzmem

Ne znam sta bi ti reko, uzet 2.5 Kg, i kreatin, kofein, neki multivit i to je to, sve izade oko 80-90

Ma mrsko mi narucivati na dva puta uzet cu latte pa sta bude. Ako i njega ima jos uvijek.
Jel ono besplatna dosfava preko 140KM.

VIPBA40, slučajno ukucao za popust, kad radi, 40% popusta

[Mustang1]

Ne znam sta bi ti reko, uzet 2.5 Kg, i kreatin, kofein, neki multivit i to je to, sve izade oko 80-90

Ma mrsko mi narucivati na dva puta uzet cu latte pa sta bude. Ako i njega ima jos uvijek.
Jel ono besplatna dosfava preko 140KM.

VIPBA40, slučajno ukucao za popust, kad radi, 40% popusta

Meni nece
Kod za popust koji ste unjeli nije valjan ili se ne može upotrjebiti na sadržaj u košari.

[Industrialyzer]

Leone brate, ovaj program sto si mi preporucio ubija vrlo intenzivan i naporan, cini mi se kao odlican izbor za 3x sedmicno

[Leon16v]

Leone brate, ovaj program sto si mi preporucio ubija vrlo intenzivan i naporan, cini mi se kao odlican izbor za 3x sedmicno

Ma dovoljno za 3x sedmično, dobro sve pogodiš, a dovoljno odmora imaš.
Al naviknut ćeš se vremenom, i osjetit da ti postaje lakše, onda samo pojačaj kile, ponavljanja, serije, šta tebi više odgovara od tog troje

[Mustang1]

Gdje je Velkoski on najvise ima iskustva narucio je tone sa myproteina
Narucio sam 6kg a na posiljci pise 6.6, da nisu pojebali sta? nije kutija po kile

[Leon16v]

Gdje je Velkoski on najvise ima iskustva narucio je tone sa myproteina
Narucio sam 6kg a na posiljci pise 6.6, da nisu pojebali sta? nije kutija po kile

I ja naručim 3 Kg, uvijek piše 3.4, 3.5, a dođe sve normalno

[neko_sa_strane]

Koliko je pametno tri puta sedmicno ici u teretanu i raditi full body?

Ja radim full body tri puta sedmično ali samo tri vježbe.
Program se zove Greyskull lp (linear progression). Dvije glavne vježbe i jednu pomoćnu prema push, pull, legs šablonu. Dobro je što mi trening ne traje dugo.

[ZyzzSar]

ja sam radio full body 3-4mjeseca, snaga jeste rasla-tad sam najjaci bio, ali sam manje rastao nego na ostalim splitovima koje sam radio(push/pull i bro split)
meni licno ne odgovara mal volumen u jednom treningu po misicnoj grupi, i smatram da se na full body zanemaruju misici kojima treba izolacija
najbolje mi odgovara bro split gdje se sve sto se gornjeg dijela tice radi svako 5 dana, noge svako 7 dana (ili svako 4 dana ali sa manje volumena)
i puno mi je draze tako vjezbati, full-body izmori

[rumenige_brajtner]

ja sam radio full body 3-4mjeseca, snaga jeste rasla-tad sam najjaci bio, ali sam manje rastao nego na ostalim splitovima koje sam radio(push/pull i bro split)
meni licno ne odgovara mal volumen u jednom treningu po misicnoj grupi, i smatram da se na full body zanemaruju misici kojima treba izolacija
najbolje mi odgovara bro split gdje se sve sto se gornjeg dijela tice radi svako 5 dana, noge svako 7 dana (ili svako 4 dana ali sa manje volumena)
i puno mi je draze tako vjezbati, full-body izmori

Ma jasta ba, najbolje je sisa split, ne umori se covjek uopste

[malwarebyte]

---

[Yenna]

Pitanje za ove iz Sarajeva:
Ima li neka teretana u Sarajevu da je ono old school gym, željezara neka? OVe mašine ne volim, previše su mi fensi a većina današnjih gymova je takva.

Progym je većinom takva, a i gym 300 osim ako se nisu modernizovali u medjuvremenu

[malwarebyte]

---

[rida1976]

Progym i 300 imaju zeljeza kolko hoces

[Astrix]

Je li iko išao u ovu novu teretanu u SCC-u, ovaj Citygym? Nešto nisam vidio da igdje piše plaća li se parking, zna li ko plaća li se ili?

[Concord]

Prvi sat besplatan.

[Leon16v]

Pitanje za ove iz Sarajeva:
Ima li neka teretana u Sarajevu da je ono old school gym, željezara neka? OVe mašine ne volim, previše su mi fensi a većina današnjih gymova je takva.

Progym je većinom takva, a i gym 300 osim ako se nisu modernizovali u medjuvremenu

Ostalo isto u 300, samo se malo raspored sprava promjenio

[Yenna]

Pitanje za ove iz Sarajeva:
Ima li neka teretana u Sarajevu da je ono old school gym, željezara neka? OVe mašine ne volim, previše su mi fensi a većina današnjih gymova je takva.

Progym je većinom takva, a i gym 300 osim ako se nisu modernizovali u medjuvremenu

Ostalo isto u 300, samo se malo raspored sprava promjenio

Pravi ghetto gym
Sve stvar navike...

[Leon16v]

Nakon ovog brexita, paket sa myproteina cekao tačno mjesec dana

[_BataZiv_0809]

Ima li sta za misicnu masu osim wheya, trebam malo pojacati treninge i rezultate?

[Leon16v]

Ima li sta za misicnu masu osim wheya, trebam malo pojacati treninge i rezultate?

Whey i kreatin su neke osnove, ostalo je manje više bacanje para. Pojačat treninge i pojačat hranu

[_BataZiv_0809]

Hvala Ne uzima mi se kreatin, mozda da whey pocnem uzimat svaki dan, ne samo poslije treninga, sta velis?

Znaci imam solidnu definiciju sad samo treba malo misice napucat, treniram 3 do 4 puta sedmicno, kombinacija grupnih treninga i samostalnog rada na spravama i uzimam whey iskljucivo poslije treninga.

[channel10]

Pojacaj whey na dva puta u dane treninga, a jedan kad ne treniras i povecaj broj treninga na 5-6 (po mogucnosti 6) i trebalo bi biti nekog napretka

[Raigor Stonehoof]

Hvala Ne uzima mi se kreatin, mozda da whey pocnem uzimat svaki dan, ne samo poslije treninga, sta velis?

Znaci imam solidnu definiciju sad samo treba malo misice napucat, treniram 3 do 4 puta sedmicno, kombinacija grupnih treninga i samostalnog rada na spravama i uzimam whey iskljucivo poslije treninga.

whey iza treninga, casein pred spavanje

kad god znas da ce ti bit duga pauza izmedju obroka, popij casein

uz redovne i dobre treninge ne treba ti nista vise