Teretana

[Leon16v]

Narudžba sa myproteina
Prošli četvrtak naručeno, jučer stiglo na carinu

Sad kad na carini ostane do iduceg cetvrtka

Customs cleared, očekujem u subotu kući

Stiglo upravo, rekordnih 7 dana

[REMB]

Pozdrav raja. Radim treninge 3-4 puta sedmicno (split) a imam pitanje:
- Svaku noc prije spavanja pojedem oko 200 grana friskog kravijeg sira - zanima me mozel skodit ako to jedem bas svaku noc?

[jajara]

Pozdrav raja. Radim treninge 3-4 puta sedmicno (split) a imam pitanje:
- Svaku noc prije spavanja pojedem oko 200 grana friskog kravijeg sira - zanima me mozel skodit ako to jedem bas svaku noc?

ne moze

[Kinaski]

Koji anabolik bi mi preporucili

[Velkoski]

Test i Anavar

[SmokingMan]

Nećeš imati para dalje od Rrumunske ili bugarske verzije,kakvo ljudi smeće samo prodaju.

[jajara]

Koji anabolik bi mi preporucili

ako oces ozbiljne rezultate a boli te kurac za jetru onda winstrol logicno

[SmokingMan]

I to te strašno puno košta.....

A pro bodybuilder could spend $8,000 to $20,000 for a 16-week competition cycle

I to je neka zlatna sredina,a troši se mnogo više novca...

Samo kažem,i nikome ne preporučujem da se upušta u rizik sa zdravljem.

[Kinaski]

Ma jebo testu, prestao koristiti opao ko da nikad trenirao nisam. Od ovih anabolika jedino sto trajno mozes dobit jesu zdravstveni problemi izgleda, ali yolo ljudine

Jos nesto, smijem li se rokati inzulinom da smanjim bodyfat ?
Hocu li sjebati lucenje svog inzulina koji je normal hvala Bogu

[Warashii]

Evo sta rahmetlija govori.
Da se razumijemo on je napravio sebi pravo malo kraljevstvo pa je i imao razloga, ako ga treba opravdati.
Zasto bi bilo ko od nas "smrtnika" trebao da uradi nesto ovako u zivotu.

[jajara]

daj neke slike dok si bio na testu.

i sta si uzimo nakon cycla? tribulus?

[Velkoski]

I to te strašno puno košta.....

A pro bodybuilder could spend $8,000 to $20,000 for a 16-week competition cycle

I to je neka zlatna sredina,a troši se mnogo više novca...

Samo kažem,i nikome ne preporučujem da se upušta u rizik sa zdravljem.

Ma najmanje ide na steroide tu, najviše na hranu koja je ujedno i najskuplja. Cijena steroida je svugdje ista i hiljada je dovoljna za jedan ciklus (ne košta sve isto, zavisi šta hoćete) Al' jebo cikluse, samo blast and cruise

https://www.reddit.com/r/steroids/

[plain vanilla]

Pitanjce
Koliko je pametno/korisno vjezbati ako je unos ugljikohidrata na minimumu, odnosno samo kroz mlijecne proizvode i povrce s manjim udjelom UH?
Ne mislim na teretanu nego na fitnes
Dakle, pitam moze li biti koristi i moze li naskoditi?

[jajara]

Pitanjce
Koliko je pametno/korisno vjezbati ako je unos ugljikohidrata na minimumu, odnosno samo kroz mlijecne proizvode i povrce s manjim udjelom UH?
Ne mislim na teretanu nego na fitnes
Dakle, pitam moze li biti koristi i moze li naskoditi?

pa ako ti nedostaje UH onda ce ti tijelo koristit masti za izvor energije, a ako nedostaje i masti onda ce koristit proteine...a ako ti nedostaje svega toga onda idi na psihijatriju

[plain vanilla]

Pitanjce
Koliko je pametno/korisno vjezbati ako je unos ugljikohidrata na minimumu, odnosno samo kroz mlijecne proizvode i povrce s manjim udjelom UH?
Ne mislim na teretanu nego na fitnes
Dakle, pitam moze li biti koristi i moze li naskoditi?

pa ako ti nedostaje UH onda ce ti tijelo koristit masti za izvor energije, a ako nedostaje i masti onda ce koristit proteine...a ako ti nedostaje svega toga onda idi na psihijatriju

Mogu ja na psihijatriju nevezano za UH, ali ne pitam to

[Velkoski]

Šta ti je cilj? To je prvo pitanje koje će ti svako postaviti

Postoje no uh/low uh dijete, ali uglavnom za mršanje što znači da su kalorije u suficitu. Moguće je izgraditi i mišić, ali dosta teže. Zašto ne probaš da rotiraš UH? Nekad unosiš više, nekad manje, isplaniraj sebi. Doduše, pretpostavljam da ne unosiš zbog zdravstvenih razloga tako da to možda i otpada.

Generalno, nije NEpametno, samo dosta zahtjevnije i fizički i psihički. Velike su šanse da ćeš se osjećati iscprljeno eventualno

[jajara]

Pitanjce
Koliko je pametno/korisno vjezbati ako je unos ugljikohidrata na minimumu, odnosno samo kroz mlijecne proizvode i povrce s manjim udjelom UH?
Ne mislim na teretanu nego na fitnes
Dakle, pitam moze li biti koristi i moze li naskoditi?

pa ako ti nedostaje UH onda ce ti tijelo koristit masti za izvor energije, a ako nedostaje i masti onda ce koristit proteine...a ako ti nedostaje svega toga onda idi na psihijatriju

Mogu ja na psihijatriju nevezano za UH, ali ne pitam to

ma zezam se malo..dobro je trenirati sa minimalnim unosom UH al moras znat granicu..imas one kalkulatore pa unesi koliko imas kg,visinu itd i pogledaj koliki je minimalni unos UH preporucen

edit: velkoski valjda joj je cilj da bude dobra capi

[plain vanilla]

Šta ti je cilj? To je prvo pitanje koje će ti svako postaviti

Postoje no uh/low uh dijete, ali uglavnom za mršanje što znači da su kalorije u suficitu. Moguće je izgraditi i mišić, ali dosta teže. Zašto ne probaš da rotiraš UH? Nekad unosiš više, nekad manje, isplaniraj sebi. Doduše, pretpostavljam da ne unosiš zbog zdravstvenih razloga tako da to možda i otpada.

Generalno, nije NEpametno, samo dosta zahtjevnije i fizički i psihički. Velike su šanse da ćeš se osjećati iscprljeno eventualno

Nije iz zdravstvenih razloga nego da smrsam
Ne mogu ih rotirati jer sam ovisna o UH, ili ih jedem ili ne jedem. Znaci, vec neko vrijeme ih ne jedem i ok je to. Samo me zanimalo jel stetno. I super da nije. Hvala puno na odgovoru.

@jajara, ja sam teta u godinama, otisao je taj voz

[Velkoski]

Izguglaj keto način ishrane, to ti je u principu visok unos masti i proteina, a bukvalno nula UH. Uz suficit kalorija će kile dole, mada ako nemaš discipline oko UH ne znam ni kako ćeš imati oko ovoga ili eventualno kad dođeš na ciljanu težinu.

[SmokingMan]

I to te strašno puno košta.....

A pro bodybuilder could spend $8,000 to $20,000 for a 16-week competition cycle

I to je neka zlatna sredina,a troši se mnogo više novca...

Samo kažem,i nikome ne preporučujem da se upušta u rizik sa zdravljem.

Ma najmanje ide na steroide tu, najviše na hranu koja je ujedno i najskuplja. Cijena steroida je svugdje ista i hiljada je dovoljna za jedan ciklus (ne košta sve isto, zavisi šta hoćete) Al' jebo cikluse, samo blast and cruise

https://www.reddit.com/r/steroids/

Koliko god precizno vježbaš,držiš se plana i programa,off season mass bulkinga,pa dijete,optet rezultati neččće biti od ponekad previše očekivanog,naravno,ako imaš veće planove i ambicije da odskočiš od klasične man's physique kategorije,sve preko,više kategorije,profesionalni nivo to predstavlja veće izazove,veće troškove,tu su ti potrebni i dobri sponzori,nutricionista,guru za steriode.Jako je teško od lokalnog nivoa isplivati do IFBB profesionalnih voda.

Ne isplati se prvo trošiti novac,pa i rizikovati neprocijenjivo zdravlje.Ok suplementi,ali iskreno,samo ako imaš namjeru da se takmičiš to će se isplatiti koliko toliko,čisto radi vlastitog zadovoljstva,uzimanje samo radi nekog ćejfa da se malo ko nabildaš je besmisleno,znam po sebi.

[plain vanilla]

Izguglaj keto način ishrane, to ti je u principu visok unos masti i proteina, a bukvalno nula UH. Uz suficit kalorija će kile dole, mada ako nemaš discipline oko UH ne znam ni kako ćeš imati oko ovoga ili eventualno kad dođeš na ciljanu težinu.

Pa na Dukanu sam. Nemasno meso, mlijecni proizvodi s malo masnoce i povrce s malo UH. Lako je dok sam na dijeti, ne brljam, ali kad je prekinem onda je problem.
A fitnes je ukljucen najvise zbog kondicije, sjedeci posao ubije covjeka.

[Velkoski]

Koliko god precizno vježbaš,držiš se plana i programa,off season mass bulkinga,pa dijete,optet rezultati neččće biti od ponekad previše očekivanog,naravno,ako imaš veće planove i ambicije da odskočiš od klasične man's physique kategorije,sve preko,više kategorije,profesionalni nivo to predstavlja veće izazove,veće troškove,tu su ti potrebni i dobri sponzori,nutricionista,guru za steriode.Jako je teško od lokalnog nivoa isplivati do IFBB profesionalnih voda.

Ne isplati se prvo trošiti novac,pa i rizikovati neprocijenjivo zdravlje.Ok suplementi,ali iskreno,samo ako imaš namjeru da se takmičiš to će se isplatiti koliko toliko,čisto radi vlastitog zadovoljstva,uzimanje samo radi nekog ćejfa da se malo ko nabildaš je besmisleno,znam po sebi.

Prvi dio: Ma normalno da nikad niko nije zadovoljan, u čovjekovoj prirodi je da uvijek hoće više, bolje, jače, jebiga. Mnogima "natural" jednostavno dosadi nakon par godina, kad jednostavno ne može više, u tom slučaju nemam ništa protiv boce. Loša je dugoročno za zdravlje, ali bolje je pitanje šta nije loše generalno? Opet, i tu je pitanje discipline, isto kao i oko hrane, ko zna svoje tijelo i ko se može kontrolisati i ko ne zna jelte. Oko takmičenja se slažem, nemamo mi para za toga.

Trošenje novca je relativna stvar, svi ga svakako bacamo na nešto, samo je jedna konstanta > malo ga je. Možemo komotno reći da je kompletna teretana besmislena, ali eto, šta raditi u životu uopšte

Izguglaj keto način ishrane, to ti je u principu visok unos masti i proteina, a bukvalno nula UH. Uz suficit kalorija će kile dole, mada ako nemaš discipline oko UH ne znam ni kako ćeš imati oko ovoga ili eventualno kad dođeš na ciljanu težinu.

Pa na Dukanu sam. Nemasno meso, mlijecni proizvodi s malo masnoce i povrce s malo UH. Lako je dok sam na dijeti, ne brljam, ali kad je prekinem onda je problem.
A fitnes je ukljucen najvise zbog kondicije, sjedeci posao ubije covjeka.

Ma samo drži suficit, treniraj redovno i to je to

[jajara]

Izguglaj keto način ishrane, to ti je u principu visok unos masti i proteina, a bukvalno nula UH. Uz suficit kalorija će kile dole, mada ako nemaš discipline oko UH ne znam ni kako ćeš imati oko ovoga ili eventualno kad dođeš na ciljanu težinu.

valjda deficit

@plain vanilla ko kaze da tete u godinama ne mogu bit dobre capi?

[plain vanilla]

Mislio na deficit, lapsus.
Hvala @Velkoski

[SmokingMan]

Koliko god precizno vježbaš,držiš se plana i programa,off season mass bulkinga,pa dijete,optet rezultati neččće biti od ponekad previše očekivanog,naravno,ako imaš veće planove i ambicije da odskočiš od klasične man's physique kategorije,sve preko,više kategorije,profesionalni nivo to predstavlja veće izazove,veće troškove,tu su ti potrebni i dobri sponzori,nutricionista,guru za steriode.Jako je teško od lokalnog nivoa isplivati do IFBB profesionalnih voda.

Ne isplati se prvo trošiti novac,pa i rizikovati neprocijenjivo zdravlje.Ok suplementi,ali iskreno,samo ako imaš namjeru da se takmičiš to će se isplatiti koliko toliko,čisto radi vlastitog zadovoljstva,uzimanje samo radi nekog ćejfa da se malo ko nabildaš je besmisleno,znam po sebi.

Prvi dio: Ma normalno da nikad niko nije zadovoljan, u čovjekovoj prirodi je da uvijek hoće više, bolje, jače, jebiga. Mnogima "natural" jednostavno dosadi nakon par godina, kad jednostavno ne može više, u tom slučaju nemam ništa protiv boce. Loša je dugoročno za zdravlje, ali bolje je pitanje šta nije loše generalno? Opet, i tu je pitanje discipline, isto kao i oko hrane, ko zna svoje tijelo i ko se može kontrolisati i ko ne zna jelte. Oko takmičenja se slažem, nemamo mi para za toga.

Ništa manje od ovoga.

Inače 3.ći na zadnjoj Mr.Olympia Roelly Winklaar.