Teretana

enisss · Post by **enisss** » 10/04/2017 14:49

Samo cekam da se ti javis, evo cijelu noc gledam u telefon. Inace sam tvoj veliki fan.
Jesu te to opet nogirali iz te suplement kompanije pa si dosao pricati s... o BCAA?

enisss · Post by **enisss** » 10/04/2017 14:53

Bambino Blu wrote:
enisss wrote:Kakve su to rukice ako barem nemaju 50 cm
Buraz za 6 mjeseci sa 36 doci na ovo ja sam prezadovoljan. Dokaz napretka su strije jer sam popuco po savovima

Ma zezam se malo...
Mnogo je bitnija definicija na ruci, jer bodybuilding je sport iluzije. Recimo definisana ruka od 30 cm uvijek izgleda impresivnije od ove koja je 40 a nije definisana. Vidim dosta ljudi mjeri ruku i kao 50cm a dole mu stomak visi do koljena

channel10 · Post by **channel10** » 10/04/2017 14:54

Vjerovatno +1, ali bez ljutnje

, slabo je to na tvoju visinu i tezinu. Ja nisam trenirao 2-3 godine i poceo sam prije cca mjesec dana. Visina 180, tezina 75,5-77 kg(tu se negdje vrtim). Nadlaktica zehru manja od 38cm. Mislim meni je smijesno sto ovo pisem jer je ovo tanko kod mene, a ti sad vidi gdje si ti. U ovih mjesec dana sam uradio mozda 4-5 treninga ruku. Nekada dok sam redovno trenirao godinama, nadlakticu sam imao 41 cm sa istom kilazom (gore dole 1 kg). Zato sam i bio ovako uporan oko ovih pitanja tebi (nadam se da se ne ljutis

).

Ne znam sta radis kad radis ruke, ali bi to morao malo pojacati. Ja u ovih par treninga ne radim nista specijalno i sramota me i pisati koliko radim, ali eto opet ko nesto ima

. Za ruke treba vremena i da ojacaju i dobiju ebeni 1 cm, a kamoli vise cm, ali eto nadam se da cu u naredna 2-3 mjeseca doci do nekih 39,5-40 cm. Bice ebeno, ali mora se malo

channel10 · Post by **channel10** » 10/04/2017 14:55

enisss wrote:Kakve su to rukice ako barem nemaju 50 cm

A ja bas htio napisati da ti vjerovatno imas 50cm+, ali nisam htio da te ubacujem u pricu

MyTao · Post by **MyTao** » 10/04/2017 14:59

enisss wrote:Samo cekam da se ti javis, evo cijelu noc gledam u telefon. Inace sam tvoj veliki fan.
Jesu te to opet nogirali iz te suplement kompanije pa si dosao pricati s... o BCAA?

Cuj OPET me nogirali

Pricas kao da se znamo... Nisam nikada nogiran, vec sam tu radio dok sam u skolu isao... a sada sam vec masinski inzinjer sa 7 godina radnog staza

Nego ako nemas nista konkretno reci na postavljeni clanka onda savjetujem da me zaobidjes

Ti si meni jedan klasicni primjer jednog "meat head" iz gyma

ono BCAA, proteini, B12 vitamini

Postoji razlog zasto se to zove BRO science... bro

enisss · Post by **enisss** » 10/04/2017 14:59

channel10 wrote:
enisss wrote:Kakve su to rukice ako barem nemaju 50 cm
A ja bas htio napisati da ti vjerovatno imas 50cm+, ali nisam htio da te ubacujem u pricu

Jeste, al obzirom na moju visinu i ne izgledaju nesto preogromno a i ne fokusiram se da ih ucinim vecim.
Ruke se dosta umaraju tokom treninga bilo kog gormjeg dijela tijela, i onda po nekoj mojoj teoriji i ne treba ih previse ubijati.
Ako vec radis trening ruku onda bi to trebalo biti sa manjim tezinama i vise ponavljanja, pogotovo ovo vazi za biceps.
Sto se tice tricepsa, nema bolje vjezbe od pronpadanja, barem meni.

channel10 · Post by **channel10** » 10/04/2017 15:04

Ma ja treniram kod kuce, tako da ga nemam gdje raditi. Za triceps uradim 4-5 serija francuskog presa, 2-3 uskog bench pressa na stomak (uradio dosad 2 treninga od 4-5

), 2- 3 serije one vjezbe sa bucicom u sjedecem polozaju gdje je spustam iza glave i 3 serije opruzanja (sa bucicom nesto kao u pretklonu). Uglavnom se jos uvijek trazim u svim treninzima dok vidim sta mi odgovara, koliko kg i ponavljanja. Tek mjesec dana radim.

enisss · Post by **enisss** » 10/04/2017 15:10

channel10 wrote:Ma ja treniram kod kuce, tako da ga nemam gdje raditi. Za triceps uradim 4-5 serija francuskog presa, 2-3 uskog bench pressa na stomak (uradio dosad 2 treninga od 4-5 ), 2- 3 serije one vjezbe sa bucicom u sjedecem polozaju gdje je spustam iza glave i 3 serije opruzanja (sa bucicom nesto kao u pretklonu). Uglavnom se jos uvijek trazim u svim treninzima dok vidim sta mi odgovara, koliko kg i ponavljanja. Tek mjesec dana radim.

Probaj uski bench sa krivom sipkom, al drzi laktove visocije, u visini ramena a sipku spustaj na sredinu prsa i ne dodiruj ih.

channel10 · Post by **channel10** » 10/04/2017 15:12

Eh, probao bih da imam ez sipku. Vidjecu da je kupim u narednom periodu. Odoh sad trenirati, vec sam trebao biti na pola treninga

.

enisss · Post by **enisss** » 10/04/2017 15:14

channel10 wrote:Eh, probao bih da imam ez sipku. Vidjecu da je kupim u narednom periodu. Odoh sad trenirati, vec sam trebao biti na pola treninga .

Ajde, i ja evo cardio drmam

junior3 · Post by **junior3** » 10/04/2017 16:52

enisss wrote: Ma zezam se malo...
Mnogo je bitnija definicija na ruci, jer bodybuilding je sport iluzije. Recimo definisana ruka od 30 cm uvijek izgleda impresivnije od ove koja je 40 a nije definisana. Vidim dosta ljudi mjeri ruku i kao 50cm a dole mu stomak visi do koljena

Ha-ha

Oni su najjači i još neka uska majica i kao mišićav je.

enisss · Post by **enisss** » 10/04/2017 17:05

junior3 wrote:
enisss wrote: Ma zezam se malo...
Mnogo je bitnija definicija na ruci, jer bodybuilding je sport iluzije. Recimo definisana ruka od 30 cm uvijek izgleda impresivnije od ove koja je 40 a nije definisana. Vidim dosta ljudi mjeri ruku i kao 50cm a dole mu stomak visi do koljena
Ha-ha
Oni su najjači i još neka uska majica i kao mišićav je.

Prije par dana sam poceo raditi sa jednim klijentom kojem je cilj bio samo da brojevi na vagi rastu. Poslao mi je slike i kad sam mu rekao istinu covjek poceo da place.
Nekad padnemo pod uticaj ljudi oko nas, a obicno, pogotovo ovdje u Americi, ljudi ti govore sve ono sto ti volis cuti,niko ti nece istinu reci.

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 10/04/2017 17:30

I koliko koštaju usluge privatnog trenera u čemerici?

enisss · Post by **enisss** » 10/04/2017 17:59

MOSALJOZE wrote:I koliko koštaju usluge privatnog trenera u čemerici?

Zavisno od teretane do teretane, cijene se krecu od 30$ po satu pa sve do 100$.

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 10/04/2017 18:53

Koliko ovi nasi uzimaju?

supercali · Post by **supercali** » 10/04/2017 21:28

U pitanju je zenska osoba
Ima li teretana u sarajevu sa onom bokserskom vrecom da bude kao ispusni ventil izudaraj i to je to ili to svaka teretana ima i koliko su okvirne cijene?

Post by **Velkoski** » 10/04/2017 21:48

420

supercali · Post by **supercali** » 10/04/2017 22:03

Sta 420 ime teretane ili cijena?

undefined007 · Post by **undefined007** » 10/04/2017 22:17

nestalo mi dekstroze, u bingu na pofalicima je nea, dje mogu naci ? hitnooooooooooo

Leon16v · Post by **Leon16v** » 10/04/2017 22:39

undefined007 wrote:nestalo mi dekstroze, u bingu na pofalicima je nea, dje mogu naci ? hitnooooooooooo

U bilo kojem suplement shopu, scc, importane, robot socijalno

Bambino Blu · Post by **Bambino Blu** » 10/04/2017 22:44

u dm.u

undefined007 · Post by **undefined007** » 10/04/2017 23:10

Leon16v wrote:
undefined007 wrote:nestalo mi dekstroze, u bingu na pofalicima je nea, dje mogu naci ? hitnooooooooooo
U bilo kojem suplement shopu, scc, importane, robot socijalno

koliko je tamo para? je li pakovanje od 400g ?

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 10/04/2017 23:11

Kao da ti heroin treba

undefined007 · Post by **undefined007** » 10/04/2017 23:14

enisss · Post by **enisss** » 11/04/2017 00:26

Sta ce ti dextroza? Kupi haribo!

Teretana

#10401 Re: Teretana

#10402 Re: Teretana

#10403 Re: Teretana

#10404 Re: Teretana

#10405 Re: Teretana

#10406 Re: Teretana

#10407 Re: Teretana

#10408 Re: Teretana

#10409 Re: Teretana

#10410 Re: Teretana

#10411 Re: Teretana

#10412 Re: Teretana

#10413 Re: Teretana

#10414 Re: Teretana

#10415 Re: Teretana

#10416 Re: Teretana

#10417 Re: Teretana

#10418 Re: Teretana

#10419 Re: Teretana

#10420 Re: Teretana

#10421 Re: Teretana

#10422 Re: Teretana

#10423 Re: Teretana

#10424 Re: Teretana

#10425 Re: Teretana