Teretana

Post by **Velkoski** » 06/05/2017 00:43

nop

al' je daleko najbolja teretana

Daryl Dixon · Post by **Daryl Dixon** » 06/05/2017 00:53

joj nasera godinu mu dana govorim da stavi vrecu nista on...

Post by **Velkoski** » 06/05/2017 01:01

nema vala gdje trenutno, jedino da probije još neku prostoriju

ja bih radije još tegova, jer zna bit' gužva ako kojim slučajem zalutam navečer

Daryl Dixon · Post by **Daryl Dixon** » 06/05/2017 01:35

ma i ja zalutam nekad oko ovih doba mada nisam odavno

a kad radim kardio dobro mi dodje vreca da se ispusem malo...u kombinaciji sa trakom za trcanje, biciklom, steperom, oktagonom itd, odradim pet serija po pet minuta i miran sam..

Leon16v · Post by **Leon16v** » 06/05/2017 11:15

Ja kardio kada radim uglavnom je to traka, ali ponekad uzmem i štrik da preskacem, malo pederski, al je lijepo

hali gali halid · Post by **hali gali halid** » 06/05/2017 11:34

Cuj pederski

, dobar je strik, ne bi ga bokseri djaba preskakali

Bambino Blu · Post by **Bambino Blu** » 06/05/2017 12:34

Strik i vreca i ja sam zavrsio svoj "kardio"

Daryl Dixon · Post by **Daryl Dixon** » 06/05/2017 12:38

štrik je majka

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 06/05/2017 12:50

Sađenje krompira

Daryl Dixon · Post by **Daryl Dixon** » 06/05/2017 13:37

sad je vrijeme za krompjer

zovi da ti bilderi dodju u potkosuljama na mobu

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 06/05/2017 13:59

Edit
Cijepanje drva također

Bambino Blu · Post by **Bambino Blu** » 06/05/2017 14:19

Edit podlaktica najbolje od motanja dzoje raste

Leon16v · Post by **Leon16v** » 09/05/2017 11:15

Ima li vas bilderi, šta radite

Bambino Blu · Post by **Bambino Blu** » 09/05/2017 13:25

https://www.youtube.com/watch?v=igB4rVT68NE

Nadjoh jedan veoma zanimljiv kanal na YT pa ko ima vremena neka pogleda

channel10 · Post by **channel10** » 09/05/2017 13:27

Leon16v wrote:Ima li vas bilderi, šta radite

Evo popio dozu pa cekam sat vremena da prodje i da trening radim

. Ne znam kako je kod vas, ali meni najgore vjezbe su za noge i recimo dizanje dvorucnim tegom za bicepse. Jucer sam ruke radio i stvarno me ubije dvorucni teg kod bicepsa. Sa bucicama bih mogao vazdan raditi, ali one 3-4 serije sa velikom sipkom me uniste.

Leon16v · Post by **Leon16v** » 09/05/2017 15:24

Bambino Blu wrote:https://www.youtube.com/watch?v=igB4rVT68NE

Nadjoh jedan veoma zanimljiv kanal na YT pa ko ima vremena neka pogleda

Sagnite mi se obojica

channel10 · Post by **channel10** » 09/05/2017 16:26

Sta ce ti to toliko

? Ja ga uopste ne pijem. Samo whey i BCAA. Ako ga slucajno bude sa proteinom tipa Muscletechovog, nije zgoreg popiti, ali ovako posebno uzimati i piti, to sam ostavio. Sigurno da se tu i gubi, ali ko ga shisha, dobro je i ovako

.

Zaboravih gore napisati da ne volim ni trbusne raditi

. Maloprije sam ih radiJo i vise su me izmorili nego trening ramena.

Leon16v · Post by **Leon16v** » 09/05/2017 17:44

channel10 wrote:Sta ce ti to toliko ? Ja ga uopste ne pijem. Samo whey i BCAA. Ako ga slucajno bude sa proteinom tipa Muscletechovog, nije zgoreg popiti, ali ovako posebno uzimati i piti, to sam ostavio. Sigurno da se tu i gubi, ali ko ga shisha, dobro je i ovako .

Zaboravih gore napisati da ne volim ni trbusne raditi . Maloprije sam ih radiJo i vise su me izmorili nego trening ramena.

Jedna je prazna, odmorio mjesec, pa evo tek naceo drugu, friška i whey jos i to je to.
Nisam bio pri kešu da uzmem bcaa ovaj put

channel10 · Post by **channel10** » 09/05/2017 17:52

Mislim da je kod nas BCAA preskup i mozda je bolje uzeti kutiju wheya i ubaciti jos jednu dozu u toku dana, nego uzimati BCAA. A onda opet, sta ce ti tri doze wheya u toku dana. Vjerovatno nijedan od nas nije ni blizu profija i svi se amaterski bavimo ovim sportom. Ja recimo uzimam dvije doze u dane treninga, a jednu kad ne treniram.

Bambino Blu · Post by **Bambino Blu** » 10/05/2017 12:42

channel10 wrote:Mislim da je kod nas BCAA preskup i mozda je bolje uzeti kutiju wheya i ubaciti jos jednu dozu u toku dana, nego uzimati BCAA. A onda opet, sta ce ti tri doze wheya u toku dana. Vjerovatno nijedan od nas nije ni blizu profija i svi se amaterski bavimo ovim sportom. Ja recimo uzimam dvije doze u dane treninga, a jednu kad ne treniram.

Ma ja sam 5 kila proteina popio za 2, 2ipo mjeseca dok je drugu trajalo haman 5 mjeseci hahaha.

Ni ja ne volim te trbusne raditi nikako, msm tacno njih da izoliram vjerujem da su ojacani dosta zbog mrtvog dizanja i cucnjeva ali ovako ja da ih radim bas me mrzi. A i svakako nemam ja fajde njih raditi kad se oni nece tako dobro vidjeti nikad evo dorucak ide 5 jaja omlet i nutela haha

moa · Post by **moa** » 10/05/2017 13:11

Danas ABD ono sto najvise mrzim, noge i ramena.
Imam osjecaj da nista ne boli kao rame kad se radi.

Leon16v · Post by **Leon16v** » 10/05/2017 14:50

Odradio jedan old school trening leđa

Deadlift
T bar
Veslanje u pretklonu
Vratilo

+

Biceps

AmirBaa · Post by **AmirBaa** » 10/05/2017 15:45

na temi mrsanja mi niko ne odgovori

ima li ovdje jos ko ko je u procesu definicije

channel10 · Post by **channel10** » 10/05/2017 16:05

I mene zanima kako skinuti stomak

,pogotovo ovo malo shlaufa na donjem dijelu? Ne moram ni imati pločice, samo poravnati stomak? Koji rezim ishrane primjeniti

? Ima li neki primjer?

beni-bu-man · Post by **beni-bu-man** » 10/05/2017 16:08

koliko je efikasno staticno biciklo ???

Teretana

#10601 Re: Teretana

#10602 Re: Teretana

#10603 Re: Teretana

#10604 Re: Teretana

#10605 Re: Teretana

#10606 Re: Teretana

#10607 Re: Teretana

#10608 Re: Teretana

#10609 Re: Teretana

#10610 Re: Teretana

#10611 Re: Teretana

#10612 Re: Teretana

#10613 Re: Teretana

#10614 Re: Teretana

#10615 Re: Teretana

#10616 Re: Teretana

#10617 Re: Teretana

#10618 Re: Teretana

#10619 Re: Teretana

#10620 Re: Teretana

#10621 Re: Teretana

#10622 Re: Teretana

#10623 Re: Teretana

#10624 Re: Teretana

#10625 Re: Teretana