Teretana

[skafiskafsnjak]

Pazite li bas na ishranu ?
to ce mi biti tezi dio od same teretane

Sta da jedem bokte hahah

[skafiskafsnjak]

Pazite li bas na ishranu ?
to ce mi biti tezi dio od same teretane

Sta da jedem bokte hahah

[konektovan]

Pazite li bas na ishranu ?
to ce mi biti tezi dio od same teretane

Sta da jedem bokte hahah

Ja ne pazim, nisam profesionalac. Iskreno, slana jela, hljeb, mogao bih reducirati bez problema, ali slatkisi su problem, bez toga ne mogu.

[skafiskafsnjak]

Pazite li bas na ishranu ?
to ce mi biti tezi dio od same teretane

Sta da jedem bokte hahah

Ja ne pazim, nisam profesionalac. Iskreno, slana jela, hljeb, mogao bih reducirati bez problema, ali slatkisi su problem, bez toga ne mogu.

Glupo mi je ne paziti , a ici u teretanu . To je kao da sipas u bure bez dna
I meni je slatko najveci problem. Ali naci cu nacina . Ima slatka koje je opet koliko toliko normalno .
Trenutno sam na piletini , rizi , posnom siru, bademima i kikirikiju u ljusci , jajima, ribi ... ali dosadice, moram jos nesto

[MOSALJOZE]

Ko god ide u teretnu i dosadi mu piletina,uvijek moze pojesti još piletine a ako i to dosadi onda piletina.

[Velkoski]

pa šta ti je cilj? ako nabijaš kile nije toliki problem ni nutella kašikom...

[skafiskafsnjak]

pa šta ti je cilj? ako nabijaš kile nije toliki problem ni nutella kašikom...

vise skidanje

[skafiskafsnjak]

Ko god ide u teretnu i dosadi mu piletina,uvijek moze pojesti još piletine a ako i to dosadi onda piletina.

A jebat ga, mogu onda i piletinu

[Velkoski]

pa šta ti je cilj? ako nabijaš kile nije toliki problem ni nutella kašikom...

vise skidanje

smanji uh maksimalno (0-20 dnevno), spusti kalorije na 1500, napravi cheat meal jednom u 15 dana, ubaci trčanje svaki dan i eto ga

[skafiskafsnjak]

pa šta ti je cilj? ako nabijaš kile nije toliki problem ni nutella kašikom...

vise skidanje

smanji uh maksimalno (0-20 dnevno), spusti kalorije na 1500, napravi cheat meal jednom u 15 dana, ubaci trčanje svaki dan i eto ga

pis of kejk

[Velkoski]

ma iskreno, to je lakše nego ići u suficit... evo ne znam šta više da jedem danas

[MOSALJOZE]

ma iskreno, to je lakše nego ići u suficit... evo ne znam šta više da jedem danas

manje guzi brte 3 žene dnevno su puno

[skafiskafsnjak]

ma iskreno, to je lakše nego ići u suficit... evo ne znam šta više da jedem danas

Odmah trcanje otpisi nije vrijeme od toga, a teretana nema traku

[Velkoski]

ma iskreno, to je lakše nego ići u suficit... evo ne znam šta više da jedem danas

manje guzi brte 3 žene dnevno su puno

samo da na muškinje ne pređem

ma iskreno, to je lakše nego ići u suficit... evo ne znam šta više da jedem danas

Odmah trcanje otpisi nije vrijeme od toga, a teretana nema traku

a treba ti kardio definitivno, mijenjaj teretanu

[MOSALJOZE]

ma iskreno, to je lakše nego ići u suficit... evo ne znam šta više da jedem danas

manje guzi brte 3 žene dnevno su puno

samo da na muškinje ne pređem
Znaš da smo ja i blesso nagodni

Ne seri skafi ja koji nisam trcao preko dvije godine evo 3 sedmice kako trcim ko mahnit.

[skafiskafsnjak]

Ne seri skafi ja koji nisam trcao preko dvije godine evo 3 sedmice kako trcim ko mahnit.

ma đe ba trcis

[Velkoski]

Ne seri skafi ja koji nisam trcao preko dvije godine evo 3 sedmice kako trcim ko mahnit.

!!!

[MOSALJOZE]

Pa na Alidzu trčim čuj gdje trčim Tjera me ovaj jedan da počnem kuglu bacat



velko brte ima one droge samo zatrazi tvoja je

[Velkoski]

oooooo Aliću Hamzo

[MOSALJOZE]

oooooo Aliću Hamzo

Kae ne moraš ni plaćat ništa,biće i oprema pa se premišljam
A ebat ga otic vidjet kako to hoda

[Leon16v]

Pazite li bas na ishranu ?
to ce mi biti tezi dio od same teretane

Sta da jedem bokte hahah

Ja ne pazim, nisam profesionalac. Iskreno, slana jela, hljeb, mogao bih reducirati bez problema, ali slatkisi su problem, bez toga ne mogu.

Glupo mi je ne paziti , a ici u teretanu . To je kao da sipas u bure bez dna
I meni je slatko najveci problem. Ali naci cu nacina . Ima slatka koje je opet koliko toliko normalno .
Trenutno sam na piletini , rizi , posnom siru, bademima i kikirikiju u ljusci , jajima, ribi ... ali dosadice, moram jos nesto

Ja trenutno ne pazim, usisavam sve.
Tokom ljeta pazio redovno, more, plaža. Tad sam imao 82,5 Kg.
Od kraja augusta do sada, skoro 4 mjeseca, +7 Kg, vagam 90 otprilike trenutno. Treniram malo jače, snaga otišla u plus definitivno.
Al od februara / marta opet ide deficit, dijeta, kardio.
Sad tokom ovog perioda dozvolim da jedem sve, a kasnije mi se nije teško natjerat ono "Back on track"

[skafiskafsnjak]

Ma mene j*** kardio. Kisa non stop, a u teretani nemam traku. Doduse imam biciklo, ali nije isto

[Beavis]

Ma mene j*** kardio. Kisa non stop, a u teretani nemam traku. Doduse imam biciklo, ali nije isto

Probaj strik dobra je stvar a ne tr3ba ti puno prostora

[Leon16v]

Ima li negdje akcija kakvog proteina, sad ce plata

[Velkoski]

čekaj blek frajdej iduće godine